Hur man gör hemlagade vitaminsmoothies från olika frukter och bär: 25 bästa recept för en mixer

Vilka produkter kan vara mer användbara än grönsaker och frukt? Endast deras kompetenta kombination. Det var för enkelhetens matlagning och användbarhet för kroppen att denna "dryck" blev kär i sina fans. Och namnet på smoothie är hans lunch i ett glas.

Smidigt recept med banan, honung och mjölk

Bananer är huvudingrediensen i många cocktails. De går bra inte bara med mjölk, utan också med kakao. Stor smak och fördel kan uppnås om du blandar bananer med keso eller naturlig yoghurt i en mixer. I alla fall kommer en sådan cocktail att tilltala inte bara vuxna utan också för barn.

• Blanda honung (1 msk sked) till en vätskekonsistens.
• Vi rengör bananen (1 st.) Från skalet och skär i 5-6 delar.
• Sätt dem i en mixer.
• Tillsätt flytande honung där och häll mjölk (1 kopp).
• Blanda ingredienserna tills massan blir tjock och homogen.

Banana smoothie med mjölk och glass

En annan banansmoothie, som dina barn kommer att gilla, kan vara beredda om:

• Blanda 1 banan i en mixer, med 50 gr. Vaniljglass och 200 ml mjölk.
• En sådan cocktail i ett högt glas med ett rör serveras.

I det här receptet kan mjölk ersättas med apelsinjuice. Det visar sig också mycket välsmakande och hälsosamt.

SMUSS med banan, jordgubbar och mjölk

En blandning av bananer med jordgubbar kallas klassiker. Det här är förmodligen så. Men oavsett vilken cocktail som kallas, visar det sig alltid vara mycket välsmakande och aptitretande. För att förbereda det behöver du:

• ta en banan
• jordgubbar (100 g)
• mjölk (1 kopp).

Och om du lägger till en liten vanilj till en sådan cocktail kommer den att ge honom en kryddig höjdpunkt.

Smoothies med banan, kiwi och mjölk

En lobby- och kiwi -cocktail kan framställas utan att tillsätta socker. Men för detta måste du välja mycket mogna frukter. Särskilt Kiwi. Om scenen i mogenheten i denna frukt inte passar dig, lägg bara till lite honung till drinken.

För att förbereda en Kiwi-Banana-smoothie behöver du:

• Ta en banan och en kiwi.
• Skala dem från huden, skär i små bitar och placera dem i en mixerskål.
• Du måste hälla mjölk (200 g) där och blanda tills en homogen massa bildas.

Video: Triple Fruit Smoothie

Cocktails av orange och blåbär med socker eller honung

En stor cocktail kan framställas från orange och blåbär. Dessa produkter har stor fördel. De är rekordhållare för innehållet i vitamin C. Därför är denna cocktail perfekt för att förebygga virala sjukdomar under influensepidemin.

För att förbereda en sådan smoothie behöver du:

• ta nypressad apelsinjuice (4 st.)
• blanda dem med blåbär (250 g).

Om cocktailen är för sur, kan socker eller honung läggas till den.

Smoothies gjorda av frukt på vatten med avokado, päron och örter

Smoothies kan framställas på vattnet. Men här måste du veta en nyans. Dryckerna i fråga i den här artikeln bör vara tjocka. Och om du överdriver det med vatten kommer all densitet att lämna. Och efter det, estetiken för konsumtionen av en sådan cocktail. Därför bör du inte engagera dig i denna ingrediens. Särskilt om du planerar att använda frysta frukter och bär.

• Vi rengör avokadot (1 st.) Från huden och tar bort benet. Skär massan i stora bitar.
• Vi rengör päronerna (2 st.) Från huden och frön. Skär med skivor.
• Vi lägger ingredienserna i en mixer och lägger hackade gröna (efter smak). Blanda ingredienserna till tillståndet för potatismos.
• Häll vatten (1-2 koppar) och blanda tills ett homogent tillstånd.

Körsbärsmoothie med päron och äpple

En utmärkt sommarcocktail kan göras med hjälp av körsbär. Jag måste direkt säga att denna dryck kan verka sur. Tillsätt därför lite sockerpulver till det.

• Vi rengör äpplet (1 st.) Och päron (1 st.) Från huden och frön. Skär i stora bitar.
• Vi tar bort ben från körsbär (50 g).
• Lägg ingredienserna i Blender Bowl och tillsätt 3-4 isbitar.
• Blanda, häll en cocktail i ett högt glas och dekorera med en kvist mynta.

Gröna smoothies med äpple och grönsaker

Många näringsläkare betraktar Green Smoothie Panacea från många problem och rekommenderar att du använder minst en gång i veckan. Sådana cocktails kommer inte bara att fylla kroppen med användbara ämnen och vitaminer med nödvändiga ämnen, utan kommer också att kunna rensa den av toxiner.

• Sköljsalladblad (50 g) och kål (100 g). När vattnet är tappat, skär dem och skicka dem till en mixer.
• Vi rengör äpplet (1 st.) Från huden och kärnan. Dela upp i fyra delar.
• Vi klipper ut kärnan från den bulgariska pepparen (1 st.) Och delar upp den i flera delar.
• Tillsätt 100 ml äppeljuice
• Vi lägger ingredienserna i en mixer och blandning. Vi häller den resulterande drinken i ett glas och strö med hackad persilja på toppen.

Strawberry Smoothies med melon och tranbär

Nästa tråkiga recept för sin trevliga färg kallades The Pink Panther. För att förbereda det behöver du:

• Rengör melonen (500 g) frön och skinn. Skär massan i små kuber.
• Strawberry bär (150 g) måste sorteras ut och tvättas.
• Ladda upp ovanstående ingredienser till mixern och tillsätt tranbär (100 g).
• Rör om och servera till bordet.

Kokosnötsmoothie med mango, banan och ananas

En annan populär ingrediens i smoothien är kokosmjölk. De cocktails som är framställda på grund av sin basis kännetecknas av den ursprungliga smaken. Den inlämnade drinken kan kallas "Caribbean."

För att förbereda det behöver du:

• Skala bananer (2 st) och skär var och en i fyra delar.
• Mango (1 st.) Du måste klippa i två halvor och ett ben tas bort från frukten.
• Ananas (1 st.) Skala huden och skär i små bitar.
• Från mango och ananas måste du pressa juicen. Häll den i en mixer.
• Lägg bitar av banan där och häll kokosmjölk (200 ml).
• Slå till ett homogent tillstånd och njut.

Hallonsmoothies med jordgubbar, bläck och äppeljuice

Fördelarna med hallon är obegränsade. Och om det är blandat med andra bär kan du ge stöd för din immunitet i flera dagar framöver.

• För att förbereda denna cocktail måste du ta jordgubbar, hallon och blåbär.
• Bär (totalt 200 g) måste sorteras och tvättas.
• Vi placerar bären i en mixer (lämna några jordgubbar eller hallon för dekoration).
• Häll äppeljuice (150 ml) i skålen och blanda.
• Slipa isen och lägg den i glasögon.
• Häll de kokta smoothies och blanda. Vi dekorerar de återstående bären.

Tangerine smoothies med äpplen, banan och kiwi

En mandarincocktail är beredd på vintern för att stödja kroppens skyddsfunktioner. Men denna citrusfrukt kan inte bara stärka immuniteten utan också förbättra humöret. Forskare har länge fått reda på arten av interaktioner mellan fytoföreningarna i denna läckra frukt med den hormonella bakgrunden i vår kropp.

• Vi rengör tangerinerna (500 g) i huden. Vi delar upp i skivor och tar bort frön.
• Vi rengör äpplen (3-4 st.) Från huden och skär i små skivor.
• Vi rengör bananen (1 st.) Och delar upp i fyra delar.
• Vi rengör kiwi (1 st.) Från huden och skär i bitar.
• Slip av mandarinerna separat från resten av ingredienserna.
• Efter att ha fått puréen, lägg resten av ingredienserna i mixern och blanda dem tills ett homogent tillstånd.
• För godis kan du lägga till honung (1 msk sked).
• Och för en mer flytande konsistens, häll lite vatten i skålen (150 ml).
• Blanda igen och servera.

Äppelkoppar med kiwi och grönt te

För att förbereda en uppfriskande Apple -cocktail behöver du:

• Rengör en frukt från skinn och kärnor. Vi pressar juicen ur den.
• Rengör Kiwi (2 st.) Från huden. Om frukten är mogen, skär den i delar.
• Lägg kiwi -massa i mixern och slå till tillståndet av potatismos.
• Tillsätt äppeljuice och kylt grönt te (200 ml).
• Blanda tills den är jämn.

Berry Smoothies från banan, blåbär, citron, selleri på vattnet

För att förbereda fördelaktiga cocktails kan nästan alla bär användas. Till exempel blåbär. Från detta bär erhålls en läcker och frisk cocktail. Alternativet med en sådan dryck som föreslås nedan, för sin trevliga rosa-violetta skugga, kommer varje barn att tilltala.

För att förbereda det behöver du:

• Blanda bananer (2 st.), Blåbär (3 msk skedar), juice av den tredje delen av citron, selleri (1-2 stjälkar) och vatten (1 kopp).

Orange fruktmoothies, lime och marakui

Frukt är de första ingredienserna från vilka de började göra en smoothie. Detta är senare i beredningen av dessa drycker, grönsaker, örter och andra produkter började användas. Det finns många recept för fruktsmoothies. Men om du vill överraska dina gäster, förbered en cocktail av Marakui och citrusfrukter för dem.

• Vi rengör apelsinen från skalet. Dela upp i skivor och separera frön.
• Vi rengör kalken från skalet och delar upp i två delar.
• Vi delar upp Marakuya i två delar och tar bort massan.
• Slipa isen till smultillståndet.
• Från apelsin och lime, pressa juicen. Slå massa av Marakui i en mixer.
• Häll juicen i skålen och bland igen allt tills ett homogent tillstånd.
• Vi häller smulor från is i glasögon och häller innehållet i mixern.

Smidig vinbär i mjölk

Black Currant är ett förråd med användbara ämnen. Men hennes sura hud gillar inte bara henne inte bara barn utan också för vuxna. För att minimera obehag från användningen av detta bär kan du förbereda en läcker cocktail.

Att förbereda en sådan smoothie på ett traditionellt sätt för detta.

• I en mixer blandas svarta bärande bär (300 g) och mjölk (100 ml) eller ryzhenka (250 ml), honung (80 g) och valnötter (en handfull) tills bärens homogena massa.
• Den sista ingrediensen är bättre att slipa innan du laddar de återstående produkterna.

Gurmos med pumpa och kanel

Persimmons mörker är en mycket användbar och ljus dryck. Sådan vitamindessert kan mätta kroppen med användbara ämnen och fiber. Persimmonen innehåller ämnen som kan ta bort radionuklider från kroppen. Alla bör dra nytta av ett sådant mirakel av naturen.

• Hurmma 1 PC. Skölj, torr och skär i små bitar. Om det finns ben måste de tas bort.
• Skär huden från den bakade pumpa 150 g och skär massan i kuber.
• Vi lägger ingredienserna i mixerns kapacitet, tillsätt 100 ml. mjölk.
• Häll kanel och slå med låg hastighet och öka den gradvis.

SMUSS från orange med yoghurt

Du kan förbereda en vitaminiserad uppfriskande dryck från apelsiner och skumma yoghurt.

• För att göra detta, rengör orange (2 st.) Från huden och benen.
• Tillsätt yoghurt till mixern (2 matskedar), flera isbitar och en nypa vanilj.
• Blanda tills en homogen massa och häll den i höga glasögon.

Smoots från ett päron med apelsin, mynta och mjölk

En fantastisk cocktail kan tillagas genom att blanda:

• päron (2 st.)
• kokta och skivade orange
• mintblad (efter smak)
• mjölk (1 kopp) i en mixer.

Om du gillar citrusfrukter kan antalet apelsiner ökas eller lämplig sirap på cocktail. Päronet kan användas både färskt och fryst. Om färskt päron väljs, måste du lägga till ett par isbitar till mixern.

Smoothies från frysta bär

Många av oss fryser bär för vintern. Sådana "reserver" tillåter under den kalla säsongen att kompensera för vår kropps behov av vitaminer. Från frysta bär kan du laga läckra cocktails.

• För att förbereda detta recept kan du ta alla frysta bär (100 g).
• Innan de blandas in en mixer med andra ingredienser måste de avfrostas.
• Tillsätt en banan (1 st.) Till dem och slå i en mixer tills ett homogent tillstånd.
• Om drinken visade sig vara för tjock kan du lägga till lite mineralvatten eller flytande yoghurt.

Le från kiwi med citronsaft, persilja, mynta, honung

Kiwi är en av inspelningarna för innehållet i vitamin C. Användningen av denna frukt (bär) kan hjälpa till att överleva förvärring av luftvägsinfektioner. Men inte alla älskar Kiwi i sin renaste form. För sådana människor kommer smoothies från denna frukt att vara användbara.

• Vi rengör kiwi från huden, skär i små kuber och placerar den i en mixerskål.
• Tillsätt den nypressade citronsaften där (1 st.), Persilja (7 grenar), mynta (7 blad), honung (efter smak) och vatten (100 ml).
• Blanda alla ingredienser och njut av en användbar drink.

Smoothies från mango med päron och banan

Färska mango är en söt frukt med en ovanlig smak. Det är mycket användbart för vision och skydd av könssystemet från infektioner. Dessutom är Mango en utmärkt immunitetsaktivator. För att förbereda en smoothie från denna frukt behöver du:

• Skala mango på huden.
• Skölj päronet, dela upp i flera delar och ta bort frön.
• Vi lägger in en mixer i delar av mango (1 st.), Ett päron (1 st.), En banan (1 st.) Och isbitar.
• Häll kokosmjölk (1/2 kopp) och blanda tills den är jämn.

SMUSS med ananas med aprikoser eller persikor och yoghurt

• En mycket välsmakande och hälsosam dryck kan tillverkas av ananas. För detta behöver du:
• Ren ananas 1 st. Skala och skär i små bitar.
• Sedan rengörs aprikoserna (2 st) från skinnen och tar bort frön.
• Vi lägger ingredienserna i en mixer och blandas med låg hastighet.
• Tillsätt ananasjuice (125 ml) och persika eller aprikosyoghurt (50 g) i skålen.
• Blanda allt igen.

Smoothies med grapefrukt, bläck och morotjuice

En mycket intressant kombination av smak har en smoothie med grapefrukt och blåbär. Blåbär kan användas både färskt och fryst.

• Först måste du pressa juicen från grapefrukten (3 st.) Och morötter (300 g).
• Då måste den resulterande juicen hällas i en mixer och blandas med blåbär (1/2 kopp).

Smoothies från ananas och banan med ingefära

Ingefära har en gynnsam effekt på hela organismen. Om du har problem med matsmältningssystemet kan du med denna kryddig rot korrigera detta problem betydligt. Ingefära i vitamindrycker är användbart.

• Vi rengör bananen och ananas från skalet.
• Skär frukterna i små bitar.
• Vi lägger dem i en mixer.
• Vi häller mandelmjölk (175 ml), sockerad ingefära (en liten bit) och några droppar mandelekstrakt.

Smoothies med tranbär, datum och apelsinjuice

Om du vill göra en energidryck med din mixer, då

• blanda apelsinjuice (175 ml) i den
• hänvisas från datumens ben (50 g)
• tranbärsbär (50 g)
• äpple

SMUSS med citron och mandarin

Citron anses vara en av de mest användbara frukterna. Och låt hans företräde bland ledare i innehållet i C -vitamin idag bestrida många produkter, citron har andra användbara egenskaper. Och eftersom många citrusfrukter kan användas för att framställa vitaminsmoothies.

• Vi rengör mandarinerna (2 st.) Från huden och benen.
• Vi extraherar frön från druvor (250 g) och placerar ingredienserna i en mixer.
• Häll citronsaft (2 msk skedar) och mandarin (125 g).
• Blanda och njut av en trevlig smak.

Smoothies med bär och honung

Honung läggs till fruktcocktails inte bara för att göra dem söta. Men också för att öka användbara egenskaper. Honung har antivirala och antibakteriella egenskaper. Därför kommer det att vara mycket användbart i cocktail nedan.

• vi rengör bananen från skalet och skär i fyra delar.
• sätt de svarta öronen i mixern (125 g),
• ananasjuice (125 ml),
• hallon (125 g),
• blåbär (125 g) och
• bitar av 1 banan
• tillsätt honung (2 msk sked) och blanda

Smoothies med blåbär och yoghurt

Blueberry -cocktails gillar verkligen barn. Och om sådana blåbär också är krispiga, kommer detta att lägga till en speciell pikans till detta dumma recept.

• vi lägger frysta blåbär (1/3 kopp) i en mixerskål)
• persiska hackade i delar (1 kopp)
• hackade nötter (1/4 kopp)
• mjölk (1/2 koppar) och vaniljyoghurt (3/4 koppar)
• tillsätt socker, salt och vanilj för smak
• blanda allt och servera i transparenta koppar

Smoothies från hallon och meloner

• Från hallon kan du göra en läcker cocktail med en ljus vacker nyans. För förberedelserna:
• Vi rengör melonen (1/4 del) av huden och frön.
• Skär massa i små bitar.
• Vi placerar frysta hallon (50 g) i en mixer, bitar av melon, tranbärspuré (50 g) och grapefruktjuice (175 ml).
• Blanda och servera på bordet i höga glasögon med ett rör.

Smoothies från persika, tofuost och kondenserad mjölk

Perser gillar verkligen barn. Därför kan denna cocktail serveras till bordet under barns matinéer, födelsedagsfirande och andra liknande evenemang.

• Från konserverade persikor (400 g) dränerar vi vätskan.
• Innehållet i burken blandas in i Blender Bowl.
• Vi lägger också den mjuka osten av tofu (50 g), flera frysta persikor (125 g), kondenserad mjölk (125 ml)
• Tillsätt den fjärde delen av mandelekstraktet.
• Blanda ingredienserna och njut av cocktail.

Barns smoothies från frukt: Ett recept med glass, kakao, choklad

Barn älskar fruktcocktails väldigt mycket. Särskilt om de lägger till glass, kakao eller choklad till dem. Vid beredningen av sådana barns smoothies är inte bara smaken av cocktails viktig, utan också fördelarna som de bär.

Smoothies med glass

Den enklaste cocktailen med glass framställs enligt följande.

• Bananer läggs i Blender Bowl (2 st.)
• Glass (hälften av förpackningen 50 gr)
• Mjölk hälls (1/2 kopp)
• Efter att ha blandat ingredienserna erhålls en mycket välsmakande dryck tills en homogen massa

För förberedelserna kan du ta både vanlig vaniljglass och tätning.

Smoothies med kakao

Kakao i sammansättningen av smoothie lägger till en anteckning av choklad till en sådan cocktail. Du kan blanda kakao med olika ingredienser. En klassiker är en blandning av kakao med nötter.

• Ren ananas (1 st.) Från skalet och kärnan.
• Skär och lägg den i en mixer.
• Vi häller mandelmjölk (175 ml.), Frozen persika (125 g) och kakaopulver (1 msk sked) där.
• Du kan lägga till flera isbitar.
• Blanda och servera på bordet.

Chokladsmoothie

Denna chokladcocktail kommer att tilltala alla barn utan undantag. För att förbereda det behöver du:

• blanda chokladmjölk (250 ml)
• kakaopulver (1 msk sked)
• Älskling (1 msk. Sked)
• frysta chokladyoghurt (250 g)

Den sista ingrediensen kan ersättas med chokladtätning.

Militär mörker med frukostfrukter

Det här receptet för en frukt-äppelcocktail är perfekt för frukost. För att förbereda det behöver du:

• blanda mjölk (1 kopp)
• banana (1 st.)
• blåbär (1 kopp)
• Älskling (1 tesked)
• mURULI (1 msk sked)

Havregryn med frukt

Ovsyanka är en obligatorisk ingrediens i cocktails, som syftar till att normalisera arbetet i mag -tarmkanalen. Huvudhemligheten med sådana drycker är att blötlägga havregryn innan du placerar dem i en mixer. Innan du lagar havregryn, häll kokande vatten i några minuter.

Blanda in skålen med mixern:

• bananer (1 st.)
• kiwi (1 st.)
• Älskling (1 tesked)
• apple (hälften)
• kefir (100 ml)
• mark kanel (nypa)
• packad havregryn (2 msk skedar)

Kaffe smoothies med yoghurt, banan och kakao

Kaffe har många användbara egenskaper. Och det viktigaste är naturligtvis en ökning av prestanda. Det är därför denna cocktail kan förberedas när det är nödvändigt att samla kroppens resurser och avsluta det arbete som påbörjas, vilket inte längre återstår för styrkan.

För att förbereda kaffedörker måste du slå i en mixer:

• kyld espresso (250 ml),
• inför yoghurt (250 ml),
• liten banan och kakaopulver (1/2 msk skedar)

Som ytterligare ingredienser till cocktail kan du lägga till en liten handfull bär eller säsong med kanel.

SMUSS utan mjölk med druvor, vattenmelon, melon och frukt

Många fruktcocktails är beredda utan mjölk. Deras grund är juicen av frukt blandade i en mixer. Du kan laga en sådan läcker smoothie utan mjölk genom att blanda:

• druvor (2 koppar) utan ben
• vattenmelon (1 kopp)
• melon (1/2 kopp) skalad från frön
• banan
• frysta jordgubbar (1/2 kopp)
• papaya (hälften av fostret)
• flera isbitar

SMUSS: Tips och recensioner

Alla. Blanda inte ingredienserna i kontrasterande färger. Till exempel kommer en blandning av jordgubbar och spenat att göra en cocktail inte särskilt vacker. Ingen vill dricka en gråbrun-Raspberry-massa. Det är bättre att använda produkter från ett färgschema. Experiment för att göra smoothien inte bara välsmakande, utan också vacker.

Kseniya.För den perfekta smaken av smoothien måste du göra från 2-3 ingredienser. Och blanda inte dem i smaken som du inte är säker på. Kraften i denna maträtt är i enkelhet.

VIDEO: Tja, mycket välsmakande-frukt och Berry Darkness!