Betydelsen av en adekvat bedömning av sig själv. Metoder och filmer för att öka det.
En kvinna av naturen tenderar att ta hand om alla - familj, släktingar, vänner, djur. Bara ofta glömmer hon helt av sig själv. Han tror att inte tid nu, en dag en dag kommer jag att göra en trevlig, jag kommer att skämma bort mig själv, jag kommer att ge näring av min självkänsla med positiv kommunikation.
- Kvinnors självkänsla är inte en konstant. Vi, som kommunicerar med andra människor, associerar oss ständigt med sin uppfattning om oss. Därför svänger självkänsla som en pendel.
- Är det möjligt att anpassa det och fixa det i en position och hur man gör det - låt oss prata mer detaljerat i artikeln.
Hur man skapar kvinnlig självkänsla?
Studier av forskare, omröstningar och psykologer visar att bland kvinnor är problem med självkänsla mycket vanligare än bland män.
Den fysiska världen är full av frestelser och lockande saker som kvinnor längtar efter att ha.
Härifrån växer avund, diskussion, bedrägeri, ohälsosam kommunikation och intressen bland vackra damer. Och det betyder ett namn för sig själv, deras betydelse och unikhet för världen.
Ju tidigare du själv uppmärksammar dig själv, desto tidigare kommer du att börja gå mot dess ökning. Hur man gör det?
- Ta hand om ditt utseende. En säker kvinna betonar sin kvinnlighet. Hon har en vacker frisyr, välbesökta armar och ben, lätt smink och glimma i ögonen
- Arbeta med en garderob. Hitta de modeller av kvinnokläder som passar dig. Bli av med kläder med mindre eller stora storlekar än du bär just nu. Gratis en plats för en ny och den kommer säkert att komma in i ditt liv som en slurk av frisk luft
- Lär dig att använda tillbehör och smycken/smycken. Vid första anblicken verkar det som om det är enkelt, men i själva verket är det en konst. Var uppmärksam på kända kvinnor i vardagen. Med hjälp av tillbehör betonar de sina fördelar, skapa harmoniska bilder
- Läs böcker, berättelser om framgångsrika kvinnor. Tack vare en så användbar vana kommer du att utöka dina horisonter och fokusera på positiva imponerande exempel
- Granska din kommunikationskrets, tillbringar oftare tid med liknande människor. Ange kommunikation med människor som "äter" din energi och drar ner dig. Även om det här är nära släktingar. Endast en positiv och lätt miljö kommer att stärka din självkänsla på rätt nivå
- Gör andlig övning. Välj en mentor, andlig far, som kommer att bidra till dina framsteg med visdom och acceptans av dig. Att besöka tempel, heliga platser, lyssnande av föreläsningar av andligt utvecklade personligheter är också lämpliga
- Utrota de vanliga scenarierna för kommunikation -Uttag, ett aggressoroffer, bekväm problemfri flicka, förargelse, manipulation
- Sluta jämföra dig själv med andra, avund, diskutera, förödmjuka din värdighet
- Ta komplimanger och beröm för givetoch negativa uttalanden och känslor av andras för att skriva av svårigheten med livet och den mänskliga faktorn
- Arbeta med ditt tal, röstens timbre. En kvinna med en adekvat bedömning tillåter aldrig sig slang, obscen ord. Läs mer om kvinnligt tal här.
- Ge upp dåliga vanor. Ur psykologins synvinkel är något av våra beroende en ersättning för brist på kärlek, uppmärksamhet, lycka i livet. Om bedömningen av dig själv är tillräcklig hittar du dem lätt i andra former och typer av aktiviteter
- Håll en dagbok med tack och goda gärningar. Så du kommer självständigt att mata din självkänsla och återuppbygga tänkande på ett positivt
Hur man blir självförtroende: En psykologens råd
Hur många psykologer, så många recept de måste öka kvinnlig självkänsla. De vanligaste är dock:
- titta in i garderoben och beräkna hur många uppsättningar linne du har, vilket är utan tecken på försämring. Ja, ja, det är just ett sådant objekt av vår garderob, som vi själva ofta ser, påverkar självkänsla. På samma sätt kommer det att byggas med vackra kläder, tillbehör för dem
- utvärdera indikatorn på din självkänsla - med vad du har gjort med och vad du kategoriskt inte accepterar i kommunikation, inhemska förhållanden, på jobbet
- utveckling av talanger. Absolut var och en av oss har dem, bara vi ofta har lagt upp implementeringen för senare. Antingen tror vi nära människor som upprepar motsatsen till oss och inte tror på oss
- ta hand om verksamheten som fyller dig med energi, laddningar med positiva, gör att dina ögon gnistrar av lycka. Om du inte har bestämt dig för din aktivitet ännu, känn dig fri att experimentera! När allt kommer omkring, bara övningen visar vad som är ditt och vad - nej
- sätt mål och tänk igenom planen för genomförandet. Bäst av allt - på ett pappersark med handtag i händerna. Sedan, omläsning, kommer du att börja märka att planen genomförs eller för att justera vad som har skrivits tidigare. Vi är människor, vi tenderar att ändra sätt att förverkliga globala mål
- ta dig själv med alla brister och lära dig att lugnt svara på kommentarerna och knäna på andra som är förknippade med det första. Kanske kommer du att behöva arbeta med en psykolog, spirituell mentor, besöka flera sessioner i arrangemangen. Kom ihåg att alla dessa åtgärder kommer att gå till förmån för dig själv
- Älskar att arbeta med en penna och papper. Håll en dagbok, skriv ut dina starka egenskaper, talanger och prestationer, goda gärningar. Ju mer positiv och inspirerande information du ser, desto snabbare kommer du att notera framstegen med självkänsla
- tala högre och tydligare om du är ägare till en lugn röst
- Öva ditt tal framför spegeln före det ansvariga händelsen. Så du kommer att se dig själv genom ögonen på dem som kommer att lyssna på dig och titta på dig. Analysera - Hur skulle du uppfatta en sådan kvinna när det gäller hennes bedömning av dig själv?
Rekommendationer för att öka självkänsen
- avbryta avund
- sluta göra ursäkter, synd dig själv, diskutera andra, förlänga dig själv i ord och i tankar, engagera dig i självätare
- Övervinna din rädsla utan motstånd. De följer bara de som har låg självkänsla. Å andra sidan är en rimlig känsla av andel relevant, eftersom överdriven heroism och dumhet inte kommer att höja ditt självkänsla på något sätt
- acceptera och älska dig själv
- hitta ett fall som inspirerar dig och gynnar andra människor
- koncentrera dig om dina globala ändamål utan att hålla fast och spela tidigare evenemang
- gör förmågan att ignorera sakerna i den materiella världen. Allt här tillhör Skaparens stora personlighet, och vi hyr bara tillfälligt vad som behövs för vårt liv
- lär dig att vara tacksam för allt du har och allt som kommer till ditt liv. Även problem, sjukdomar, tester ges till oss för att stärka andan och utveckla dåliga gärningar som har begåtts tidigare. Detta är lagen om orsaker och konsekvenser, eller karma
- endast positiv kommunikation med människor som har en sund bedömning av sig själva kommer att påverka tillväxten av din
- rikta din uppmärksamhet till Gud, skrifterna, sökandet efter svar på människans eviga frågor. Så i ditt hjärta kommer att lösa fred, fred, sinnet kommer att bli starkare
- ta hand om din fysiska kropp, var försiktig med den
- var kontakt, socialt, lugnt be om hjälp i situationer när du inte kan klara sig utan det, leva bland människor och inte i grottan med en eremit
- få vanan att alltid föra det arbete som börjar till slutet. Vi, kvinnor, är mer komplicerade med denna punkt, eftersom vi är mycket påtagliga och enkelt förändrar aktiviteterna. Men sådana "svansar" äter vår energi och drar sig ner
- välj dina tankar, stämningen för en dag, installationer som en klänning i en garderob. Så här reagerar du på den här artikeln. Eftersom livsstil och öde består av tankar
Sätt att öka självkänsla
Rekommendationerna beskrivs ovan för att öka självkänsla, som kan kallas metoder. Och ändå lägger vi till några fler:
- förstå ditt värde och unikhet för världen. För att göra detta, läs skrifterna, kommunicera om möjligt med andligt utvecklade personligheter
- följ känslan av proportion i allt. Kvinnor med låg självkänsla faller till ytterligheter i mat, kläder, fysiska relationer med motsatt kön, beroende av det skadliga
- hitta en plats som perfekt återställer dina krafter efter det långvariga inflytandet av negativitet och energiförbrukning. Det kan vara ett föräldrahus, en resa till platsen för styrka, lund, skog, damm, till och med en kort ensamhet i ett lägenhet/café för att tänka om ditt liv
- lär dig att höra dig själv och leva ditt liv. För detta är olika kvinnliga och andliga metoder, studie av generiska scenarier, deltagande i utbildningar, seminarier för kvinnor att stärka självkänsla. Men var uppmärksam på värden, hennes biografi och prestationer i livet. Vill du bli något som henne i något om du har en inre önskan att lära av hennes visdom med din bedömning av dig själv
- hitta klubbar i din stad, där andra kvinnor lär sig medvetenhet, minns deras gudomliga natur och syfte. Vid regelbundna möten med deltagarna kommer du att lyssna på deras upplevelse, tala dig själv, utbyta kreativa energier. Sådana klubbar kan till exempel vara "levande" eller virtuellt, genom Skype
Övningar för att öka självkänsen
Självkänsla hos en kvinna och hennes egenskaper hos karaktär, beteende, icke -verbala signaler till andra är nära anslutna. Därför är det viktigt att ägna tid åt dig själv, din älskade, för självförbättring.
För att utveckla harmoniskt bör en kvinna vara uppmärksam på fyra nivåer:
- fysisk
- emotionell
- psykologisk
- andlig
I Olga Valyaeva hittar du till exempel mer än tre hundra sätt att fylla på kvinnlig energi. När du utövar dessa metoder ger du därmed en känsla av ditt värde.
Om du vänder dig till psykologer rekommenderar de sådana övningar:
- utveckla och stärka din kärlek. Till och med Bibeln säger att utan en uppriktig stark känsla för sin person är det omöjligt att verkligen känna och ge kärlek till en älskad. Titta omkring - hur många kvinnor som är långt ifrån pålagda skönhetsstandarder är självsäkra på sig själva och lyckligtvis bär sig själva genom livet. Fråga än en gång att kackerlackor i huvudet stör uppkomsten av din självkänsla
- adjö själv. Människor tenderar att göra misstag, eftersom vi är människor. Den interna "sågen" klippte vi ofta stången på vårt värde själva. Frågan är - varför gör det här?
- välj de mål som verkligen kan uppnås. Grädda på dina talanger, starka karaktärsegenskaper när de bestäms. Då kommer varje prestation att ge dig en känsla av framgång, kraft i hans liv, kommer att ge förtroende
- lär dig att inte ge efter för din rädsla. Detta betyder inte att ignorera dem och undertrycka dem. Tvärtom, att gå med rädsla för att träffas, försök att göra det som orsakar skakning och en känsla av osäkerhet. Vad händer om din talang och förverkligandet av en långvarig dröm gömmer sig bakom en specifik rädsla?
- pRAKTISKA ARKRIFTER. De kan skrivas och lästas, upprepas högt hundra gånger om dagen. Det viktigaste är att känna ett svar på hjärtat på ett specifikt positivt uttalande och tro att det återspeglar din essens.
10 filmer för att öka kvinnlig självkänsla
Vi kvinnor älskar bio för möjligheten:
- se en trevlig bild
- empati med huvudpersonerna
- lär dig deras uthållighet och optimism
- rita visdom och extrahera lektioner från andra människors erfarenhet
Vi uppmärksammar ett dussin målningar om kvinnor där du hittar tekniker, metoder och verkliga effektiva övningar för att öka din självkänsla.
- Ät be älska
Tester i livet tempererar USA och öppna möjligheter för ankomsten av en ny annan upplevelse, vilket definitivt kommer att ge lycka. En film om en kvinna som riskerade många, som kom till hennes essens, som hittade kärleken i sitt liv. - Huvudet i molnen
Sanningen är att en känsla av lycka lever inuti oss. Varken brister av skal eller visselpipa av kulor, inga krigstest kan bryta den kvinnliga bedömningen av sig själva. - Herrar föredrar blondiner
Charmig Merilin Monroe, som spelar en nära blondin, erövrar lätt människors hjärtan. - gyllene ålder
Filmen om en kvinnas svåra arbete på sig själv och henne kommer till monarkens absoluta kraft. Huvudpersonen var rädd och gick djärvt mot sin rädsla. - Livet i rosa
En rörande biografisk film om livet för den legendariska Edith Piaf. Hur man tror på detta, hoppas, vänta och uppfylla din plikt till det sista ögonblicket - du kommer att lära dig i processen att övervaka bilden. - Baby för en miljon
Huvudpersonens uthållighet på väg till genomförandet av huvudmålet är beundran. En film utan dekorationer av sportlivet för en kämpe för sin värdiga plats i solen. - Djävulen bär Prada
Skönhet inspirerar och dödar, kräver och ger. Därför, i världen av mode och glans, regerar grymma lagar om överlevnad. Men den som kom och bevisade sin uthållighet, som visade värdighet, kommer att nå själva höjderna i karriären. Frågan är - vill hon verkligen ha det? - Anna Pavlova
Att finslipa skicklighet och professionellt utföra ditt arbete är ödet för stora personligheter. Även i balett hålls extern bräcklighet på stålnervar och utmattande träning. Vad kan vi säga om en feminin tjej som strävar efter att förverkliga sin talang på scenen? - Drottning
Tester kommer till oss av en anledning. Endast på vårt interna val beror på hur vi kommer att överleva dem, kommer vi att bevara vårt ansikte innan allmänhetens åsikter. - Joan av Arc
En kvinna kan inspirera män på exploater, särskilt om hon står axel mot axel med dem inför döden. Bilden av den kvinnliga tron, andens styrka, tvivel och den inre kampen.
Video: Hur kan du öka din självkänsla hos en kvinna?
