Hur man släpper en person du älskar, av tankar, själar, hjärta, liv: en psykolog, övningar, meditation

Från vår artikel kommer du att lära dig att släppa en person ur ditt hjärta och överleva detta gap så lätt som möjligt.

Under hela sitt liv upplever en person många möten. Möten är alltid bra. Men tyvärr finns det avskiljningar för möten. Det är alltid svårt att dela, särskilt när du måste göra detta med de mest älskade och nära människorna. Var får man styrkan att låta en person? Hur man gör detta när hjärtat bryter av smärta - läs om dessa och andra ögonblick i artikeln.

Hur man släpper en person ur själen, livet - vad betyder det?

Att släppa en person ur sitt liv betyder inte att ta och glömma en person en gång för alla. Låt oss ta reda på vad det betyder att släppa en person:

• att släppa är att bli fri från honom;
• kunna förlåta;
• säg tack för allt, för det fanns bra stunder som du upplevde;
• kontrollera inte hans liv, övervaka vad han gör, spåra sitt liv i sociala nätverk;
• börja få nöjen från livet;
• Öppet för nya människor, för det finns en person som kommer att älska dig och dig hela ditt liv.

Kan en älskad vara lätt att släppa taget?

Vid första anblicken verkar det släppa en älskad är väldigt enkelt, du behöver bara ta och riva av anslutningen, men nej, det är mycket svårare. För att bryta kopplingen till en person måste du först förstå vad du känner för honom och varför han sjönk in i själen.

• Om en person gjorde dig, något dåligt eller skadat, kommer du ofrivilligt att uppleva en känsla av förargelse. Denna känsla förstör en person, det är svårt att leva med denna belastning i själen och du måste bli av med den. Det första du ska göra för att enkelt släppa en nära och kära är att förlåta honom, till en början kommer det inte att vara lätt, men tiden läker, och inom en snar framtid kommer det att bli enklare.
• Mycket ofta, när människor börjar träffas, tillskriver de varandra egenskaper som de inte har. Mot denna bakgrund börjar förväntningarna bildas, vilket inte alltid kan motiveras. I en sådan situation blir du kär och blir inte van vid personen själv, utan till den skapade bilden. Du behöver inte bygga illusioner, du måste ta en person som han är, och alla har nackdelar.
• Ofta finns det människor som tror: om mina, då min. Men människor är inte en sak som bara kan tillhöra någon ensam, människor tillhör sig själva och har rätt att göra som de vill. Om en person beslutade att lämna dig, har han rätt att göra det , acceptera hans val och fortsätt att leva vidare för dig själv.
• En annan anledning till att det är svårt för en person att dela - han försöker på alla möjliga sätt att behålla eller återlämna sin älskade. I den här situationen öppnar du inte för andra människor, möten, du lever det förflutna. Gör inte detta. Det finns flera uttalanden om detta: "Du kommer inte att vara med tvång." "Wearing - kommer att bli kär." Rave. Nu kommer du till exempel kraftfullt att erbjuda dig att göra något du inte vill ha, eller äta det du inte gillar-du kommer inte ens att älska det med våld. Försöker hålla någon med våld, du kommer bara att se ledsen, du kommer att falla i depression, tappa intresset för livet och äntligen missa den ovärderliga tiden. En person behöver återlämnas endast om du är säker på att han också lider av en paus.
• Tack din älskade för de glada stunder som du hade. Det är väldigt viktigt.

Det är av dessa skäl som det är svårt att glömma de känslor du upplevt för en person, hoppas på framtiden och människan själv. Efter att ha överlevt avskeden får människor erfarenhet för livet. Även om den här upplevelsen är smärtsam, behöver du inte leta efter skuld i rymden eller ödet, du behöver bara sluta fästa till människor och lära dig att bygga andra relationer.

Hur man släpper en person ur tankar, hjärtan: tips

För att befria medvetandet måste en person släppa det förflutna korrekt. För detta är det värt att låta en person ur tankar, men först måste du gå igenom flera steg:

1. Den första och troligen viktiga är känslor. Du måste släppa ut dem, hålla dem inte i dig själv. Du kan bli arg, skrik, skrik. Detta kommer att vara det första steget mot att låta en person ur tankar;
2. Önskade uppriktigt den tidigare eller tidigare lyckan. Säg mentalt denna person tack för allt och leva vidare;
3. Du behöver inte leta efter gärningsmännen, fördjupa dig själv, du behöver bara lugna dig;
4. Många flickor, efter att ha överlevt avsked, bestämmer sig för att radikalt ändra sitt utseende: färgämne och klippa håret, ändra en garderob, livsstil. Du kan börja gå till gymmet, detta kommer att ge självförtroende;
5. Det är nödvändigt att ta bort det förflutna, i ordets bokstavliga mening. Ändra numret för att inte vänta på samtalet från det förstnämnda, ta bort det eller till och med kasta ut alla gåvor, gemensamma foton och inte bli bort med sorgliga filmer, tvärtom, titta på ljusa filmer, komedier bara med ett bra slut;
6. Skriv i en anteckningsbok eller på ett ark med dina önskningar och börja uppfylla dem;
7. Om det blir lättare för dig när du äter en tårta eller glass - ät;
8. Börja resa. Nya intryck är det bästa sättet att släppa en person.
9. Dröm om sann kärlek med en ny person.

Lär dig att njuta av livet och se lycka i de små sakerna. Om du uppfyller alla dessa steg kommer du definitivt att må bättre. Hela processen kan ta lite tid, ju tidigare du börjar, desto snabbare är fri från denna last. Relationerna bör vara en glädje för båda.

Hur man släpper en person: en psykologens råd

När en person inte kan klara sig själv från tankar, från smärtan som orsakades av relationer, när det kom till en återvändsgränd för att vända sig till en kvalificerad psykolog. Det är psykologen som kan hjälpa.

Du måste berätta för en specialist så mycket som möjligt så att han kan ge dig mer fullständig hjälp - nämligen inte stöd. Inget behov av att dölja något för honom, var öppen med honom. Det är mycket viktigt att gå igenom alla stadier av att bryta relationerna med en person, så att i de framtida känslorna inte råder dig.

Psykologens råd:

• Oftast råder psykologer dig att börja mer tid att stänga och familjemän, eftersom en älskad ockuperade större delen av din tid, och det fanns ingen kvar för andra. Gå för att besöka släktingar, tillbringa helgen med dem, gå ut ur staden.
• Ring din flickvän på bio, sitta med henne på ett kafé, spendera tid och pengar på att shoppa, gå till underhållningsparken och åka på karuseller, du behöver nya känslor, en fullständig omstart.
  Nästa viktiga råd som psykologer ger är att hitta en hobby, en ny hobby, kan till och med öppna någon form av verksamhet, bli volontär eller ta hand om herrelösa husdjur, hjälpa barn-föräldrarna. Psykologer hävdar att en känsla av harsel kommer att ersätta en verklig kärlek till företag eller andra.
• Meditation. Denna metod för psykoterapi är ett av de vanliga sätten att rensa sig från allt onödigt, för efter att ha delat en person, och mestadels börjar flickor tro att de aldrig kommer att kunna älska på riktigt, eftersom de är rädda för att uppleva smärta igen, En känsla av förlust, oskiljbar. Men utan kärlek blir livet grått och inte särskilt intressant.
• Inget behov av att engagera sig i självflagellation, du måste starta terapi med hjälp av meditation, de metoder som vi kommer att analysera mer detaljerat lite lägre. Baserat på alla tips rekommenderar psykologer att hitta harmoni. För att skydda dig från relationer som förstör livet i framtiden måste du lära dig att leva i harmoni med dig själv. Du kan träffa en riktig, värdig person endast om du accepterar och älskar dig själv.

Hur man släpper en person: Meditationsregler, övningar

Det finns två effektiva metoder för meditation, låt oss analysera dem. Det första sättet riktar sig till dig själv:

• Först måste du hitta en lugn, avskild plats så att ingen kan störa dig.
• Ta en bekväm pose och muffla ljuset. Psykologer råder att använda aromatiska ljus med lugnande aromer, såsom: orange, cederträ, lavendel, ylang-ylang, bergamot, mynta, rökelse.
• Stäng ögonen och koncentrera dig. Fokusera på andning, det bör vara rytmiskt, andas in och andas ut och återandas igen och andas ut. Denna andningsövning kommer att vara nöjd med din kropp.
• Dina tankar kommer sannolikt att distrahera dig. Detta är ett normalt fenomen. Men försök fortfarande att koncentrera sig och känna. Du måste hitta i vilken del av kroppen känslan är dold - kärlek. När du hittar det, strålar värme därifrån och försök ge dem en älskad eller djur.
• Efter att ha slutfört alla steg kommer du att känna värme i den del av kroppen där du hittade kärlek. Du kommer att vilja göra något bra för en person eller ett djur som du riktade ljusets ljus.

Den andra metoden syftar till att bryta kopplingen mellan människor.

• Satch mer bekvämt på en lugn plats, lugna ner och koncentrera sig.
• När du stänger ögonen, föreställ dig att du är på toppen av berget, och din brottsling är vid foten.
• Koncentrera dig på det, presentera honom framför dig i köttet till de mycket små sakerna.
• Försök att känna allt du känner för honom.
• Känn det som ansluter dig, en tunn tråd eller ett tjockt rep, vilken del av kroppen ansluter den här tråden.
• Försök att analysera vad den här personen saknas, som helvete i karaktär, stav, mod.
• Föreställ dig en annan person som har alla egenskaper. Vad kände du? Glädje? Värma? Du blev nöjd och bekväm.
• Håll dig fokuserad, höj huvudet till toppen och titta på himlen. Kontakta Herren med en begäran om att ge dig en person med de egenskaper som den tidigare personen inte hade.
• Fråga som den här främlingen som fick dig att le i ditt undermedvetna.
• Titta sedan på personen vid foten av berget, han verkar inte längre vara en gud som du har erbjudit över alla, han är nu bara en grå mus.
• Om du har en önskan att prata med honom gav han dig någon erfarenhet. Du kan be honom om förlåtelse, även om han själv är skylden för allt och förlåt honom.
• Nu kommer du att känna hur kopplingen mellan dig rivs, klipper ner den eller klipper den med sax, andas ut, nu är du fri.

Gör denna övning varje dag, och då kommer du att känna att kärleken har ersatt förolämpningen från ditt hjärta och tankar. Oavsett hur mycket vi älskar en person, ibland finns det tillfällen då vi behöver släppa honom. Inget behov av att motstå detta, inte bli oroad över den nya. Det är bättre att bara släppa situationen.

Video: Hur släpper jag en person?