Fördelarna och skadan på lök är för hälsan hos kroppen av män, kvinnor, barn. Vilka är vitaminerna och spårelementen i bågen?

Om du inte gillar lök och försöker att inte använda den i matlagning av hemrätter, var noga med att läsa vår artikel. Från det kommer du att lära dig allt om de användbara egenskaperna för denna produkt och dess kaloriinnehåll.

• En sådan grönsak som lök finns i varje persons hus. Hemmafruarna läggs till i de första, andra rätter och till fyllningen för pajer. På grund av att löken är väl lagrad under lång tid kan vi använda året runt för att laga läckra och originella rätter
• Men förutom utmärkt smak har denna unika grönsak också terapeutisk. Om du vet hur du använder det kan du inte bara förbättra hälsan utan också återställa skönhet till hår och hud. Men bra resultat kan uppnås endast om du inte är kontraindicerad för de produkter som är framställda på grundval av lök
• Låt oss därför räkna ut i vilka fall denna grönsak kommer att ge fördelar för din kropp, och under vilka omständigheter kan den kategoriskt inte användas varken i mat eller för beredning av kosmetiska och mediciner

Vilka är vitaminerna och spårelementen i bågen?

Lök är en mästare i innehållet i fördelaktiga ämnen. Mest av allt innehåller zink. Därför, om du vill att ditt hår inte ska falla ut, läggs inte naglarna ner och dina tänder är friska, ät 20-30 g rå lök varje dag. Dessutom hjälper användbara spårelement som finns i lök att öka kroppens försvar och motstå virala sjukdomar.

Den har också gynnsamma salter, syror, proteiner och socker som inte kommer att bidra till ansamlingen av subkutant fett. Även i den färska grönsaken i enorma mängder innehåller eteriska oljor med höga antimikrobiella effekter.

Lökens vitaminkomposition:
• Vitamin A. Förhindrar för tidig åldrande av kroppen och bidrar till rengöring från toxiner och toxiner. Förbättrar visionen väl, hjälper till att bekämpa hudproblem
• Vitami S. Hjälper till att öka immuniteten, hjälper till att normalisera blodtrycket och sänker blodsockernivåerna
• Tiamin. Upprättar arbetet med gastrointestinalavhandlingen, ökar aptiten och intensifierar hjärnans arbete
• Riboflavin. Normaliserar näringen av en persons inre organ, förbättrar blodbildning och hjälper till att bryta ner fettceller och hindra dem från att avvika i problemområden
• Folsyra. Ökar humöret, stärker hjärt -kärlsystemet och hjälper levern att läka
• TOKAFEROL. Rengör kärl, vener och kapillärer av plack och kolesterol och förhindrar därmed bildning av blodproppar. Kämpar ganska effektivt med ödem och allergiska reaktioner

Vad är fördelen med lök för kvinnor och män?

• Våra mödrar från barndomen har lärt oss att tro att lök är det mest effektiva verktyget för att bekämpa säsongens virala sjukdomar. Det är denna stereotyp som inte tillåter oss att titta på denna grönsak, å andra sidan. När allt kommer omkring har forskare länge bevisat att i sammansättningen av denna produkt finns det ämnen som kan hantera både manliga och kvinnliga problem

• Om det talar om egenskaper som lika stöder både kroppen och svag och stark, är det i detta fall nödvändigt att säga om Lukas förmåga att etablera metaboliska processer. Ibland kämpar människor med övervikt eller dermatologiska problem (och gör det ganska länge och ihållande), men de kan inte uppnå ett positivt resultat. Oftast är orsaken till misslyckande just i metaboliska processer

• Om de störs eller bromsas, kommer de inre organen hos en person inte att få de användbara ämnena de behöver och rengöras från toxiner i tid. Nästan alltid leder detta till det faktum att kroppen är förgiftad från insidan. Naturligtvis påverkar detta både välbefinnande och utseende. Men om du använder färsk lök varje dag, kommer män och kvinnor att kunna bli av med dessa problem snabbt

Användbara egenskaper hos lök:

• För kvinnor: Zink och järn som finns i bågen hjälper kvinnans reproduktionssystem att fungera korrekt. Dessutom kan han fastställa nervsystemets funktion. Av denna anledning visar sig flickor använda denna grönsak under perioden före menstruationen.

Om du äter lök regelbundet kommer manifestationerna av PMS att vara minimal. Han hjälper också kvinnor att påverka skönheten. Förmodligen bör du inte ens prata från hur användbara masker för lockar som är baserade på lök är. De kan bli av med mjäll, stoppa håravfall och returnera den naturliga glansen och silkigheten hos den mest preparerade frisyren

• För män: Det starkare könet på samma sätt som Lady på Luke hjälper till att upprätthålla ett reproduktionssystem normalt. Därför, om du har problem med styrka eller i otillräckliga mängder, produceras spermier, måste du definitivt introducera denna grönsak i din diet.

Lök kämpar också ganska effektivt mot manlig skallighet. Ämnen som finns i denna produkt stärker hårsäckar, stoppa håravfall och stimulera deras intensiva tillväxt

Vad är fördelen med lök för barn?

• Lök är ganska användbara inte bara för vuxna utan också för barn. Vi vet alla att de gröna fjädrarna i denna grönsak är ett lager av vitamin C. Därför, om du låter barnet äta dem regelbundet, kommer detta att minimera sannolikheten för infektion med influensan.
• Men kom ihåg att det är strikt förbjudet att ge färsk lök till mycket små barn. Eftersom deras gastrointestinala kanal ännu inte har bildats fullt ut, kanske det inte riktigt svarar på denna produkt
• För barn under 1 år är det bäst att ge en termiskt bearbetad produkt. Även om detta kommer att minska mängden användbara ämnen i dess sammansättning, men det kommer inte att irritera slemhinnan i magen
• Efter ett år kan barn få en liten mängd gröna fjädrar. Och efter tre år kan du redan introducera på barnets diet en mer bekant på lök för vuxna

Användbara egenskaper för lök för barnets kropp:
• hjälper till att förbättra aptiten
• Hjälper till att bekämpa virus och bakterier
• berikar barnets kropp med användbara vitaminer och mineraler
• Hjälper till att lugna ner nervsystemet hos en liten person
• lindrar förstoppning

Rödlök: läkande egenskaper, fördelar och skada på hälsan

• Röda lök hänvisar till lökfamiljen och skiljer sig från dess andra släktingar endast i färg och smak. Den har en ganska rik röd-lilac-nyans och en uttalad söt smak
• Det är denna sort som oftast används färsk. Sötma gör det mycket mer ömt och mjukare, vilket gör att du kan ge det till och med små barn
• Det antas att i röda lökar i enorma mängder finns svavel som hjälper till att etablera matsmältningen och främja nedbrytningen av fett. Därför, om du behöver gå ner i vikt, koka dieträtter med denna löksort

Fördelarna med röda lökar
• blockerar utvecklingen av osteoporos
• hjälper till att återställa hälsan till håret
• Minskar risken för rektalcancer
• Hjälper till att hålla blodtrycket under kontroll
• Normaliserar blodsockernivåerna

Skadan av röda lökar:
• Kan orsaka halsbränna
• Främja utvecklingen av diarré
• Kan förvärra njur- och leversjukdomar

Vita lökar: terapeutiska egenskaper, fördelar och skador

• För oss är löken i Golden Peel mer bekant för oss. Men tyvärr har denna sort en ganska större skärpa och inte särskilt trevlig bitterhet. Detta tillåter dig inte att äta det färskt
• Om du letar efter ett alternativ till honom, var uppmärksam på den vita löken. Denna sort har en mjukare smak och en tillräckligt delikat och krispig struktur.
  Det är sammansättningen av vit lök innehåller ämnen som kan bekämpa purulenta sår och abscesser
• Den största fördelen med sådan behandling är att produkten som utarbetats på grundval av denna produkt inte bara kommer att döda patogener, utan också bidrar till en snabbare regenerering av dermatologiska integument

Fördelarna med vit lök:
• Hjälper till att bekämpa en anemi
• Gör mer elastiska fartyg och kapillärer
• Rengör kroppen av skadliga ämnen
• anses vara ett ganska starkt naturligt antibiotikum
• Kan något minska smärtan med en brännskada eller frostskada
• Kämpar effektivt fräknar, pigmentfläckar, vårtor och majs

Skadan av vit lök:
• Ökar surheten
• irriterande gastrointestinala slemhinnor
• Ökar blodtrycket
• Stora mängder av produkten kan bidra till överexcitationen av nervsystemet

Grön lök: terapeutiska egenskaper, fördelar och skada på kroppen

Kanske är de gröna och färska fjädrarna av lök den mest utsökta delen av denna grönsak. De har inte överskott av skarphet, bitterhet och inte riktigt trevlig lukt. Men tyvärr kan vi inte äta det året runt. Du kan behaga dig själv med användbara rätter med den här produkten bara på våren och sommaren.

Och eftersom vår kropp är i stort behov av vitaminer och spårelement, kan gröna lökar hjälpa oss att fylla på reserverna för användbara ämnen. Det är han som kan mätta kroppen med C -vitamin och järn som vår immunitet behövs. Dessutom deltar ämnen som finns i fjädrar i produktionen av kollagen som är ansvariga för hudens elasticitet.

Fördelarna med grön lök:
• Normaliserar njurepitel
• Ökar blodkoagulationen
• bidrar till korrekt absorption av mat
• Rengör levern och deltar i gallbildning
• Accelererar metabolism
• Upprätta en menstruationscykel

Skadan av gröna lökar är att den kan provocera:
• Gastrit är mer utvecklad
• Hjärtrytmfel
• Astma attack
• Diarré (hos små barn)

Terapeutiska egenskaper, fördelar och skada på hälsan

Denna mängd lök är mindre populär bland våra hemmafruar, även om de som minst en gång har provat rätter förberedda med denna produkt försöker använda den så ofta som möjligt för att laga hälsosam mat. På grund av det faktum att den i stora mängder innehåller svavel har den en ganska specifik lukt, som i de flesta fall avvisar människor.

Men trots den obehagliga aromen (om så önskas kan den lätt tas bort), som i alla andra grönsaker innehåller ett stort antal ämnen som behövs av människokroppen.

Fördelarna med fan:
• Stabiliserar ämnesomsättningen i kroppen
• Kan hjälpa till att bli av med gikt, urolithiasis och åderförkalkning
• Rengör blodet
• Stärker synen
• Ställer in andningsorganen

Skada skada:
• Du kan inte äta människor som har duodenal sjukdomar
• kontraindicerat till personer med reducerad glukos i blodet
• Kan provocera överdriven svettning

Batun Luke: Terapeutiska egenskaper, fördelar och skada på hälsan

Batun -bågen eller som den också kallas Dudchnaya är ännu mindre populär bland oss \u200b\u200bän pauserna. I denna sort är den övre delen av växten mycket väl utvecklad. Med korrekt vård kan den växa till en meter.

Men tyvärr har denna produkt ganska dålig smak, så den används oftast för att göra läkemedel som förbättrar blodkärlen och lägre tryck. Men ändå, om du ger löken till värmebehandling, får du rätter som har antiinflammatoriska och diuretiska egenskaper.

Fördelarna med Batun:
• Kupoler blod
• Ökar kroppens övergripande ton
• Stimulerar produktionen av gastrisk juice
• Slätar rynkor
• Desinficera öppna sår
• Stimulerar hårtillväxten

Skador på Batun:
• kan förvärra sjukdomarna i bukhålan
• Kan bidra till överdriven blodtunnning
• Sömnstörningar är möjliga

Bantning av lökegenskaper

Det är förmodligen svårt att hitta en person som helt skulle ordna sin vikt. Därför försöker de flesta av oss bekämpa detta problem och göra detta naturligtvis med hjälp av strikta dieter. I slutändan, så snart den förlorande vikten återgår till den vanliga bilden av hans liv, för en tid sedan, ökar vikten.

Och det mest obehagliga är att sådana strikta dieter inte bara gör midjan tunnare, utan också rädda vår kropp från de vitaminer och spårelement han behöver. Därför, om du vill gå ner i vikt med fördelen med din kropp, ät så mycket färsk lök som möjligt.

Användbara egenskaper för lök för viktminskning:
• Normaliserar magen
• blockerar utvecklingen av fettceller
• Accelererar metabolism
• Stimulerar insulinsyntes
• Tar bort överflödigt vatten från kroppen
• ger snabbt en känsla av mättnad tillräckligt

Tur lök soppa

Denna användbara och dietsoppa bidrar till en snabb och korrekt viktminskning. Om du äter det minst tre gånger i veckan, kan du tappa 2-3 kg. I det inledande skedet kan du ordna fasta dagar på denna soppa, och när vikten lämnar kommer du att äta den för att hålla vikt i normalt.

Luk sopprecept:
• Tvätta under rinnande vattenlök, tårar, tomater, paprika och örter
• Alla ingredienser huggas försiktigt och lägg dem i kokande vatten
• Om så önskas kan det salta soppan något
• När grönsakerna är beredda, tillsätt gröna i pannan, vänta en stund och stäng av plattan
• Låt soppan brygga i 15 minuter och gå vidare till måltiden

Kaloriinnehåll i lök

Om vi \u200b\u200bpratar om kaloriinnehållet i bågen, har han exakt allt med detta. I vilken form du använder den för mat kommer han definitivt inte att lägga till extra kilo till dig. Därför kan du säkert använda i din diet en stuvad, kokt och bakad produkt.

Det viktigaste är att när du lagar mat, blosar det inte med grönsak eller smör. Dessa två produkter kommer att göra en riktig kolesterolbombe av låga kalorilökningar.

Så:
• Rå lök. 40 kcal per 100 g produkt
• Kokt lök. 35 kcal per 100 g produkt
• Bakade lökar. 30 kcal per 100 g produkt
• Stekt lök. 200 kcal per 100 g produkt

Video: Skörd och fördelar med lök