Ökat kolesterol: Hur man reducerar, tar bort kolesterol från blodet: läkemedel, produkter, tips. Vad är den farliga nivån av kolesterol farligt? Vilka produkter kan inte konsumeras med ökat kolesterol?

"Kolesterol" är ett ord som idag, tack vare media, kan kastas in i alla. Särskilt om du lägger ordet "ökat" bredvid det. Men naturen var inte förgäves försedd med vår kropp med detta ämne. Det visar sig och det kan vara fördelaktigt. Men första saker först.

Vad är kolesterol?

Det feta ämnet i fråga bildas i levern. En annan källa till kolesterol är maten som utgör vår diet. Kroppen producerar detta ämne för de mål han behöver. Den är använd:

• Som en del av cellmembranen
• I processen med matsmältning
• Med syntes av hormoner och syror

VIKTIGT: Bland annat är detta fettliknande ämne en aktiv kämpe med fria radikaler som orsakar åldrande och olika sjukdomar. Kolesterol är en del av de fetter som är nödvändiga för korrekt assimilering av vitamin A, E, D och K.

Kolesterol i blodet

Normen för detta ämne i kroppen bör inte överstiga 5,18 mmol/L. "Larm" måste ljudas om testerna visade över 6,2 mmol/L.

VIKTIGT: En ökad kolesterolnivå orsakar inga symtom. Därför misstänker inte människor vars antal av detta ämne överskrids inte sitt problem. För förebyggande är det önskvärt att ta ett blodprov vart femte år. Han kan visa hur mycket nivån på detta ämne avviks från normen.

Fördelarna med kolesterol

I många av oss är namnet på detta ämne förknippat med något dåligt. Men det kan vara fördelaktigt. Idag försöker fler och fler experter förändra detta ämne. Fler och mer moderna studier visar att kolesterol inte alltid är en fiende i hjärtat.

Förmodligen kommer alla ihåg myten att du inte kan äta mer än 2-3 ägg per vecka. Nu debunkas han. För det första ökar inte äggkolesterol den totala nivån för detta ämne i kroppen. Och för det andra är det användbart.

Idag delade experter kolesterol i "dåligt" och "bra". Samtidigt skadar inte bara hälsan, utan tvärtom är det nödvändigt för kroppen. Och om dess nivå var noll, kunde kroppen helt enkelt inte fungera ytterligare.

1. Fördelarna med detta ämne är att det är en av komponenterna som utgör väggarna i levande vävnadsceller.
2. Det är omöjligt att tillhandahålla benvävnad utan kolesterol och hälsa. Levern, nervsystemet och till och med hjärnan kunde inte heller utföra sina funktioner utan detta ämne.
3. Dessutom är detta fettliknande ämne en naturlig steroid. Det hjälper till att bygga muskler.
4. Kolesterol binjurar producerar könshormoner. Dessa hormoner har i sin tur antiinflammatoriska egenskaper, är ett transportsystem för kalium- och natriumelektrolyter och reglerar också nivån på kalcium i blodet.

Viktigt: Hos män som bara äter icke -folteriska livsmedel kan sexuell aktivitet minska. Hos kvinnor som aktivt minskar nivån på detta ämne i kroppen kan menstruationscykeln störas.

Kolesterolskada

Naturligtvis kan detta ämne vara farligt. Särskilt om dess nivå kommer att "passera" för ett normalt märke. Den viktigaste övertygelsen till kolesterol genomfördes när detta ämne hittades som en del av aterosklerotiska plack. Dessa formationer är orsaken till sådana fruktansvärda hälsoproblem som hjärtattacker och slag. Dessutom skadar tilltäppning av blodkärl med sådana plack hjärnan.

VIKTIGT: För att undvika problem som är förknippade med det beskrivna ämnet är det viktigt inte bara att minska nivån på dåligt kolesterol, utan också för att öka nivån på god.

Sjukdomar orsakade av högt kolesterol

Kolesterolplack, som kan leda till förekomsten av åderförkalkning och trombos, är inte det enda problemet som är förknippat med mängden av detta ämne i kroppen. När allt kommer omkring kan dess blodproppar inte bara bildas i kärlen utan också i gallblåsan, vilket orsakar bildning av stenar. Naturligtvis är detta inte ett så allvarligt problem som det som beskrivs ovan. Men kan orsaka betydande obehag.

Kommunikation av kolesterol och diabetes mellitus

En ökning av detta ämne i blodet är en farlig signal. Men detta påverkar särskilt negativt kroppen i diabetes. När allt kommer omkring minskar "dåligt" kolesterol närvaron av "bra". Nämligen är "goda" den viktigaste försvararen för blodkärlen som förstör med denna sjukdom.

Dessutom måste du förstå att ökningen av det beskrivna ämnet negativt påverkar metaboliska processer. Vilket leder till utvecklingen av diabetes. Det visar sig en ond cirkel. Därför är det viktigt för diabetiker att hålla kolesterol normalt och när du först upptäcker en ökning av nivån på detta ämne, uppmärksamma detta.

Hur man reducerar kolesterol?

Att lösa ett problem med högt kolesterol måste närma sig omfattande. Först och främst måste du ta reda på orsaken till ökningen av nivån på detta ämne. Ökat kolesterol kan vara ett symptom på olika sjukdomar.

• För att minska nivån på detta ämne i kroppen är det viktigt att öka den fysiska aktiviteten. På grund av vilken du kan minska nivån på "dåligt" kolesterol och öka nivån på "bra". Dessutom kommer fysisk aktivitet att hjälpa till att gå ner i vikt, vilket också är orsaken till kränkning i det hjärt -kärlsystemets arbete.
• Löpning, cykel, simning och andra aeroba belastningar på kroppen hjälper till att minska nivån på detta feta ämne. Det är tillrådligt att använda dem minst tre gånger i veckan. 30 minuters klasser räcker för att minska kolesterolet. Men det är viktigt att öka belastningen smidigt. Gör varm -up innan fysiska övningar och ett problem efter dem.
• Med ökat kolesterol är det viktigt att ompröva din matdiet till förmån för hälsosam mat. Du måste överge stekt rätter. Animalprodukter minskas bättre. För att minska kolesterolet bör mängden växtprodukter och fisk ökas i dess matdiet.

Vilka produkter kan inte konsumeras med ökat kolesterol?

Livsmedel själva innehåller inte dåliga eller goda ämnen. De blir sådana efter att ha kommit i mat och i metabolismprocessen. Vissa produkter kan dock öka kolesterolet. Detta är först och främst:

• SDBA och några bageriprodukter
• Desserter och godis
• Majonnäs och sallader kryddade av honom
• Fett gräddfil
• Fett kött, späck och kött i halvtfinerade produkter
• Margarin och smör
• Alkohol

Kolesterolnivåer

Många produkter kan reglera lipidprocesser i kroppen. Dessa inkluderar:

• Katrinärer och andra torkade frukter
• Nötter (mandlar, valnötter, hasselnötter, pistascher, etc.)
• Havregryn och bovete
• Baljväxter (ärtor, bönor, linser, etc.)
• Havsfisk
• Havsål
• Grönsaker och frukt (äpplen, kiwi, grapefrukt, rödbetor, avokado, morötter, etc.)
• Vitlök (isolerad av en separat graf. Många kallar denna rotskörd "ruff" för blodkärl)
• Lågfett arter av keso, ost och yoghurt
• Kalkonkött, kanin och kyckling
• Kryssningsmjölbröd
• Vegetabiliska fetter (oliv, bomull, majs och solrosolja)
• Kryddor och kryddor (senap, peppar, kanel, etc.)
• Ananas- och citronsaft
• Grönt te och rosehipavkok
• Rött torrt vin inte mer än 50 g

VIKTIGT: Med det beskrivna problemet är det viktigt att öka de produkter som är rika på fiber i din diet. Olösliga fibrer är sorberade och tas bort allt överskott från kroppen. Dessutom är sådana produkter som reglerna rika på olika vitaminer, användbara mineraler och antioxidanter.

Diet med ökat kolesterol

För att minska mängden av detta ämne i blodet är det nödvändigt att minska (eller utesluta) skadliga produkter och öka innehållet i gynnsamt. En ungefärlig dietmeny med ett sådant problem kan se följande:

Frukost: Bovete gröt kokta utan olja. Grönt te.

Lunch: Äpple eller annan frukt

Middag. Vegetabilisk grönsakssoppa med vegetabilisk olja. Kotletter kokta i en dubbelpanna. Grönsaksgryta. Rosehip Decoction.

Mellanmål. Grönt te. En skiva bröd gjord av grovt mjöl med honung.

Middag. Vegetabilisk sallad kryddad med vegetabilisk olja eller äppelcidervinäger. Fisk bakad i folie. Kokta potatisar. Te.

Före läggdags: Ett glas kefir eller yoghurt.

Kolesterolreduktionsläkemedel

Det finns flera grupper av läkemedel som kämpar mot en ökad kolesterolnivå. De mest populära av dem är statiner. Dessa inkluderar:

• simvastatin ( "Vasilip", "Zorok" och så vidare.)
• atorvastatin ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" och så vidare.)
• rosuvastatin ( "Korsa", "Akort", "Roxer" och så vidare.)

Idag föreskrivs oftast läkare för att bekämpa en ökad kolesterolnivå atorvastatin och rosuvastatin.
Den maximala dosen av autovastatin är 80 mg per dag och rosuvastatin - 40 mg per dag. Sådana läkemedel måste tas inte mer än en gång om dagen. Eftersom levern syntetiserar enzymet som aktiverar kolesterolproduktionen på natten är det bättre att ta läkemedlen som beskrivs ovan före sänggåendet.

Den andra gruppen av läkemedel för att minska kolesterol efter statiner är fibrater. Dessa läkemedel påverkar lipidmetabolismen i kroppen. Den mest populära fibraten i vårt land är "Traikor". Det tas en tablett en gång om dagen under behandlingsförloppet.

Den tredje gruppen av läkemedel som används för att lösa ett sådant problem är absorptionshämmare. Det mest populära läkemedlet i denna grupp i vårt land är "Ezetrol". Det tas 10 mg en gång om dagen.

För att justera lipidprocesser används det också en nikotinsyra. Det tas 3-4 g per dag. Efter flera tricks minskar nivån på "dåligt" kolesterol och "goda" ökar.

Recensioner om metoder för att minska kolesterol

Segrare. Var inte rädd för högt kolesterol. För många är nivån 8-9 helt ofarlig. Far levde upp till 80 år och hans nivå var ständigt från 7,4 till 9,3. Jag har lite mindre. Jag gick till doktorn. Föreskrivna statiner. Han gick igenom kursen, ingenting hjälpte. Endast tarmarna planterade. Nu går jag in för sport tre gånger om dagen, dricker grönt te och känner mig bra. Samtidigt förblev nivån högre än den rikstäckande normen.

Olga. Och hur nyligen skrämde de ägg? Nyligen såg jag programmet hur en del journalist äter 4 ägg varje dag och efter två veckor klarat jag ett blodprov för kolesterol. Så han, tvärtom, föll med honom jämfört med vad han var före början av "ägg" -kursen.

Video: Om det viktigaste. Hur man minskar nivån på substans som leder till åderförkalkning.