Tonårstillväxt: Tabell. Förhållandet mellan tillväxt och vikt hos ungdomar efter ålder: perioder med intensiv tillväxt

Vilka är tillväxtstandarderna för ungdomar för flickor och pojkar. Skäl för inkonsekvensen i tillväxten av åldersstandarder.

För att förstå om barnet utvecklas normalt vänder sig föräldrar till de etablerade parametrarna för åldersnormen. Är tillväxtindikatorer alltid passade in i dessa parametrar? Och vad ska jag göra om barnets tillväxt avsevärt avviks från normen?

Hög tillväxtstabell: Tillväxt och pojkar tillväxthastighet

Enskilda varianter av utveckling av utveckling har en bred spridning förknippad med egenskaperna hos fysiken, fasta genetiskt.
När man bedömer nivån på fysisk utveckling är det nödvändigt att ta hänsyn till den fysiska utvecklingen av sina föräldrar. Formeln för att beräkna den påstådda slutliga tillväxten av barnet beroende på tillväxt av föräldrar presenteras nedan. Observera att resultatet är +/- 6 centimeter.

Som ett resultat av antropometriska undersökningar av stora grupper av ungdomar bestämdes standarder och normer för fysisk utveckling. I de erbjudna tabellerna är tillväxtindikatorer uppdelade i nivåer, den så kallade "centil".

Om tillväxttakten för ditt barn ligger inom den gröna eller blå zonen, motsvarar dess tillväxt den genomsnittliga tillväxten, den gula zonen antyder att tillväxten är normal, men det finns en tendens att fördröja eller avanceras, detta kan diskuteras vid mottagandet av barnläkaren. Om tillväxtindikatorn finns i den röda zonen-detta kan vara ett tecken på sjukdomen, skjut inte upp råd från en endokrinolog.

Fysisk utveckling och kroppsbyggnad med 70% bestäms av ärftlighet och med 30% - miljöfaktorer.

Förhållandet mellan tillväxt och vikt hos ungdomar: En höjd- och vikttabell

För att utvärdera indikatorer för fysisk utveckling är det viktigt att utvärdera inte bara tillväxten separat från andra indikatorer, utan också dess förhållande med vikt.

Det optimala förhållandet mellan tillväxt och vikt hos barn och ungdomar representeras av följande centilscheman. Metodiken för utvärdering av indikatorer liknar ovanstående metod för utvärdering av centiltabeller: inom intervallet från 3 till 97 centils kan vi prata om normen, allt som är högre eller under dessa värden kräver uppmärksamhet från föräldrar och läkare.

Det optimala förhållandet mellan tillväxt och vikt hos pojkar

Det optimala förhållandet mellan tillväxt och vikt hos flickor

Perioder med accelererad, intensiv tillväxt av en tonåring

Med början av puberteten inträffar en betydande ökning av tillväxten av linjär kroppsstorlek och dess massa - den så kallade tillväxtpuberteten.
I flickor Tillväxttillväxten börjar i genomsnitt från 10,5 år, den mest signifikant tillväxten ökar mellan 11 och 12 år-ökningen i kroppslängd kan nå 8-10 cm per år. Efter 13-13,5 år minskar tillväxttakten för tillväxten, förändringar fortsätter i förhållandet mellan kroppsdelar.
Pojkarna Den accelererade tillväxtperioden börjar 1-2 år senare, om 115-16 år når jag det maximala (en ökning av tillväxten kan nå upp till 8-9 cm per år) och sakta ner med 18-19.

Således "sträcker sig flickorna ut" tidigare och 11-14 är överlägsna pojkar, både i tillväxt och i kroppsvikt.

Tillväxtintensiteten i puberteten kan vara både enhetlig och krampaktig. I det senare fallet kan hela den årliga ökningen ske under flera månader mer under sommaren.

Under en snabbare tillväxt noteras en betydande förändring i andelen tonåringens kropp - figurens inkompatibilitet, slank, långa och tunna lemmar. Detta kan leda till tillfällig discoordination av rörelser. Tonåringen själv kan utvärdera sådana kroppsegenskaper negativt som i sin tur blir orsaken till negativa upplevelser om hans utseende, självtvivel.

Alla tonåringens fysiologiska funktioner genomgår utan undantag betydande förändringar under perioden med aktiv tillväxt. Detta kan leda till obalanserad av enskilda kroppssystem. Hos de flesta ungdomar har det muskulära tyget inte tid för skelettet tillväxten, de så kallade "tillväxtsmärtor" dyker upp. Djupa fysiologiska förändringar genomgår också ett hjärt -kärlsystem, vilket orsakar skarpa tryckhopp.

Liten tillväxt av en tonåring: Hur ökar man?

Den låga tillväxten av en tonåring kan vara genetiskt på grund av, det vill säga att vara en variant av normen.

För att skilja genetisk lowness från lowness orsakad av andra skäl är det nödvändigt att ta hänsyn till tillväxten av tonåringens föräldrar, att analysera tillväxtkurvan och bestämma benåldern.

1. Sammanställning av en tillväxtkurva ger en mer fullständig idé än att jämföra enstaka mätningar med genomsnittliga tillväxtindikatorer. Om barntillväxtkurvan under alla åldersperioder ligger under den optimala kurvan och samtidigt parallellt med den nedre gränsen för den normala kurvan, pratar vi troligtvis om genetisk lowness
2. Information om mognad av ben ges av en röntgenbild av tillväxtzoner. För detta ändamål gör barn över två år gamla en röntgen av vänster och handled, genom vilken läkaren kommer att kunna bestämma benåldern. Normalt bör benens tillstånd motsvara barnets ålder

Lowness, inte associerad med en genetisk predisposition, kan orsakas av följande skäl:
• Otillräcklig näring som helhet eller brist på några av dess komponenter (vitaminer, spårelement), störning av matsmältningen och absorptionen i tarmen
• Överdriven fysisk aktivitet
• Olika kroniska sjukdomar
• Kromosomavvikelser
• Hormonella störningar

En detaljerad medicinsk undersökning kommer att hjälpa till att fastställa orsaken till låg tillväxt av tonåringen, först och främst ägnas uppmärksamhet åt tillståndet för de endokrina, hjärt -kärlsystemen, njurarna och levern. Behandling av lowness bestäms av läkaren och beror på den identifierade orsaken till sjukdomen.

Hög tillväxt av ungdomar

Höghet anses vara ett mindre problem för en tonåring än Lowness och utvärderas ibland som en fördel.

Konstitutionella och underordnade, eller genetisk trakasserier bestäms av den höga tillväxten av föräldrar eller närmaste släktingar, anses vara normen och kräver ingen behandling. Samtidigt tonåringen:

• tillväxttakten motsvarar normala indikatorer under alla åldersperioder (detta kan ses när man bygger en tillväxtkurva)
• benålder motsvarar kronologiska
• det finns inga patologiska symtom på centrala nervsystemet eller de endokrina körtlarna

Om tonåringens höga tillväxt inte är förknippad med ärftlighet är det nödvändigt att uppmärksamma hans hälsa, först och främst till tillståndet av endokrina organ. En annan anledning till den höga tillväxten av tonåringen är kromosomala genetiska avvikelser. I sådana fall är det nödvändigt att söka medicinsk hjälp för diagnos och nödvändig behandling.

Tillväxt vitaminer för tonåringar

Som vi redan har noterat ovan, under perioden med aktiv tillväxt, är vikten av full näring mycket hög. För arbetet med enzymer som reglerar biokemiska processer i kroppen behövs vitaminer. Var och en av vitaminerna "är ansvariga" för sin "plats" av metaboliska processer, därför finns det flera dussin sjukdomar orsakade av vitaminbrist.

Daglig konsumtion av vitaminer för barn och ungdomar

Övningar för tillväxten av en tonåring

Många ungdomar och deras föräldrar är mycket oroliga för liten tillväxt och är redo för att allt ska "växa", inklusive radikala åtgärder som att ta hormonella läkemedel eller kirurgisk ingripande.
Det finns ett sätt att påskynda tillväxten av tonåringens kropp utan risk för komplikationer eller biverkningar av att ta olika läkemedel - det är fysisk träning.

1. Simning, volleyboll, basket, cykling - Dessa sport hjälper till att påskynda tillväxten
2. Det är också viktigt att övervaka hållning under dagen - böj dig inte när du går eller sitter vid bordet. För sömn måste du välja en ortopedisk madrass och kudde

   

3. Övningar på den horisontella stången. En enkel VIS kommer att vara effektiv om du utför den dagligen i flera tillvägagångssätt. Totalt per dag måste du sjunka från 4 till 10 minuter
4. Gör en flexibel ryggrad, stärka musklerna och väcka styrkan hos din egen kropp hjälper dig att övningar för stretching eller yogas ockupation

Här är några effektiva övningar för tillväxt. De måste göras regelbundet, bättre på morgonen, i varje läge kvarstår på 3-6 andningscykler.

VIDEO: Vi blir högre. Korrektion