Vilka produkter blir vi fett från?

Många kvinnor som följer dieter vet att det finns vissa produkter som hjälper till att bli av med övervikt. Men när det gäller produkter som snabbt kan återvinnas är de många gånger mer.

Innehåll

Är det möjligt att bli fett från bröd, spannmål, bananer, potatis, rullar, mjölk, frön, äpplen, honung? Blir de feta från vitaminer?

Om du ställer en lösning på frågan om vilka produkter de blir fett från, kommer det att vara ganska svårt att lösa den. När allt kommer omkring är det mycket möjligt att få extra pund även när du använder grönsaker i stora mängder. Och även om vissa kvinnor tror att ju mer de äter, desto snabbare går de upp i vikt, i själva verket är detta inte helt sant. Det finns produkter som även i små doser kommer att leda till utseende av överskott av fettceller.

Blir de feta från spannmål?

Faktum är att spannmål är en spannmålsprodukt, som bara på den positiva sidan inte bara påverkar en persons inre organ, utan även på dess utseende. Därför är det inte helt korrekt att ta upp frågan om spannmål blir fet. Om de äts varje dag, kommer det helt naturligt att påverka vikten negativt. Som studier har visat kan du inte bli bättre från nästan någon typ av spannmål, men bara om du använder den här produkten med mått. Du kan få övervikt från gröt om det finns ytterligare livsmedel: olja, mjölk, nötter, socker.

Grunden för någon gröt är spannmål, som snabbt absorberas av kroppen. En sådan produkt innehåller fiber, vitaminer, aminosyror. Eftersom det inte innehåller fetter av djurens ursprung, om du äter det vid rätt tidpunkt, och dessutom, i rimliga doser, är det, som näringsläkare tror, \u200b\u200bhelt enkelt omöjligt att bli bättre av det.

VIKTIGT: När det gäller dieten för viktminskning måste du vara försiktig med semolina. Det kan bara användas för att rengöra kroppen. Fall av att gå ner i vikt från semolina registreras inte, vilket innebär att du kan bli bättre av det.

Blir de feta från honung?

När det gäller frågan om de blir fett från honung är det ganska svårt att entydigt svara på det. Saken är att denna produkt kan stimulera aptiten, och detta hjälper redan att en person får övervikt snabbare. Och även om näringsläkare uppmanas att använda honung istället för socker, bör det också behandlas noggrant. När allt kommer omkring är detta en kaloriprodukt där glukos och fruktos finns, som snabbt absorberas av kroppen.

Dessa monosackarider kan lätt deponeras i den subkutana vävnaden precis i form av fett. Det räcker för att jämföra kaloriinnehållet i honung och socker och allt kommer att bli tydligt.
Socker - 388 kcal per 100 g.
Honung - 305 kcal per 100 g.
Därför, om du använder honung i stora mängder kan du snabbt bli bättre.

VIKTIGT: En tesked innehåller från 8 till 10 g honung. För att inte återhämta sig från denna produkt kommer det att vara möjligt att äta högst 12 sådana skedar per dag.

Blir de feta från bröd?

Den mänskliga kroppen kan inte klara sig utan bröd, så den måste vara närvarande i den dagliga menyn. Detta är en högkaloriprodukt, särskilt när det gäller brödet av vetemjöl. Till frågan: om de blir fett från bröd, kan du definitivt svara bara om du vet vilket mjöl det är gjord av. Man bör komma ihåg att inte bara brödkornet, utan också dess antal spelar en roll.

I vitt bröd finns det många extra kolhydrater och fetter. De flesta experter är överens om att minst 150 g bröd bör finnas i den dagliga dieten för varje person, men högst 250 g. Dess mängd beror på de olika mjöl från vilket det görs. För att inte bli bättre är det bäst att föredra rågbröd, för vilket grovt mjöl användes.

Viktigt: Eftersom bröd används varje dag, sedan innan du köper det, måste du titta på etiketten. Det är nödvändigt att bara välja en där det finns en stor mängd jod. Det finns många användbara ämnen i sådant bröd, men det finns väldigt få fetter och kolhydrater.

Blir de feta från frön?

Många kvinnor gillar att hälla frön. Uppenbarligen vet de inte att det finns en hel del kalorier i dem. Och detta gäller alla frön: solros, pumpa, cederträ. Om du tar de vanligaste solrosfrönna, beroende på deras variation, innehåller 100 g från 520 till 610 kcal. Är det mycket eller inte tillräckligt? Det är säkert att säga att samma kalori finns i en full middag. Och eftersom få människor uppfattar frön som den vanligaste maten, är det inget förvånande att detta leder till fetma.

Så på frågan om de blir fett från frönna kan du ge ett bekräftande svar. Därför måste de kvinnor som följer sin figur vara försiktig med dem. Men problemet kan endast bestå med felaktig dos. Det finns faktiskt många användbara ämnen i den här produkten, så du bör inte helt förneka dig själv nöjet med hälften av frön. Det är bara nödvändigt att säga "stoppa" i tid. Så 50 g per dag (det här är cirka 300 kcal) har råd.

VIKTIGT: Frön kommer att ge fler fördelar än skada om de inte steker dem, utan helt enkelt torkar i ugnen.

Blir de fett från äpplen?

Äpplen är en av de lågkaloriska produkterna. Och detta betyder att frågan: om de blir feta från äpplen, kan man säga definitivt "nej". Det är nästan omöjligt att gå upp för mycket av dem, eftersom beroende på sorten i en app är från cirka 80 till 100 kcal. Äpplen bidrar till blodrengöring, medan de tar bort kolesterol från kroppen. Du kan till och med säga att de kommer att kunna gå ner i vikt snabbare än att bli bättre.

Men du kan fortfarande bli bättre från äpplen, men bara om de används i pajer, kakor. Det vill säga om de går i form av centra. Hittills finns det en hel del äppeldieter för viktminskning. Därför, om någon vill återhämta sig på äpplen, kan du ofta använda dem i form av en efterrätt.

VIKTIGT: För att inte oroa dig för utseendet på extra pund åt gången är det bättre att inte äta mer än 1 äpple.

Blir de fett från mjölk?

Om du kan gå ner i vikt från äpplen snabbare än att bli bättre, till frågan om de blir fett från mjölk, är det svårare att svara på. När allt kommer omkring tillhör både mjölk och olika mejeriprodukter till kategorin av produkter som du både kan gå ner i vikt och bli bättre. Det beror på den form som mjölk används för mat, vad är procentandelen fettinnehåll och även vilken bearbetning den utsätts för.

Fett, som är i mjölk, är en av de mest användbara för människokroppen. Det absorberas lätt och är inte högkalorier. Men det beror på mjölkens fettinnehåll; Om det har ökat fettinnehållet är det ganska naturligt - detta kommer att leda till uppkomsten av övervikt. I 2 liter sådan mjölk finns det upp till 1000 kcal. Därför, om det är fett, bör det vara mindre i kosten, och om det är fett -fett, kan du säkert dricka några glas varje dag.

Viktigt: Människor som sticker ut onödiga av figurens tunnhet, näringsläkare rekommenderar att konsumera mer mjölk varje dag.

Blir de feta från bananer?

Människor som övervakar sin figur undrar ofta om de blir feta från bananer, eftersom denna tropiska produkt har attraktiv kraft. Denna frukt är mycket rik på kolhydrater, så det räcker med att äta ett par bananer, och en känsla av mättnad kommer. Och även om det har mycket fruktos, sackaros och glukos, är alla dessa kolhydrater mycket snabbt "brända" i kroppen.

Men att säga med 100 procent förtroende för att bananerna inte kommer att vara möjliga för att bli bättre. Fram till nu avviker experternas åsikter, eftersom vissa tror att glukos i denna frukt i stora mängder deponeras i subkutant fett. Och andra säger att det inte är någon skada på kroppen. Det finns 86 kcal för 100 g bananer, vilket inte är ett mycket stort antal.

Viktigt: Samtidigt rekommenderas det inte att äta bananer på natten, eftersom du kan bli bättre snabbare från detta.

Blir de feta från vitaminer?

När en person accepterar komplexa tillsatser är det ganska betydelsefullt att frågan uppstår: blir de feta från vitaminer och från vilka? Det finns faktiskt många fakta som i processen att ta vitaminer, människor fick övervikt. Men i själva verket är de inte orsaken till subkutant fett. Saken är att när man tar dem kan en person ha aptit och absorptionen av mat kommer att förbättras. Och om han samtidigt rör sig lite kommer han snabbt att gå ytterligare vikt.

VIKTIGT: Men samtidigt, när det inte finns tillräckligt med vitaminer i kroppen, leder det också till problem. Detta leder till det faktum att en person börjar omedvetet titta in i kylen oftare förbrukar mer mat.

Samtidigt konsumeras inte energi och kalorier snabbt. Så extra pund visas, som sedan måste kasseras. Så vi kan entydigt säga att en person inte blir fet från vitaminer, utan från deras verkan i kroppen.
Det finns några vitaminer som direkt bidrar till viktökning. Dessa är som keratin, zink, tiamin.

Blir de feta från rullarna?

I själva verket svarar frågan korrekt om de blir fett från rullarna inte är så enkelt. Om du tittar på japanerna som älskar denna mat kan vi säga att det är osannolikt att du kan få övervikt från den. Men detta är bara om rullarna framställs korrekt och traditionella ingredienser används i dem.

Men idag, i många sushibarer, läggs fet fisk, majonnäs, avokado till rullarna. Mer än tänkt att vara närvarande och salt. Så det visar sig att du kan bli bättre på rullarna. Ris är också en dietprodukt, men det genomgår bearbetning, som ett resultat av vilka många gynnsamma ämnen går förlorade - fiber, mineraler, vitaminer. Så vi kan säga att det är svårt att återhämta sig från traditionella rullar förberedda enligt det japanska receptet och bara med traditionella ingredienser. Men bara om du använder dem med mått. Det finns cirka 300 kcal i standardrulle, som 3 brödstycken.

VIKTIGT: Ett par dietrullar kommer inte att kunna påverka figuren. Men en hel del bör inte konsumeras.

Blir de feta från potatis?

Frågan - om de blir fett från potatis, är inte riktigt korrekt. Eftersom vi måste klargöra från vilken potatis: kokt, stekt, bakad. När det gäller kokta är det mycket svårare att återhämta sig från det än från stekt. När allt kommer omkring måste det steka i olja, så det är så att det leder till att en person snabbt kan återhämta sig. När det gäller kokta erbjuder näringsläkare till och med flera dieter för viktminskning baserat på denna produkt. Och särskilt om potatisen kokas i uniformer.

VIKTIGT: Vilka potatisar kan återvinnas från kan du ta reda på följande jämförelse. Ett paket potatischips innehåller 300 kalorier och 15 g fett. Och i ett par bakade potatis finns det bara 160 kalorier och fett mindre än 1 g.

Tips och recensioner: Vilka produkter kommer från?

Som ett resultat kan vi säga följande: Du kan bli bättre från nästan alla produkter, om de inte används i måttlighet och inte i tid. Det är av denna anledning som även frukterna är oönskade att äta i en stor volym före sänggåendet. Det finns vissa produkter som, även i små doser, kommer att leda till övervikt (till exempel smörbullar), och det finns de som kan ätas mer varje dag utan rädsla för att bli bättre. Men allt bör vara i mått, till och med vitaminer.