Vikt under graviditet vid månader: Tabell. Varför går gravida kvinnor upp eller går ner i vikt?

Hur mycket vikt måste uppnås under graviditeten? Vad ska vara en gravid kvinnas diet?

Innehåll

Våra mormor trodde att en gravid kvinna skulle äta i två. Och ju snabbare hon går upp i vikt, desto bättre. Moderna läkare håller inte med om detta uttalande. De tror att den förväntade modern bör uppmärksamma inte på mängden, utan på matens kvalitet. Eftersom extra pund alltid är skadliga, oavsett om kvinnan är ett barn eller inte.

Vad är vikten av en gravid kvinna gjord av?

Barnets vikt vid födseln är från 3 till 3,5 kg. Varför, ta barnet, får vi mycket mer? Viktökningen består av många värden. Inklusive från fett, som den kvinnliga kroppen lagrar för barnet i händelse av hunger eller kyla. Men detta fett bör inte vara för mycket, eftersom denna vikt bara kommer att vara en börda.

Den idealiska ökningen som den förväntade modern ska ringa in alla nio månader-10-12 kg. Så här distribueras denna vikt:

3,5 kg - baby kropp. Detta är nästan en tredjedel av hela ökningen
600-700 G-PLACENTA. Hon närar och skyddar embryot
800-1000 G-amniotisk vätska. Först finns det få av dem, men i slutet av graviditeten kan deras volym nå 1 liter
1 kg - livmoder och fostermembran. Men före graviditeten var vikten av detta lilla organ bara 500 g!
1.2-1.3 kg-volymen cirkulerande blod. Dess belopp ökar hos hennes mamma så att hon kan förse barnet med allt nödvändigt
400-500 G-bröstkörtlar. Det kvinnliga bröstet förbereder sig för att utföra laktationens funktion och växer därför också i storlek
3,5-3,6 kg fettavlagringar. Detta är det mycket "användbara" fettet som lagrade fysiologiskt. Han skyddar inte bara barnet från kylan och är försäkrad i händelse av hunger, utan påverkar också positivt amning
1,4-1,7 kg-intracellulär vätska. Det här är flytande reserver i kroppen. De hjälper till att öka blodvolymen, bilda fostervatten, hjälpa amning att börja

När börjar den gravida kvinnan gå upp i vikt?

En gravid kvinna börjar gå upp långt ifrån direkt. Tvärtom, till en början kan hon till och med gå ner i vikt. Detta händer ofta på grund av toxikos, vilket inte tillåter den förväntade mamman att äta fullt ut. Få inte panil. Under de kommande två trimestern kommer du att "få" din egen.

Hur mycket vikt ska en gravid kvinna fås före förlossningen?

10-12 kg Detta är den genomsnittliga ökningen för hela graviditetsperioden. Det mesta av denna vikt faller på andra halvan av terminen. Det är då en kvinna kan skriva 250-300 g per vecka. Det finns faktorer som kan ändra dessa siffror. Detta är vad läkaren uppmärksammar och utvärderar den framtida moderns vikt.

Kroppens initiala vikt. Om du hade ett kroppsviktunderskott före graviditeten, bör du inte bara få de nödvändiga 10-12 kg, utan också kompensera för brist. Som ett resultat kommer den totala ökningen att bli mer.
Funktioner i konstitutionen. Om du utan framgång försökte före graviditeten kommer ökningen troligen att gå långsamt.
Ökad aptit. Vi är vana att ironisera gravida kvinnor på matundersökningar. Men de kan orsaka okontrollerad bulimi.
Toxikos i de tidiga stadierna. Om du kastade ett par kilogram i första trimestern, kan kroppen "återförsäkras" och få mer "reserv" kilogram
Storleken på barnet. Naturligtvis väger ett stort barn i sig mer. Men ett sådant barns vikt kan orsaka moderkakan att det kommer att finnas mer.
Ålder. Ju äldre kvinnan, desto mer sannolikt kommer hon att ha en tendens att vara full.

Viktökningshastigheten under graviditeten

Olika läkare utvärderar viktökningen hos en gravid kvinna under andra hälften av graviditeten på olika sätt. Vissa tror att 250-300 g är normen. Överskridande kan ge en signal om uppkomsten av problem: fetma, ödem och andra.

Andra tror att från 30 veckor bör en kvinna typ 50 g per dag. Vid beräkning av en vecka är fluktuationer tillåtna: 300-400 g, men ökningen i en månad bör inte vara mer än 2 kg.

För att beräkna den individuella viktökningen i sista trimestern kan du använda formeln. Den maximala ökningen är 22 g, multiplicerad med varje 10 cm höjd. Det visar sig att för en tillväxt på 170 cm är denna siffra 374 g.

Gravid viktbord efter vecka

Nedan på bilden ges en tabell till viktökningshastigheten. Där BMI är kroppsmassaindex.

Överskott av vikt under graviditeten: orsaker

Oftast ökar konservativa kvinnor övervikt under graviditeten, som tror att den förväntade modern inte kan spela sport och leda en aktiv livsstil, men du kan äta mycket. Orsakerna till övervikt under graviditeten är desamma som i vanligt liv. Detta är överätande och brist på motorisk aktivitet.

Om du ständigt överträffar, kommer kroppen att bli döv för en känsla av mättnad. Hunger kommer att inträffa mycket tidigare än du tillbringar de fyllda kalorierna. Som ett resultat kommer du att äta oftare, delar kommer att bli mer. Detta kan endast kontrolleras av en vilja.

Kom ihåg att om du hade övervikt tidigare kan du inte få mer än 10 kg. Om läkaren diagnostiserade dig med fetma kommer den maximala ökningen endast att vara 6 kg.

Gravid kost för att minska vikten: Power Rules

Om du följer en universell diet för gravida kvinnor, bör detta räcka. Varje väntande mamma, oavsett om hon har övervikt eller inte, kan du inte äta mycket stekt, söt, fet kött.

Dela din diet i 5 måltider. Middagen bör bara vara 10% av all mat. Dessutom bör det vara en lätt maträtt. Det måste ätas senast 2 timmar före sänggåendet.

Vad ska vara nouriset för den gravida kvinnan så att vikten är normal?

Byt ut vitt bröd med bakverk med grovt mjöl. Det är bättre om det torkas.
Undvik bakning av puff och acature deg.
Koka soppor i sekundär buljong eller vegetabilisk avkok.
Öka andelen komplexa kolhydrater (spannmål), minska andelen enkla (godis).
Ät mer fisk, men undvik konserver, krabba pinnar eller rökt kött.
Ligga på grönsaker, frukt, bär. Rulate sallader med vegetabilisk olja, men inte majonnäs och inte fet gräddfil.
Kom ihåg att du inte kan svälta. En känsla av hunger kan starta ett embryo med en akutmekanism.
Efter födseln kommer barnets kropp, som kommer ihåg den ständiga bristen på näringsämnen, att lagra så mycket fett som möjligt. Så du kan utveckla ett barns tendens till fetma.

Varför går inte en gravid kvinna eller går ner i vikt?

Ibland är viktminskning under graviditeten inte en anledning till oro. Om du till exempel lider av tidig toxikos är det bättre att försöka vänta denna period än att kväva mat som inte klättrar.

Viktförlust i de sena stadierna kan indikera att du har svullnad. Samtidigt, oroa dig inte också. Viktförlust under de senaste veckorna av graviditeten kan relatera till harbingare av förlossningen. Komplexa processer förekommer i kroppen. Mot deras bakgrund kan en aptit försvinna.

Gravid kraft att gå upp i vikt

Ibland vill jag inte äta av det faktum att du satt hemma hela dagen. Ta en promenad i frisk luft, göra gymnastik och aptit kommer att dyka upp.
C -vitamin ökar aptiten. Konsultera din läkare. Kanske kommer han att råda dig att äta en askorbisk en halvtimme före måltiderna
Ät mer komplexa kolhydrater. Vikten kommer från dem. Detta är gröt, användbara bakverk, bröd.
Istället för efterrätt, ät nötter med torkad frukt. Detta är ett användbart och kalori mellanmål
Glöm inte att dricka vitaminer. Ibland kan bristen på något ämne blockera absorptionen av mat.