ออกอย่างรวดเร็วจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์: สำหรับเคล็ดลับการใช้บ้าน

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นปัญหาที่น่ากลัวสำหรับญาติและคนที่ดื่มมากเพราะเขาไม่เข้าใจเสมอว่าติดยาเสพติด ในบทความเราจะวิเคราะห์วิธีหลักในการออกจากการดื่มสุรา

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการดื่มไวน์สองแก้วหรือแม้แต่วอดก้าคอนยัคในวันหยุดใน บริษัท ที่ดีและอยู่ภายใต้ของว่างที่สวยงาม แต่ถ้า "วันหยุด" นี้ถูกดึงมาเป็นเวลานานที่นี่มันไม่ไกลจากโรคพิษสุราเรื้อรัง

และถ้าแอลกอฮอล์กลายเป็นเมาคุณก็สามารถเห็นอกเห็นใจกับครอบครัวของเขาเท่านั้น การพึ่งพาอาศัยกันดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่สามารถหยุดได้อีกต่อไปและนี่คือเวลาที่จะใช้ความพยายามกับตัวเองและพูดกับตัวเองว่า:“ พอ!”

ออกอย่างรวดเร็วจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์: เคล็ดลับ

คุณต้องหาเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองที่จะกระตุ้นให้หยุดการดื่มสุรา

เรากระตุ้นความจำเป็นในการหยุดการดื่มสุรา

หากการพึ่งพาอาศัยกันยังไม่เกิดขึ้นและการ binges เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวคุณสามารถใช้งานตัวเลขได้ ตัวอย่างเช่นเพื่อค้นหาว่ามีกี่แก้วขวดที่เทลงในลิตรตกลงไปในร่างกาย จากนั้นคูณทั้งหมดนี้ด้วยค่าใช้จ่ายของเมาและน่ากลัว: คุณจะได้รับประโยชน์มากแค่ไหนสำหรับตัวคุณเองหรือทั้งครอบครัวของสิ่งต่าง ๆ !

หากผู้ที่เข้าสู่การดื่มสุรามีปัญหาสุขภาพแรงจูงใจในรูปแบบของการขาดผลที่อาจเกิดขึ้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับเขา บางทีญาติควรบอกหรือโดยบังเอิญใส่โบรชัวร์ในสถานที่ที่โดดเด่นเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจหรือไตวาย, การปรากฏตัวที่น่าขยะแขยงของการดื่ม, โรคกระเพาะ, โรคตับแข็งของตับและการเสื่อมสภาพของบุคลิกภาพซึ่ง“ อคตินั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้”

เราก้าวแรกไปสู่การออกจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์

เช่นเดียวกับเรื่องสำคัญใด ๆ คุณควรเริ่มต้นด้วยการวางแผน

• มีความจำเป็นที่จะต้องวาดแผ่นกระดาษครึ่งหนึ่งและเขียนในครึ่งหนึ่งของผลกระทบเชิงลบและความเจ็บป่วยที่คุกคามในกรณีที่มีการดื่มสุราต่อเนื่องและในอีกด้านหนึ่ง - แสดงช่วงเวลาที่เป็นบวกที่เกิดขึ้น ออกจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์
• อาจมีหลายคนมากมายเพราะทุกคนมีค่าของตัวเอง แต่ไม่ว่าในกรณีใดชีวิตจะเปลี่ยนด้านสว่าง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในครอบครัวการสื่อสารกับเพื่อนเก่าและการหาคนใหม่ที่ปรากฏเป็นผลมาจากอาชีพและการเติบโตทางจิตวิญญาณซึ่งโรคพิษสุราเรื้อรังถูกยับยั้งเสมอเป็นประเด็นหลักและมีอีกมากมาย!
• ควรเข้าใจว่าหากไม่มีแรงจูงใจและความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความจำเป็นที่จะต้องหยุดการทำลายตนเองนั้นง่ายต่อการยอมแพ้ดังนั้นการตัดสินใจควรมีสติมีความคิดและที่สำคัญที่สุด

• เป็นการดีที่สุดสำหรับสองสามวันที่จะอยู่คนเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงการตำหนิหรือแย่กว่านั้น - การล่อลวงให้กลับไปใช้ชีวิตก่อนหน้านี้ และสำหรับญาติและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คุณไม่ควรตำหนิหรือดึงดูดความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของการดื่ม

เรายังคงกลับสู่ชีวิตปกติหลังจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์

หากการดื่มสุราค่อนข้างยาวคุณไม่ควรหยุดทันทีเนื่องจากเป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่สำหรับร่างกายซึ่งสามารถสะท้อนได้ใน "การแตก" สมองยังทนทุกข์เพียง“ ระเบิด” จากการทำงานของเซลล์ประสาททั้งหมด: ทั้งสองต้องการความต่อเนื่องและทำความเข้าใจความถูกต้องของการตัดสินใจที่จะหยุด ดังนั้นในช่วงสองสามวันคุณต้องลดปริมาณที่คุ้นเคยและยุติวันที่สาม เป็นตัวเลือกคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่เจือจางน้ำจะลดปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือด

ผู้ที่มีความมั่นใจในความสามารถและความมุ่งมั่นของพวกเขา ออกจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์ คุณสามารถลองใช้วิธีการต่อไปนี้

จำเป็น:

• ซื้อขวดแอลกอฮอล์ราคาแพง (!) หนึ่งขวด เตรียมน้ำซุปที่อุดมสมบูรณ์และตุนแซนวิชอย่าลืมทำน้ำมันซึ่งยับยั้งการแทรกซึมของแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย
• ใช้แก้วเล็ก ๆ (ไม่เกิน 30 มล.) และด้วยระยะขอบทั้งหมดนี้จึงสะดวกในการตั้งค่า ค้นหาโปรแกรมที่น่าสนใจจริงๆและกระโดดเข้าชม หากอยู่ในขั้นตอนการดูมีความปรารถนาที่จะดื่มคุณสามารถซื้อแก้วหนึ่งแก้วได้ แต่มีของว่างบังคับและไม่เกินหนึ่งถึงครึ่งถึงสองชั่วโมง
• โดยรวมแล้วบรรทัดฐานรายวันไม่ควรเกินกว่าขวดครึ่งหนึ่งที่ซื้อมา (ไม่ควรมีแอลกอฮอล์ในบ้านเลย)
• ดังนั้นร่างกายจะได้รับองศาที่ต้องการ แต่เนื่องจากปริมาณปานกลางตอนเช้าจะไม่ถูกแขวนคอ เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะ“ เพิ่ม” - เราสามารถสันนิษฐานได้ว่ากระบวนการทำความสะอาดร่างกายได้เริ่มขึ้นแล้ว

เราทำความสะอาดร่างกายของแอลกอฮอล์ตกค้างหลังจากออกจากแอลกอฮอล์: คุณควรซื้อยาอะไรบ้าง?

• ปล่อยให้มีของเหลวจำนวนมากในตู้เย็นเสมอ: compote, kefir, น้ำผลไม้, น้ำแร่ - อะไรก็ได้ถ้ามีความกระหายและไม่มีแอลกอฮอล์
• ไม่จำเป็นต้องบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงเวลานี้เนื่องจากมันทำหน้าที่อย่างน่าตื่นเต้นในสถานะของระบบประสาทและในหัวใจเช่นกัน ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มชูกำลัง
• เมื่อเมาหนึ่งแก้วของของเหลวในตอนเช้าปริมาณของตัวดูดซับจะไม่รบกวน - คาร์บอนเปิดใช้งาน, polyphepan, enterosgel ฯลฯ จากนั้น - น้ำซุปมีความอ้วนหรือซุปกับแครกเกอร์ เป็นการดีกว่าที่จะมีโจ๊กหรือไข่เจียวดื่มกับชาเขียวกับมะนาว

• คุณต้องคิดถึงตับที่มีกระเพาะอาหารซึ่งถูกทำลายด้วยการดื่มสุราที่ยาวนาน ให้ Essential Forte และ Mezim อยู่ในบ้านซึ่งคงจะดีถ้าใช้เวลาสองชั่วโมงหลังอาหารเช้า
• และคำแนะนำเพิ่มเติม: ในตู้ยาที่บ้านควรมีการวิเคราะห์และไม่มี SHPA ซึ่งจะช่วยในกรณีของอาการปวดหัว แต่คุณไม่ควรใช้ยาสำหรับหัวใจ

ชีวิตตามระบอบการปกครองใหม่: วันแรกหลังจากออกจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์

ถ้าหลังอาหารเช้ามีคนเข้านอนอีกครั้ง แต่คุณสามารถผ่อนคลายต่อหน้าทีวี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่มีการออกกำลังกายค่าใช้จ่ายและการเดินนาน ๆ

• ประการแรกร้านขายเหล้าอาจตกอยู่ในทางและประการที่สองร่างกายต้องการความสงบและผ่อนคลาย คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ด้วยความช่วยเหลือของ decoctions ตัวอย่างเช่น Valerian สิ่งสำคัญคือไม่ได้หมายความว่าแอลกอฮอล์
• และต่อไป - อย่าสูบบุหรี่ในตอนเช้าซ รอจนถึงตอนเย็นหากคุณไม่สามารถละทิ้งบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อให้ได้รับการฟุ้งซ่านอ่านดูภาพยนตร์หรือรายการที่น่าสนใจ แต่คุณจะเป็นอันตรายต่อเกมคอมพิวเตอร์เท่านั้น
• อีกวิธีหนึ่งที่ดีสำหรับการผ่อนคลาย - อาบน้ำสมุนไพร สมุนไพรผ่อนคลายธรรมดา - คาโมไมล์, มิ้นต์, วาเลอเรียน, ลาเวนเดอร์ ฯลฯ - โยนพวกเขาลงในอ่างน้ำด้วยน้ำอุ่นเติมน้ำมันหอมระเหยต้นสนสองสามหยดและแช่

• ในที่สุดชากับน้ำผึ้งจะผ่อนคลายและคุณมักจะดึงคุณเข้าสู่ความฝัน และนี่เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะในความฝันร่างกายจะทำความสะอาดและฟื้นตัว
• อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่ดี อย่าลืมทานอาหารกลางวันและทานอาหารเย็น - ดังนั้นร่างกายของคุณจะได้รับการทำความสะอาดสารพิษ นอนบนผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมน้ำผลไม้ที่ไม่หวานอาหารทะเลตับ หากรู้สึกเมาค้างคุณจะต้องให้ความสำคัญกับนมอุ่นด้วยน้ำผึ้งกลีเซอรีนของเหลวจำนวนมาก

หากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดข้างต้นและตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอย่างมั่นคง - ขาดไม่ได้ ออกอย่างรวดเร็วจากการดื่มสุราแอลกอฮอล์มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือกับปัญหาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักติดยาเสพติด ภารกิจของญาติในช่วงเวลานี้คือการสนับสนุนและส่งเสริมการตัดสินใจที่จะ "ผูก" ในทุก ๆ ด้าน

วิดีโอ: เราทิ้งการดื่มสุราไว้ด้วยตัวเอง