Vitaminer är organiska föreningar som deltar i alla fysiologiska processer i människokroppen och extremt nödvändiga för den för normal drift av alla system.
Med sina egna egenskaper kräver den kvinnliga kroppen sin egen uppsättning vitaminer och biologiskt aktiva ämnen som skiljer sig från manliga. Dessutom är behovet av en eller vitaminer i den kvinnliga kroppen i varje ålder sin egen, så det är nödvändigt att välja rätt vitaminpreparat och justera dieten med ett öga till ålder.

Förutom hälsan hos kvinnors inre organ, lockar deras utseende alltid - hudens hälsa och ungdomar, skönheten i händer och naglar, hårets styrka. Vilka delar av "ABC of Health" behöver kvinnor att lysa med skönhet och hälsa alltid och i alla åldrar?

Vitaminer som är nödvändiga för kvinnor

Av alla vitaminer som är kända för vetenskapen erkänns folsyra som absolut "kvinnlig" - vitamin B9. Behovet av det ökar under graviditeten av barnet och amning, men utöver dessa allvarliga perioder, vitamin B9 Påverkar allvarligt den kvinnliga kroppen:

• reglering av sexuell utveckling i tonåren
• reglering av hormonell bakgrund i vuxen ålder
• minimering av obehagliga symtom under klimakteriet
• reglering av arbetet från den neuropsykiska sfären (rekommenderas under postpartumperioden för förebyggande av depressiva störningar efter födseln))

Utöver detta "kvinnliga" vitamin kräver det kvinnliga kroppens stabila arbete följande vitaminer:

• Vitamin A - oumbärlig för visuell hälsa, hud, naglar, hår, skelett,
• Vitamin E och FRÅN - Starka antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa negativa miljöfaktorer,
• B -vitamin B. - Reglera metaboliska processer, påverkar väl, ge energi och hälsa till huden; vitamin B6 - minskar manifestationerna av det premenstruala syndromet,
• Vitaminer pp - skyddar kroppen från hudsjukdomar,
• Vitamin D - Det behövs för att stärka benvävnaden, läka huden, minskar smärta under menstruationen.

Ett fullständigt komplex av vitaminer som behövs för hälsa, en kvinna bör idealiskt få med en matdiet.

VIKTIGT: Verkligheten är dock sådan att även den mest rationella balanserade kosten inte tillåter dig att få alla nödvändiga vitaminer med mat.

Syntetiska produkter, dålig ekologi och som ett resultat en försämring av jordbruksprodukternas kvalitet är faktorer som tvingar att komplettera deras diet med polyvitaminkomplex. Att välja olika läkemedel kommer det att vara korrekt att dela upp dem i kategorier, kvinnlig ålder.

De bästa vitaminerna för kvinnor efter 30

Alla ovanstående vitaminer behövs av kvinnor i alla åldrar och plus mikroelement.

VIKTIGT: Ju äldre kvinnan, desto mer vitaminer behöver hennes kropp.

Kvinnor som är 30 år behöver fler assistenter för att stödja sina naturliga data och sexuella funktion. Vid trettio års ålder har åldrandet ännu inte börjat, så

Viktigt: Kvinnors ansträngningar syftar till att bevara sin kropp i ett sunt tillstånd, särskilt att stödja den funktionella aktiviteten hos den viktigaste kvinnliga kroppen - äggstockar som producerar så nödvändigt för kvinnlig skönhet östrogener.

Kvinnor som har korsat den 30-åriga linjen behöver vitamin E, VID 6, VID 9, VID 3, VID 12, D. och FRÅN. Vitamin E reglerar sexuella funktioner, syntetiserar elastin och kollagen som är nödvändiga för hudens goda tillstånd, VID 3 och VID 6 Reglerar metaboliska (metaboliska) processer, stöder immunitet och normaliserar nervsystemets funktion. Denna sammansättning av vitaminer är i polyvitaminpreparat Duotov, Alfabetskosmetika, Vitrum, Aktivelife.

Vitaminer för kvinnor efter 40 för föryngring

I kroppen av en fyrtio -årig kvinna, perestroika -processer börjar, menstruationsfunktionen bleknar, åldringsprocessen aktiveras. Ägstockens funktioner försvagas och producerar redan mindre hormoner som reglerar sexuella funktioner och följaktligen ger ungdom och skönhet.

Du kan inte vända tillbaka vissnarprocessen, så

VIKTIGT: För att rädda sin skönhet måste fyrtioåriga kvinnor använda ämnen som visar antioxidantaktivitet. Det är de som bromsar åldringsprocessen

och under denna period är det mycket viktigt att använda utom de vitaminer som 30 -åriga kvinnor dricker, vitaminer a, E, FRÅN, F, VID 12. Vitaminpreparat för kvinnor i mogen ålder - Fito 40, Menopis, Vitrum Skönhetseliter, Alfabet.

Vitaminer för kvinnor efter 45 för föryngring

Efter 45 år känner en kvinna en allvarlig brist på östrogen, eftersom äggstockarna arbetar i ett mycket försvagat läge. I denna ålder förlorar kvinnligt läder elasticitet, den aktiva bildningen av djupa rynkor noteras, håret börjar grått gradvis och håret faller ut, nagelplattorna blir tunnare och blir bräckliga.

Problem med hjärt -kärlsystemet och benvävnaden börjar. Kalcium tvättas aktivt ur skelettben, de blir bräckliga, det finns en risk för osteoporos. Aterosklerotiska förändringar i blodkärl börjar. På grund av en kraftig minskning av östrogennivåer börjar kvinnor ofta snabbt bli fulla, fettavlagringar är främst i buken.

Vazheo: Nu ämnen som kan stödja hjärtat, blodkärlen och skelettet förvärva en prioritering

Förutom de vitaminer som dricker 40-åringar lägger vitaminer för att stärka hälsan. Det Vitaminer D, F, Till. Fortfarande behövs antioxidanter (vitaminer A, C, E). I komplexet kommer dessa vitaminer att ge mer eller mindre normal funktionalitet i kroppen och avbryta åldringsprocessen. Komplexen är bäst lämpade för denna ålder: Qi-klimat alanin, Komplett 45 ett plus, Centrum, Vitrum Beauty Elit, Vitrum, Vitrum osteomag.

Vitaminer för kvinnor efter 50 för föryngring

Denna ålder kännetecknas av början av klimakteriet och den aktiva visningen av den kvinnliga kroppen.

Viktigt: överväldigande ett halvt sekel är kvinnor mest nödvändiga för kvinnor aktiva antioxidanter För att förebygga tumörsjukdomar, för att stödja den normala nivån av fuktigheten hos slemhinnan och huden.

Under denna period är huvuduppgiften att upprätthålla antalet rynkor på en konstant nivå och inte låta dem fördjupa sig i och öka. Ämnen med antioxidantaktivitet tillåter inte slemhinnor att torka, vilket är mycket viktigt för att förebygga ofta luftvägsinfektioner, sjukdomar i genitourinary sfären och upprätthålla sexuell aktivitet på rätt nivå. Dessutom behöver hjärtat, fartyg och ben ännu mer skydd mot den negativa effekten av yttre faktorer.

Förutom de vitaminer som är berusade vid 45 år, måste du lägga till Vitamin A, FRÅN, D., Till, F, E. De bidrar till upprätthållandet av den kvinnliga kroppen under denna åldersperiod. Vitamin D Stöder optimal hudfuktighet, som bidrar till bevarandet av dess elasticitet, stöder skönheten i naglar och hår. Dessutom spelar detta vitamin en ledande roll i förebyggandet av osteoporos, reglerar absorptionen av kalcium av kroppen och förhindrar att det lakas ut från benvävnad.
För att stärka tänderna behövs vitamin K., han fungerar också som en regulator för normal blodkoagulation. Vitamin F Det förbättrar blodcirkulationen och normaliserar mikrocirculation i huden och lindrar därmed svullnad i vävnad. De bästa vitaminberedningarna för damer i åldern 50: Vitrum centuri, Alfabet 50 plus, Oundviklig, Perfekt.

Läs försiktigt kompositionen och metoden för tillämpning.

Vitaminer för kvinnor från håravfall

Efter 30 år möter kvinnor ofta problemet med förbättrad håravfall.
Detta problem beror på den negativa inverkan av miljöfaktorer och fysiologiska förändringar i den kvinnliga kroppen.

Orsaker till håravfall:

• lång stress,
• långvarigt intag av olika läkemedel,
• diet för viktminskning,
• klimakteriet,
• endokrina sjukdomar, särskilt patologier i sköldkörteln,
• period efter förlossningen,
• svampsjukdomar i hudens hud,
• alopecia.

Viktigt: Oftast är orsaken till håravfall flera faktorer på en gång, det händer att hos absolut friska kvinnor faller håret ut under lågsäsongen, särskilt på våren, när kroppen försvagas på grund av brist på nödvändiga ämnen .

Vitaminer som är nödvändiga för hårets skönhet

• Vitamin A - Han spelar en ledande roll i hårväxt och deras yttre attraktivitet, gör håret starkt, glansigt och tjockt.
• Biotin (vitamin B7) - Stimulerar hårtillväxten, förhindrar sin sprödhet och stärker sin struktur.
• Vitamin B12 - Hjälper till att absorption av Fe av kroppen, kämpar med patologiskt håravfall.
• C-vitamin - Antioxidanten, som förhindrar tidigt grått, fuktar håret och förbättrar dess tillväxt.
• Vitamin E - Det förhindrar torrhet, sprött hår, normaliserar blodmikrocirkulation i hårbotten, ett vitamin av hår av hår.

Trichologer (läkare som är involverade i hårbehandling) rekommenderar följande behandling och vitaminkomplex mot håravfall:

Pantovar - Mottagning: 1 kapsel 3 gånger om dagen, kursens varaktighet - från 3 till 6 månader, är kontraindicerat under graviditeten.
Mertz (komplex vitaminer MEN, FRÅN, E, Biotin, betakaroten, b -vitaminer, L-cystine, jästextrakt) föreskrivs 1 dragee på morgonen och kvällen.
Uppror -1 kapsel 3 gånger om dagen före måltider i 2-3 månader.
Perfekt (b -vitaminer, FRÅN, E, mineraler, aminosyror, växtextrakt), ta 1 kapsel per dag efter att ha ätit, hastigheten på 1 månad.

Vitaminer för kvinnors instruktioner för användning

Vitaminer - Ämnen för kvinnor som är viktiga och hyllor på moderna apotek är fulla av alla slags läkemedel. Vad ska man välja mellan all den föreslagna mångfalden?

Duotov för kvinnor
För kvinnor under 30 år. Innehåller vitaminer grupper PÅ, MEN, FRÅN, Eoch en rik uppsättning mineraler. Det indikeras med ökade belastningar på kroppen, spänningar, med hypo- och vitaminbrist, strikta långvariga dieter, irrationell diet. Acceptera Två drages på morgonen efter att ha ätit - blått och rött, kursen på 30 dagar.
Kontraindikationer: hjärta, njursvikt, tromboflebit, magsår eller tarmar, vakesis sjukdom.

Seriealfabet Lämplig för olika åldrar. Det klassiska alfabetet är ett multivitamin- och polyminalt komplex, består av tre färger tabletter, som måste tas vid olika tider på morgonen, dagen och kvällen, ta vitaminer i en månad, följer sedan en 2-veckors paus och en andra kurs. Alfabetskosmetika - Ett läkemedel för att upprätthålla skönhet, har alla komponenter för hälsan i ögonen, huden, naglarna, håret. Ta 1 surfplatta 3 gånger om dagen (varje färg vid en tid på dagen) 1 månad.

Vitrum - Ett multivitaminkomplex kompletterat med mineraler (13 vitaminer + 17 mineraler) i varje ålderskategori erbjuder sitt eget läkemedel. Vitrum Beauty är lämplig för kvinnor upp till trettio år. Ta 1 surfplatta 2 gånger om dagen efter att ha ätit med en kurs på 30 dagar.
Vitrum Beauty Elites för kvinnor efter 30 år, tar 2 tabletter per dag i 2 månader.
Vitrum Centuri för kvinnor efter 50 år, drick 1 tablett efter att ha ätit i 3 månader.

Compivititis (12 vitaminer + 8 mineraler) Rekommenderad teknik för 1 tablett 1 gång per dag. Ett speciellt läkemedel komplicerar utstrålningen syftar till att upprätthålla hälsan och skönheten i det rättvisa könet.

Qi-Clime -Everktyg för kvinnor över 45 år rekommenderas att stoppa symtom som följer med klimakteriet. Ta 1 tablett per dag under att äta i minst 2 månader.

Revidox - En unik produkt från spanska tillverkare, bestående av naturliga extrakt av druvor och granatdruva. Den innehåller en kraftfull dos av antioxidanter som bromsar åldrande som förbättrar den totala välbefinnande och externa indikatorer. De dricker revision av 1 kapsel på morgonen på tom mage i 2-3 månader.

Vitaminer för kvinnor: recensioner och tips

Enligt kvinnor själva är de bästa vitaminberedningarna Duotov, Vitrum, Alfabet, Perfekt och Flersprickar.

Dessutom är vitaminpreparat populära för hårets skönhet: vitaminpreparat:
Compivititis, Vitrum beuti, Neuborus, Alfabetskosmetika, Vitasharm, Cycket Thelel, Jordbruk, Qi-Clime, Gerimax.

Alexandra, 37 år gammal:
Efter att hon födde ett tredje barn, var hon nästan skallig. Jag drack Perfectil, gjorde kefirmasker för natten en gång i veckan och allt gick.

Maria, 29 år gammal:
Från håravfall räddas jag av Vitrum. Även om vänen inte hjälpte alls. Allt är individuellt. För mig är vitrum ett universalmedel. Jag drack två månader, gnuggade Burdock Oil, det hjälpte mycket, plus naglarna slutade bryta och huden blev renare. Tabletterna är verkligen mycket stora och luktar oappetetiserande, men för skönhets skull kan det tolereras.

Irina, 36 år gammal:
Duvit - de bästa vitaminerna i alla tider! Jag har druckit den fjärde kursen, jag känner mig bra!

Och bad: Läkaren föreskrev mig ett alfabet. Jag gillade det inte. För det första är det obekvämt att ta, tre gånger om dagen, jag glömde hela tiden, och dessutom började halsbränna. Kastade det en vecka senare. Mannen avslutade paketet - nöjd, säger han, mår bättre.

Video: Vitaminer av ungdom och skönhet för kvinnors hälsa

Video: Hur tar jag vitaminer korrekt?