Gluttony och överätning på natten: tecken på orsaker, konsekvenser. Vad ska man göra när man äter över på natten, hur man kan bli av med hunger på natten?

Om du eller din älskade regelbundet tar nattvandringar till kylskåpet, läs artikeln och tänk på om du står inför problemet med att äta natt.

Det finns många berättelser och skämt om nattätning. Män retar sina fruar och makens fruar. Som om du går till kylskåpet varje natt, som ett spöke, kommer du inte att somna förrän du väljer allt läckra från det. I själva verket finns det inte tillräckligt roligt här, det är extremt oönskat och inte lätt att äta på natten. Den periodiska eller regelbundna nattliga ”föryngringen” talar om allvarliga psykologiska problem och påverkar mycket snabbt hälsan negativt.

Varför vaknar jag upp på natten från en stark känsla av hunger?

Lusten att "omfamna" kylskåpet sent på kvällen eller på natten, ibland, kan mycket väl vara normen. Om det alltid är där, orsakar lidande och stör att leva oavsett om det är nöjd eller inte, är detta redan en patologi.

1. Utseendet på en känsla av hunger på natten är ett normalt fenomen, om en person ledde en aktiv livsstil under dagen, gick in för sport, medan han inte ät tillräckligt eller missade middag. För att inte vakna från önskan att äta, innan du lägger dig, har du råd med en lågkalorisproteinprodukt - ett glas kefir eller yoghurt, 100 g keso, liknande. Och på natten för att undertrycka känslan av hunger i det här fallet kan du till och med ett glas enkelt vatten.
2. En svår önskan att äta på natten förekommer hos kvinnor som sitter på fashionabla och lovande fantastiska resultat av dieter. Hungrig, obalanserad, med en sjuk uppfattad meny från smaklösa produkter. Under dagen kämpar en kvinna med sig själv och med en känsla av hunger, tuggar stoiskt selleri eller hälls med kefir, och på natten kommer kroppen som har genomgått energi och näringsämnen kommer att möta, samvete skickas till helvetet. Så det visar sig: "Jag äter inte efter sex på kvällen, men jag äter efter tolv på morgonen." Näringsläkare och läkare ropar: Du måste gå ner i vikt korrekt så att den imaginära fördelen inte förvandlas till stor skada.
3. Det finns en speciell typ av ätstörning, som inom psykologi kallas tvångsmässigt överätning, och bland folket är helt enkelt nattlösa. Syndromet som uppstår mot bakgrund av stress, allvarlig upplevelse, kronisk överarbetet kännetecknas av förekomsten av obruten hunger på kvällen och nattetimmarna, äter allt utan analys till smärta i magen och utseendet efter en stark skuldkänsla för deras eget beteende. Tvångande överätning är inte alltid möjligt att vinna ensam. Ibland behövs hjälp av en psykolog och behandling med läkemedel.

VIKTIGT: Förstört kylskåpet på natten en gång eller ständigt är det viktigaste att förstå att det är fel att äta på natten, försöka hitta orsaken till att det inte var möjligt att somna från hunger. Då blir problemet med natt överätning mycket lättare att lösa.

Frossa och överätning på natten: tecken på orsak

Tvångande överätning mot bakgrund av stress, tillsammans med nervös anorexi och bulimi, är de tre vanligaste ätstörningarna.

Psykologer tror att natthängaren är ett svar från kroppen på stress, psykologiskt trauma eller depression. Störning av livsmedelsbeteende uppstår om:

• den traumatiska faktorn är en enda, men mycket stark negativ känsla, till exempel, som uppstår som svar på förlusten av en älskad, olycklig kärlek, oälskad arbete, så vidare
• den traumatiska faktorn verkar ständigt (en sådan faktor kan vara ständiga bebrutningar från föräldrarna, förlöjligande av andra, så vidare)

Det går inte att kontrollera och uttrycka sina känslor, utan att ha en "vänlig axel", en person börjar gripa stress. Mest på kvällen och natten.

VIKTIGT: Det finns en teori om utvecklingen av tvångsmässig överätning på nivån av centrala nervsystemet, i hjärnans hypotalamus. Hungerens centrum och mitten av lycka finns här. Vissa experter tror att för sjukdomar i nervsystemet kan patienter ersätta dessa två koncept.

En person som lider på natten Gluttony förstår inte direkt att något är fel med honom. Han börjar låta larmet först efter att ha väckt på natten, för att äta, börja störa honom för att leva, skyller han sig själv för de "kapitaliserade" på natten produkter, på grund av dem får han ett visst antal extra pund och tjänar allvarliga hälsoproblem.

Närvaron av ett psykologiskt problem, som skickligt är förklädda som en ofarlig "Jag ville äta", bör tänkas, hitta följande kliniska manifestationer i dig själv eller din älskade:

• utseendet på en okontrollerad känsla av hunger på natten
• absorption av mat utan analys (patienter med tvångsmässigt frossa äter bokstavligen allt de ser)
• brist på nöje från processen för livsmedelsförbrukning
• episodisk bulimi (på grund av en känsla av tyngd i magen, från skam eller rädsla för sitt eget beteende, kan en patient med tvångsmässig frossning orsaka kräkningar)
• känslor av skam, skuld eller rädsla förknippad med överätning på natten

En patient med tvångsmässig frossa med familjemedlemmar, i samhället, kan äta ganska rätt i samhället, men han märker önskan att äta mat ensam, det är då att kontrollen över denna process går förlorad.

VIKTIGT: Vi kan prata om natt överätning om anfall av frossa på natten inträffar två gånger eller mer per vecka, 4-5 veckor i rad.

Det noteras att för tvångsmässig överätning, liksom andra ätstörningar, är kvinnor mer benägna. De tvingas fylla magen på natten om utseende (med en make, familj, kollegor och vänner, sådana unga damer äter väldigt lite, och på natten förstör de kylskåpet), problem i familjen, brist på uppmärksamhet från män, så på.

VIDEO: Tvångsmässig överätning

Gluttony och överätning på natten: konsekvenser. Är det möjligt att plantera en bukspottkörtel över natten?

Den främre personen på natten innebär ett nytt psykologiskt problem som genereras av ett psykologiskt problem. En person skyller sig själv för frossa, han upphör att tillfredsställa reflektionen i spegeln, han faller i depression. Det blir ännu svårare att njuta av mat.

Han blir irriterad, sover dåligt, han har humörsvängningar. I närvaro av tre av de listade tecknen på tvångsmässig överätning är det därför nödvändigt att kontakta specialister - psykolog och näringsläkare.

Gluttony är kronisk på natten, så efter en månad eller två uppstår dess obehagliga konsekvenser:

1. Mat, som konsumeras på natten, är inte användbar, men den deponeras snabbt i fett. Patienten står snart inför problemet med övervikt. Alla vet hur det är full av.
2. Gastrointestinala kanalen lider. Magen är sträckt, magsaften produceras aktivt. Patienten känner svårighetsgraden i magen, han kan utveckla gastrit. Hans stol kränks (idag kan det finnas diarré och imorgon förstoppning).
3. Metabolism störs. Som regel äts fet och kolhydratmat på natten. Att bearbeta det i en sådan mängd till kroppen kan inte göra.
4. Nivån på kolesterol och blodsocker ökar. En patient med tvångsmässiga överätande risker tjänar åderförkalkning, hypertoni och typ 2 -diabetes.
5. Svullnad visas. På grund av nattens frossa försenas vattnet i kroppen, så på morgonen märker patienten svullnad i ansiktet och lemmarna.
6. Ett hormonellt fel inträffar. En kvinna kan möta oregelbunden, riklig eller liten menstruation, en man med problem med styrka. Libido, fertilitet reduceras hos patienter med komplex överätning, oavsett kön.

Hur man slåss och bli av med nattlöpning?

Diagnosen "tvångsmässig front" eller "psykogen överätning" görs av en psykolog. Vidare utvecklar denna specialist behandlingstaktik, som bör inkludera en uppsättning åtgärder.

1. Tillsammans med psykologen måste patienten inse problemet med sin nuvarande. Om detta inte händer kommer behandlingen att vara förgäves. Han kommer att kunna bli av med beroende, han kommer att kunna ta kontroll över matanvändningen endast med stöd av en psykolog, hans familj och nära och kära. Patienten visas individuell kognitiv - beteendeterapi och gruppklasser. Patienten själv och hans familj bör försöka skapa en atmosfär gynnsam återhämtning i huset, eftersom det är exakt konflikter och missförstånd mellan släktingar som ofta orsakar stress som innebär nattlösa.
2. Näringsläkaren bör hjälpa patienten med tvångsmässig överätning ordentligt bygga en diet. Om störningen av livsmedelsbeteende redan har kommit runt extra kilo, utvecklar specialisten en diet för smärtfri gradvis viktminskning.
3. Om patienten, på grund av frossa på natten, utvecklade några somatiska sjukdomar, är det nödvändigt att rådfråga terapeut och andra läkare-specialister för att bota dem.

Medicin för överätning på natten

Det finns ingen speciell medicin för behandling av tradition på natten. Men i vissa fall används läkemedelsbehandling för att eliminera dess orsaker och konsekvenser.

1. Genom beslut av en psykolog kan patienten förskrivas terapi med antidepressiva medel. Det kommer att vara effektivt endast i kombination med andra metoder för att behandla nattlås!
2. För att lugna känslan av hunger och för att bidra till viktminskning, föreskrivs patienten fytopreparationer, till exempel aptiten för örtte.
3. Om en fysisk undersökning har upptäckt somatiska sjukdomar föreskriver en patient med frossa på natten mediciner för deras behandling.
4. För att normalisera arbetet med matsmältningsorganen kan enzympreparat förskrivas till patienten.

Hur blir jag av med hunger på natten? Vad ska man äta på natten om hunger plågor?

Om jag på natten jag vill äta då och då, pratar vi inte om en störning av matbeteende, här är några tips om hur du kan begränsa dig i dina händer och inte för att äta för mycket.

1. Under dagen måste du äta regelbundet och balanseras. För att ta en känsla av hunger under kontroll är det nödvändigt att utveckla din diet så att matmåltider per dag är minst 5.
2. Middag bör vara obligatorisk. Och inte för tidigt. Det som är efter 6 är omöjligt - nonsens. Den sista måltiden bör vara 2 timmar före sänggåendet.
3. Du kan inte äta söt på kvällen, det lockar aptit.
4. Innan du lägger dig rekommenderas en promenad i den friska luften.
5. Innan du lägger dig kan du också dricka örtte om det inte finns någon allergi. Han kommer att dölja sin aptit och förbättra drömmen.

Viktigt: Det är bättre att inte hålla ett stort utbud av produkter i kylen för människor som är benägna att äta för mycket på kvällen. I House of Sweet bör mjöl, halvt slutade produkter och snacks inte alls.

Om känslan av hunger fortfarande inte tillåter att somna kan du undertrycka den genom att använda den:

• glas med vatten
• ett glas grönt te
• ett glas kefir
• dyster orange
• hälften av det gröna äpplet
• ett par kålark
• färsk gurka
• sked av havrekli
• ett par mandelnötter

VIDEO: Vad ska jag inte äta? (Jag vill äta på natten)