การปรับสภาพของผู้ใหญ่และเด็กในสภาพภูมิอากาศที่หลากหลาย: อาการ, ขั้นตอน, เวลา, กฎ, ยาเสพติด

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าการปรับสภาพเป็นอะไรและวิธีจัดการกับมัน

บ่อยครั้งมากเมื่อผู้คนเดินทางไปที่เข็มขัดภูมิอากาศเปลี่ยนไปพวกเขาต้องเผชิญกับความดีที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ปัญหาดังกล่าวรบกวนจิตใจผู้คนที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและทุกคนที่ไม่ทนต่อสภาพอากาศที่น่ากลัว ดังนั้นแทนที่จะมีความสุขในการเดินทางคุณจะได้รับปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ไม่ดี และความผิดพลาดคือการปรับสภาพ นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงเธอในบทความของเรา

การปรับตัวและการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมคืออะไรและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์: นิยามแนวคิดแนวคิด

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์เป็นกระบวนการของการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือที่ตั้งนั่นคือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมใหม่ ร่างกายมนุษย์จะต้องถูกสร้างขึ้นมาใหม่เพราะสถานะปกติของเขาไม่สามารถรักษาได้เนื่องจากเงื่อนไขใหม่ แน่นอนกระบวนการดังกล่าวไม่ได้รับการยอมรับเสมอไปโดยไม่มีปัญหา แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงที่สุดก็สามารถรู้สึกไม่สบายและนอนไม่หลับ

สิ่งที่ยากที่สุดจะเกิดขึ้นถ้าเงื่อนไขใหม่เป็นอย่างมากตัวอย่างเช่นเมื่อผู้อยู่อาศัยของ Urals ออกจากเขตเย็นในความร้อนที่คมชัดเช่นที่ไหนสักแห่งในเปรูหรือแคเมอรูน ในครั้งแรกคุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่สูงซึ่งมีปริมาณออกซิเจนและความดันบรรยากาศต่ำและในวินาทีที่สองคุณจะคุ้นเคยกับสภาพอากาศที่ร้อนและความชื้นสูง โซนเวลาจะถูกแทนที่ด้วยบวกกับทุกสิ่ง แน่นอนว่าร่างกายจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่คมชัดจะตกตะลึง

คุณสมบัติของการปรับสภาพเป็นอะไรคืออะไร?

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมมีคุณสมบัติบางอย่าง พวกเขาจะถูกกำหนดขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่บุคคลถูกส่ง ดังนั้นเมื่อปรับตัวในพื้นที่ร้อนเย็นและภูเขาคุณสมบัติของกระบวนการจะแตกต่างกันบ้าง มาพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขากับคุณ

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์ที่ระดับความสูงในพื้นที่ภูเขา: คุณสมบัติ, อาการ, กฎ,

ครั้งแรกที่เราจะพิจารณาการปรับสภาพของบุคคลในพื้นที่ภูเขา ในกรณีนี้ผู้คนเริ่มรู้สึกไม่ดีเนื่องจากความดันบรรยากาศต่ำและขาดออกซิเจน ในกรณีนี้หากมีความสูงสองพันเมตรคุณจะได้รับความอดอยากออกซิเจน

เมื่อกระบวนการปรับตัวของร่างกายเข้ากับสภาพใหม่เริ่มต้นขึ้นปอดจะเพิ่มการทำงานอย่างแข็งขันและฮีโมโกลบินและเลือดเลือดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน บางครั้งการเพิ่มขึ้นของความสูงนำไปสู่การพัฒนาของภูเขาหรือโรคระดับสูงซึ่งกระตุ้นให้เกิดความอดอยากออกซิเจน

ดังนั้นอาการของโรคนี้จะปรากฏขึ้น:

• โรคหัวใจ
• อาการหายใจลำบาก
• เสียงรบกวนในหู
• ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• อาการคลื่นไส้
• ความอ่อนแอ

การรักษาในกรณีนี้เกิดขึ้นกับความจริงที่ว่าคุณต้องหายใจออกซิเจนและคาร์เบนอย่างแข็งขันรวมถึงอุ่นร่างกายด้วยแผ่นความร้อน

เพื่อให้การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของภูเขาที่จะผ่านโดยไม่มีปัญหาให้ปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

• ค่อยๆเพิ่มความสูงถ้าคุณเลื่อนขึ้น ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเอาชนะไม่เกิน 500 เมตรต่อวันและที่ความสูงได้รับการรักษาไว้สองสามวัน เดินเล่นชมวิวและอื่น ๆ อย่ารีบลุกขึ้นเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นคุณจะแย่ลงเท่านั้น
• โภชนาการโดยรวมควรลดลงเนื่องจากการย่อยอาหารไม่ทำงานได้ดีที่ความสูง ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำและเปรี้ยวเหมาะที่สุดสำหรับอาหาร
• ดื่มน้ำมากขึ้น กฎไม่ทำงานที่นี่ - เพียงสองลิตรต่อวัน เพิ่มจำนวนเป็นสองเท่า
• ลองวันหนึ่งพยายามให้ร่างกายมีโภชนาการร้อน
• ขอแนะนำให้ใช้ยาบางอย่าง ดังนั้นวิตามินวิตามินเอนไซม์ eubiotics และยาเสพติดที่จะปรับปรุงการทำงานของสมองจะมีประโยชน์

การปรับตัวของมนุษย์ในภาคเหนือในสภาพอากาศหนาวเย็น: คุณสมบัติอาการ, กฎ, กฎ

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมครั้งต่อไปของบุคคลนั้นอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น วันนี้มีหลายคนที่ต้องการเยี่ยมชมสถานที่ที่หนาวมาก นั่นไม่ใช่แค่ทุกคนคิดว่าในพื้นที่ดังกล่าวมีรังสีอัลตราไวโอเลตน้อยมาก ในท้ายที่สุดบุคคลพัฒนา "การอดอาหารเบา ๆ " ที่เรียกว่า ในเวลาเดียวกันพายุแม่เหล็กก็ลงมือทำที่นั่นและแน่นอนว่าพวกเขาไม่มีผลกระทบที่ดีที่สุดในการดี

สิ่งแรกที่บุคคลกำลังประสบกับการละเมิดระบอบการปกครองของแสงคือปัญหากับการนอนหลับ การสูญเสียความอยากอาหารกับพื้นหลังนี้ก็เป็นไปได้เช่นกันความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน

ในกรณีนี้เพื่อลดอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมเพื่อเริ่มจัดระเบียบโภชนาการ มันควรจะสูงกว่า -calorie มากกว่าปกติ ดังนั้นเพิ่มจำนวนแคลอรี่ 15-25% ในเวลาเดียวกันคุณต้องดื่มกรดแอสคอร์บิคและวิตามินอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดหาเสื้อผ้าที่อบอุ่นและไม่ได้ดำเนินการ

บางคนเชื่อว่าแอลกอฮอล์ช่วยรับมือกับความเย็นและความโชคร้ายอื่น ๆ เพราะมันทำหน้าที่อย่างอบอุ่น ในความเป็นจริงมันทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและทำให้กระบวนการปรับตัวมีความซับซ้อนมากขึ้น

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์เมื่อเคลื่อนตัวไปทางใต้ในสภาพอากาศร้อน: คุณสมบัติอาการ, กฎระเบียบ

การปรับสภาพของบุคคลที่อยู่ในสภาพอากาศร้อนจัดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีการเยี่ยมชมรีสอร์ทร้อนหลายแห่ง และสิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเพราะไม่มีใครอยากนอนในช่วงวันหยุดทั้งหมดในห้องพักของโรงแรม และสัญญาณของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมมักจะปรากฏในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคเรื้อรัง ใช่และสภาพอากาศที่ไวต่อสภาพอากาศก็ประสบปัญหาเช่นกัน

เมื่อการปรับสภาพเป็นเรื่องยากมันจะปรากฏตัวในรูปแบบของความอ่อนแอปวดหัวการรบกวนการนอนหลับความผิดปกติของระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ มีประเทศที่ความแตกต่างของอุณหภูมิไม่แข็งแรงและอากาศแห้งมากขึ้นดังนั้นการปรับตัวจึงง่ายขึ้น ความจริงก็คือว่าร่างกายให้ความร้อนในรูปแบบของการเหงื่อออกและสิ่งนี้ช่วยให้คุณรักษาความร้อนได้ จริงข้อเสียอาจเป็นฝุ่นคงที่เนื่องจากความแห้งแล้ง แต่คุณจะคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็ว

เป็นการยากที่จะปรับตัวในที่ที่สภาพอากาศร้อนมีอากาศเปียกและไม่มีลม ที่นี่เหงื่อออกยากที่จะระเหยและเขาไม่สามารถระเหยได้ ดังนั้นการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจึงถูกรบกวน เป็นผลให้ร่างกายร้อนเกินไปการหายใจและชีพจรกลายเป็นบ่อยขึ้น ในเวลาเดียวกันอวัยวะภายในได้รับเลือดน้อยลงและอาการอื่น ๆ ที่ไม่น่าพอใจที่สุดจะปรากฏขึ้น ตามกฎแล้วในเงื่อนไขดังกล่าวบุคคลจะถูกทรมานด้วยความกระหายอย่างต่อเนื่อง

โดยทั่วไปทั้งหมดนี้เริ่มชินกับมันอย่างอิสระ แต่ก็ไม่สามารถปรับตัวได้เสมอไป มันเกิดขึ้นว่ากระบวนการปรับสภาพอากาศดีจะนำไปสู่ผลกระทบที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นร่างกายร้อนเกินไปและการระเบิดด้วยความร้อนหรือการชักเกิดขึ้น

โรคที่เป็นไปได้ทั้งหมดสามารถเตือนได้ ในการทำเช่นนี้ดำเนินการป้องกัน ในการเริ่มต้นให้ลองเย็นในห้องพักด้วยเครื่องปรับอากาศ สังเกตความสมดุลของเกลือน้ำในการดื่มร่างกายจนกว่าความกระหายจะหนาขึ้น แต่หลังจากรับประทานอาหารเท่านั้น เวลาที่เหลือเพียงแค่ล้างปาก สำหรับอาหารควรกินมันในตอนเช้าและเย็นและในระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงโภชนาการที่หนาแน่น โปรดทราบว่าเสื้อผ้าของคุณควรจะเป็นอิสระและเบามากและในระหว่างการเดินให้แน่ใจว่าได้อาบน้ำเย็นและในห้องคุณควรนั่งเพื่อย้ายออกจากดวงอาทิตย์

สำหรับยาเสพติดในกรณีนี้ยาลดไข้จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะพิสูจน์ตัวเอง บางครั้งฝ่ายซ้ายอาจกลายเป็นประโยชน์ซึ่งไม่อนุญาตให้มีแผ่นซาร์สและไวรัสตับอักเสบซึ่งมักจะรอรีสอร์ท

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมเมื่อเปลี่ยนโซนเวลา: คุณสมบัติอาการกฎกฎ

เมื่อมันไม่ได้เปลี่ยนสภาพภูมิอากาศ แต่เขตเวลาจากนั้นการปรับสภาพของบุคคลก็สามารถปรากฏขึ้นได้ หากความแตกต่างไม่เกินห้าชั่วโมงทุกอย่างจะหายไปอย่างใด แต่จากห้าและสูงกว่ามันจะยากขึ้น ในกรณีนี้ขอแนะนำให้พักผ่อนตอนกลางคืน ดังนั้นจึงง่ายต่อการปรับตัวและในวันถัดไปไม่รวมกิจกรรมที่มากขึ้น โปรดทราบว่าในวันแรกคุณควรปฏิเสธแอลกอฮอล์ บางทีคุณสามารถใช้แว่นตาสองตัวก่อนนอน แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ ให้เวลากับร่างกายในการปรับสภาพใหม่

อาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมนี้คือโรคนอนไม่หลับ หรือคุณจะมีชีวิตอยู่ราวกับว่าในเวลาเก่าและนอนในตอนบ่ายแทนที่จะเป็นคืน และอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกันจะเพิ่มขึ้น - ความอ่อนแออาการป่วยไข้และอื่น ๆ

มีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่ช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับเงื่อนไขใหม่ได้อย่างรวดเร็ว:

• วางแผนการกลับมาจากส่วนที่เหลือเพื่อให้คุณเหลืออีกสองสามวันจนกระทั่งสิ้นสุดวันหยุดพักผ่อนเพื่อใช้จ่ายบนโซฟา ตอนนี้งานของคุณคือการทำให้จังหวะปกติปกติเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงของเข็มขัดผ่านไปอย่างไม่เจ็บปวด
• อย่ารีบไปทำงานกับหัวของคุณทันที ทุกอย่างควรเรียบร้อย หากคุณมีบางอย่างเร่งด่วนลองหยุดพักอย่างน้อย
• หลังจากวันหยุดผู้คนตามกฎแล้วยังคงอยู่ภายใต้ความประทับใจ ฉันจำการชุมนุมริมทะเลดิสโก้และอื่น ๆ ทำไมไม่นัดหยุดพักที่บ้าน?
• หากวันหยุดทำงานหลังจากกลับมาให้ไปที่ห้องโถงหรือมีส่วนร่วมที่บ้านเพื่อสูญเสียน้ำหนักเกิน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสถานการณ์เมื่อวันหยุดกินเวลานานหลายสัปดาห์
• ให้แน่ใจว่าได้สังเกตพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม ในวันหยุดคุณไปเยี่ยมชมร้านอาหารหรือทัวร์“ ทั้งหมดที่รวม” พยายามกินวันหยุดพักผ่อนเหมือนที่บ้าน ฉันมักจะอยากลองทุกอย่าง ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ลองแน่นอน แต่ในการดูแล

กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาความสว่างในช่วงวันหยุดทั้งหมดรวมถึงลดอาการไม่พึงประสงค์ของการปรับสภาพ

จะมีอุณหภูมิในการทำให้เป็นผู้ใหญ่ในผู้ใหญ่และเด็กหรือไม่?

บ่อยครั้งที่นักท่องเที่ยวในอนาคตสนใจว่าการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับอุณหภูมิหรือไม่? ในความเป็นจริงทุกอย่างเป็นรายบุคคลที่นี่ แต่อุณหภูมิเป็นหนึ่งในอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม มันสามารถปรากฏตัวเอง มีคนสูง แต่มีคนไม่ดีมาก บ่อยครั้งที่อาการดังกล่าวปรากฏในเด็กเพราะร่างกายของพวกเขาไม่แข็งแรงและยากกว่าที่จะปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของเด็กผู้ใหญ่ในทะเลและหลังทะเล: อาการกฎระเบียบ

บ่อยครั้งที่การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของบุคคลนั้นแซงหน้าในทะเลและแม้กระทั่งหลังจากเขาก็อาจมีปัญหา พูดคุยกันอย่างละเอียดว่ามันปรากฏตัวในเด็กและผู้ใหญ่อย่างไร

ดังนั้นสำหรับผู้เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเด็ก ๆ ร่างกายของพวกเขาอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วไม่แข็งแรงเท่าในผู้ใหญ่และดังนั้นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสภาพอากาศจึงได้รับผลกระทบไม่ดี ดังนั้นยิ่งเงื่อนไขแตกต่างกันมากเท่าไหร่เด็กก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ในเด็กส่วนใหญ่อาการของการปรับสภาพจะปรากฏขึ้นในวันที่สอง

มันแสดงออกโดยอาการเช่น:

• อุณหภูมิสูงขึ้น. โดยทั่วไปไม่เกิน 37.5 แต่บางครั้งมันอาจเพิ่มขึ้นเป็น 38
• สามารถหน้าแดงคอไอและน้ำมูกไหลปรากฏขึ้นได้
• บ่อยครั้งที่การทำงานของการย่อยอาหารมักถูกรบกวนซึ่งปรากฏตัวในรูปแบบของท้องเสียอาเจียนและอาการจุกเสียดในที่เล็กที่สุด
• เหนือสิ่งอื่นใดพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม สิ่งนี้มักจะปรากฏในรูปแบบของน้ำตาไหลความไม่แน่นอนและยังมีการรบกวนการนอนหลับ

สิ่งที่ยากที่สุดคือการปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสามปี ง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน ด้วยการเดินทางครั้งที่สองภูมิคุ้มกันนั้นง่ายต่อการรับมือแล้วมันจะแข็งแกร่งขึ้นและเร็วขึ้นยอมรับเงื่อนไขใหม่

เมื่อส่วนที่เหลือสิ้นสุดลงเมื่อกลับถึงบ้านเด็กอาจรู้สึกแย่อีกครั้งเพราะตอนนี้เขาจะต้องสร้างใหม่อีกครั้ง ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการตอบสนอง

เพื่อให้เด็กง่ายขึ้นอย่ากลับไปสู่จังหวะชีวิตตามปกติในตอนนี้ เขาต้องพักผ่อน แม้แต่การละทิ้งโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน ระยะเวลาของการติดยาเสพติดนานถึงสามวันมักจะใช้เวลานาน หากคุณมีมากขึ้นโทรหาหมอ

สำหรับผู้ใหญ่มันง่ายกว่ามากสำหรับพวกเขาเพราะร่างกายของพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นและง่ายต่อการสร้างใหม่ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารที่มีความไวมีโรคเรื้อรังและโรคภูมิแพ้อาจเป็นเรื่องยากมากขึ้น

ตามกฎแล้วในผู้ใหญ่การปรับสภาพจะปรากฏเป็นดังนี้:

• โลโมตาในกล้ามเนื้อเริ่มต้น
• หัวหมุน
• ปวดศีรษะ
• อาการคลื่นไส้และลดความอยากอาหาร
• เพิ่มเหงื่อออกและลดปริมาณของปัสสาวะ

ยิ่งความชื้นของอากาศสูงขึ้นกระบวนการปรับตัวก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ความรู้สึกไม่สบายยังคงเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนไปสู่อาหารท้องถิ่นการออกแรงทางกายภาพสูงและข้อ จำกัด ในน้ำ คุณต้องดื่มในทะเลมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเหงื่อออกมาก น้ำออกจากร่างกายและในกรณีที่ไม่มีการเติมเต็มการขาดน้ำอาจพัฒนา แต่ไม่รวมแอลกอฮอล์โดยทั่วไปเพราะโอกาสที่จะได้รับการระเบิดด้วยความร้อนนั้นยอดเยี่ยมมาก

การทำปฏิกิริยาสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ ส่วนใหญ่จะปรากฏเฉพาะเมื่อวันหยุดค่อนข้างยาวและมากกว่า 15 วัน

มันเป็นโรคในรูปแบบของการสูญเสียความแข็งแกร่ง, อาการง่วงนอน, อารมณ์เศร้าโศก, นอนไม่หลับ, ยิ่งไปกว่านั้นอาการของโรคหวัดเช่นอาการน้ำมูกไหลและอาการเจ็บคออาจปรากฏขึ้น บางคนมีอุณหภูมิ ดังนั้นหลังจากกลับถึงบ้านมันก็คุ้มค่าที่จะหยุดพักเป็นเวลาหลายวัน

วิตามินอะไรที่เร่งการปรับสภาพร่างกายในภูเขาในภาคใต้ทางทิศเหนือเมื่อเปลี่ยนโซนเวลา - สิ่งที่ต้องดื่ม: ยาเสพติดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

เมื่อผู้คนไปเที่ยวพักผ่อนคำถามเกี่ยวกับการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของบุคคลนั้นอยู่ไกลจากพวกเขา คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณเองและเตรียมพร้อมสำหรับโรคใด ๆ อย่างที่คุณทราบทุกอย่างเกิดขึ้นในการเดินทางและในร้านขายยาในท้องถิ่นคุณไม่ควรใช้ยา ก่อนอื่นเพราะมีการขายยาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและคุณอาจไม่ขายคุณในสิ่งที่คุณถามจากนั้นคุณจะมีปัญหากับหน่วยงานท้องถิ่นแล้ว ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะนำทุกอย่างไปกับคุณทันที

อาการของการปรับสภาพหรือโรคหวัดสามารถบรรเทาได้โดยใช้ยาต่อไปนี้:

• เกี่ยวกับการต่อต้านโรคไข้เลือดออก
• จากความหนาวเย็น
• จากอาการเจ็บคอ
• จากไอ

ยิ่งกว่านั้นอย่าลืมเกี่ยวกับวิตามิน คุณสามารถใช้วิตามินวิตามินที่ซับซ้อนกับคุณหรือเพิ่มภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาจะมีประโยชน์มาก โดยวิธีการอย่าปฏิเสธยาต้านฮีสตามีนและการแพ้ พวกเขาควรจะอยู่ในชุดแรกของคุณ อย่าลืมว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบวันหมดอายุทั้งหมดเพื่อที่จะไม่กลายเป็นว่ายาลดลง

ปัญหาการปรับสภาพที่ถูกสุขลักษณะ - ปัญหาใดบ้าง?

เมื่อการปรับตัวของบุคคลนั้นเกิดขึ้นเขาอาจประสบปัญหาด้านสุขอนามัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่เป็นเพราะเหงื่อออกมากเกินไป เมื่อร่างกายสูญเสียความชื้นอย่างแข็งขัน ดังนั้นคุณต้องอาบน้ำบ่อยขึ้น ในเวลาเดียวกันถ้าในประเทศที่มีคนมาถึงอากาศแห้งและฝุ่นจำนวนมากก็จะสร้างปัญหาเพิ่มเติม ดังนั้นคุณจะต้องพยายามป้องกันการปิดกั้นรูขุมขน ในการทำเช่นนี้คุณสามารถดำเนินการทำความสะอาดได้หลายขั้นตอน

ขั้นตอนของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม - เป็นอย่างไรบ้าง?

การปรับตัวของมนุษย์ไม่ได้เริ่มต้นอย่างรวดเร็วและไม่ได้จบลงในลักษณะเดียวกัน ตามกฎแล้วกระบวนการนี้จะดำเนินการในหลายขั้นตอน แม่นยำยิ่งขึ้นมีสี่ของพวกเขา:

• อักษรย่อ. ในเวลานี้การปรับสภาพอากาศไม่ได้เป็นที่ประจักษ์ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามการดีไม่เปลี่ยนแปลงในทางใดทางหนึ่ง อย่างไรก็ตามกระบวนการที่ผิดปกติได้เริ่มต้นขึ้นในร่างกายแล้ว
• ซึ่งตอบโต้. อาการแรกปรากฏขึ้นและสภาพจะแย่ลง มักจะเกิดขึ้นใน 2-4 วัน
• การจัดตำแหน่ง. กระบวนการย้อนกลับกำลังเกิดขึ้นแล้วเมื่ออาการเจ็บปวดหายไปและร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับเงื่อนไขใหม่
• การปรับสภาพให้เสร็จสมบูรณ์. คนที่คุ้นเคยกับสภาพภูมิอากาศใหม่และรู้สึกดี

ทุกคนต้องเข้าใจว่ามากขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย แต่โดยปกติจะใช้เวลา 10-20 วันในการปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่

วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับการปรับสภาพ: คำแนะนำ

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์จะง่ายขึ้นหรือแม้กระทั่งมองไม่เห็นอย่างสมบูรณ์หากมีการป้องกันอาการที่ไม่พึงประสงค์ในเวลา อย่างน้อยคุณก็ง่ายขึ้นได้ง่าย

สองสามสัปดาห์ก่อนพักผ่อนเริ่มทานยาและวิตามินที่เสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป ทางออกที่ดีที่สุดคือการใช้ Eleutherococcus หรือโสม ดื่ม 25 หยดสามครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากไม่ว่าในกรณีใดสองสามวันก่อนที่จะถูกส่งไปเที่ยวและในช่วงสองสามวันแรกของการเดินทาง สิ่งนี้จะทำให้สภาพของคุณซับซ้อนขึ้น ดังนั้นตั้งกลุ่มพายุทั้งหมดจนกระทั่งเวลาที่เอื้ออำนวยมากขึ้น

การกลับมาจากการเดินทางไม่ใช่ในวันสุดท้ายของวันหยุด แต่ก่อนหน้านี้เล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนได้

หากคุณมีโรคเรื้อรังขอแนะนำให้เลือกประเทศที่น่าพอใจมากขึ้นในสภาพภูมิอากาศและไม่ร้อนมาก ปล่อยให้มันอบอุ่น แต่ไม่แห้งเกินไป

กฎสำหรับการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่ประสบความสำเร็จในผู้ใหญ่และเด็ก: การรักษา

การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อให้เงื่อนไขนี้อยู่รอดได้ง่ายขึ้น:

• ให้ความสนใจกับเสื้อผ้าและรองเท้าที่ชาวบ้านไป พวกเขาได้รับการปรับให้เข้ากับเงื่อนไขที่ไม่คุ้นเคยกับคุณอย่างสมบูรณ์และดังนั้นจึงควรรู้ว่าจะสวมใส่อะไรดีขึ้น
• เล่นกีฬาและแข็งตัวเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณทนต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่คมชัดได้อย่างง่ายดาย
• รักษาอาหารใหม่อย่างระมัดระวังโดยเฉพาะในท้องถิ่นเพราะมันสามารถกระตุ้นความผิดปกติของกระเพาะอาหารและอาการที่ซับซ้อนมากขึ้นอาจปรากฏขึ้น
• สังเกตโหมดการดื่มและอาหาร
• อย่ากินมากเกินไปในกรณีใด ๆ จะดีกว่าที่จะกินบ่อยขึ้น แต่เพียงเล็กน้อย
• อย่าลืมว่าในสภาพอากาศหนาวเย็นคุณต้องกินอาหารที่มีคาลอรี่สูงขึ้นเพื่อให้สารที่มีประโยชน์และวิตามินเข้าสู่ร่างกาย
• โปรดจำไว้ว่าปริมาณน้ำจะต้องเพิ่มเป็นสองเท่านั่นคือบรรทัดฐานรายวันของสองลิตรเพิ่มขึ้นเป็นสี่หรือแม้กระทั่งหกลิตร
• อย่าดื่มน้ำดิบจากก๊อกและแหล่งใด ๆ ซื้อน้ำบริสุทธิ์บรรจุขวด

การปรับสภาพของผู้ใหญ่และผู้ใหญ่จะปรากฏในวันใดในวันใด: ช่วงเวลา

การปรับสภาพของมนุษย์มักใช้เวลา 3-7 วัน เพียงจำไว้ว่าทุกอย่างเป็นรายบุคคลที่นี่ ตามกฎแล้วปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายส่งผลกระทบต่อกระบวนการนี้:

• อายุ. ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วมันเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะคุ้นเคยกับเงื่อนไขใหม่และดังนั้นกระบวนการจะใช้เวลานานขึ้น และในหลาย ๆ ด้านมันขึ้นอยู่กับว่าสภาพภูมิอากาศแตกต่างจากสภาพปกติเท่าใด ดังนั้นเลือกประเทศอย่างระมัดระวังและอย่าพยายามไปที่ที่อุณหภูมิแตกต่างกันมาก ควรแสดงความระมัดระวังเป็นพิเศษต่อผู้ปกครองที่เด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินหายใจ
• สถานะสุขภาพ. อีกครั้งสิ่งนี้ใช้กับโรคเรื้อรังเดียวกันทั้งหมด ควรมีความใส่ใจมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ปัจจัยใดที่ทำให้เกิดการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์อย่างรวดเร็ว?

การพูดจากสิ่งที่การปรับสภาพของบุคคลนั้นเร็วขึ้นนั้นไม่ยากนัก ก่อนอื่นให้พิจารณาสุขภาพของคุณ อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วถ้าคุณมีโรคเรื้อรังมันจะเป็นการดีกว่าที่จะยอมแพ้การดำเนินการเพื่อไปยังประเทศที่ร้อนแรงมาก จากนั้นการปรับตัวจะง่ายขึ้น ยิ่งกว่านั้นอย่าลืมทำตามกฎทั้งหมด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดอาการของอาการและง่ายต่อการถ่ายโอนกระบวนการปรับตัวทั้งหมด

Aclicmatization ในเด็ก: บทวิจารณ์

ผู้ปกครองมักจะสนใจในฟอรัมว่าการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของมนุษย์เป็นอย่างไร และพวกเขาถามว่าจะทำอย่างไรถ้ามันปรากฏตัวในเด็ก ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำมากมาย แต่โปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าในกรณีใดควรคำนึงถึงคุณสมบัติของลูกของคุณและเลือกสิ่งที่ในความคิดของคุณสามารถช่วยได้ และเป็นการดีกว่าที่จะไปพบแพทย์ก่อนการเดินทางและปรึกษากับเขาว่าต้องทำอะไรในแต่ละกรณี

วิดีโอ: กฎทั่วไปสำหรับการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่ประสบความสำเร็จ แท็กวิดีโอสำหรับซับเกรด 6

อ่านเพิ่มเติม:

พืชที่น่าสนใจที่สุดในโลก

โพสท่าถ่ายรูปในทะเล - ไอเดียจากนางแบบที่มีชื่อเสียง

เป็นไปได้ไหมที่จะออกหนังสือเดินทางโดยพร็อกซี: กฎหมาย

วิธีประกอบกระเป๋าเดินทาง: วิธีการทำรายการเลือกสิ่งที่จำเป็นเลือกผู้จัดงาน?

วิธีเลือกผู้ให้บริการทัวร์ที่เชื่อถือได้: เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ