Psykologens råd för att lämna postpartumdepression

Vad är depression efter födseln, med vilka tecken kan det kännas igen i dig själv och andra? En artikel om metoder för att behandla postpartum emotionell nedgång.

Postpartum-depression förekommer hos 10-15% av unga mödrar, och hälften av dem har en allvarlig form av sjukdomen. Postpartum -depression måste behandlas, eftersom en utdragen sjukdom hotar den allvarligaste formen naturligtvis och i vissa fall - självmord eller skada på barnet.

Symtom på postpartumdepression

• depression
• ångest
• känsla av inre tomhet
• Ökad irritabilitet
• förlust av intresse i livet
• uppkomsten av ett stort antal underlägsenhetskomplex
• konstant skuldkänsla
• minska intresset för barnet
• känner en dålig mamma
• blodighet
• försämring av aptiten
• minnesförsämring
• frånvarande -Mindedness
• ofta humörförändring
• sömnstörning
• permanent fysisk impotens

Varför inträffar depression efter födseln?

VIKTIGT: Fall av depression efter födseln registrerades på 400 -talet. Men i den moderna världen har denna överträdelse blivit speciell distribution.

Läkarna fortsätter att studera denna sjukdom, och om dess tecken och metoder för behandling har fastställts, är de tydliga orsakerna till sjukdomen fortfarande ett mysterium. Emotionell nedgång efter förlossningen observeras hos en mängd kvinnor som ofta inte är sammankopplade av varken överförda sjukdomar eller levnadsförhållanden. Forskare letar fortfarande efter en slags algoritm som leder eller inte leder till depression efter förlossningen.

Bland de biologiska orsakerna till sjukdomen fungerar fel i hormonell bakgrund och logisk fysisk utmattning under de första veckorna efter att ett barn föddes. De noterar också de psykologiska grunderna, som inkluderar modern predisposition för känslomässiga störningar, de svåra förhållandena i en kvinnas familj, hennes oförberedda moderskap och en känsla av besvikelse.

VIKTIGT: Utvecklingen av postpartumdepression beror inte på den ekonomiska situationen för modern och hennes familj. Det finns fall av sjukdomar i kungliga familjer, bland popstjärnor och mycket rika människor. Till exempel led prinsessan Diana av känslomässig nedgång.

Tillsammans med den vanliga postpartum -depressionen kallas vår tids sjukdom redan. Läkare försöker förstå varför en så hög andel sjuka människor idag. Detta beror förmodligen på det sätt som modernt människor leder - forskare har kommit till denna slutsats. Rytmen i människolivet idag är inte bara snabb utan ofta utmattande.

Under det senaste århundradet har slående förändringar inträffat i kvinnors liv. Nu, förutom moderskap och arrangemanget av härden, måste en kvinna förverkliga sig själv som en person och bygga en karriär. Karriärprestationer, önskan att uppnå självständighet och hävda sig att komplicera mottagandet av uppriktig glädje från barnets födelse.

Med barnets tillkomst måste en kvinna radikalt förändra sitt liv, lämna tidigare allt som gjorts av hennes liv. Om moderinstinkter inte blockerar smärtan av förlust, uppstår bördig mark för utveckling av depression.

VIKTIGT: Postpartum -depression är ett ofta fenomen efter ett missfall eller födelse av ett dött barn.

Hur känner jag igen efter födseln depression?

Till att börja med bör det noteras att depression efter födseln inte är en vanlig mjälte, utan en allvarlig psykisk störning. Handra varar flera dagar eller veckor, kan åtföljas av liknande symtom - tårfullhet, fysisk trötthet, humörsvängningar, sömnlöshet, nedsatt matbeteende etc. men med alla dessa obehagliga manifestationer får du inte av känslan av lycka från födelsen av födelsen Barn och livets glädje i allmänhet. Du vill inte kasta allt och springa bort eller sänka händerna, sväng mot väggen och göra ingenting.

Viktigt: Totalt diagnostiseras 3% av kvinnor med depression efter förlossningen. Denna sjukdom diagnostiseras. Var uppmärksam på dig själv och dina bekanta gravida kvinnor.

Ofta börjar efterpartumnedgången manifestera sig under graviditeten-det sista steget, när barnet är på väg att dyka upp. Kvinnan blir passiv, fristående, hon har en känsla av att hon inte kan kontrollera situationen. Samma symtom kan ha naturligt larm, men det är fortfarande värt att oroa sig med ett sådant tillstånd och spåra dess förändring i framtiden.

Nästan varje person har bilden av en ung mamma. Det här är en glad, leende, vacker kvinna som pressar mot hennes bröst och kysser det rena, rosa kikade barnet. I närheten, som regel, en nöjd make. Dessa är de mest glada människorna i världen, och det är osannolikt att svårigheter väntar på dem framåt.

Ett barns födelse är alltid allvarliga förändringar, många bekymmer, trevlig och inte mycket, stress. Identifiera dig inte med den här bilden i huvudet, i verkligheten kommer allt att vara fel. Naturligtvis kommer du att vara nöjd med din make och ditt barn, men det är en jämförelse av dig själv, trött, tårfull, avvecklad, med en fiktivt lycklig mamma, orsakar ofta utvecklingen av depression efter födseln.

För att diagnostisera sjukdomen måste du känsligt lyssna på dig själv. De flera problemen som kommer att falla mot dig med barnets födelse kan vara instabila, göra dig irriterad och trött, kränka din sömn och aptit.

Men om du samtidigt upplever depression, en förlust av intresse i livet, en ovilja att tillbringa tid med ett barn, och i vissa fall hat mot honom, se till att informera din man eller släktingar om ditt tillstånd. Om du inte hörs, gå till läkaren. Idag är depression efter födseln en ganska vanlig sjukdom, och läkaren hjälper dig att hantera honom med råd och mediciner.

VIKTIGT: De allra flesta kvinnor är rädda för att erkänna att de har hittat symtom på sjukdomen. De betraktar sig som en dålig mamma och upplever en stark skuldkänsla.

Hur länge varar vanligtvis efter födseln depression?

De första symtomen på postpartumdepression kan uppstå under graviditeten. Detta är fysisk och mental depression, ovilja att kontrollera processen. Många kvinnor utvecklar mjälte efter förlossningen, men den passerar snabbt. Efter flera dagar eller veckor av mjälten kan verklig depression uppstå. Det kan se ut några månader senare från det ögonblick som barnet föds.

Om du behandlar en känslomässig nedgång sker det ganska snabbt, poängen går i veckor eller 1-2 månader. Om sjukdomen lanseras, rinner den in i en allvarlig form och kan pågå i flera år. Det finns ofta fall då barnet redan har vuxit upp och går till dagis, och hans mor kan fortfarande inte hantera postpartumsymtom. Kvinnan bor i helvetet, eftersom hon tvingas inse att hon inte gillar sitt redan vuxna barn.

Stadier av postpartumdepression

Postpartum depression kan förekomma både i ljus och svår form. Villkorligt kan flera stadier av sjukdomen särskiljas:

• Handra är ett tillstånd där de flesta symtomen på depression manifesteras, men du lämnar inte känslan av lycka om ett barns födelse
• Det inledande steget av depression är en förvärring av tecken på sjukdomen
• Djup depression. Med en utdragen överträdelse kan det tyckas att symtomen bleknar. I själva verket beror detta på en förändring i din inställning till depression och dina nära och kära inställning till det. Du vänjer dig vid ditt tillstånd och lär dig att klara av det, men sjukdomen går inte någonstans

Hur lämnar man själv efter födseln depression?

Viktigt: Endast en kvalificerad läkare kan hjälpa till att helt komma ur depression. Du kan bara slåss med mjälten eller det lättaste stadiet av sjukdomen.

Här är några tips om hur du själv kan besegra den känslomässiga nedgången efter födseln:

• Ät korrekt. Om du inte har någon aptit eller tvärtom, upplever du överdriven hunger, gör en speciell regim för dig själv. Ät ofta och i små portioner, minst 5-6 gånger om dagen
• Ladda dig själv fysiskt. Naturligtvis bör detta vara rimlig motorisk aktivitet med hänsyn till ditt försvagade tillstånd. Som terapi rekommenderar experter dagligen 30-minuters snabb promenad
• Lär dig att vila. Det är inte nödvändigt att utföra all vård av barnet själv. Överför en del av uppgifterna till mannen och andra nära och kära. Hög kvalitets vila och särskilt sömn hjälper till att förbättra ditt tillstånd avsevärt
• Var öppen med en partner och nära och kära. Dela med dem med din ångest, berätta om allt som stör dig mot barnet och dig själv som mamma. Stöd för familj och vänner hjälper dig att inte vara ensam med din rädsla
• Kontakta mer med andra människor, stäng inte i dig själv. Brist på kommunikation kommer bara att förvärra symtomen
• Hitta en grupp stöd för kvinnor som födde på internet eller din stad. Kommunikation med samma mödrar som du kommer att bli det nödvändiga stödet för dig på denna svåra väg att bekämpa depression
• Och den viktigaste punkten är naturligtvis en läkares överklagande. Förstå hela allvar i ditt tillstånd, förstå att det kommer att vara mycket svårt för dig att hantera sjukdomen och gå till en certifierad psykoterapeut

Hur uppför sig man med en utdragen depression efter födseln?

VIKTIGT: Varje form av moderdepression påverkar negativt barnet, eftersom känslomässig kontakt inte är etablerad mellan kvinnan och barnet, vilket är nödvändigt så att barnet känner sig säkert och utvecklas korrekt.

Peretnit -depression är farligt genom att en kvinna från år till år inte kan ta hand om barnet och uppfostra honom ordentligt. När en ung mamma ständigt kämpar inuti sig själv, kan hon naturligtvis inte ge något till andra, inklusive hennes barn.

Här är några konsekvenser som uppstår hos barn på grund av deras mors depression. Barn:

• det blir alarmerande
• kan inte korrekt och naturligtvis uttrycka sina känslor
• kan inte visa sina positiva känslor
• uttrycker inte intresse för världen runt
• främmande från sina nära och kära och särskilt från mamman
• inte kontakta med människor

Och detta är bara en kort lista över kränkningar i den känslomässiga sfären som förväntar sig ett barn med en depressiv mamma.

Peretopisk depression kännetecknas av det faktum att symtomen på sjukdomen utjämnas. Det kan till och med tyckas för andra att du inte har någon depression. Vänja dig inte vid ditt tillstånd och lära dig att leva med det. Besök en läkare så snart som möjligt och prata med honom om din störning.

Hur man undviker depression efter födseln?

Först måste du utesluta den ärftliga faktorn. Före graviditet eller under det, ta reda på om det har förekommit fall av en sådan kränkning i din man och familjfamilj.

Registrera dig för ett preliminärt samråd med en psykoterapeut. Efter att ha pratat med dig kommer läkaren att avgöra de faktorer som kan spela en avgörande roll i utvecklingen av sjukdomen och hjälper dig att gå ut ur riskzonen.

Lyssna på eventuella ändringar som händer dig. Lägg märke till din humörförändring, tänk på om du har underlägsenhetskomplex, känner du dig skyldig till något. Vid de första signalerna, informera ditt tillstånd till dina nära och kära eller gå direkt till läkaren.

Kommer folket att överleva depression efter födseln på egen hand?

Följande medicinalväxter hjälper till att överleva det deprimerade tillståndet.

St. John's Wort. Häll 2 tsk. Dry St. John's Wort med ett glas kokande vatten, låt tillverka i 10 minuter och drick sedan hela volymen. För varje trick, brygga en ny del te. Drick infusionen 3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 2-3 månader, beroende på hur ditt tillstånd kommer att förbättras.

VIKTIGT: St. John's Wort kan inte konsumeras med antidepressiva medel.

Kinesisk Lemonnik. Häll 20 g torkade och krossade bär i en mörk glasbehållare med ett lock. På en mörk plats, insistera vätskan i tio dagar, skaka dagligen. Efter 10 dagar, töm vätskan och pressa juicen från bären i den. Efter ytterligare tre dagar, passera vätskan genom gasväv eller en liten sikt. Ta den resulterande lösningen två gånger om dagen, 20 droppar. Med ett särskilt akut tillstånd är det tillåtet att öka dosen till 40 droppar.

Passiflora (Passiflora). Häll 1 tsk Gräs kokande vatten i en volym av 150 ml. Låt vätskorna brygga i 10 minuter och passera sedan genom en liten sikt och dricka. Det är bäst att ta en passion för natten på 20-60 droppar, beroende på ditt känslomässiga tillstånd.

Hur man lämnar efterpartumdepression själv: Tips och recensioner

Här är några fler tips om hur man känner igen postpartumdepression. Om du svarade "ja" på nästa frågor i de flesta fall, bör du brådskande konsultera en läkare för hjälp.

• Huruvida postpartum -mjälten försvann, åtföljd av humörskift, sömn och aptitöverträdelse, trötthet, efter 2 veckor
• Känner du att ditt tillstånd inte förbättras, och varje dag blir det mer och svårare
• Är det svårt för dig att ta hand om ditt barn? Du känner inte glädjen över att kommunicera med ditt barn
• Är det svårt för dig att slutföra några, även små vardagliga uppgifter
• Oavsett om du har tankar om att skada dig själv eller ett barn

Video: Postpartum -depression: Myte eller verklighet?