Kaloriinnehåll i tomaten färskt och efter värmebehandling

Från den här artikeln kommer du att lära dig hur många kilokalorier som finns i färsk tomat.

Har du tänkt hur många kalorier som finns i tomater? Så hur många kilokalorier finns i färska tomater? Vi får reda på det i den här artikeln.

Lite om tomater

Tomater dök först upp i Sydamerika. Här fördes de ut från den vilda formen. De första sjömännen förde tomater till Europa, men här ansåg de att de var giftiga och inte omedelbart ätit. Nu är tomater de mest populära grönsakerna.

Tomater innehåller:

• Vitaminer C, H, K, PP och grupp B
• Kalium
• Magnesium
• Kalcium
• Järn
• Zink
• Klor
• Jod
• Svavel
• Fosfor

Det är användbart att äta tomater för följande sjukdomar och smärtsamma tillstånd i kroppen:

• Hjärtsjukdomar och blodkärl
• Gastrit med minskad surhet
• Förstoppning
• Uppblåsthet
• Ökat kolesterol
• Minskat hemoglobin
• Utmattning

Tomaterna är skadliga för nästa grupp människor:

• De som är allergiska mot alla röda, orange och tomater, inklusive
• Ät försiktigt i ett litet antal människor som har stenar i njurar och gallblåsan

Färsk tomatkalori

Färska tomater innehåller tomater lite protein och fett (0,6 och 0,2 g), fler kolhydrater (4,2 g) per 100 g produkt.

Tomater med låg kalori: 100 g tomat innehåller endast 20 kcalMed tanke på att 3-4 kcal kommer att gå för att smälta en tomat återstår endast 16 kcal. 20 kcal är medelvärdet: vissa tomatsorter ("Cherry", "Cream") har ett kaloriinnehåll - 15 kcal per 100 g av produkten, och stora rosa sorter är nära 30 kcal.

Mindre kalorier i växthus tomater (17 kcal)Men de är inte lika användbara som från sängarna. Men gröna tomater innehåller mycket få kalorier (6 kcal)Men de är användbara endast i mycket små mängder.

Tomater och sallader från dem kan du äta till middag, för tomater har en fantastisk egendom: att dölja känslan av hunger länge.

Till exempel, 100 g sallad kryddat endast med salt, har följande kaloriinnehåll:

• Tomater fyllda med bakad aubergine - 40 kcal
• Sallad med kokt färgad kål och tomater - 46 kcal
• Sallad med keso, gröna och tomater - 97 kcal
• Tomater fyllda med ost - 112 kcal
• Sallad med kyckling och tomater - 119 kcal
• Sallad med ost och tomater - 140 kcal

Kaloriinnehåll i tomat i en bearbetad form

Kaloriinnehållet i tomaten kan ökas eller minskas om det är skickligt bearbetat.

Kaloriinnehåll av tomater per 100 g färdig produkt i en bearbetad form:

• Saltade tomater - 13 kcal
• Sylda tomater - 15 kcal
• Sauer tomater - 16 kcal
• Tomater i form av tomatsaft - 18 kcal
• Stuvade tomater utan olja - 20 kcal
• Bakade i ugntomaterna utan olja - 27 kcal
• Omlet med tomater och 1 tsk. Vegetabiliska oljor - 69 kcal
• Pizza med kyckling och tomater - 92 kcal
• Tomater fyllda med svamp (champignons) - 96 kcal
• Ketchup från tomater - 112 kcal
• Tomater bakade med ägg och fetaost - 128 kcal
• Torkade tomater i olivolja - 258 kcal

Så tomaterna är lågkalorier, om du vill gå ner i vikt, kan de säkert inkluderas i din diet tillsammans med andra kostprodukter.

Video: Tomater: Gynnsamma egenskaper och skada?