Turkiska hammams - Historik om ursprung, temperatur, strukturen i lokalerna, användbara egenskaper och kontraindikationer att besöka. Hur man korrekt och hur ofta besöker man hammams, massage, procedurer för föryngring och viktminskning i det turkiska ångrummet?

Från vår artikel kommer du att lära dig vad turkiska borrar är, hur man ångar i den och vilka procedurer som kan genomföras. Vi kommer också att berätta om ångrumets användbara egenskaper och kontraindikationer till hennes besök.

Nyligen hade älskare möjlighet att besöka den turkiska hammam, där du, liksom i ett ryskt bad, kan koppla av både själ och kropp. Det är sant att vissa människor fortfarande betraktar Hamam som en plats där du bara kan tvätta.

I själva verket är detta inte alls fallet. Även här kan du ånga, bara lite annorlunda att vi är vana att göra det i mer bekanta parade. Vi kommer att prata om funktionerna i det turkiska ångrummet i vår artikel.

Turkisk hammam: En kort ursprungshistoria

De första referenserna till det turkiska ångrummet dök upp i början av 1600 -talet. Även om vissa källor hävdar att Hamam dök upp mycket tidigare. Detta beror på att det finns en åsikt om att turkiska Hamam är den maximala förbättrade kopian av de antika arabiska tvålarna.

Det tros att till och med ordet "hammam" har arabiska rötter och kom från ordet "boor", som på ryska låter som en spridande ånga. Innan det officiella tillkännagivandet av islam var paret inte särskilt populärt, oftast besöktes de av ekonomiskt rika människor. Men efter att den stora muslimska profeten Muhammad betonade vikten av regelbunden rengöring av kroppen, började människor besöka Hammam i absolut alla lager av samhället.

Med tiden blev dess popularitet så stor att det var nödvändigt att officiellt distribuera dagar för de fattiga och de rika, såväl som kvinnor och män. Tack vare denna popularitet har turkisk boor blivit en viktig del av orientalisk kultur. När de kom hit var människor inte lätt att tvätta och ånga, de vilade, diskuterade de senaste nyheterna och till och med träffades.

Turkisk hammam: temperaturregime, rumsanordning

Som ni redan förstod den turkiska boor mycket som ett ryskt badhus eller en finsk bastu. Men ändå finns det en skillnad. I ett sådant ångrum stiger temperaturen inte över 65 grader, men fuktigheten upprätthålls 100%. Tack vare en sådan skonande temperaturregime och maximal luftfuktighet tolererar människokroppen nästan utan chock hög temperatur.

Hög luftfuktighet bidrar till det faktum att efter att ha gått in i hammam börjar en person bokstavligen omedelbart känna sig lätt i kroppen. Och för att alla ska kunna njuta av tidsfördriv i ett sådant ångrum, tillhandahålls separata rum med olika temperaturregime här. Som regel är en temperatur på +35 grader det minsta, då ökar den från rummet till rummet med +10-15 grader och i den senare når +65 grader.

Låt oss nu prata om enheten så parad. Om du kommer in i den verkliga turkiska boor, bör den ha minst 5 huvudlokaler.

Så:

• Jamekyan. På ett annat sätt kan detta rum kallas ett omklädningsrum. Här tar en person av alla sina kläder, skor och alla smycken. I forntida tider var det här som de tog på sig en ländduk, som täckte könsorganen. Nu sätter komaren helt enkelt på linnet eller lindar ett ark och fortsätter.
• Skadestånd. I den moderna världen kallas detta rum en dusch. Det är här som en person förbereder huden för ytterligare procedurer. Det är tillrådligt för kvinnor att ta bort alla kosmetika i detta skede. Som regel dröjer de inte i duschen länge, de tar helt enkelt en varm dusch och går längre.
• Chebek. I det här rummet börjar redan beredningen av kroppen för ytterligare avkopplings- och wellnessförfaranden. Det bör finnas bänkar med flera scener och marmor, på vilka du kan sitta och ligga medan kroppen värms upp.
• Hararet. Detta rum har den högsta temperaturen, därför är det här massage, skalning och den mest djupa hudrengöringen med hjälp av eteriska oljor och skrubber görs.
• Keif. Detta rum är uteslutande avsett för avkoppling efter alla procedurer. Efter deras beteende måste en person vänta tills kroppen svalnar lite. För att processen ska passera så bekvämt som möjligt erbjuder absolut alla som har kommit ut från ångrummet varmt te, örttavkok eller bara vatten vid rumstemperatur.

Turkisk hammam: fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer att besöka

Turkisk boor är en unik plats som, med förbehåll för alla regler, kommer att bidra till att förbättra kroppens tillstånd avsevärt. Enligt människor som regelbundet besöker ett sådant ångrum, med dess hjälp kan du bli av med många kroniska sjukdomar.

Detta beror på det faktum att hög temperatur och våt luft öppnar porerna i huden så mycket som möjligt, så att kroppen börjar bli av med toxiner och toxiner som är i kroppen av varje person mer intensivt. Med tanke på detta, om du ofta besöker hammarna, kan du helt bli av med ämnen som förgiftar människokroppen och som ett resultat kommer alla organ och system att börja fungera korrekt.

Användbara egenskaper hos ångrummet:

• Fördelaktigt påverkar nervsystemet Och som ett resultat blir en person mer lugn, återhållsam och balanserad. Dessutom hjälper turkisk hammam att bli av med sömnlöshet.
• Normaliserar arbetet med sebaceous körtlarpå grund av vilken en person helt försvinner hudproblem. Och även om utslaget visas, passerar det, så snabbt som möjligt, utan att lämna efter sig en långvarig röda fläckar.
• Rötter det blodiga och vaskulära systemet till det normalaSom ett resultat av hjärtat är hjärtat normaliserat, trycket kommer tillbaka och avlägsnas helt blodstagnation i det lilla bäcken- och bukregionen.
• Varm och våt luft tar bort från muskelmassa, mjölksyravilket framkallar utseendet på obehag efter långvarig eller kraftbelastning. Med tanke på detta, om du har ett liknande problem, försök åtminstone ibland efter att ha besökt gymmet för att gå till ångbaden.
• Också våt luft fördelaktigt påverkar andningssystemet. Särskilt om den termiska effekten på kroppen kombineras med aromaterapi. Ett sådant tidsfördriv kommer att hjälpa till att bli av med bronkit, trakeit och kommer att bidra till snabb återhämtning efter lunginflammation.

Kontraindikationer för att besöka ångrummet:

• Bronkial astma
• Våta eller ruttna sår
• Olika svampsjukdomar
• Hypertoni
• Tuberkulos
• Nervösa och psykiska störningar
• Kardiovaskulära sjukdomar i ett förvärringssteg

Hur korrekt och hur ofta kan turkiska hammam besöka?

Som ni kan se är det mycket användbart att besöka turkiska bor. Men ändå måste detta göras korrekt. Om du kommer till ångrummet och omedelbart går till rummet med högsta temperatur, kommer din kropp att uppleva chock och fördelarna med proceduren kommer att minimeras. Med tanke på detta, försök att planera din tid så att du kan göra allt enligt reglerna. Och detta innebär att du måste spendera 60-90 minuter på en procedur.

Regler för att besöka ångrummet:

• Vid ankomst till Hammams, gå till omklädningsrummet, ta av alla kläder. Lämna bara underkläder eller linda in dig med ett ark. Om du vill kan du ta en handduk där du kommer att sitta på. Den här saken behövs endast för hygienändamål. Gå sedan till duschen och ta en varm avkopplande dusch.
• Därefter, gå till rummet med varm luft och spendera minst 20 minuter där. Under denna tid anpassar kroppen till högre luftfuktighet och temperatur, och du kan gå direkt in i ångrummet.
• Efter ovanstående tid kan du gå in i ångrummet. Men här måste du först sitta i 15 minuter, och sedan kan du börja genomföra de planerade procedurerna. Vanligtvis görs en klassisk tvålmassage med oljor här, liksom procedurer som syftar till att eliminera celluliter och övervikt.
• Efter att ha genomfört alla procedurer går en person in i ett vilarrum där han dricker te eller växtbaserad avkok och väntar på att temperaturen i kroppen ska normalisera.

När det gäller hur ofta du kan besöka den turkiska hammamen beror allt på din hälsa. Om du är helt frisk och mår bra kan du besöka ångrummet 1-2 gånger i veckan. Om du har kroniska sjukdomar blir det bättre om du besöker Hammam 1-2 gånger i månaden.

Eteriska oljor för det turkiska badhuset Hammam: En lista med namn och beskrivning av egenskaperna

Varje person hörde om fördelarna med naturliga eteriska oljor. Och om du ansluter dem till varm ånga kommer effekten att visa sig vara mycket bra. Som regel används i parade eteriska oljor på två sätt.

De används direkt för att utföra anti -aging och läkningsprocedurer genom att applicera på huden, eller de är fyllda med den terapeutiska aromen av ånga. Modern turkisk boor innebär närvaron av en speciell ånggenerator, som är doserad med ett visst tidsintervall mättar ånga i rummet med en trevlig arom.

Lista över eteriska oljor som kan användas i parade:

• Lavendel. Den har antibakteriella och lugnande egenskaper och hjälper till att ta bort vaskulär spasm. Vanligtvis rekommenderas att använda människor som är i en stressande situation under lång tid.
• Mentol. Det har en gynnsam effekt på andningsorganen, hjärt- och blodkärlen. Det har uttalat smärtstillande egenskaper. Med det kan du bli av med migrän och ta bort illamående helt, som nästan alltid följer detta problem.
• Ceder. En kraftfull stimulator av immunsystemet. Dessutom kämpar denna olja väl med hudproblem som psoriasis och eksem. Tack vare läkning och antiinflammatoriska egenskaper kan du minimera manifestationen av dessa sjukdomar.
• Gran. Denna eteriska olja används oftast för att behandla förkylningar, ont i halsen och bronkit. Det har uttalat slemhjälpare och antiseptiska egenskaper.
• Mandarin och orange. De hjälper till att slappna av kroppens muskler, tona huden och slåss mycket bra med sömnlöshet. Dessutom kan de användas för anti -cellulitmassage samt procedurer för hudföryngring.
• Bergamotovo. Denna olja hjälper dig att muntra upp efter en hård dags dag och kommer också att vara din hud. Bergamot anses vara en naturlig afrodisiakum, så med dess hjälp kan du lösa problemen med den intima sfären.

Turkisk hammam: rekommendationer för massage i ångrummet

Turkish Boor är känd för sin tvålmassage. De som försökte det hävdar att han slappnar av mycket bra och ger en känsla av lätthet. Helst utförs en sådan procedur med naturlig tvål, som innehåller jasmin, ros, eukalyptus, rosmarin, olivolja och läkande marockansk lera.

En sådan sammansättning rengör samtidigt huden, tonerna och förbättrar alla regenereringsprocesser. Om du inte har möjlighet att hitta en sådan tvål kan den alltid ersättas med naturligt, bara i skummet kommer det att vara nödvändigt att lägga till eteriska oljor.

Massagekommendationer:

• I det inledande skedet bör en person sitta i ett ångrum i cirka 10-20 minuter. Detta kommer att vara tillräckligt för att porerna ska öppnas, och huden kan korrekt svara på mottagandet av användbara ämnen.
• Efter det ligger en person på ett varmt marmorbord och vattnas omedelbart med varmt vatten. Denna procedur görs gradvis så att kroppen värms upp ännu mer. Detta kommer också att bidra till accelerationen av blodcirkulationen, vilket kommer att innebära en mer intensiv rengöring av kroppen av toxiner och toxiner.
• I nästa steg lägger ångaren en handske från naturlig ull i händerna och börjar gnugga huden med den ganska betydligt. Denna procedur hjälper till att ta bort bitar av döda dermis från kroppsytan.
• Efter det kan du börja skumma tvålen och applicera ett doftande luftmoln på kroppen. Samtidigt fortsätter bannern att massera kroppen med en ullhandske. Denna process förbättrar ytterligare blodcirkulationen, och huden börjar absorbera gynnsamma ämnen från naturlig tvål så intensivt som möjligt.
• Så snart kroppen värms upp till det maximala kan du fortsätta till massage av huvudet och fötterna. Som regel används i detta fall tekniken för klassisk massage med hjälp av strökande, bita och enkla cirkulära rörelser. I detta skede introduceras eteriska oljor i skummet.
• I det sista skedet är en person igen doused med varmt vatten och tvättar av en tvållösning. Detta görs också gradvis och med lätt strök. Efter tvätt kan du gå till vila för att dricka en kopp örtte.

Turkisk hammam: Förfaranden för föryngring och viktminskning

Som nämnts ovan är turkiska Hamam en unik plats, med den hjälp du kan förbättra tillståndet för din hälsa såväl som möjligt. Dessutom kommer regelbundet besök på denna plats att bidra till märkbar föryngring samt viktminskning. Det är sant att för att uppnå ett sådant resultat är det nödvändigt att växla ett besök i ett ångrum, intensiv massage och en semester med tedrickning.

Som övningen visar kan du för två sådana tillvägagångssätt kasta upp till 2 kilo vikt, bli av med svullnad, återfukta huden och göra den mer fräsch och åtdragna. För sådana procedurer är det bäst att använda mandarin, orange och lavendelolja, naturlig olivtvål och svart marockansk lera. Alla dessa medel kan inkluderas i klassisk massage och förbättra din kropp utan mycket ansträngning.

VIKTIG: Om du inte vill skada din kropp, se till att procedurerna inte håller mer än 2 timmar

Är det möjligt att besöka turkiska bor för gravida kvinnor och barn?

Om du noggrant läser vår artikel, insåg du förmodligen att den turkiska hamamen, till skillnad från det ryska badhuset, har en helt annan temperaturregime. Det finns rum med olika temperaturindikatorer, vilket gör att en person kan välja vid vilken temperatur han kommer att värma sin kropp. Det är därför, om så önskas, kan en gravid kvinna ganska lugnt besöka Hammams och inte vara rädd för att hon kommer att överhettas och skada sitt barn.

När det gäller barn är de upp till 3 år gamla, i allmänhet är ett besök på sådana platser kontraindicerat. Det är riktigt, oftast är detta inte kopplat till hög temperatur och fuktighet, utan att använda eteriska oljor och naturlig tvål, vilket kan provocera allergiska reaktioner på barnets känsliga hud. För äldre barn, förutsatt att de är friska och mår bra, kan du ibland åka till Hammam, även om det är oönskat för dem att besöka rummet med den högsta temperaturen som möjligt.

Video: turkiska hamam