Fiskolja - instruktioner för användning

Fiskolja är en unik naturlig produkt som används som ett kosttillskott eller ett läkemedel i mer än 150 år. Oftast är fiskolja tillverkad av levern av kvadrer eller laxfiskkött. Denna produkt kan kompensera för nackdelar med vitamin A och D och Umega-3 användbara föreningar i kroppen. Fiskolja är en rik källa till antioxidanter.

Instruktioner för användning, indikationer för användning

Fiskolja visas för alla som övervakar kroppens skönhet och kroppens hälsa. Det höga innehållet av vitamin A (retinol) i denna produkt kommer att hjälpa naglar, hår och hud ser alltid bra ut. Detta ämne normaliserar också slemhinnans arbete.

Med brist på vitamin D i kroppen visas också intaget av fiskolja. Detta vitamin ansvarar för många processer i kroppen. En av dem är leveransen av kalcium och fosfor till celler. Bristen på D -vitamin kommer att påverka kroppens tandemalj och benvävnad. Dessutom är detta vitamin oerhört viktigt för korrekt drift av nervsystemet.

Vitaminer A och D i kombination med varandra kommer att hjälpa till att upprätthålla synen. Förmågan att se bättre i mörkret och kvaliteten på färguppfattningen beror på dem.

VIKTIGT: Fiskolja är en utmärkt naturlig immunmodulator med antiinflammatoriska egenskaper. Denna produkt är rik på antioxidanter och kan minska risken för onkologi.

Fiskolja visas för personer som är föremål för stress. Ämnen som ingår i denna produkt påverkar produktionen av serotoninhormon av kroppen. Tack vare vilken det kan förbättra humöret och öka mental komfort.

Fiskolja eller omega-3

Omega-3 finns inte bara i fisk utan också i vegetabiliska oljor. Men när de ansluter till resten av komponenterna i fiskolja absorberas dessa fleromättade syror bättre av kroppen.

Många uppfattar fiskolja exakt som ett sätt att fylla kroppen med omega-3-föreningar. Som ni vet kan kroppen inte utveckla dem på egen hand. Men vikten av fleromättade syror för hälsa och korrekt funktion av kroppen är svår att överskatta.

Omega-3-syror kan återställa balansen mellan "dåliga" och "bra" kolesterol. Införandet av detta tillsats som är rik på fleromättade fettsyror i din diet kommer att bidra till att minska risken för åderförkalkning, trombos, koronar hjärtsjukdom, åderbråck och cerebrovaskulära störningar.

Fiskfett för barn

Denna produkt är mycket användbar för barnets kropp. Införandet av fiskolja i barnets diet kan uppnås genom att förbättra hjärnaktiviteten och öka intelligensen. Hos barn som regelbundet konsumerade detta mattillskott ökade en förbättring av kvaliteten på informationsassimilering, uthållighet och koncentration av uppmärksamhet ökade.

VIKTIGT: Det ryska forskningsinstitutet för näring genomförde ett sådant experiment. För barn som släpar efter utvecklingen i tre månader gavs fiskolja. Sex månader senare hölls ett test, vilket visade att släpande barn fångade upp sina kamrater.

Fiskolja är oerhört viktigt för ett barn, eftersom det kan förhindra utveckling av allergier, astma och ökar resistensen mot infektioner. D -vitamin, som är rik på denna produkt, förhindrar utvecklingen av raket. Detta vitamin är extremt nödvändigt för den växande barnkroppen, eftersom det ansvarar för absorptionen av kalcium. Så det spelar en viktig roll i bildningen och tillväxten av benvävnad och tänder.

Vad är den bästa fisken eller fiskoljan för ett barn?

Mycket ofta kan du träffa en sådan åsikt att det är mer användbart för ett barn att ge fisk än fiskolja från ett apotek. Detta är inte helt sant.

Fisk är viktig i barnets diet, men den kommer inte att kunna helt "stänga" behoven hos den växande organismen i ämnen som finns i fiskolja. Ja, fisk är en rik källa till proteiner, vitaminer och omega-3-syror.

Men mängden fisk som är nödvändig för att barnet ska få omega-3-syror i rätt mängd kan orsaka vissa problem:

• För det första är fisken en dyr produkt. Särskilt den som innehåller fleromättade syror i stora mängder: lax, lax
• För det andra älskar inte alla barn fisk. De kanske inte gillar det på grund av en specifik smak. Medan fiskolja i kapslar inte har någon smak
• För det tredje kan fisken innehålla ett stort antal toxiner: metylrtetik och polychlordifhenils. Speciellt med detta är fisken som är rik på omega-3-syror "känd". Fiskolja rengörs av alla föroreningar och är ett absolut "rent" kosttillskott som rekommenderas av barn

Viktigt: fisk, som svamp, absorberar och ackumulerar giftiga föreningar från miljön som deras tillväxt. Beroende på vad fisken bor och var fisken bor kan några av dess arter innehålla en kritisk mängd toxiner.

Fiskoljedosering

Doseringen av fiskolja beror på ålder, terapeutiskt eller förebyggande komplex som föreskrivs av läkaren. Det är nödvändigt att konsumera fiskolja med kurser i 1-2 månader, men inte mer än 3 gånger om året. Denna produkt är särskilt nödvändig för kroppen under vintersäsongen.

• Vanligtvis är doseringen 1 matsked av denna produkt två gånger om dagen

Viktigt: De använder fiskolja medan de äter. Den dagliga normen för Omaga-3 250 ml. Men det är nödvändigt att ta denna produkt för att fylla på fleromättade syror i en dos av 1 gram. Den maximala dosen är 7-8 gram.

• Barn från 4 veckor ger 3-4 droppar fiskolja 2 gånger om dagen
• Barn från ett år till 6 år gamla, en tesked per dag
• Barn från 6 till 7 år gamla, en tesked tre gånger om dagen
• Barn under 12 år bör bara ge fiskolja i flytande form

Fiskolja i kapslar

Fiskolja i gelatinkapslar har inte en specifik smak. Det är därför nästan alla barns typer av denna produkt "förpackas" i sådana kapslar. Och vuxna är mer villiga att välja den här typen av detta tillsats.

Gelatinkapslarna "maskerar" inte bara den obehagliga lukten och smaken av fiskolja, utan skyddar också denna produkt från det destruktiva inflytandet av yttre faktorer.

• Dosering: 1-2 kapslar 3 gånger om dagen

Flytande fiskolja

Smaken av fiskfett från barndomen minns förmodligen av alla. Idag är denna produkt mer populär i kapslar. Men om du vill köpa fiskolja billigare, men samtidigt liknande kvalitet, var du uppmärksam på detta tillskott i flytande form.

Flytande fiskolja har en ganska specifik smak, så barn är osannolikt att gilla det.

• Dosering: 1 msk. l. 2-3 gånger om dagen

Fiskolja kontraindikationer

• Människor med allergier för fisk och skaldjur kan inte accepteras. Dessutom är det kontraindicerat i hypertoni
• Du måste också veta att fiskolja minskar blodkoagulationen. Därför bör denna produkt inte konsumeras av patienter med hemofili
• Det rekommenderas inte att använda denna produkt i närvaro av stenar i gallvägen och urinvägarna, med diabetes och ökad sköldkörtelfunktion
• Du måste noggrant ta fiskolja med problem med matsmältningskanalen: förstoppning, diarré, flatulens, uppblåsthet och halsbränna

Analoger

"Linfröolja". Rökolja innehåller också omaga-3-syror. Men dessa växtföreningar skiljer sig något från omega-3 från fiskolja. Och de absorberas något värre. Dessutom är vitaminkompositionen för dessa produkter annorlunda. Det finns mer vitamin E. i linolja.

• Dosering: 1-2 matskedar per dag

Atlantinol. Atlantinol Kosttillskott är en ytterligare källa till omega-3 fleromättade fettsyror. Finns i kapslar. Innehåller 60% av friska fettsyror.

• Dosering: 1-2 kapslar 2 gånger om dagen

"Doppelgerz Acts Omega-3". Dopelgerz omega-3 kosttillskott kompenserar också för kroppens behov i fleromättade syror. I en kapsel, 800 mg fiskolja och 16,22 mg vitamin E.

• Dosering: 1 kapsel per dag

"Smectew Omega". Sorbent av innehållet i fleromättade fettsyror. Det tar bort gifter, tungmetaller och radionuklider från kroppen. Normaliserar tarmmikroflora.

• Dosering: 1 dos 3-4 gånger om dagen i 5-10 dagar

"Omakor". Hypolipidemiskt läkemedel, som inkluderar föreningarna med omega-3. Används för att förhindra åderförkalkning.

• Dosering: 1-4 kapslar per dag

Recensioner

Inga.
Jag frågade en bekant läkare vilken fiskolja som är bättre. Han rådde mig det billigaste i flytande form. Till exempel från barndomen. Han säger att de praktiskt taget inte är förfalskade, vilket innebär att det är bäst. Jag köpte den, började dricka. Det verkar som om hår och naglar började se bättre ut. Men hans smak är något.

Ära.
Jag dricker fiskolja med kurser i 1,5 månader 4 gånger om året. Så snart tillståndet för naglarna och håret förvärras, springer jag omedelbart till apoteket. Jag köper in kapslar. Men jag dricker alltid ytterligare en rekommenderad dos.

Video: Varför säljer vi skitsnack? Välj fiskolja korrekt