10 สูตรอาหารเช้าด่วนใน 5 นาที: ส่วนผสมคำอธิบาย

เตรียมอาหารเช้าอย่างรวดเร็วและอร่อย: 10 สูตรสำหรับทุกวัน

ในตอนเช้ามีเวลาไม่เพียงพอในการเตรียมอาหารเช้า แต่ท้ายที่สุดก็เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับคนที่จะดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้น ในการเตรียมอาหารเช้าตามสูตรด้านล่างคุณจะไม่ต้องใช้เวลามาก แต่มีพลังงานที่มีประโยชน์บางอย่างก่อนมื้ออาหารต่อไปจะเป็นไปได้ที่จะได้รับ

อาหารเช้าใน 5 นาทีจากไข่เจียวพร้อมมะเขือเทศ

สูตรที่ธรรมดาที่สุดและแสนอร่อย

เราเตรียม:

1. ไข่ - 2 ชิ้น
2. นม - 50 มล.
3. มะเขือเทศ - 1 พีซี
4. แป้งสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ
5. ชีส - 30 กรัม
6. ไขมันเล็กน้อยสำหรับการทอด

ขั้นตอนการทำงาน:

• ไข่ขาวที่มีส้อมธรรมดา
• แป้งเล็ก ๆ ในส่วนเล็ก ๆ
• จากนั้นค่อยๆเทนมเกลือ
• เอาชนะในที่สุด
• เราตัดมะเขือเทศไม่ใช่ชิ้นเล็กเกินไป
• ชีสสาม
• เราวางมะเขือเทศไว้บนกระทะอุ่นด้วยไขมัน
• ทอดหนึ่งนาที
• เทมวลไข่
• ครอบคลุมด้วยฝา
• Tomim บนไฟร้อนปานกลาง
• ก่อนที่ความพร้อมเราจะโรยชีส

อาหารเช้าใน 5 นาทีสำหรับเด็ก

semolina แบบดั้งเดิมสามารถกระจายได้ด้วยผลไม้และถั่ว

สารประกอบ:

1. นอนหลับ - 20 กรัม
2. น้ำตาล - 15 กรัม
3. ซินนามอนบด - 1 กรัม
4. แอปเปิ้ล - 60 กรัม
5. นม - 150 มล.
6. น้ำ - 50 มล.
7. เกลือ - 1 กรัม
8. เนย - 30 กรัม
9. มิ้นต์ - 1 กรัม
10. อัลมอนด์ - 6 กรัม

ความคืบหน้า:

• เรานำน้ำไปต้ม
• เราหลับไปปล่อยให้มันบวมอย่างต่อเนื่อง
• เราเทนมช้าๆวิปปิ้งอย่างทั่วถึงเพื่อที่จะไม่มีก้อน
• เกลือเพิ่มน้ำตาลและน้ำมันเพื่อลิ้มรส
• นำโจ๊กมาสู่ความพร้อม
• เราทำความสะอาดผลไม้จากเปลือก
• หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
• เราลวก 2-3 นาที
• ผสมกับน้ำตาล
• เราโยนโจ๊กเสร็จแล้ว
• เพิ่มอบเชย
• ผสม
• เสิร์ฟโดยการตกแต่งสะระแหน่ด้วยใบไม้โรยด้วยถั่ว

Sandwords สำหรับอาหารเช้าใน 5 นาที

เราเตรียม:

1. ขนมปังดำ - 5 ชิ้น
2. ไข่ - 1 พีซี
3. มะเขือเทศเค็มหรือสดเพื่อรสชาติของพวกเขา - 1 พีซี
4. เนย - 35 กรัม
5. ครีมชีส - 15 กรัม
6. พริกไทยดำสีเขียวเพื่อลิ้มรส

เราเริ่มงาน:

• ต้มไข่ไม่เกิน 5 นาที
• เย็นในน้ำแข็ง
• ในขณะที่ไข่ต้มสามชีสเรารวมกับเนยวิปปิ้งกับส้อม
• เรากระจายขนมปังชิ้นด้วยปูนปลาสเตอร์
• เราตัดไข่และมะเขือเทศลอกเสร็จแล้วเป็นวงกลมวางบนพาสต้า: แรกเป็นวงกลมไข่จากนั้นมะเขือเทศ
• โรยด้วยผักใบเขียวอย่างประณีต
• เสิร์ฟพร้อมกาแฟร้อนหรือโกโก้

croutons แสนอร่อยสำหรับอาหารเช้าใน 5 นาที

ส่วนประกอบ:

1. กระบอง - 200 กรัม
2. ไข่ - 2 ชิ้น
3. ครีมเปรี้ยว - 1 ช้อนโต๊ะ
4. กระเทียม - 1 กานพลู
5. เกลือ - ลิ้มรส
6. น้ำมันพืช - 25 กรัม

กระบวนการทางเทคโนโลยี:

• เราผ่านกระเทียมผ่าน coder กระเทียม
• น้ำมันน้ำในกระทะให้ความร้อนได้ดี
• ในชามขนาดเล็กผสมส่วนผสมที่เหลือทั้งหมด
• จุ่มทั้งสองข้างแต่ละชิ้นของก้อน
• ทอดสลับกัน
• หล่อลื่นกระเทียม
• เสิร์ฟพร้อมชาหวานร้อน

พิซซ่าสำหรับอาหารเช้าใน 5 นาที

สำหรับการทดสอบ

1. Kefir - 1 ช้อนโต๊ะ
2. โซดาอาหาร - 0.5 ช้อนชา
3. ไข่ - 1 พีซี
4. เกลือเป็นหยิก
5. แป้ง - 1/2 ช้อนโต๊ะ

สำหรับการกรอก

1. Paste มะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ
2. มะเขือเทศ - 1 พีซี
3. ไส้กรอกต้ม - 100 กรัม
4. หัวหอมสีเขียว 2-3 กรัม
5. ชีสแข็ง - 100 กรัม
6. น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทางเทคโนโลยี:

• นวดแป้งก่อนอื่นเชื่อมต่อ kefir และโซดา
• จากนั้นใส่ไข่เติมแป้งและเกลือ
• ตีส้อม
• สำหรับการเติมให้ตัดส่วนประกอบทั้งหมดในรูปแบบที่สะดวก
• ผสมกับมะเขือเทศ
• เทน้ำมันลงบนกระทะร้อนเทแป้ง
• หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งทันทีที่แป้งคว้าด้านล่างเราวางไส้
• โรยด้วยชีสขูด
• ครอบคลุมด้วยฝา
• ทอดด้วยความร้อนปานกลางจนกระทั่งแป้งของเหลวอ่านได้อย่างสมบูรณ์

อาหารเช้าใน 5 นาที

1. เกล็ดข้าวโอ๊ต - 150 กรัม
2. ผลไม้แห้งสารพัน - 100 กรัม
3. ถั่วใด ๆ - 50 กรัม
4. ที่รัก - 2 ช้อนชา

การตระเตรียม:

• ล้างผลไม้แห้งเทน้ำเดือดต้มเป็นเวลา 2 นาที
• หลับไปเป็นสะเก็ดข้าวโอ๊ตสักสองสามนาที
• เพิ่มน้ำผึ้ง
• ผสม
• โรยด้วยถั่วเมื่อเสิร์ฟ

สลัดผลไม้วิตามินสำหรับอาหารเช้าใน 5 นาที

1. Apple, Orange - 1 PC
2. กล้วย - 2 ชิ้น

หรือ

1. ภาษาจีนกลาง - 4 ชิ้น
2. Kiwi, Grenade - 1 พีซี
3. Hurma - 1/2 ชิ้น

ชุดของ:

1. Apple, Pears, Peach - 1 PC
2. องุ่น -7-10 ผลเบอร์รี่

โยเกิร์ต - 100 มล. (ทั้งสองตัวเลือก)

การตระเตรียม:

• บดผลไม้ขนาดใหญ่เป็นชิ้นขนาดกลางขนาดเล็ก (องุ่นเมล็ดทับทิม) - เราใส่ทั้งหมด
• เทโยเกิร์ต
• ผสม
• เราไปทานอาหารเช้า

คอทเทจชีสพร้อมผลไม้เป็นอาหารเช้าใน 5 นาที

สินค้า:

1. Apple - 1 พีซี
2. กีวี - 1 พีซี
3. แอปริคอท - 1 ชิ้น
4. กล้วย - 1 ชิ้น
5. กระท่อมชีส - 150 กรัม
6. ครีมเปรี้ยว - 150 กรัม
7. น้ำผึ้งเหลวหรือน้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ

ความคืบหน้า:

• เราล้างผลไม้ให้ดี
• ทำความสะอาดจากเปลือก
• ตัดเข้าไปในบาร์
• เรานวดกระท่อมชีสด้วยส้อม
• ผสมผลไม้และชีสกระท่อม
• เราปรุงรสด้วยครีมน้ำผึ้งและครีม

อาหารเช้าใน 5 นาทีเพื่อลดน้ำหนัก

1. กะหล่ำปลีสีขาว - 400 กรัม
2. แอปเปิ้ลมีรสเปรี้ยว - 2 ชิ้น
3. แครอท - 1 พีซี
4. ที่รัก - 2 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
6. เกลือ - ลิ้มรส

ความคืบหน้า:

• กะหล่ำปลีขนาดเล็กดูด
• บดด้วยมือของเรา
• แครอทและแอปเปิ้ลสามตัวบนเครื่องขูดหยาบ
• เราเชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสเปรย์กับน้ำมะนาวน้ำกับน้ำผึ้งเหลว

อาหารเช้าแสนอร่อยใน 5 นาที

สำหรับ 1 ส่วนที่คุณต้องการ:

1. วานิลลาขนมปัง - 1 พีซี
2. ไส้กรอกปริญญาเอก (หรืออื่น ๆ ในกรณี) - 50 กรัม
3. ดิลล์กรีน - 10 กรัม
4. ไข่ - 1 พีซี
5. เกลือ - ที่ปลายมีด

คำแนะนำในการเตรียมการ:

• ตัดด้านบนออกจากขนมปัง
• นำเศษไม้ออกไปอย่างระมัดระวังทิ้งกำแพงหนาแน่น
• เราสับไส้กรอกบนก้อนใส่รูปร่างที่เกิดขึ้นภายใน
• ผสมไข่กับดิลล์สับเกลือ
• มวลที่เกิดขึ้นเต็มไปด้วยไส้กรอก
• อบในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีด้วยพลังงานที่ใหญ่ที่สุด

สูตรการเตรียมอาหารเช้าอย่างรวดเร็วทำให้สามารถกระจายข้อผิดพลาดได้ว่านี่เป็นกระบวนการที่น่าเบื่อและยาวนานซึ่งไม่มีเวลาอย่างแน่นอน ใช้เวลาห้านาทีในการปรุงอาหารไม่เพียง แต่ประหยัดงบประมาณในของว่างในร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุด แต่ยังให้โอกาสคุณได้รับห้องครัวที่สดใหม่และมีสุขภาพดีเพียงพอ

วิดีโอ: อาหารเช้าด่วนจากไข่และชีสใน 2 นาที