Hur blir man av med trötthet? Kronisk trötthetssyndrom: Symtomskyltar och behandling

Kroniskt trötthetssyndrom är en sjukdom som förekommer i det moderna samhället ganska ofta. Förmodligen upplevde alla ett tillstånd när, efter hårt fysiskt eller mentalt arbete, stark trötthet inträffar. Vanligtvis kan det tas bort genom en full vila och sömn. Men om ett sådant tillstånd kvarstår i flera veckor, har du troligtvis kronisk trötthet. Och det är omöjligt att bli av med det med en vanlig semester. Behöver hjälp av en specialist.

Orsakerna till kronisk trötthet

Orsakerna till den beskrivna sjukdomen är olika. Om kroppen upplever överarbete under lång tid, kan orsaken till detta problem vara en allvarlig sjukdom. Ofta förekommer anfall av kroniskt trötthetssyndrom (CSU) efter virala sjukdomar.

VIKTIGT: Tyvärr kan modern medicin inte entydigt namnge orsakerna till CSU. Men nästan alla forskare i detta problem är överens om att förhållandet mellan kronisk trötthet och närvaron av virus i kroppen finns. En annan "uppenbar" orsak till detta problem är kränkningar i nervsystemets arbete orsakade av stress, överdriven mental överarbetning etc.

Bland orsakerna till denna sjukdom identifierar experter också:

• tar lite droger
• sjukdomar som astma, bronkit och emfysem
• kaps i arbetet i hjärt -kärlsystemet
• sömnstörningar och otillräcklig vila
• dålig mat
• depression och negativt emotionellt tillstånd

Kroniskt trötthetssyndrom kan komma över en person i alla åldrar. Men som statistik visar lider kvinnor oftast av denna sjukdom.

Kroniska trötthetssymtom och tecken

Tecknen på cOU är olika, men manifesteras oftast i komplexet. Vanligtvis inkluderar experter sådana tecken:

• Känner mig trötthet i mer än 3 veckor
• Muskelbesvär som liknar den som uppstår efter överdriven fysisk aktivitet
• Märkbart minne minskar och ofta manifestation av depression
• Överträdelser av "Wake-Up-Remado" -regimen: sömnlöshet, ökad dåsighet
• Ledvärk
• Ofta uppstår huvudvärk
• Ökning av lymfkörtlarna

Om du inte börjar behandla kronisk trötthet i tid kan alla ovanstående symtom börja utvecklas. Samtidigt kommer närvaron av sjukdomar som följer med dessa symtom frånvarande. Även laboratoriestudier kommer inte att kunna identifiera kränkningar av den fysiologiska normen.

Det är svårt att diagnostisera kroniskt trötthetssyndrom på grund av att blod och urintester kommer att vara normalt. Ultraljud och x -ray bilder av patienten med detta problem kommer inte att visas. Det är därför, oftast människor i CSC diagnostiseras med vegetativ-vaskulär dystoni eller en neurotisk reaktion. Samtidigt ger behandlingen av dessa sjukdomar inget resultat.

Testa för den psykiska tröttheten av Akioshi Kitaoka

Som nämnts ovan har detta problem en viral och neuralgisk patologi. Allt är klart med virus, kroppens immunsystem spenderar mycket energi för att bekämpa dem, vilket leder till kronisk trötthet. När det gäller den nervösa utmattningen är det en vanlig orsak till en sådan sjukdom.

För att bestämma den kroniska tröttheten orsakad av det mentala tillståndet kan du använda testerna från Akioshi Kitaoka. Denna berömda japanska professor i psykologi har utvecklat en metod för att studera ett mental tillstånd för en person baserad på ”visuella illusioner”.

Fokusera på en punkt på bilden:

• Om ritningarna är rörliga är det mentala tillståndet normalt. Professor Kitaoka anser att detta endast är möjligt med en vilad balanserad person
• Om bilden fortsätter sin rörelse, när den fokuserar, behöver patienten brådskande en resten av både psykologisk och fysisk natur. En full sömn visas särskilt för en sådan person

Rörelsen av "visuella illusioner" indikerar fysisk trötthet, en persons stressande tillstånd och en försämring av hans hälsa. Akioshi Kitaoka utvecklade detta test för att identifiera psykeproblem, men det kan också användas för att identifiera kroniskt trötthetssyndrom.

VIKTIGT: Du kan diagnostisera CSU med hjälp av ett annat test, som utvecklades av australiska forskare från University of Griffith. De hittade i kroppen flera biomarkörer (enkel -okleotidpolymorfismer), som var hos 80% av försökspersonerna, som hade symtom på kroniskt trötthetssyndrom. Nu, med enkla tester kan du inte bara identifiera närvaron av ett sådant problem, utan också ta reda på effektiviteten i behandlingen.

Kroniskt trötthetssyndrom Epstein Barra -virus

För inte så länge sedan fann Andrew Lloyd från University of the New South Wales i Australien en koppling mellan Epstein-Barra-viruset och kroniskt trötthetssyndrom. Detta virus hänvisar till herpesvirusens familj och är det orsakande medel för mononukleos. Enligt statistik är det i kroppen av nästan varje vuxen och varje andra barn.

Forskaren tror att aktiviteten hos Epstein-Barra-viruset kan tillfälligt "skada" hjärnan. Vad kan leda till kronisk svaghet och apati. En grupp experter under ledning av Andrew Lloyd kontrollerade personer som klagade över kroniskt trötthetssyndrom. I de flesta av dem detekterades spår av närvaron av viruset i blodet.

Men närvaron av Epstein-Barra-viruset leder inte nödvändigtvis till komp. Av de 39 personer som var sjuka med mononukleos kunde bara 8 inte snabbt återhämta sig. En sådan skillnad, enligt experter från University of New South Wales, beror på tillståndet för immunsystemet för patienter. Ju starkare det är, desto snabbare kan den sjuka kroniska trötthetssyndromet återhämta sig.

Hur man höjer prestanda?

En minskning av prestanda kan skada ”fickan”, kroppens psykologiska och fysiska tillstånd. Det händer att om han gav sig själv slak, så börjar allt falla, problemen växer klumpiga. Och det finns ett omvänt ögonblick. När du verkar vilja arbeta produktivt, men något stör. Detta är bara det ökända syndromet för kronisk trötthet.

Om en livston är på noll är det omöjligt att kraftigt tvinga händelser. Det är nödvändigt att ta reda på orsaken till denna situation. Om det orsakas av trötthet är det nödvändigt att säkra en god vila. Om du ignorerar det kan detta bara förvärra situationen.

Vi förbättrar prestandan

• Att dricka med liter kaffe är inte en väg ut. För det första påverkar denna mängd koffein negativt nervsystemet. Och om 1-2 kaffemuggar kan heja upp kroppen, kommer alla efterföljande cirklar av denna dryck att påverka välbefinnandet negativt
• För det andra är kaffe ett diuretikum. Det vill säga, det har en diuretisk effekt. Vad kan leda till uttorkning och som ett resultat överansträng. Därför, om du behöver höja prestandan, måste du dricka inte mer än två muggar kaffe per dag och ge vattenåtkomst till din kropp
• Ett sådant läkemedel som Deanol Aciglumat hjälper till att förbättra prestandan väl. Med det kan du förbättra stämningen, förbättra hjärnan och förbättra väl att vara under depression. Detta läkemedel indikeras vid memorering och reproduktion av stora volymer information, liksom med överdriven fysisk aktivitet
• För att stimulera hjärnan och förbättra blodtillförseln har Phenotropil också bevisat sig väl. Detta läkemedel i form av tabletter stimulerar intracellulär metabolism. Vilket hjälper till att öka fysisk och mental prestanda
  Men du kan inte använda dessa läkemedel utan att konsultera en läkare!

Vilken läkare att gå till?

Kroniskt trötthetssyndrom är ett problem som endast måste behandlas under ledning av en specialist. Tyvärr är det inte sällan ett symptom på en allvarlig sjukdom. Och framgång i hans behandling kommer endast att bero på en snabb hjälp av en kvalificerad specialist. Med symtom på denna sjukdom är det bäst att kontakta terapeuten. Han kommer att kunna utvärdera patientens tillstånd och direkt till en smal specialist.

Om syndromet av kronisk trötthet inträffar till följd av ofta stress, ångest och orsakslös rädsla, är det bäst att söka hjälp från en psykoterapeut eller psykolog. Denna specialist kommer att hjälpa till att övervinna psykologiska problem.

Med en CSU orsakad av överbelastning av nervsystemet kommer det att vara mer tillrådligt att kontakta en neurolog eller neurolog. Denna specialist hjälper till att välja rätt terapi av denna sjukdom och hjälper till att bli av med denna sjukdom.

Ibland kan kronisk trötthet orsaka fel i endokrina eller immunsystem. I detta fall måste hjälp erhållas från specialister inom dessa områden.

Kronisk trötthetssyndrombehandling med läkemedel

Det finns flera läkemedel som används i terapin av denna sjukdom. Dessa inkluderar:

• sovpiller och lugnande läkemedel
• betyder att aktivera serotoninproduktion
• psykotropa droger
• vitaminer B1, B6, B12 och C
• immunokorktorer med en adaptogen effekt
• antiinflammatoriska läkemedel
• andra hjälpprodukter (lugnande medel, enterosorbenter, nootropa medel, antihistaminer i närvaro av allergier)

Antistafylokockvaccinen stafypan Berna och intravenöst immunoglobulin påverkas väl. Nya studier har också visat att vissa antidepressiva medel har en god effekt på kroppen med ovanstående problem.

Det är möjligt att avsevärt minska symtomen på denna sjukdom med L-karnitin och magnesium. En speciell plats i denna lista är reserverad för läkemedel som innehåller L-karnitin. Detta ämne ansvarar för att transportera fettsyror. Med sin brist kommer kroppens celler att få energi i en mindre volym. Om bristen på L-karnitin i kroppen är försenad, kan detta leda till kronisk trötthet.

När det gäller magnesium är det detta makroelement som ansvarar för produktion och konsumtion av energi i kroppen. Och hans brist kan också resultera i ovanstående sjukdom. Därför föreskriver läkare ofta läkemedel med magnesium och L-karnitin när de diagnostiserats med kurering.

VIKTIGT: Kroniskt trötthetssyndrom kan vara resultatet av bristen på jod i kroppen. Brist på detta element kan leda till störningar i sköldkörteln. Sådana kränkningar är mycket farliga och kan leda till olika negativa konsekvenser. I synnerhet till förlust av styrka, slöhet och muskelsvaghet.

Icke -läkemedelsbehandling av kroniskt trötthetssyndrom

Du kan återställa dina krafter inte bara med hjälp av piller, drycker och injektioner. Huvudfaktorn i denna sjukdom är en bra vila. Och det är därför det måste tillhandahållas. En bra dröm är särskilt viktig.

Ett annat sätt att icke -läkemedelsbehandling av CSU är fysisk utbildning. Måttlig fysisk aktivitet gör att du kan öka "kapaciteten" för en persons energreserv. Regelbunden kondition, löpning, simning och annan fysisk aktivitet hjälper till att samla energi över tid och förbättra kroppens tillstånd.

Inte mindre viktigt för att vinna kronisk trötthet är korrekt näring. När allt kommer omkring är det med hjälp av näring som en person kan fylla på energi. Bristen på vissa näringsämnen kan leda till allvarliga konsekvenser. Frukt, grönsaker, spannmål och ett ovanligt spannmål är de viktigaste källorna till många gynnsamma och näringsämnen som inte bara hjälper till att övervinna trötthet, utan också förbättra hälsan.

Du måste också hålla register över den berusade vätskan. Två eller tre liter rent vatten per dag hjälper till att bli av med toxiner, förbättra metaboliska processer i kroppen och hur ett resultat för att övervinna ovanstående problem.

Kronisk trötthetssyndrombehandling med folkläkemedel

I folkmedicin finns det också flera recept som du kan heja upp och övervinna kopplingen:

• Älskling och vinäger. Blanda 100 g honung och 3 matskedar vinäger. Den resulterande blandningen måste konsumeras en tesked per dag. Efter 1,5 veckor bör det inte finnas ett spår av trötthet

Baserat på denna blandning kan du förbereda en användbar energidryck. För att göra detta måste du i ett glas blanda en tesked vinäger, honung och jod. Blandningen måste hällas med kokt vatten och blandas. Du måste dricka denna blandning först efter att ha ätit ett glas per dag.

• Kanel tinktur. Det hjälper till att hantera en sådan sjukdom kanel. Men att bara lägga till det till bakning räcker inte. Ett mer effektivt verktyg är tinktur från detta krydda. Häll en påse med kanel (50 g) i en behållare för att förbereda den. Du måste insistera på ett sådant verktyg i ett mörkt rum i tre veckor. Kanel tinktur lugnar väl nervsystemet och slappnar av kroppen
• Ingefära. En annan naturlig immunostimulator är ingefära rot. Denna naturliga produkt har många användbara egenskaper och en av dem är hjälp med kroniskt trötthetssyndrom. Den största effekten kan uppnås med ingefära tinktur. För att göra detta måste du slipa 150 g av roten till denna växt på ett riv och blanda den med 800 ml vodka. Ett sådant verktyg bör infunderas i minst en vecka. Ingefära och te kan användas. För att göra detta, dela roten i 6 delar och pressa ur varje juice. Då måste juicen hällas med ett glas kokande vatten. I en sådan drink måste du lägga till honung och citron
• Kefir och älskling. Innan du lägger dig kan du hjälpa din kropp och somna snabbare med hjälp av kefir och honung. För att göra detta måste ett halvt glas kefir spädas ut med ett halvt glas kokt vatten. Tillsätt sedan honung till en sådan drink och blanda

Förebyggande av kroniskt trötthetssyndrom

• För att varna koppen är det nödvändigt att ändra din dagliga rutin. Det är tillrådligt att försöka gå och lägga sig och stå upp tidigt. En sådan förändring i dagens regim kommer inte bara att gynna när det gäller förebyggande av kroniskt trötthetssyndrom, utan också när det gäller att öka produktiviteten
• Det är också mycket viktigt minst 30 minuter om dagen för att ägna fysisk aktivitet. Och för detta spelar det ingen roll att gå till gymmet. Det finns uppsättningar av övningar som kan utföras hemma eller på jobbet. Fysisk aktivitet hjälper inte bara att hålla kroppen i god form, utan också avsevärt minska mental stress
• Sådana dåliga vanor som rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan också orsaka CSU. Det är därför du måste bli av med dem
• De hjälper till att hantera tröttheten i att gå i frisk luft och livliga intryck. Besök teater och film regelbundet. Detta hjälper till att bli av med ovanstående sjukdomar relaterade till psykiska problem

• 

Ett utmärkt antidepressiva är naturen. Därför måste du åtminstone en gång om året komma ut till havet eller i bergen. På semester måste du koppla av inte inuti betongväggarna, men där det finns mycket ren luft utan stadsdamm. Dessutom är luften på sådana platser mättad med användbara ämnen kapabla för att stärka hälsan.

Kroniskt trötthetssyndrom är inte en ofarlig sjukdom. Det kan orsaka inte bara förlust av prestanda, utan också påverka kroppens hälsa som helhet negativt. Dessutom är behandling av denna sjukdom mycket svår och lång. Därför är det lättare att varna. Och det är bäst att göra detta med god vila, stark sömn, fysisk aktivitet och korrekt näring.

Hur man hanterar kronisk trötthet: tips och recensioner

Sophia. Någonstans nyligen läste jag att kroniskt trötthetssyndrom är förknippat med störningar i hjärnan. Och för att förhindra sådana kränkningar är det nödvändigt att konsumera rika omegaprodukter 3. Efter den här artikeln försöker jag äta fisk och nötter en gång i veckan.

Elizabeth. Jag är också föremål för sådan trötthet. Jag har det snarare en moralisk plan. Ibland stör allt: monotoni, brist på glädje i livet etc. Händerna släpper. Jag vill inte ha något. Jag vet inte om trötthet där eller något annat. Men jag försöker behaga mig själv med något. Jag går till museet eller förbereder lite läcker dessert. Och du ser ut, livet blir bättre. Och omedelbart ökar prestandan och trötthet som enastående.

Video: Kronisk trötthet