Hur hanterar man själv efter födseln?

Från artikeln kommer du att ta reda på varför depression efter födseln uppstår och hur man bekämpar detta problem korrekt.

Ett ganska stort antal mödrar efter födelsen av det långvariga barnet står inför ett problem som postpartumdepression. Det verkar som om all rädsla och plåga bakom, du kan njuta av livet igen, sova på magen och bryr sig om ditt barn. Men på grund av att nio månaders graviditet var kvinnan i ständig spänning, skadades hennes känslomässiga och fysiska tillstånd hårt.

Om du lämnar flickan ensam med hennes problem och rädsla, kan hennes tillstånd förvärras ännu mer och kommer detta att påverka en liten persons brunn. I särskilt allvarliga fall kan depression efter födseln plåga mamma upp till sex månader. Låt oss därför ta reda på varför sådana psykologiska problem uppstår och hur man bekämpar dem effektivt.

Vad är depression efter födseln?

• Postnatal depression är ganska allvarliga förändringar i det födda kvinnans mentala tillstånd i vilken hon faller i apati, inte uppmärksammar människorna omkring henne, och i allvarliga räckvidd kan han till och med tänka på självmord. Vissa representanter för det rättvisa könet återställer snabbt deras känslomässiga tillstånd, medan andra kan uppfatta allt som händer runt dem under lång tid och smärtsamt
• Om nära och kära inte självständigt kan normalisera en kvinnas mentala tillstånd är det bättre att en specialistavtal med detta problem. När allt kommer omkring kan den banala mjälten, utan lämpliga åtgärder, gå till postpartumpsykos och då kan en kvinna skada både hennes hälsa och barnhälsa
• Därför, om du märkte att kvinnan bara födde känslomässigt undertryckt henne stöd henne, hjälper dig att tänka på barnet, gå med honom på gatan, tvätta barnens saker själv eller till och med förbereda middag för henne. Kort sagt, gör allt så att hon har möjlighet att åtminstone ibland koppla av och känna sin älskade och skyddade

Varför är depression efter födseln?

• Ju närmare ögonblicket av förlossning, desto mer passiv blir kvinnan. Hon börjar oroa sig för hur födelsen kommer att passera och om allt kommer att bli bra med henne och hennes barn. Dessutom börjar hon oroa sig för om hon kan hantera sina nya uppgifter och hur en älskad kommer att uppfatta det i en ny status. Alla dessa ångest och rädsla förvärras omedelbart efter förlossningen. En kvinna kan återigen bli tårfull, nervös, sluta kommunicera normalt och kan i allmänhet inte uppmärksamma barnet
• Dessutom inträffar betydande förändringar i kroppen av en tjej som just har födt. Efter förlossningen reduceras nivån på hormoner i blodet mycket kraftigt och detta leder till fysiska förändringar. En kvinna kan känna stark trötthet, ökad dåsighet och tyngd i armarna och benen
• Sådan, inte riktigt normal välbefinnande, är ganska helt ur ruten, eftersom en kvinna inte längre har råd att falla i sängen hela dagen, eftersom ett nyfött barn kräver hennes uppmärksamhet och omsorg. Och om ingen i detta ögonblick hjälper en kvinna, kommer hennes kropp att misslyckas av ständigt överarbete, och hennes depression efter födseln kommer att börja

Orsaker till depression efter födseln

Alla kvinnor reagerar annorlunda på de förändringar som inträffade i deras liv efter barnets födelse. Vissa mödrar gläder sig över barnets födelse och ägnar all sin tid åt att ta hand om en liten person. Barnet är stor lycka för dem, och de försöker göra allt så att han är frisk och glad.

Andra kvinnor är ganska svåra att tolerera problemen med att ta hand om en nyfödd. På grund av konstant trötthet och brist på sömn blir de mycket irritabla, börjar hackar och depression efter födseln utvecklas.

Orsaker till postnatalt tillstånd:
• Tendens till depression
• oönskad eller svår graviditet
• Problem med amning
• Brist på hjälp
• Brist på ekonomi
• Missförståelse från nära och kära
• Rädsla för att göra något fel

Symtom på postpartumdepression

Mycket ofta visar sig en kvinna vara obscen för svårigheter som oundvikligen dyker upp under de första månaderna efter barnets födelse. När allt kommer omkring, förutom vanliga läxor, måste hon också göra ett barn. Och som alla vet, kräver ett nyfött barn ständig uppmärksamhet och därför har den unga modern praktiskt taget inte styrka, inte tiden att ta hand om sig själv och huset.

Därför, om du inte vill att ditt känslomässiga tillstånd ska försämras omedelbart efter förlossningen, säg i förväg med din make hur man delar hemansvar efter födelsen av en son eller dotter. Tveka inte heller och be om hjälp från morföräldrar.

Tecken på depression efter födseln:
• likgiltighet och apati
• Kid är irriterad
• Minska självkänsla
• skarp humörförändring
• Sömnlöshet
• Fullständig brist på aptit
• Avslag på intimitet
• Regelbundna raserier

Förebyggande åtgärder för att förhindra depression efter födseln

Som redan är tydligt från ovanstående provocerar postnatala förändringar i det emotionella tillståndet vissa faktorer. Och om du försöker se till att de inte uppstår alls, är det troligt att en kvinna kommer att kunna klara postpartumperioden helt normalt.

Därför kommer det att bli bättre om den framtida mamma kommer att veta så mycket som möjligt om vilka problem som kan uppstå omedelbart efter att barnet är född. Mamma, syster eller nära vän kan berätta för henne om detta. Låt om möjligt en kvinna delta i speciella kurser för gravida kvinnor. Där kommer hon att kunna förbereda sig för själva födelsen och ta reda på hur man ordentligt tar hand om sin son eller dotter.

Rekommendationer som hjälper till att undvika förändringar efter födseln:
• Sov 7-8 timmar om dagen
• Fäst till rätt näring
• Läs regelbundet böcker för gravida kvinnor
• Håller med vem som kommer att hjälpa de första veckorna efter förlossningen
• Köp i förväg de saker som krävs för barnet
• Om möjligt, leda den vanliga livsstilen
• Hitta dig en lugn hobby
• Gå så mycket som möjligt i den friska luften

Hur blir man själv av efter födseln depression?

Om postnatala förändringar är milda till sin natur, är det mycket möjligt att stabilisera det psykologiska tillståndet för det rättvisa könet hemma.

Försök att förmedla till en kvinna att alla svårigheter är tillfälliga och om du gnuggar lite, kommer snart allt att återvända till den vanliga riktningen. Endast i inget fall ropar inte på flickan och berättar inte för henne att hon själv är skylden för sitt tillstånd. Det kommer att bli bättre om du bara tar en del av hennes uppgifter på dig själv.

Rekommendationer som hjälper en kvinna att ställa in sig på ett positivt sätt:

• Planera din dag. Om du inte har tid att göra allt du behöver för att försöka göra ett schema. Ange en tydlig tid för vissa uppgifter och försök att följa det planerade schemat
• Rätt humör. Även om det är svårt för dig, och du känner att en pressad citron alltid påminner dig själv om att nu har du en person som är beroende av dig i allt
• Håll dig ensam med dig. Åtminstone lämna ibland din son eller dotter till din man eller föräldrar. Uteslutande ledig tid för dig själv. Läs boken, lyssna på musik, shoppa eller bara besöka en nära vän
• Stäng inte i dig själv. Om du började dyka upp oroliga tankar eller om du helt enkelt inte är nöjd med något, håll inte allt i dig själv. Prata om vad som oroar dig med nära och kära och om du behöver fråga deras hjälp

Behandling av postpartumdepression med antidepressiva medel

• Naturligtvis är en kvinna som matar ett barn med bröst bättre att undvika att ta mediciner. När allt kommer omkring kommer resterna av kemikalier som finns i tabletter tillsammans med bröstmjölk oundvikligen att komma in i barnets kropp
• De kan skada barnets inre organ och avsevärt sänka kroppens skyddsegenskaper. Därför, om kvinnans tillstånd är tillräckligt allvarligt och det inte finns något sätt att göra utan att ta antidepressiva medel, är det bättre att vägra amning
• Men väljer inte i något fall dina egna läkemedel för behandling av depression efter födseln. Detta kan göras korrekt av en specialist som kommer att genomföra en grundlig konversation med dig innan du utnämner. Men även i det här fallet bör du inte förvänta dig ett omedelbart resultat, för för att antidepressiva ska börja agera måste du acceptera en viss mängd
• Och först när kroppen får den önskade dosen kommer du att känna de första skiften. Och kom ihåg, om läkaren tillskrivs dig antidepressiva medel i sex månader, måste de acceptera så många av dem. Om du slutar dricka dem efter de första positiva resultaten, finns det en sannolikhet för att postnatal depression kommer att återvända igen

Behandling av depression efter födseln av folkläkemedel

Om du av någon anledning inte vill ta antidepressiva medel kan du försöka bli av med problemet med folkläkemedel. Men konfigurera dig omedelbart till det faktum att sådan behandling kommer att äga rum under ganska lång tid. Även om folkläkemedel hjälper till att bli av med psykiska problem, gör de det långsamt nog.

Men ändå har denna metod för behandling sina fördelar. Eftersom du måste bekämpa sjukdomen med naturliga komponenter är det troligt att du både kan mata barnet och återställa ditt känslomässiga tillstånd.

Enkla rekommendationer:
• Två tre tre gånger om dagen gör dig själv te från Mint Leaves, Highlander och Motherwort
• Tillåt åtminstone ibland dig ett par loblar med orange eller tangerin
• Ta bad med tillsats av havssalt eller växtbaserade avkok
• Ät varje dag en tesked pollen. Acacia, Linden, Lavender och Rosemary har lugnande egenskaper

Video: Postpartum depression