Phobias: En lista över de vanligaste rädslorna. Betyg av fobier med förklaringar: TOP-10. Vad är ingen, akrofobi, aerofobi, klaustrofobi, aquaphobia, officiofobi, hemofobi, tanatofobi, autorofobi, glossofobi?

Vad skrämmer människor mer än någonting? Vi har gjort ett betyg av mänsklighetens vanligaste fobier.

Rädsla och fobi - Många nämner dessa ord som synonymer. Detta är dock ett felaktigt tillvägagångssätt. Rädsla är ett helt normalt fenomen som har utvecklats i mänskligheten i århundraden. För att undvika ganska bestämda faror. Fobier är ofta irrationella och visar sig ganska våldsamt upp till illamående och yrsel. Vilka saker orsakar oftast enligt statistiska data en liknande reaktion? Vi har utarbetat ett betyg av de vanligaste fobierna.

1. Ingen

Rädsla för mörker. Det antyds både på natten i allmänhet och helt enkelt upplysta lokaler eller gator i synnerhet. Enligt statistik lider de omkring 10% av befolkningen Total Globe. Dessutom faller människor i alla åldrar i den angivna kategorin.

Denna fobi leder bland dem som börjar i barndomen. Till exempel genomfördes en sociologisk undersökning bland 200 kvinnor med barn på 2-10 år. Han erbjöds en lista över rädsla med lämpliga tecken. Det visade sig att 80% av barnen Mest av allt är rädda för mörker.

Det är riktigt, för många sker denna rädsla när de blir äldre. Men inte alla - och här kan vi prata om fobi. Inte alla vuxna är bekväma att erkänna sin "barnsliga och dumma" rädsla. Därför, för hjälp, behandlas ofta en specialist i helt extrema fall.

Så vad är exakt en person rädd för ingen? Som regel, inte mörkret som sådant, men de Saker som kan lura I det. Han ser inte riktiga föremål - och här går aktivt i kraft fantasi. Det drar färgglada många skräck och bildar rädsla.

Om en vanlig person helt enkelt upplever spänning, kommer in i mörkret och inte vet vad som finns där, så har ingen allt annat:

• Rädsla är extremt stark och är ofta lika panik
• han löpning vid första tillfället utan att analysera vägen
• han skrikande och ber andra att hjälpa gå ut till ljuset
• Påskynda hjärtslag, hopp tryck
• Inträffa magspasmer
• Starkt huvudvärk
• Det känns frossa, fördriva svettas
• Benen sopas bort, en person upplever svaghet
• Talfunktioner försämras - förekommer stamning, röstförlust

VIKTIGT: Med ihållande former börjar ingen i en person manifestera hallucinationer - han ser bokstavligen imaginära skräck.

2. Akrofobi

Detta är oöverstigligt rädsla för höjd Och redan innan utsikterna På henne. Om en person är inomhus och han inte hotas med ett fall kommer han fortfarande att vara rädd för att titta ut genom fönstret. Transparenta golv, höga trappor, för att inte tala om vila i bergen - allt detta kommer också att orsaka en oemotståndlig skräck av Acropobe.

Rädsla manifesteras enligt följande:

• Mänsklig vägrar att flytta
• Han strävar Sätt dig ner, nära ansiktet med dina händer - på alla möjliga sätt att stänga av från blicken från skrämmande höjder
• Uppstå stark yrsel, Ibland till och med når ett svimmande tillstånd. Detta tillstånd bör inte förväxlas med känslorna av en frisk person som i bergen kan känna sig svaga och svaga yrsel.
• Illamående, blekhet, skakande, kalla eller våta handflator
• Det kan visas dyspné. Och helt valfritt efter lasten
• Diarre Eller också regelbunden urination

Paradoxal, men ganska verkligt fenomen: Akrofober kan uppleva en stark önskan att hoppa långt ner. Detta händer sällan, men det händer. Dessutom kan även föremålen i konversationen inte förklara en sådan motsägelsefull dragkraft.

VIKTIGT: Om akrofobi lider plötsligt visar sig vara på topp, är det mycket viktigt att någon annan är i närheten. Om en svimning inträffar kommer stöd att vara nödvändigt för att undvika farliga skador.

3. Aerofobi

Till och med statistik som plan relaterar till de säkraste transportsätten kan inte trösta aerofober. De är rädda för att flyga - och till och med det mest bekväma planet kan inte locka dem. Det finns om sådana människor 40% i världen.

Det bör noteras att en vanlig person kan uppleva en liten spänning före flygningen. Fobi kommer att överleva patologisk rädsla Inte bara ombord på flygplanet, utan även utöver det med bara tanken på ett kommande evenemang.

Hur kommer en sådan rädsla att manifestera?

• Illamående mage eller jämnt kräkas visas några dagar före flygningen
• På flygplatsen och ett flygplan lemmarna är kalla fördriva svettas
• Hjärtslag Det blir mer aktivt, attackerna är också troligt säkert

Undersökningar visade det kvinnor rädd för hysteri och gråt exakt det Tekniken kommer att misslyckas Och det är deras plan som kommer att gå sönder. Män lite mer stadig, men också orolig - främst på grund av rädsla för höjd. Dessutom klättrade ett ganska stort antal aerofober aldrig ens ombord på flygplanet.

Psykologer rekommenderar att man agerar enligt principen "Cline slås ut av kilen". Och också utföra de åtgärder som kommer att ge mycket positivt - Till exempel shoppingkampanj.

VIKTIGT: En chans att komma in i ett dödligt flygbolag faller ut en med 45 miljoner!

4. Claustrophobia

Nej, detta är inte en rädsla för jultomten. Klaustrofobi är baserad på rädsla för att hitta sig själv i ett stängt utrymme. Denna rädsla är den mest kända bland fobier relaterade till utrymmen. Intressant nog har den olika prevalens beroende på golvet: män lider av dem i kvantitet 5-15%en women-10-25%.

Fobi kan förekomma hos människor, Överleva något skrämmande - Fängelse i en gruva eller en hiss, jordbävning, etc. Efter det börjar de vara rädda för även tunnelbana, små rum, mycket smala korridorer. Men riskzonen faller helt enkelt alltför intrycklig personligheter. Dessutom bevisas det att ungefär i 10% av klaustrofober är problemet ärftligt.

Hur manifesteras detta olägenhet? I en mild form Hon visar sig i formen lätt rädsla När du är i ett stängt utrymme. I svårare fall kan följande observeras:

• Personen kommer först att försöka Lämna rummet. Eller det kommer att vara vind om möjligt
• Han kommer att undvika stängda rum eller de platser där många människor vanligtvis samlar - stadioner, stormarknader
• Kommer att uppstå dyspné, en person kommer att vara som om han kvävs
• Takykardi, arytmi, sänkning av tryck, yrsel - frekventa fobi -satelliter
• Kommer att uppstå skakande, domningar lemmar. En person kan kasta till ytterligheter - från frossa till värme
• Det finns också det så kallade "Abdominal obehag" - obehagliga sensationer i magen, Närma sig illamående

VIKTIGT: Du bör lyssna på dig själv efter en neuros som uppstod efter infektionssjukdomar, kirurgi, förlossning. Mot bakgrund av en sådan neuros kan klaustrofobi också dyka upp.

Den lidande klaustrofobi behöver verkligen chatta med en psykolog eller psykiater. Det finns ingen medicinering för behandlingen av ett sådant problem. Du kan dock använda droger i flera veckor Ängslig och lite transkilisatorer. De kommer att minska frekvensen av panikattacker, lindra symtomen. Men naturligtvis bör droger förskrivas uteslutande specialister.

5. Aquaphobia

Trots att vatten är nödvändigt för livet finns det människor som är panikiga rädda för det. Dessutom kan detta manifestera sig på olika sätt: vissa är rädda bada Och därför drunknar, medan andra är förskräckta av Några droppar vatten träffar dem. Det finns människor som upplever obehag även när de ser ett vattenfall på tv.

Orsakerna oftast ligger i barndomen. Vissa upplevde negativ erfarenhet av interaktion med vatten. Andra deponerades i minnet av skräckhistorierna som var rädda av vuxna för att skydda barnet från farligt bad. Naturligtvis påverkar det här och Oförmåga att simma - I detta fall ingår instinkten för självbevarande.

När en person inte har lite ångest, utan en fullständig fobi, kan följande tillstånd inträffa:

• Nervositet
• Villkor som liknar fantastisk - En person förlorar självkontroll, upplever en rumslig desorientering, kan inte koncentrera sig och tänka logiskt.
• Uppstå darrning olika intensiteter, huvudet snurrar Det kan fungera kall svett, lemmarna dumma
• Möter ofta torr mun, illamående
• Stiger tryck, Hjärtat börjar slåss snabbt

VIKTIGT: Det tros att ett bra sätt att bekämpa Aquapobia är hypnos.

6. Orediofobi

Rädsla för ormar Och motiverat, och nej. Naturligtvis ser de flesta av dessa amfibier skrämmande ut. Men inte alla är giftiga. Det sista faktum är dock inte särskilt intresserat av orediofoba. Endast den typ av till och med den minsta och ofarliga ormen räcker för sin panik.

Trots att det är omöjligt att träffa ormar i staden är de rädda för dem 40% av befolkningen. Inklusive urban. Trots att endast 15% av människorna upplevde verklig kontakt med ormen - Plötsligt träffades, hörde väsande, blev bettobjektet.

Människor som lider av fobi är alltid rädda för sig själva bita och dess konsekvenser. Det är så äckligt utseendet på ormarna och funktionerna i deras rörelser, Att till och med titta på ett objekt är skrämmande på TV.

Hur känner jag igen Officiofob?

• Han är för ingenting kommer inte att gå med på att besöka djurparken eller djuraffären, kommer inte att åka på semester på naturen.
• Så snart orediofoben gör en silhuett, åtminstone påminner om ormen, kommer den att täcka den panik.
• Obsessiva tankar - Ofta och störande satellit av detta fenomen. En persons tankar kommer att vara ständigt upptagen med det faktum att ormar säkert kommer att tränga in i hans bostäder. Detta kommer att manifesteras av en ständig kontroll av territoriet och pressar noggrant alla sprickor.

Viktigt: Människor som lider av denna fobi måste verkligen kontakta en psykiater eller psykolog. Det är osannolikt att oacceptabel rädsla inte kommer att passera.

7. Hemofobi

Också känd som "Hematophobia." Oavsett namnet på denna rädsla, som i alla fall lider av dem Skräck före blod. Som experter förklarar kan detta bero på det faktum att blod associerad med sjukdomar, hot. Antingen överlevde en person en gång den smärtsamma upplevelsen i formen skador - Och nu upplever han smärta även vid synen av någon annans blod.

Naturligtvis är denna art obehaglig för många människor. Endast om en frisk person helt enkelt vänder sig bort med till exempel samling av analys, kommer ämnet för fobier att börja uppleva det verkliga panik.

Fobi manifesteras enligt följande:

• I en enklare form, detta blek, skakande, ökad hjärtslag, tryckhopp, förvirrande andedräkt.
• Allvarlig form manifesteras i stupor, illamående, kräkningar, stark yrsel, svimning. Ibland känner hemofober lukten av blod, som faktiskt inte är någonstans i närheten. Det är, det händer hallucination.

I båda fallen det spelar ingen roll vars blod framför mina ögon - äger eller främling. Det spelar ingen roll om det är eller helt enkelt ska ha sin närvaro.

VIKTIGT: Denna fobi behandlas enklare än många andra.

Det kan hjälpa, konstigt nog, ett antal fysiska övningar:

• Först behöver du sil och slappna av muskler händer. Då bör du gå till andra muskler. Det rekommenderas att utföra sådana övningar oftare. Faktum är att med en panikattack kan trycket minska, vilket ibland till och med leder till svimning. Här de övningar som redan har ingått vanan att öka trycket.
• Hoppning och knäböj Också extremt bra med panik.
• Andningskontroll - Ett bra alternativ för akutvård. Du måste ta ett djupt andetag för detta, håll luften i lungorna på 10 sekunderoch uttömma honom skarpt. Utan att ordna en paus måste du ta nästa andetag och andas ut - och så 10-20 gånger. En liknande metod tillåter Ta kontroll över dina känslor.

8. Tanatophobia

Rädd för döden - Är det så konstigt? När allt kommer omkring är alla rädda för henne, på ett eller annat sätt. Endast i en normal person uppstår rädsla på grundval av manifestationer av ett hot och fobi - från grunden.

Mer exakt, ibland är utlösaren ganska verklig anledning - Till exempel döden av en älskad. Efter henne kan den obsessiva rädslan för döden bry sig om en tidigare lugn personlighet. Men ibland att skylla på allt För stormig fantasi - En person börjar föreställa sig vad som väntar honom bakom en mystisk linje. Förresten, i okänd Och ibland orsaken till förekomsten av rädsla ligger.

Oftast lidande tanapophobia fokuserar på rädsla för vissa säker död. Till exempel från någon sjukdom. Och det är helt och hållet att det är rädd att bli sjuk för att bli sjuk och anpassa sitt beteende till en sådan obsessiv tanke.

Oroligt beteende leder till Begränsa dig själv. Det växlar med insomnia, dålig aptit, fel i sexuellt liv. En person upplever alltid ångest, vilket i hög grad utmattar.

VIKTIGT: Tanafobia ofta överstår under en period med medelålders kris.

9. Autofobi

Så kallade patologisk rädsla för ensamhet. Fantastiskt, men oftast drabbas de Invånare i megaciteter. Men det är förvånande bara under de första minuterna. Om du tänker på det är lösningen uppenbar - livets hektiska rytm i stora städer berövar ofta möjligheten att spendera tid på personligt liv.

Missnöje med detta har en tendens ackumulera. Det händer att det flyter till depression, självmordstankar och patologisk rädsla för att förbli ensam för alltid. Förresten visar studier att det största antalet självmord är förknippat med en sådan upplevelse.

Det kan finnas flera skäl - inte bara stadsliv med vin. Och här är de:

• För mycket Lite uppmärksamhet i barndomen. Eller föräldrar älskar att utöva frasen: "Om du är lustig kommer jag att lämna."
• Kommunikation med dåliga företag I förändring. Eller bristen på korrekt uppmärksamhet i denna svåra ålder.
• Överdriven förtroende, När allt kommer omkring leder det ofta till bundet som är opålitligt för personligheterna.
• Död någon från den nära miljön, svek stänga, kärleksdrama och andra liknande omständigheter.

VIKTIGT: För att bli av med autofobi måste en person lära sig naturligheten i ensamhet, hitta hobbyer och lära sig att glädja sig med bagateller.

10. Glossophobia

Det är vad som kallas rädsla för offentligt talande Eller, som han fortfarande kallas vackert, "Rädsla för scenen." Överraskande led även kända människor av dem - till exempel, Faina Ranevskaya, Arthur Rubinstein.

Det är värt att säga några ord om normal spänning. Frisk personlighet Han kommer att uppleva honom i en liten form innan han går in i ett universitet, en avgörande föreställning, en tentamen. Men att läsa till exempel en regelbunden rapport till läraren eller klasskamraterna kommer inte att vara svårt för henne.

Men rädsla glansofob Konstant och beror inte på typen av publik och prestandans natur. Det kommer att se ut så här:

• Muskler Spänna
• Ansiktsuttryck och gester kommer att börja vid tidpunkten för manifestationen av fobi för att genomgå förändringar
• Det kommer till och med att förändras Röstens timbreKanske honom skakande. Ibland är en röst helt försvinner
• Kan uppkomma torr mun
• Vegetativa manifestationer kommer att uppstå - det vill säga svettning, tryckvågor, snabb hjärtslag
• Start huvud hjärta
• Ibland dyker de upp ofta uppmanar till toaletten

Varför uppstår en sådan fobi?

• På grund av överdrivet strikt utbildning I barndomen - det fanns ofta skrämning, förbud
• Överdrivet mottaglig karaktär ger upphov till skadlig känslighet för andras åsikt
• Dåligt självförtroende leder ofta till glansofobi
• Det kan också vara en banal sak lågkvalitetsutbildning

Det är mycket möjligt att bli av med glansofobi:

• För att bli av med rädsla måste du bli av med det okända. Innan föreställningen rekommenderas det ordentligt att studera publiken. Förutsägbarheten av hennes reaktion kommer att lugna sig.
• För att utesluta misslyckanden är det nödvändigt grundlig förberedelse. Sammanfattningen från avhandlingarna, repetitionen framför spegeln, prognosen för troliga frågor och sammanställningen av svar på dem kommer att ge förtroende.
• Det måste läras det inte varje kritik är motiverad. Människor kännetecknas av cynism, skepsis, sarkasm och andra egenskaper som kan kollapsa även för en idealisk föreställning.

VIKTIGT: Det är oerhört viktigt under föreställningen att inte fixas på att inte avvisa gester, utan på tecken på godkännande som härrör från publiken.

Oavsett fobi har dess källor oftast mycket specifika skäl. Även om en person inte misstänker om dem. Således är kampen mot alla fobi en lång grävning i sin egen essens.

Vi erbjuder att lära oss lite om berömda fobier: