Morgon rekreation dagligen gymnastik för barn från 2 till 4 år: övningar, video

I den här artikeln hittar du morgongymnastikkomplex för barn 2-4 år gamla.

Vid två års ålder blir barnet oberoende. Han har redan en bra fantasi, utmärkt minne och hjärnan fortsätter att utvecklas intensivt.

I sin fantasi återskapar barnet redan figurativa tomter och reproducerar dem på ett lekfullt sätt, ritningar eller rörelse.
För närvarande är gymnastiska klasser en enorm roll för att stärka hälsan och utbilda barnet.
Enkla övningar påverkar perfekt nervsystemet hos smulor och förbättrar också alla naturliga mikroprocesser i kroppen, och tar bort dåsighet och dåligt humör efter uppvaknande.
Den här artikeln publicerade flera uppsättningar av övningar. Utför dem med barnet i 4 minuter fram till morgonmåltiden. Utför ett komplex i minst 8-10 dagar.
När barnet kommer ihåg uppfyllandet av alla positioner, gå till det nya komplexet. För barn i denna ålder bör gymnastiska rörelser genomföras i form av en mobil spel-scener med en tomt. Så vi börjar.

Den första uppsättningen övningar

"Låt oss nå solen"

Barnet måste lyfta handtagen, sträcka bra, sprida fingrarna till sidorna. När du sträcker dig måste du klättra till strumporna, andas in luftens andedräkt och sedan återvända till dess ursprungliga position (IP), andas ut. En sådan övning måste utföras 5 gånger.

"Bunny-Jump"

IP - Fallet rakt, händerna i ett fritt tillstånd. Det är nödvändigt att koppla av och inte bråttom att sitta ner, handtagen måste läggas framför dig. Andas ut luften med lungorna, då måste du hoppa kraftigt, räta upp och återvända till IP. I det här fallet måste du andas en slurk av luft. Denna position upprepas 6 gånger.

"Klappa över huvudet"

IP - Stå exakt, benen bredare, handflatorna i midjan. Nu, utan att riva fötterna från golvet, vänd kroppen till vänster sida och slapp i handflatorna över dig själv. När du återvänder till IP måste du smälla igen och vända åt höger. Andas in måste utföras under klappar, och när du återvänder till IP, andas ut. Utför en sådan position 5 gånger till höger och vänster.

"Birds-Synchiki"

Denna övning består av enkel studsning: på båda benen - 5 gånger, sedan växelvis, sedan på det ena, sedan på det andra benet - 5 gånger. Du kan hoppa på två ben och vända kroppen till sidorna.

"Benen går längs vägen"

Långsam promenad i 4 minuter hjälper kroppen att vakna upp. Låt barnet först helt enkelt gå långsamt runt i rummet, sedan i stora steg, som om ett hennes klipp över träsket, viftade med händerna, som en fågel skulle wemt med vingar. Därefter ber du barnet att föreställa sig som om han skulle vara före pölarna och de måste korsas utan att färga skorna.

Den andra uppsättningen övningar

"Träd svänger"

IP - Ben bredare, handtag överst. Lutning av kroppen till vänster - du måste ta ett djupt andetag och sedan återgå till IP - andas ut. Luta dig nu till höger - se till att barnet andas väl och återgår till IP - andas ut. Så du måste göra fem gånger i varje riktning.

"Gås-gushi"

Benen bredare, händerna i midjan. Det är nödvändigt att luta sig framåt, väsande som en gås "sh-sh". Det kommer att visa sig en godtycklig utandning. Då måste du andas in och räta ut i IP. Så gör det 6 gånger.

"Vi går längs vägen"

Ip-lie på mattan på baksidan på baksidan, rät ut armarna och benen. Nu måste du böja benen i knäleden växelvis, som om du trampar på cykeln. Lägg benen på golvet och sedan upprepning av positionen. Gör det tre gånger, växlande inandning-signaler.

"Little Log"

IP - ligga på ryggen, händerna ovanför och ligga på karem. Det är nödvändigt att rulla över på magen och sedan igen i IP. Du behöver 30 sekunder för att rida på golvet.

"Bollhoppning"

Barnet bör göra godtyckliga hopp på ett ställe, till sidorna, på båda benen och på ett ben växelvis. Så du måste göra 2 minuter.

"Soldaten går"

Visa barnet hur soldaterna marscherar och lyfter tydligt knäna. Vandring bör vara rytmisk, inom 2 minuter.

Viktig: Följ barnet under genomförandet av positioner. Moskén ska vara vacker och jämn. Se till att slå på rytmisk musik så att barnet är intresserat av att göra. Varje position bör hållas i form av ett spel, och barnet bör vara huvudpersonen i en sådan scen.

Du kan också göra det möjligt för barnet en video och låta honom upprepa övningarna för djur eller bussar. Det är bra om mamma eller pappa ansluter till gymnastik, för tillsammans är det roligare.