Vi upplever korrekt negativa känslor: 40 sätt

Metoder för levande känslor. Djupa orsaker till deras förekomst.

Känslor är en integrerad del av människans natur som gör att du kan känna livets rytm.

Naturen bestämmer att kvinnor är benägna att göra sig mer och oftare män.

Vi såg något intressant eller någon bekant, en ny film eller tecknad film, vi hörde om något, bara under kommunikation eller ensam med oss \u200b\u200bsjälva-emotion överallt.

Hur används vi för att uttrycka negativa känslor?

• undertryck i oss själva
• vi visar öppet att leva
• vi kontrollerar medvetet och lever

Från födseln, ett naturligt fritt uttryck för känslor utanför. Mamma förstår dem korrekt och tillgodoser smulornas behov.

När vi växer upp behåller vi sig på den undermedvetna önskan att vara

• förstås och accepteras med alla sina känslor
• nära och kära och betydelsefulla i livet för nära och kära

Färgkänslor till positiva och negativa villkorligt och är troligtvis förknippade med konsekvenserna av deras yttre manifestation. Det är osannolikt att med glädje kommer en person att säga otäcka saker eller slå rätter, eller hur?

hur uppför sig flickor i kärlek? Hur man förstår är flickan kär i dig?

Det är bara för att leva negativt, nämligen ilska, ilska, sorg, vi lärde oss inte i skolan, institutet, hemma.

Tvärtom, vi ser ofta samma kvinnor och män som är kvävade med sina negativa känslor och sådd korn av gräl, tvister och förolämpningar. Hur man är?

Hur upplever jag känslor miljövänliga?

• Först noterar vi att känslor är födda i kroppen, vilket innebär att de ska gå igenom den.
• Endast deras boende utan analys av orsakerna till förekomst är ineffektivt. De kommer att visas om och om igen, du demonstrerar dem. Och andra lider?
• Clushing och vägrar att leva liknande att gå på toaletten och tvinga i sig självt i sig produkterna i kroppens liv. Detta är full av sjukdomar och självförstörelse.
• Soberly bedöma närvaron av känslor - är det tillfälligt eller är det en del av din karaktär? I det första fallet kan och bör leva, i det andra - det är bättre att gå till en psykolog.

Destruktiva och konstruktiva känslor

Vi delar upp sätt att leva känslor i två grupper och överväga var och en:

• destruktiv
• konstruktiv

Vi vet om det förstnämnda inte av Hearse och ändå kommer vi att lista.

Destruktiva sätt att uttrycka känslor

1. Bryta på kollegor, kock
   

   Passionens intensitet nådde klimaxet, eftersom du plaskar ut känslor på dem. Endast av detta skadar du din karriär och företagskommunikation.

2. Låt par hemma för en familj och/eller djur
   

   De samlade på en dag och förde "avfall" hem. Och vem kommer att vara nöjd med dem? Hemma väntar de på en kärleksfull mjuk mamma och hustru, och inte Meger eller Babu-Yaga på en kvast.

3. Dryck möbler, rätter, utrustning
   

   Om detta skräp är föremål för kast, verkar det vara en säker metod. Och om det tillhör en annan person?

4. Undertrycka känslor
   

   Från barndomen kunde du höra att du inte öppet kan visa dina känslor. Så de lärde sig att krossa dem. Är allt okej med hälsa och kommunikation med sig själv?

5. Handla

   Stäng av huvudet och spendera allt på ett öre. Vi köper allt som dök upp vid armen. Men pengar är den energi som krävs för att begå goda gärningar. Och till vem och vilken nytta köper saken i en anfall av ilska?

6. Sex
   

   Känslor går genom kroppen, fysisk lättnad inträffar. Men om detta är ett gift förråd och till och med med en bästa vän/flickvän?

7. Slå på sociala nätverk
   

   Och det finns inga avatarer, och namnet är fiktivt. Så ingen kommer att skada oss eller slå oss. Och vilket sediment kommer att förbli hos dem som är riktade, och du själv har en minut efter att ha skickat ett meddelande?

8. Oförskämd
   

   Så så oenighet och provocera ännu mer negativitet riktad till dig. Behöver du det?

9. Slå någon

   Ett farligt sätt, eftersom det kan flyga starkare som svar.

10. Söt sötEtt vanligt sätt och ilska för att släcka och svälja förargelse. Resultatet - vi ökar centimeter och förvärrar problemet.

11. slå igen dörren
    

    För att sätta all kraft på dörren och smäll så att gipsen flög. Det verkar som om allt är intakt, de steg inte utan trolling, men från den ofta praxis med denna metod behöver vi reparationer och det finns ingen känsla av tillfredsställelse.

12. Ta hämnd
    

    Farligt sätt. Hämnd planeras under en tid, ditt huvud och alla dina tankar som förberedelser för sin provision, det finns en ständig spänning i kroppen. Du reagerar inte på människor runt och omständigheter. Som ett resultat kommer alla att vara dåliga och du också.

13. Slå med ord
    

    Så han drar för att säga Roan till grannen, när han kokar allt inuti med ilska. Huvudet är frånkopplat, du behöver bara sänka ångan. Och det är allt - du förlorade din flickvän, en kollega som samtalspartner, i butiken som du kom ihåg som magsår. Även om du inte besvaras högt kommer de att skicka ett starkt negativt flöde av energi som svar. Och människor är alla kopplade till varandra av osynliga energitrådar. Om man är dålig, känner alla. Vill du lida och bli sjuk?

Konstruktiva sätt att uttrycka känslor

14. Vi skriver förbittring

Ilska och ilska lämnar ett spår i form av förargelse i en persons själ. Hon, som samlas i kroppen, korroderar oss i bokstavlig och figurativ mening. Låt det gå korrekt. Till exempel att ha skrivit ut alla dina känslor och sensationer till en viss person eller situation. Men i slutändan, se till att tacka dem för lektionen, möjligheten att känna känslan och släpp. Läs igen och bränna brevet. Tvätta, tvätta händerna eller ta ett bad med doftande skum. Själar är också lämpliga, särskilt en kontrast. Och säkra resultatet genom att skämma bort dig själv med örtte.

15. Vi fyller i frågeformuläret "radikal förlåtelse"

Du kan ta den från boken med samma namn eller ladda ner från Internet. Det finns många frågor i frågeformuläret och författaren rekommenderar att du fyller i det varje gång du var täckt med känslor. Ja, du tar dig tid att skriva svar. Men kedjan av frågor gör att du gradvis kan främja en boll av känslor, erkänna, leva och släppa dem.

16. Vi är engagerade i någon form av handarbete

Terapeutisk effekt handarbete Ovärderlig och känd sedan forntiden. Kvinnor ägde konsten att förvandla negativa känslor till kreativa när de arbetade för snurrning, broderier, stickning och andra typer av manuell kreativitet.
Om du satte dig ner för att arbeta och koka av ilska och/eller ilska, efter att passionerna hade sjunkit, bränna resultatet. Han absorberade dina känslor och bär ingen glädje. Tvärtom, det kommer att påminna dig om den situationen eller mänskliga handlingen/ordet som orsakade din explosion.

17. Vi slog kudden

Välj något i ditt hushåll för rollen som "offer". Sov bara inte på det och erbjuder inte gäster för sömn, de kan plåga mardrömmar.
Tillsammans med slag i kudden, skrik om du vill ropa något eller gråta. Känslor kan komma ut annorlunda.

18. Vi slår ut känslor med en handduk från soffan

Varje värdinna i huset har en sådan möbel. Ingen sover vanligtvis på det, han fungerar som en plats för samtal och möten med inhemska eller gäster.
Ta en stor badhandduk, rulla den med ett rör, ta den i ena änden och den andra dunkande soffan. Välj inte särskilt en plats för chock, det viktigaste är att slå ut känslor, känna förödelse och fysisk trötthet.

19. Slå på väggen med en knytnäve, boxningspäron

Ett traumatiskt sätt, eftersom du kan bli skadad, tjäna blåmärken och skador. Men ilska är också av så styrka att den brinner från insidan och utanför allt som är i kontakt med.
Om min man har en boxpäron och handskar kan du använda dem. Och du kommer att piska ut känslorna och du pumpar upp händerna.

20. Vi träffar vattnet

Vatten är ett kvinnligt element. Det återspeglar vår essens och hjälper oss att förstå oss själva. Till exempel påverkar vanliga promenader nära en naturlig reservoar positivt vår hormonella bakgrund och psykologiska tillstånd.
Att leva känslor, en sjö, en flod, ett damm, havet, havet och till och med vattnet i badrummet är lämpligt för dig. Endast utan skada på grannarna!
Pund på vattnet med händerna eller pinnen. Släpp det negativa som överflödar dig.

21. Vi stampar våra fötter

Du uppmärksammade rörelser i folkdanser, särskilt de östliga. De har mycket snubbla med benen, och i Indien är det fortfarande vanligt att dansa med bara fötter. Detta är inte av en slump.
När vi kontaktar marken ger vi henne ackumulerade känslor, klämmor, negativt humör, statisk elektricitet. I gengäld ger hon oss generöst lätthet och hälsa.
Naturligtvis är det bättre att inte promenera inte på 10: e våningen på betonggolvet. Försök att kontakta marken i parken, skogen, din trädgård om möjligt utan skor. Om det är svårt, sjunka på golvet eller gå en promenad.

22. Vi dansar

Utveckla den tidigare metoden, gå till dansen. Om du är engagerad i något slag, slå på den bekanta melodin och inte begränsa dig själv.
Om du inte deltar i några lektioner, vet du fortfarande hur du dansar. Åtminstone med musikalisk ackompanjemang, åtminstone en improviserad.

23. Vi slår plattorna

Ett ofarligt alternativ om de är ditt och du slår dem hemma utan närvaron av hem. För att inte skrämma dem med ljudet av flygande fragment och med deras skrik. Och naturligtvis har du många rätter, och en flygplatta är inte den sista i hushållet.

24. Mina rätter, golv eller tvätt med händerna

Om en känslomässig våg har rullat kraftigt, släpp den genom handlingar med våra händer. Kreativa alternativ återställer ordning och renlighet i huset i kontakt med vatten. Det senare tar känslor väl, särskilt kvinnliga. Så du har tid att tänka, leva, du kan till och med prata med dig själv och släppa dem. Hemma - renhet, i huvudet och kroppen - ordning och fred.

25. Kasta bort papperskorgen

Det rengörs huvudet och utrymmet i lägenhetsbrunnen, gör det möjligt att andas ett fullt bröst, fritt från negativitet. Under samlingen av skräp blir du av med känslor genom dina händer och vidarebefordrar dem till saker som är föremål för utsläpp eller brinnande. Det andra alternativet kommer att vara perfekt.

26. Väva en mandala

En av de typer av handarbete som alla kvinnor lätt kommer att behärska. Dessutom vävas mandala snabbt. Du kan till och med göra det från improviserade material, bara hitta två pinnar för ramen. Produkten är redo att bränna. Du kan tala orden om tacksamhet över bålen och släppa känslor.

27. Vi pratar med en mjuk leksak, trä

Ett bra sätt att tömma negativ utan fördomar för ytterligare kommunikation.
Välj vilken mjuk leksak som helst och uttrycker regelbundet allt som har samlats i din själ. Sov bara inte med henne och låt inte barnen leka.
Är du på gatan och det finns inga leksaker till hands, men du måste tala ut brådskande? Hitta ett träd som kommer att gilla för den här rollen. Men detta är ett extremt fall. Träden lever och hör oss väl, känns.
Till exempel rensar en av de moderna östammarna regelbundet territoriet för sin by från träd och skäller dem i flera dagar i rad. Träden bleknar och dör.

28. Vi förvandlas till skratt

Ett coolt sätt att inte bli av med negativ energi, utan att göra den positiv. Endast han arbetar inte med alla känslor och inte alltid. Mer lämplig för små inhemska irritationer.
Mer än 100 muskler i människokroppen för manifestation använder ett leende och skratt. Hitta en rolig situation eller ett ögonblick i ditt minne och utbrott med ett obruten skratt. Effekten är fantastisk!

29. Låt känslor vara

Detta är svårt till en början. Särskilt när det inte finns någon erfarenhet och kunskap, eftersom de flesta av oss inte hade någon att undervisa för att identifiera känslor.
Våra föräldrar växte upp med installationen av sina manifestationer.
Gör en lista över känslor som de är för dig själv. Försök att komma ihåg dem från din erfarenhet, smaka på dem.
I ögonblick när det rullar, berätta för mig en känsla med namn. Erkänna det och ge tid att manifestera.
Tack det och släpp det. Utarbeta förutsättningarna och orsakerna till dess händelse än det var användbart för dig i en specifik situation. Du kommer snart att se att alla känslor är dina vänner.

30. Sport

Ett bra sätt att leva och släppa negativa känslor. Du kommer att känna att de kommer ut med senare, spänningen i dina muskler under lektionen.
Och tränaren kommer att notera dina nya resultat och prestationer.

31. Prata

Absolut feminint sätt. Mina vänner och jag pratar främst om våra upplevelser, ångest, känslor och deras provokatörer.
Tja, om du inte har någon vana att klaga och hälla negativitet hela tiden. Ingen är nöjd med att känna sig som en "toalett" och en våt "väst".

32. Skrika

Lämplig för dem som bor i ett hus eller inte långt från öde skogar. Det kommer att vara psykologiskt bekvämare för dig.
Du måste skrika mycket högt något ord. Det är oftare "ja" eller "nej", men andra kan vara "att bryta".
Skrik till en känsla av förödelse inuti. Du kommer att förstå när du ska sluta. Ge dig sedan tid att återställa ligament och röster, pausa i en halvtimme eller en timme.

33. Massage

Du har länge drömt om de starka händerna på en massageterapeut, och din kropp kräver en allvarlig varm -up, då är det dags att registrera sig för de medicinska massagesessionerna.
En erfaren massör kommer lätt att bestämma dina "problem" -zoner och kommer att fungera bra. Se bara till att hitta ett incitament att komma till den andra sessionen och nå slutet av kursen. Eftersom det kommer att skada, väldigt mycket.

34. Andas eller utför andningsgymnastik

Med viljestyrka, sakta ner och andas djupt, mätande. Pranayama eller någon annan andningsgymnastik kommer också att ha önskad effekt och få lättnad.

35. Gå till nöjesparken

Attraktionerna uppfanns för att slappna av människor. Här skriker de, skriker, håller hårt med händer och fötter. Det vill säga de involverar aktivt kroppen. Och vi kommer ihåg att känslor bör släppas genom det.

36. Sjunga

Sjung slappnar av musklerna i ansiktet, nacken, axlarna, ryggen. På samma sätt påverkar det positivt hjärtat och blodkärl.
Tro inte att du har kommit i örat. Alla kan sjunga. För förtroende, slå på din favoritmelodi och sjung längs entreprenören.

37. Gråt hemma, i templet

Spårade du ditt tillstånd efter utbrott av ilska? Och om du lyckades kasta ut sin del på någon fram till ögonblicket av medvetenhet om känslor, kan besvikelse, omvändelse, förargelse lätt ersätta ilska i din själ och kropp.
När du tillåter dig själv att visa känslor häller tårarna floden vid omvändelsens ögonblick.
När du är mer bekant för bilden av en järndam, gå till templet. Titta på ikonerna, stå i tjänsten. Något kommer att röra sig i dig, ditt minne kommer att återföra dig till ögonblick när jag ville gråta. Eller så kommer du att känna en önskan att göra detta. Gråt i templet, det finns inte en nyfikenhet där. Du kommer ut därifrån med en helt annan sensationer.

38. Bekännelse

Det hjälper till att se mycket djupt in i min själ och få något som länge har glömt bort. Prästens goda ögon utan fördömelse kommer att accepteras. Och du vill uppriktigt bli av med negativitetens bagage, samlat under alla livets år.
Metoden för dem som är redo att lita på Gud eller svälja sorg i halsen.

39. Meditation

Det miljövänliga sättet att kvarhålla känslor ett tag och sedan ge den till jorden under meditation. Det ideala alternativet för dess implementering i naturen, i kontakt med marken och inte golvet.
Mentalt känna var känslan sitter fast, samlar den och riktar den ner till marken. Och från rymden, fyll dig med den gyllene energin från hälsa och vitalitet.
Det finns många alternativ med meditationer, öva och ringa dina egna.

40. Bön

En allvarlig metod, för du vet hur du ska äga dig själv i ilska. Överklagandet till de högre krafterna kommer alltid att höras när vi frågar och önskar gott för oss själva, men för grannen.

Vad orsakar negativa känslor?

Tänk på vad fördelen med en specifik känsla är för dig? Kanske du vill:

• erkännande och kärlek
• känn dig ömtålig och hjälplös
• för att "ta dig på handtagen", kramade, satte dem i en stol, förde en kopp te och favoritrosa tofflor
• tala ut och klaga så att någon bara lyssnar
• springa bort från ensamhet i själen

Eller det är fördelaktigt för dig att manipulera dina känslor, att få andra att känna sig skyldiga. Men detta kommer att uppnå avslag och kyla i relationerna med dem.

Lär dig att leva känslor utan skada på dig själv och människor runt. Kom ihåg att känslan av livet också är naturligt, hur man ser hela världens sortiment och känner några känslor.

Video: Hur hanterar man negativa känslor? Beteendesalgoritm