Varför känner vi skam? Vad är skillnaden mellan skam och skuld? En ständig känsla av skam: Hur blir man av med?

Känner du till en känsla av skam? Vill du bli av med honom för alltid? Läs tips i artikeln.

Innehåll

Skam - det här ordet ensam får oss att vakna i oss med dessa konstiga obehagliga sensationer. De växer inuti oss som ett förtjockande par över en kokande tekanna. Det blir vagt varmt, det finns ett behov av att gömma sig, gömma sig, springa bort så att bara det försvinner. Ibland driver denna starka känsla först oss någonstans och får oss att plötsligt stanna och vill knyta in i en boll.

Läs på vår webbplats en artikel om hur man reagerar på oförskämdhet och oförskämdhet korrekt. Från denna information kommer du att ta reda på om det finns immunitet från oförskämdhet och hur man kan stoppa människors olämpliga beteende.

De som plågas av obehagliga minnen och försöker övervinna denna känsla, men det verkar omöjligt. Många bläddrar till exempel igenom de fraser som en gång sades. Varför har en person en känsla av skam? Hur är det farligt? Hur blir man av med? Leta efter svar på dessa frågor i den här artikeln.

Var är känslan av skam född?

Vissa människor, inte utan smärta, minns deras nederlag i ett dumt spel, någon är förskräckt av fotografier som togs på ett företagsparti, och resten plågar sig själva för deras besvärlighet eller inkontinens. Och många ställer frågan, men var kommer denna sensation faktiskt ifrån? Varför ger vi så mycket mening saker som, verkar det, i allmänhet inte är för betydande? Var är känslan av skam född?

Naturligtvis är allt detta född i oss själva. Rätt i djupet i våra komplex, bredvid osäkerhet och låg självkänsla. Kom ihåg hur du resonerar när du känner skam:

"Det var nödvändigt att frös detta", "Och varför är jag så klumpig?", "Denna besvärliga tystnad uppstod på grund av mig," "Jag såg hemsk ut! Vilken synd att jag inte hade tillräckligt med pengar för en ny kostym! " - bekant, eller hur?

Skam får oss att fokusera på oss själva, börja prata om våra egna handlingar, för att fördöma oss själva. Vi gör allt detta på grund av osäkerhet i våra egna förmågor. Oftast tror vi att de inte är värda kommunikation med vissa människor som har en högre status i samhället och därmed tvingar oss att ompröva oss varje fras som sägs till dem. Det händer naturligtvis att vi verkligen befinner oss i besvärliga och till och med dumma situationer, negativt skiljer sig från samhället, orsakar någon skratt. Detta ger ett enormt slag för vår självkänsla och tvingar oss att bli förvirrade över vår egen ”jag”, att tänka på våra brister och därmed förvärra vårt eget känslomässiga tillstånd.

Varför känner vi skam?

Samvete spelar en viktig roll. Någon har denna inre känsla mer förvärrad, för någon mindre. Hon börjar redan "bita" för en liten lögn, och någon först efter insikten om de riktigt allvarliga konsekvenserna av hennes handling. Nivån på "vårdnad" av samvete beror på utbildning och på de förhållanden som vår barndom har gått. Det är tydligt att de som ofta upprepades att han var en dålig pojke (flicka), eftersom han inte äter gröt, han inte tog bort leksakerna, han fick en tre, bröt något, då kommer dessa människor att arbeta bokstavligen för Allt, överallt, överallt, överallt, överallt, överallt och ständigt. Samtidigt fungerar en känsla av skam, skuld automatiskt.

Varför är en känsla av skam farlig?

Skam har en destruktiv effekt på en person. Denna känsla får oss att tänka på våra brister, misslyckanden, kalla dig själv en lögnare och en hycklare, en förlorare. Det värsta är att vi senare verkligen kan tro att vi är just det. Därefter finns det en känsla av förtvivlan, vilket leder till poolen av oändlig depression. Detta är farligt att skämma. Det är värt att förstå:

Att känna skuld är ett utmärkt vapen i händerna på älskare för att manipulera människor.
Våra föräldrar var engagerade i detta när de förklarar för sina barn vad som är bra och vad som är dåligt och hur de är missnöjda med det faktum att deras barn inte avslutade soppan och inte gjorde lektioner i tid.
Oftast lever människor som lätt är mottagliga för en känsla av skam och som är född från det inte sina egna liv.
Med sina handlingar förbättrar de omedvetet levnadsvillkoren för andra människor som använder detta.

Det verkar för oss att skuld måste på något sätt försona för att bli av med en irriterande känsla, även om vi faktiskt själva kom på det.

Vad är skillnaden mellan skam och skuld?

Att känna skuld och skam har grundläggande skillnader. Personen känner sig skyldig till följd av genomförandet av lagen som har påverkat en annan person negativ. Det här är skuldfrågorna:

Vad kunde jag göra det? Jag misslyckades med min bästa vän.
Vilken typ av person är jag? Människor skadades på grund av mig.
Jag är skylden för dig. Hur kan jag göra ändringar?
Kan du förlåta mig för dessa handlingar?

Samtidigt upplever en person ilska mot sig själv och utvecklas ibland till hat. Att känna skuld verkar äta från insidan. Det bästa sättet att bli av med obehagliga sensationer är att gå till en öppen dialog med en person som led till följd av handlingar, be om förlåtelse och ta reda på hur man kan korrigera den nuvarande situationen.

Viktig: Om det inte finns någon möjlighet i verkligheten kan du ta till korrespondens, telefonsamtal etc. Som regel, efter en konversation med ett "offer", blir en skyldig enklare.

När det gäller skam påverkar det inte alltid andra. Det kan vara en persons personliga rädsla orsakade inte bara av omoraliskt beteende, utan också av komplex, självtvivel:

Jag har övervikt. Jag kommer aldrig att dyka upp på stranden igen.
Jag älskar att sjunga, men jag gör det mycket värre än min granne. Därför, även vid födelsedagen till en älskad, kommer jag inte att göra detta i familjekretsen.
Vad händer om jag fördömer människor för den här eller den handlingen?
Vad har jag gjort? Jag vill misslyckas genom jorden.
Jag gillar verkligen den här flickan, men hon är vacker, och jag är "för en amatör." Försök inte ens komma närmare henne. Samtidigt vägrar hon mig.

Som ni ser beror en känsla av skam ofta inte bara på en person som begås av en person utan också på självkänsla. Personen är rädd för att de kommer att se henne ofullkomlig, inte motsvarande någon annans idéer. Det verkar för henne att hon kommer att förbli obegriplig eller förlöjligad. I själva verket är detta en rädsla för att utföra alla handlingar på grund av interna moraliska attityder eller olika slags fobier.

Om skam inte är kopplad till omoraliska handlingar, bör man tänka om attityd till dig själv och bli av med rädsla som stör sig. Varje person har missnöje med sig själv - detta är dock inte en anledning att isolera från människor, utan motivation att förbättra.

En känsla av skam för en annan person: Varför händer detta, hur man blir av med?

"Varför gjorde han det, men jag skäms?" -Det är denna fråga som vissa personligheter ställer sig när en av deras omgivningar agerade oacceptabelt eller var mycket skam. Faktum är att en känsla av skam för en annan person går från barndomen. Varför händer det här?

Ofta hör barn frasen från föräldrar: "Skämmer mig inte", "En uppför sig bra så att jag inte rodnar för dig", "Du måste få" utmärkt "på tentamen, annars kommer du att skämma ditt efternamn" etc. Dessutom:

Barnet själv kanske inte känner skam.
Pappa och mamma kommer dock att upprepa att de skäms för hans beteende.
Därefter växer barn upp, de blir själva föräldrar. Och de uppför sig med barnen på samma sätt.
Dessutom uppstår en känsla av skam på grund av förkastliga handlingar av inte bara avkommor, utan också vänner, bekanta, kollegor, släktingar.
En känsla av skam i detta fall väcker en fråga till sig själv: "Vad kommer folk att säga?", "Hur kommer samhället att uppfatta denna persons handlingar? Om det fördömer honom, kommer han också att fördöma mig. Och de kommer att tro att jag är densamma? ".

Med andra ord, en person i vuxen ålder kan inte röra sig från det "moraliska landmärket" som ges av sina föräldrar. För en person som är i samhället är det mycket viktigt att agera ”korrekt” ur detta samhälle.

Det räcker för att överväga en typisk situation:

På gatan är i medvetslöshet full.
Hans kollega, släkting, kollega eller granne går förbi.
En helt normal väg ut ur situationen kommer inte att lämna en person i detta tillstånd, utan närma sig honom, försöka höja den till hans fötter och ta honom hem.
Som ett minimum kan du ringa hans familj och meddela dem, var och i vilket skick deras älskade är, be om att komma till den utsedda platsen. Åtminstone en trite för att informera dig om den berusade om han behöver hjälp.

Men även om "assistenten" börjar lyfta berusad från marken, kommer han fortfarande att känna skam. Anledningen är att dussintals ögon kan titta på det här paret om de är vid en busshållplats. I de flesta fall kommer "assistenten" att vara rädd för att han också kommer att betraktas som en alkoholist, och några av förbipasserande kommer att förkorta: "Här, varför bli full så? Nu kan de inte nå huset. Skulle skämmas. " Även om det i teorin inte finns något att vara rädd för "assistenten" själv - trots allt ger han helt enkelt stöd till en person.

Det andra exemplet är en av dina vänner om en födelsedagsfest. Du tänker gå ensam eller med din själsfrände. Men plötsligt finns det en vän som också vill göra dig till ett företag. Du som en snäll person håller med. Mitt i firandet överdriver emellertid denna slumpmässiga "kollega resenär" den med cocktails och börjar förstöra festen. Han kämpar, rodlar, plågar flickor, svär med alla. Naturligtvis, även om du lyckas lugna eller ta ut det, kommer du att uppleva en känsla av skam för honom innan födelsedagen och andra gäster. När allt kommer omkring, du förde det till det, och borde därför vara för honom "i svaret".

Men är det möjligt att bli av med en känsla av skam för en annan person?

Denna känsla framträder för att personligheten, som ser de förkastliga handlingarna från en annan person, börjar medvetet associera honom med sig själv.
Han ställer sig en fråga: "Tänk om jag gjorde det?", "Jag skulle ha varit på hans plats, jag skulle ha misslyckats med skam." Dessa paralleller bör undvikas.
Ja, det är synd när en vän, en släkting, en bekant, granne osv. Skakar sig själv. Men ändå - detta är inte du, utan en annan person. Personligen gjorde du inget fel.

Negativa känslor bör släppas och övertyga att en person inte alltid kan förhindra skam för en annan personlighet. Följaktligen måste toppen av den omoraliska handlingen uppleva skam.

Hur man blir av med skuld: tips

Ta dig själv som du är. Banalitet, eller hur? Men det här är sanningen. Hur blir man av med skuld?

Människor har en medfödd förmåga att sträva efter perfektion.
Detta är en sådan trappa som en person att gå länge, trött, utmattande och därför svår.
När han ser att någon har nått en högre nivå än honom, börjar han omedelbart att kommunikation med den här personen måste tjänas.

I det här fallet får varje besvärlighet och fel ord oss \u200b\u200batt ta detta steg tillbaka till ett steg. Ta och älska dig själv med dina nackdelar och fördelar. Här är några fler tips:

Var säker på dig själv:

Komplex ger upphov till osäkerhet, vilket gör att du frågar mig själv hela tiden: ”Har jag gjort det korrekt? Vad kommer de att tänka på mig? ”
Sedan finns det en helt enorm mental monolog, som du får dig att falla under än det verkligen är.
Dessutom är du skam för vad, enligt din åsikt, någon kunde inte gilla något. Dum, verkar det inte?

Förstå dig själv:

Nej, "Rikta inte", nämligen, räkna ut det.
Lägg dina egna känslor i hyllorna.
Bestäm varför du är skamlig för den här handlingen? Kommer denna känsla verkligen att hjälpa dig?
Var noga med att komma ihåg en obehaglig situation innan du lägger dig, eller det är bättre att bara sluta uppmärksamma det och glömma.

Lär dig att skratta åt dig själv:

Ja, det händer att en person faller i en besvärlig situation, och alla runt omkring börjar skratta åt honom.
Obehaglig, jag vill falla under jorden. Men kanske bara skratta åt sig själv med alla?
Visst skulle du ha gjort det om du inte var den skyldige, utan tittaren på denna episka bild. Dessutom kommer detta att hjälpa till att fördriva situationen.

Uppfattar allt tillräckligt. Hjälten kommer att vara den som kommer ut ur situationen stolt och stänger inte i sin egen skambubbla och sänker huvudet varje gång någon i närheten kommer ihåg den senaste situationen.

Hur man blir av med en känsla av skam: tips

Oavsett hur fruktansvärd en skamlig handling inte verkar, är det mycket skadligt att ständigt vara i ett skamtillstånd. Tidigare misstag hindrar en person från att koppla av, släppa situationen och fortsätta att leva ett fullt liv. Hur hanterar man en känsla av skam? Hur blir man av med honom? Här är några tips:

Erkänna och förlåta dig själv:

Till att börja med bör du erkänna för dig själv att en känsla av skam fortfarande är närvarande.
Därefter måste du förstå att en känsla av skam är en sak förståelig, men värdelös. Hon gör inte en person mer perfekt.
Det är mycket bättre att extrahera erfarenhet från dina misstag, inte upprepa dem längre och inte bestraffa dig själv för alltid.
Det är också viktigt att påminna dig själv om att alla människor regelbundet faller i besvärliga situationer, skam.

Återspeglar beteende:

Ganska ofta blir människor föremål för förlöjligande, eftersom de uppför sig felaktigt.
Det är viktigt att förstå vad som måste göras för att inte längre vara i sådana situationer.
Anta att en person besöker, men vet mycket väl att han inte vet hur man kontrollerar sig själv under semestern, det är bättre att inte dricka alkohol alls eller begränsa sig till ett glas champagne.
Om en person är en talare, men förstår att hans kunskap inom detta område lämnar mycket att önska, måste du lära dig att jämna ut situationen med fraser. Vi kan säga: ”Kollegor, jag tänkte på den här frågan, men jag kommer att uttrycka min åsikt senare”, ”Jag borde fortfarande reflektera över denna fråga”, etc. Åtminstone kommer det att låta bättre än det banala "Jag vet inte hur jag ska svara på din fråga."

Förstå att skam inte är för alltid:

Oavsett hur stark skam är, kommer den fortfarande att glömmas.
Var och en av ögonvittnen med förlägenhet har sina egna bekymmer och saker, han kommer inte att komma ihåg på 20 år hur någon snubblat och föll på gatan, eller hur någon i grundskolan fick en deuce.
Människor har helt enkelt inte tid att bläddra igenom huvuden på samma minnen i flera år.

Strangers är bara främlingar:

Om en besvärlig situation inträffade framför främlingar, är det värt att inse att förbipasserande -genom troligtvis inte kommer att komma ihåg detta fall.
För dem är du också en förbipasserande som de såg för första och sista gången.

Ursäkt är viktiga:

Om du förolämpar någon bör du inte gå förbi honom nästa dag.
Du måste be om ursäkt, även om han inte behöver det.
Om personligheten tar kontakt är det viktigt att göra det klart att det var oavsiktliga åtgärder, att du inte ville att allt skulle bli så.
En person måste dock tro att det inte är tomma ursäkter, att du verkligen ångrar vad som hände.

Ansvaret är bättre att ta på sig:

Ofta är en person skamlig från sin egen beslutsamhet.
Anta att det finns en tjej som är sympatisk för två ungdomar. Hon hittar inte styrkan i sinnet att välja en, hon vill inte kränka någon.
Förr eller senare upptäcker killarna att båda var "inte de enda" i hennes liv.
Situationen är ganska besvärlig. Men om flickan ursprungligen tog ansvar och fortfarande valde en kille, skulle problem och förlägenhet inte ha hänt.
Det finns ett annat alternativ - att ta ansvar för valet åtminstone när bedrägeriet avslöjades för båda.

Behöver prata:

Ofta kommer en person att skämma, eftersom han inte vet vad han ska göra.
I vissa fall är det bättre att övervinna rädsla och dela dina planer med en nära och kära.
Detta kommer att skydda mot förlägenhet. Anta: ”Jag sa till min äldre syster att jag skulle vilja gå till talangtävlingen med min dans. Men hon svarade det, troligen, tidigt. När allt kommer omkring har jag gjort bara sex månader, och det kommer att finnas killar som har en dansupplevelse i mer än tio år. Det är bättre att träna för att därefter visa de bästa resultaten. ”

Konversationer är också användbara för en redan oskälig person. Den infödda själen kommer att hjälpa till att överleva vad som hände och höja nivån på mental komfort.

En ständig känsla av skam: Hur blir man av med?

Om en tillfällig känsla av skam är ett normalt fenomen, är konstant redan en patologi. I det här fallet är saken inte alls i en skamlig handling, utan i självtvivel. Därför måste du arbeta med dig själv och öka självkänsla. Var ska jag börja? Hur blir man av med?

Skam är ett tillfälle att arbeta med dig själv:

Med denna känsla ständigt vet personen som regel exakt vad hon inte gillar i sig själv.
För att bli av med lasten måste detta fixas. Anta att en person verkar vara en ointressant samtal - du bör utöka horisonterna, lära dig att prata med människor, utveckla individuell karisma.
Om något inte passar en person i sitt utseende, är det aldrig för sent att gå in för sport, eliminera bristerna i siffran.
Det viktigaste är att inse att ständigt återuppbygga dig själv, att gömma sig från andra är inte en väg ut.

Acceptans av dig själv som du är:

Du kan fixa långt ifrån alla brister. Det är därför det är viktigt att förstå att det inte finns några idealiska människor i världen.
Nackdelarna har till och med Hollywood -stjärnor. Utan tvekan, försöka bli bättre.
Men man bör inte nå fanatism i detta och tortera dig själv.
I slutändan är omkring dig samma människor, med deras dygder och brister.

En person kan inte bara bestå av minus:

Människor som upplever en känsla av ständig skam fokuserar bara på sina brister, men glömmer värdighet.
Anta att en person som styrde de hundra meter mest långsamt kan skriva utmärkta dikter eller göra framgångar inom vetenskapen.
Det är därför du, för att behöva själv för en annan skam, bör du tänka: "Kanske var det helt enkelt inte ditt område?"
Personlighet är sällan ett geni i allt som tas för. En aktivitet kan vara blank, den andra är något värre och den tredje kan inte lyckas alls. Men detta betyder inte att en person är dålig eller fel.

Vad är skillnaden mellan samvete och skam: med dina egna ord

För att en person ska skämmas behöver han alltid en "observatör" som kommer att märka hans handling och kritisera. Det är skam för att avvisa samhället. Vad är skillnaden mellan samvete och skam? Här är svaret med dina egna ord:

Samvete är en persons interna kvalitet. I det här fallet skamar han sig själv för något oacceptabelt.
En person behöver inte några "ögonvittnen" för att uppleva inre besvärlighet.
När allt kommer omkring uppstår ånger på grund av närvaron av moraliska principer och normer hos en person, som han av någon anledning bryter mot.
Det visar sig att skam är ett kollektivt fenomen och samvete är individuellt.

Kom ihåg: Skam är det huvudsakliga rådgivande huvudkontoret för dina komplex. Ju mer du lyssnar på honom, desto snabbare absorberar känslan dig och stänger i bubblan i din egen osäkerhet.

Slåss med detta, du är starkare än så. Bli av med sådana tankar som gillar maskar äter din förnuft. Lycka till!