Hur bestämmer jag smärttröskeln och ökar den? Vad beror på smärttröskeln?

Under konversationen startar människor ofta en konversation om smärttröskeln. Men tyvärr vet inte varje person innebörden av denna fras.

Innehåll

Den här artikeln kommer att prata om vad smärttröskeln är, liksom sätt att öka den.

Vad betyder smärttröskeln?

Om du inte känner till värdet på smärttröskeln, läs noggrant ytterligare information. Enligt terminologin, smärttröskeln är irritationsnivån i det centrala nervsystemet där en person upplever smärta.

Om du med ett litet snitt eller slag känner svår smärta, är tröskelvärdet lågt. Om du upplever smärta med en stark effekt, har du en hög smärtgräns.

Låt oss titta på begreppet smärttröskel på exemplet på temperaturer. En stor andel människor tror att en smärtsam effekt inträffar vid en temperatur på cirka +50 ° C. Om du tillhör den här kategorin har du en genomsnittlig smärttröskel.
Om det gör ont vid temperaturer +40 ° C, Då är du ägare till en låg smärttröskel. Om en person upplever smärta vid en temperatur på ungefär +53-60 ° C Och ovan betyder detta att han har en hög smärttröskel.

Vad är en smärttröskel och hur man bestämmer det

Vad beror på smärttröskeln?

Nu försöker forskare aktivt ta reda på vad smärttröskeln för en person beror på. Det finns flera faktorer som påverkar denna indikator.
Nästa kommer att betraktas som de viktigaste faktorerna. Deras effekt på indikatorn på smärttröskeln har redan bevisats av forskare. Kanske kommer några fler att visas snart.

Huvudfaktorer:

Golv. Som statistik visar, kvinnor har en smärttröskel Lite lägre än män. Troligtvis beror detta på att kvinnans kropp producerar en liten mängd endorfiner av beta-cathegoria. Dessa är hormoner som kommer in i en persons blod under skada, har en smärtstillande effekt. Men nu försöker forskare aktivt ta reda på varför kvinnor ökar hos kvinnor under förlossningen, och det blir högre än smärttröskeln hos män.
Ålder. Med åldern ökar smärttröskeln.
Ärftlighet. Med gener får en person inte bara en indikator på känslighet för smärta, utan också en reaktion på att ta smärtstillande medel. Om din relativa tolererar anestesi dåligt, är det troligt att du inte får lättnad om du accepterar ett smärtstillande medel.
Påfrestning. Ju mer du kommer att vara nervös, desto starkare kommer smärttröskeln att minska.
Ensamhet. Om du är en socialt ensam person är det troligt att du kommer att ha en låg smärtgräns.
En upplevelse. De flesta forskare är övertygade om att en person kan vänja sig till smärta. För att göra detta måste du träna kroppen.
Förväntan. Om du vet att du kommer att uppleva smärta, är det troligt att du kommer att uppleva det fullt ut. Därför är det bättre att förbereda i förväg för det faktum att proceduren du behöver gå igenom kommer att vara enkelt och smärtfritt.

Det finns många anledningar — Det finns många faktorer

Hur ökar jag smärttröskeln?

Om du vill öka smärttröskeln finns det flera sätt för detta. De innebär lång träning, under vilken din kropp gradvis kommer att vänja sig till smärta.
Du kan välja en av följande metoder. Men för det maximala resultatet, försök att använda flera av dem samtidigt.

Lägg dina känslor

För några år sedan beslutade forskare att genomföra en studie för vilken flera frivilliga blev inbjudna. De behövde placera lemmarna i en hink med isvatten. Några av dem skulle skrika och plaskade ut känslor. Den andra hälften av de frivilliga var tvungna att begränsa sina känslor.
Under studien bevisades det utrop och skrik ökar signifikant smärttröskeln. Människor som ropade AAAAAA under nedsänkningen av lemmarna har hållit dem i isvatten längre.

Engagera sig i aerobics

Forskare beslutade också att genomföra en studie av hur sportbelastningar påverkar smärttröskeln. Vissa frivilliga skulle En och en halv månad engagera sig i aerobics - cykling. Den andra halvan av deltagarna var engagerade på 6 veckor styrketräning.
När en och en halv månad har gått beslutade forskare att mäta smärttröskeln för deltagarna i båda grupperna. Det visade sig att människor som var engagerade i aeroba belastningar blev mindre känsliga för smärta. De upplevde smärta, men inte lika mycket som andra hälften av deltagarna i experimentet.

Yogakurser

Efter lång forskning kom forskare till slutsatsen att människor som regelbundet engagerad i yoga, Mindre mottaglig för smärta. Yoga är en uppsättning övningar i den process som en person inte bara förbättrar tillståndet i sin kropp, utan också lär sig att andas korrekt.
Meditation och luftvägskontroll De tillåter dig att öka smärttröskeln flera gånger. Efter vanliga yogakurser kommer du att vara mindre mottaglig för smärta.

Slå på fantasin

Om du måste uppleva smärta igen, slå på din fantasi. Föreställ dig att smärta bara är en stor röd ballong. Genom tankens kraft, minska den i storlek och ändra skuggan till blått. Bokstavligen några sekunder senare, efter denna praxis, kommer du att uppleva lättnad och smärtan kommer att dra sig tillbaka.
Du kan också föreställa dig något bra. Till exempel representerar de flesta under smärta att de tar ett varmt badrum. Under denna praxis Mängden adrenalin reduceras - Ett hormon som ökar känsligheten för smärta.

Som ni ser kan varje person öka sin smärttröskel. För att göra detta, bara träna eller slå på fantasin. Det beror på din önskan och förmågan. Ju starkare fantasin, desto mindre smärta kommer du att uppleva.

Vi kommer också att berätta: