Hur mycket ska ett barn sova i olika åldrar? Sovnorm för ett barn från 1 månad till 14 år. Vad ska jag göra om barnet sover mer eller mindre än normen? Varför väger barnet dagtid: Vad ska jag göra?

Hur mycket ska ett barn sova dag och natt? Hur man skapar en hälsosam sömn.

Föräldrar bryr sig alltid om hur mycket ett barn ska äta, dricka och gå. Men de undrar sällan hur mycket barnet ska sova. Men många problem kan lösas om du skapar en hälsosam och full sömn för barnet.

Betydelsen av sömn i barnets utveckling

• För barns utveckling är det viktigt inte bara att engagera sig i barn under vakenhet, utan också att etablera en full sömn. I en dröm är de faktiskt kopplade från verkligheten, ett känsligt nervsystem vilar och får styrka för nya aktiva spel och kunskap om världen.
• Dessutom, under de första 2 timmarna av sömnen i hypofysen, produceras tillväxthormon aktivt. Därför, om barnet inte har en dröm, kan han hålla sig efter i tillväxt och fysisk utveckling.
• Med konstant brist på sömn kan barnet bete sig tillräckligt under de första dagarna, men det är viktigt för dig att veta att hans nervsystem är mycket överbelastning. Förr eller senare kommer detta att resultera i hysteri, nycklar och en nervös nedbrytning.

Hur många timmar om dagen ska ett barn sova beroende på ålder?

• Den nyfödda sover nästan hela dagen, och det är förståeligt. Det fattiga barnet måste återhämta sig efter förlossningen och anpassa sig till omvärlden. Ja, och att sova i 18-20 timmar är mer bekant för honom, för det är exakt vad han gjorde i sin mors mage.
• Men under det första året av livet förändras mycket. Barnet utvecklas med sju mil hopp, ett nytt sömnläge och vakenhet upprättas. Det ena -åriga barnet strävar redan efter att ta reda på så mycket som möjligt om en intressant värld. Låt oss titta på tabellen med uppskattade sömnnormer för barn beroende på ålder.

Sovnorm för ett barn med förklaringar

• Vissa barn över 3 år kan klara sig utan sömn på dagen, men sedan på natten bör drömmen helt motsvara det totala dagliga behovet för barn i denna ålder.
• Behandla inte den här tabellen som en standard. Varje barn är individuellt, och om ditt sover en eller två timmar mindre eller mer, men samtidigt är hans humör välvilligt, han gråter inte och utvecklar inte specifikt regimen för hans dag.

Sömnnormer för ett barn från 1 till 3 månader

• Om den första månaden barnet sover ständigt, bara med korta perioder med vakenhet, då undersöker barnet vid 2-3 månader redan och uppfattar på något sätt världen runt honom.
• Men barnet bör inte klara sig utan att sova längre än 2 timmar. Dess nervsystem är fortfarande svagt och överarbetet inträffar lätt. Följ barnets beteende. Om han har blivit trög, gnuggar ögonen och gäspningar - stoppa alla spel och i sängen.

Sömnnormer för ett barn från 3 till 6 månader

Under denna period bör barnet sova vid 14-17 timmar. Dessutom delar 10-12 timmar på natten och resten av tiden mellan 3-4 dagliga drömmar. Efter sex månaders ålder kan han redan förvarat utan avbrott under en hel natt, men bara om du vänjer honom till hälsosam sömn. För att göra detta, vagga inte barnet, lägg inte i vila bredvid dig och lär dig inte ditt barn att somna under utfodring.

Sömnnormer för ett barn från 6 månader till ett år

Under andra halvåret bör barnet sova minst 10-12 timmar och ytterligare 2-3 timmar. Dagsömn är uppdelad i två eller tre doser, beroende på barns temperament och dagens etablerade regim.

Nu kan barnet börja vissa problem med sömn. Anledningen är att barnet för närvarande lär sig att krypa och gå, så även i en dröm kan det "träna". Om barnet stod i sängen mitt på natten kommer han inte att kunna ligga tillbaka. Du måste komma upp, lugna barnet och sätta tillbaka det.

Sömnnormer för ett barn från 1 till 2 år gammalt

Ett barn med ett år kan redan sova hela natten. Men på 10-12 timmars sömn måste du förmodligen höja den en eller två gånger. Fram till 18 månader kan barnet spara 2 dagtid. Då räcker han och en.

Nu är det mycket viktigt för dig att övervaka barnets säkerhet. Sänk madrassen i spjälsängen, eftersom barnet mitt på natten kan försökas klättra över sidan. Du kan också lägga filtar i sängen eller kasta mjuka leksaker, om ditt barn är en klar fidget.

Sömnnormer för ett barn från 2 till 4 år gammalt

Det dagliga behovet av en dröm hos barn är 2-4 år gammal-11-13 timmar. Från och med tre års ålder kommer barnet dessutom att kunna göra utan sömn på dagen. Samtidigt kan det överföras till en ny stor säng. Då kommer barnet att kunna komma in på toaletten på natten och stiga fritt tidigt på morgonen, när alla andra fortfarande sover.

Sömnnormer för ett barn från 4 till 7 år gammalt

• Ett barn på 4 - 7 år behöver sova cirka 12 timmar om dagen. De barn som åker till dagis, upp till 6-7 år, kan sova under dagen. Dagsömn vid denna tid varar 1,5 - 2 timmar.
• Barnets nervsystem har redan stärkts i en sådan utsträckning att han lätt kan motstå 12 timmars aktiv vakenhet.
• I denna ålder kan barnet redan gå på sängen på egen hand och somna utan föräldrahjälp. Naturligtvis är det fortfarande tillrådligt att läsa sagor före sänggåendet fyra -åriga, men de sju -åriga -gamla bör redan somna själva.

Varför ska barn sova under dagen? Hur skapar man en barns sömn på dagen?

Många forskare och barnläkare har bevisat att en tillräcklig dag av barnets dagliga sömn positivt påverkar hans psyko -emotionella och mentala utveckling. Vid ett vilat barn, uppmärksamhet och minne förbättras, spelar han mer villigt, mer lugn och sällskaplig.

Men inte alla barn över 2,5-3 år behöver en dröm på dagen. Om ditt barn inte sover under dagen, men inte somnar på farten kl. 17-18 och inte är lustig, behöver han inte riktigt denna dröm. Sådana barn kompenserar för bristen på sömn på natten, så du måste lägga dem 1-2 timmar tidigare än vanligt.

Och om barnet inte är redo att överge dagen för dagtid? Hur man fastställer en regim?

1. Övervaka försiktigt barnets näring. All mat ska vara lätt smältbar, inga stekt och feta rätter
2. Under första halvan av dagen, mycket och aktivt gå. Tro mig, 2 timmars klättringskullar och stegar "Lull" till och med ett hyperaktivt barn
3. Rummet ska ha ett dämpat ljus och en lugn, lugn atmosfär
4. Skälla inte barnet och straffa inte med en sömn på dagen, så att läggningen blir till mjöl för både dig och för barnet

Till vilken ålder behöver du för att öva barnens sömn på barn?

• Fram till 2,5-3 år måste barnet sova under dagen. Och den ytterligare regimen beror på om barnet går till dagis, på dess temperament och miljö.
• "Sadikovsky" barn är vana vid en två -timmars dröm och observera den ända fram till skolan. Vissa särskilt lugna personligheter lyckas sova under dagen även i första klass efter lektioner.
• I allmänhet, eller inte ditt barn behöver en sömn på dagen i en äldre ålder, kommer du att se själv, bedöma efter hans tillstånd.

Varför väger barnet dagtid: Vad ska jag göra?

Det kan finnas flera skäl för att vägra sömn på dagen:

• senare uppvaknar på morgonen
• barnet var inte trött, det var lite fysisk aktivitet
• ritualen att sova är nedsatt
• mamma är irriterad, respektive, barnet är också nervös

För att sova barnet, försök att skapa en självbelåten stämning med ditt barn. Spela lite i tysta spel, läs boken och lägg sedan ditt barn i sängen och berätta för mig att det är dags att sova. Om detta inte fungerade, tittade närmare, vad händer om ditt barn redan har vuxit ut perioden för sömn på dagen?

Video: Barns sömnregler

Varför sover barnet mer än normalt?

Det är viktigt för föräldrar att komma ihåg att alla normer är relativa. Om barnet sover mer än han är i sin ålder, och under vakenheten glad och aktiv, har han andra normer.

Men om barnet plötsligt började sova mer, var uppmärksam på hans hälsa. Ökad dåsighet kan vara ett symptom på förkylning eller akuta luftvägsinfektioner, acetonemiskt syndrom eller lågt hemoglobin.

Vad ska jag göra om barnet sover mindre än normen?

Återigen beror allt på barnets allmänna tillstånd. Det finns få sovande barn, och detta påverkar inte deras mentala och fysiska utveckling.

Om barnet plötsligt började sova mindre, försök först att skapa en hälsosam sömn. Om sömnens varaktighet inte ökar, konsultera en neurolog.

Hur kan man införa ett barn med hälsosamma sömnfärdigheter?

• Att vänja sig till en full sömn av barnet från blöjorna. Om barnet vaknade mitt på natten och inte somnar tillbaka, kan du inte leka med honom. Lämna dämpat lätt, prata lugnt med barnet. Gradvis kommer han att förstå att natten är en tid för sömn, inte för spel.
• Det är mycket viktigt för att lugn somnar för att följa vissa ritualer för att lägga sig. För att vänja dig med dessa ritualer kan du börja med en tre -månaders ålder. Barnet bör veta att efter badet och byte av tiden kommer tiden att gå till sängs och lyssna på sagan. Men när de väl är vana vid ritualerna, kränker dem inte själv. Detta kommer att orsaka en protest hos barnet och att somna kan deponeras under en obestämd tid.
• Sömnens kvalitet beror på den yttre miljön. Den optimala temperaturen för hälsosam sömn är 18-21 ° C, luftfuktigheten är 50-70%. Innan du lägger dig, se till att ventilera rummet. Barnets säng kan inte placeras under fönstret och med uppvärmningsradiatorer. Nära batteriet kan barnet överhettas, och överskottsljuset från fönstret kommer att väcka honom för tidigt. Dessutom bidrar inte utkast från fönstret till hälsosam sömn.
• 1,5-2 timmar Innan du lägger dig är det bättre att spela tyst spel, läsa boken, rita något. Helst, om du lyckas åka på en kvällspromenad med ditt barn. Undvik en stor ansamling av människor på gatan och hemma. Runt barnet borde det vara den mest avslappnade atmosfären.
• En annan orsak till sömnstörningar hos barn är undernäring och överätning. Mata barnet med en lätt middag 3-4 timmar innan du lägger dig. Om barnet hängs upp till tiden för somnar kan du ge honom ett glas kefir.

Hur och varför ändra läget för barnets dag?

• Barnets läge är inte alltid bekvämt för föräldrar. Barnet kan stå upp för tidigt eller gå och lägga sig mycket sent. I det här fallet är det mycket möjligt att flytta barnläget lite.
• När man översätter regimen kan allt inte göras i kraft, barn är mycket känsliga för förändringar. Det är bättre att förändra sömntiden i 15 minuter. Om barnet står upp tidigt, lägg det 15 minuter senare, om det ligger sent - vaknar 15 minuter tidigare. Så gradvis utgör du ett läge vid en bekväm tidpunkt för dig.
• Var beredd på det faktum att hela processen kan ta dig ungefär två veckor. Det beror på hur länge du vill göra en skift. Och det är också mycket viktigt att komma ihåg att du flyttar drömmen för att mata.

Barnkläder för att sova

Ingenting bör störa ömtålig barns sömn, så välj rymlig och naturlig sömn. För den varma säsongen är bomull lämplig och flanellpyjamas kommer att värma barnets kalla vinterkvällar.

Vad ska en baby sova i?

• Ett barn under de första månaderna av livet kan sova i samma kläder som han är vaken. När barnet växer upp och börjar aktivt kasta i en dröm är det dags
• När du väljer kläder, kom ihåg att den nyfödda flera gånger om natten måste byta blöja. Välj kläder som gör att du snabbt kan utföra denna procedur och utan onödiga kroppsrörelser
• Små barn öppnar ofta på natten. I det här fallet kommer de varma cykelövergripande "mannen" att hjälpa föräldrar. Så du kommer att vara säker på att barnet inte kommer att frysa, även om han kommer ut under filten

Vad ska ett vuxet barn sova?

• Det äldsta barnet är redan mer eller mindre kontrollerat under sömn. Det öppnas om det är varmt och klättrar tillbaka under filten när den fryser
• Sådana barn kan köpa lätt bomullspyjamas, de behöver inte längre isolerade kläder för att sova
• Se till att pyjamas är utan trånga gummiband, stora knappar eller volymetriska dekorelement som kan störa barnet på natten

Hur ett nyfött barn ska sova: Tecken på sömnstörningar hos nyfödda

Nyfödda barn ska sova. Om barnet har svårigheter med att somna, kastade han länge, gråter, måste du ta reda på vad som förhindrar honom. Det kan vara tarmkramper, överhettning eller trötthet. När allt kommer omkring, om barnet är vaken för länge, är hans nervsystem överexciterat. Men det finns mer allvarliga orsaker till sömnstörningar hos nyfödda.

Följande symtom bör vara vaken:

1. Barnet gråter förekommer under sömn.
2. Barnet böjer sig i en båge.
3. Ständigt piskar under sömnen, och när han vaknar ser den inte ut.

Om du observerar ditt barn måste du definitivt konsultera en neurolog. Endast en läkare kommer att kunna fastställa orsaken till kränkningar och hjälpa till att etablera ditt barns sömn.

Hur och hur mycket barnet ska sova beroende på ålder: tips och recensioner

Julia: ”Min son vid två års ålder började somna mycket dåligt på natten. Läggningen fortsatte i en och en halv timme, och när han äntligen somnade kastade han ständigt vända och pratade i en dröm. Det visade sig hela problemet i tecknade filmerna. Jag slutade vända honom på tecknat på eftermiddagen och drömmen blev bättre "

Inna: ”Det visade sig att min dotter störde överhettning. Hon snurrade hela natten, grät, öppnade, jag täckte henne igen och hon snurrade igen. Och så hela natten. Jag började väl ventilera rummet före sänggåendet, klädde det lättare, drog inte hennes varma män på henne. Nu somnar dottern snabbt och sover hela natten utan paus. "

Tanya: ”Efter tre år vägrade sonen dagstids sömn. De första veckorna gick allt bra, jag märkte inte någon skillnad i hans beteende. Men då började bara en mardröm. Han rullade raserianfall flera gånger om dagen, blev aggressiv och humörig. När jag fortfarande lade den på en sömn på dagen. Så han överträffade 3 timmar och resten av kvällen var helt lugn. "

Video: Hur mycket ett nyfött barn ska sova