Existential Crisis: Signs - Vad är det, hur man slåss?

I den här artikeln kommer vi att prata om vad en existentiell kris är och hur man bekämpar den korrekt.

Innehåll

I varje persons liv kan en period inträffa när allvarliga förändringar inträffar. Åtminstone verkar det så. Ödet kastar försök som bör övervinnas. Du kommer att vinna spelet, du får mycket, men nej - så var det. Från den existentiella krisen eller personlighetskrisen har ingen ännu lämnat och det kommer att vara nödvändigt att överleva den, som om han inte ville. Hur man känner igen dess början och varför visas det? Hur går man korrekt? Låt oss ta reda på.

Vad är en existentiell kris?

Den existentiella krisen (personlighetskris) är en vändpunkt i en persons liv, som i slutändan bestämmer livets gång i framtiden. Det åtföljs av känslomässiga upplevelser. Under denna period bestäms en person med en ny riktning i livet och börjar på annat sätt uppfatta verkligheten.

För personlig tillväxt måste du följa ett tydligt krav - ändra stil, livsstil, tänkande, attityd till allt, till och med för dig själv. Du kan förstå att du har börjat övergångsperioden med symtomen på dess manifestation.

Hur den existentiella krisen manifesteras: tecken, symtom

Det främsta skälet som ger en drivkraft till början av krisen är stora förändringar i livet. Detta är inte alltid något dåligt. Till exempel kan det vara examen på institutet, en framgångsrik start av en karriär, ett bröllop, flytta, skilsmässa och så vidare. Var och en av de presenterade situationerna åtföljs av en stor känslomässig ökning, förändring i beteende och så vidare. Så hur manifesteras denna mest existentiella kris?

Du började sova mycket mer eller mindre

Krisen är en källa till stor stress och kroppen kräver åtminstone viss urladdning. Som ett resultat visar det sig att en person som är van vid att sova mycket, plötsligt lider av sömnlöshet alls, och den som kom upp till Zaranka nu sover fram till middagen. Allt beror på de upplevelser som de snurrar i huvudet ständigt och inte lämnar en minut.

Du börjar jämföra dig själv med framgångsrika bekanta

Just igår var du inte intresserad av hur dina klasskamrater lever, men nu lider du att Seryoga har en ny lägenhet i ett elitområde, Alenka har en rik make, och hon själv är ingenting. Och dina framgångar verkar väldigt små och det finns inget att skryta med. Följaktligen börjar du tro att du är en förlorare.

Det verkade för dig att du inte uppskattades

För inte så länge sedan, hemma och arbetet gav glädje, men plötsligt började skämt av kollegor och familjemedlemmar irritera och verka stötande. Du började stänga i dig själv, rädda klagomål och tror att du inte längre uppskattas.

Det är svårt att koncentrera sig

När vi är övertygade om oss själva och inte anstränger kan vi lätt fokusera på ett viktigt företag. Men om du är trött, "utbränd", är det redan svårare att koncentrera sig. Även enkla uppgifter orsakar svårigheter.

Jag vill sluta med allt och lämna

När det blir omöjligt att leva och tidigare finns det en önskan, något radikalt förändras. Och det verkar som att för början av ett nytt liv måste du gå långt och i en okänd riktning.

Stämningen förändras ofta

Bara ett par minuter hade du ett fantastiskt humör, och nu verkar det som om livet har kollapsat. Nervsystemet tillsammans med de hormonella misslyckanden och samtidigt förändrar blodets sammansättning. Detta kan inte påverka stämningen och det börjar aktivt förändras.

Du började göra fler inköp

Du försöker komma bort från långtgående eller verkliga svårigheter och shoppa. Köp gör dig påstås lycklig, men detta villkor passerar snabbt.

Du har tappat din önskan att laga mat

Om du brukade göra matlagning med nöje, eller åtminstone inte orsakade dig negativitet, nu har du försvunnit dig helt att göra det eller är med någon vid samma bord.

Du började avsky för din partner

Om du alltid har glädjat din make, och nu orsakar dig negativt, så upplever ditt par en kris. Du insåg plötsligt att han var felaktig eller champing, och i sängen med honom vill du inte längre svälja förrän middagstid.

Nostalgi rullar på dig

När en person upplever en kris återvänder han ofta till det förflutna, ser tillbaka och tror att innan allt var bra.

Du har blivit apatisk

Du kan inte fatta beslut själv och i allmänhet vill inte göra någonting. Du började klaga oftare och du vill verkligen att du ska vara moralisk och materiell stöd.

Du är inte nöjd med den kommande semestern

Om du tidigare var väldigt glad över semestern och drömde om hur du spenderar den, köpte biljetter i förväg, då vill du inte ens förbereda dig för det. Även om det förblev bara en månad.

Din aptit har förändrats

Som regel förändrar stress smakvanor. Du kan, det vill säga allt i rad och till och med vad du inte gillade tidigare, glöm sedan att äta och inte ens märka det.

Du slutade drömma

Var och en av oss drömmer om något som skriver en bok, besök något land, köp dyra stövlar och så vidare. När krisen börjar slutar fantasin fungera.

Du håller dig fast vid gamla vänner

Det är mycket bra om du kunde upprätthålla vänskap från barndomen. Men intressena förändras ofta och vissa vänner lämnar, medan andra dyker upp. Detta är helt normalt. Men när du försöker upprätthålla kommunikation med den person som du absolut inte har något gemensamt, är detta inte längre normalt.

Du observerar inte den vanliga dagliga rutinen

Du slutade spela sport och började äta på natten. Säg från jobbet, motivera detta med det faktum att du blev sjuk. Ja, du skäms för att ljuga, men annars fungerar det inte.

Du började be om ursäkt ständigt

Varje mogen man litar på sig själv. Men under krisen förlorar han plötsligt förtroende och blir för blyg, och därför börjar en person ständigt be om ursäkt till andra.

Multivatur kan inte vara möjlig

Tidigare kan du göra flera saker på en gång på samma gång, men nu tröttnar och irriterar denna regim snabbt och irriterar dig. Under krisen försöker människor uppfinna saker och möten bara för att inte göra någonting.

Du är rädd för framtiden

Du är rädd av det okända och du vet inte vad du ska göra härnäst. Från så okänt startar du panik, du tänker alltid på det värsta som "måste" måste hända.

Du tror inte på någon annans stöd

Alla har sina egna bekymmer och detta är sant. Men detta betyder inte att ingen behöver dig nu. Efter att ha upplevt en kris resonerar en person inte objektivt och kan normalt inte bedöma situationen.

Varför inträffar en existensiell kris: orsaker

Kriser, som vi redan har sagt, kan uppstå till följd av ett stort känslomässigt tryck, vilket beror på förändringar i livet. Det finns tre huvudtyper av kriser, som var och en har sina egna orsaker.

Ålderskriser

Som regel uppstår de på tröskeln för livets vändpunkt. Vid en viss ålder börjar de och har karakteristiska drag. De är ganska förutsägbara.

Barnkriser förekommer på 3, 7 och 14 år. Det främsta skälet till deras utseende är tillväxthopp när tillväxten förändras och en person blir.

Vuxna upplever dem i 18, 30, 40 och 60 år, men inte nödvändigtvis. De kan börja tidigare eller senare. För närvarande inträffar en omprövning av livet och en person går till en ny nivå. Han kan utvecklas mot bakgrund av denna depression, han förändras kraftigt och tänker om det förflutna.

Vanligtvis börjar ålderskrisen före födelsedagen, och istället för en trevlig stämning visas plötsligt en panik och en fruktansvärd önskan att låta ned linjen. Frågor visas om vad som redan har gjorts, vad som kan göras och vad man ska göra härnäst.

För att hantera detta så effektivt som möjligt bör du förbereda dig i förväg och då blir det mycket lättare.

Situationskriser

De uppstår på grund av olika situationer. Till exempel förlorade du en älskad, du har en skarp försämrad ekonomisk situation, du flyttade och så vidare. Starta ett nytt liv, du vet aldrig vad du kan förvänta dig av det, och alla är rädda för osäkerhet. Dessutom händer allt som ett misslyckande innebär några till. Allt kan vara mycket stönat och du kommer att vara i en återvändsgränd, där det är mycket svårt att komma ut. Det handlar bara om detta skede och de säger - "som inte dödar, gör oss sedan starkare."

Förändring av världsbilden

När en person granskar sitt värdesystem och söker ett nytt i livet leder detta till uppkomsten av en andlig kris. Det uppstår antingen på grund av upplevelserna från tidigare förändringar eller till och med oavsett dem. Förresten, det är denna kris som anses vara den viktigaste personlighetsperioden.

Stadier av existentiell kris: steg

Oavsett typ har varje kris tre steg. Naturligtvis är faserna inte korrekta och deras gränser är suddiga, men de hjälper till att förstå de känslor som visas under en vändpunkt.

Nedsänkning. I detta skede börjar nedsänkning och han föregås av en känslomässig explosion. Tillståndet för människors hälsa förvärras, och han börjar förvirra de vanliga algoritmerna och fattar kaotiska beslut. Förresten, du kan i detta skede "gå in i dina sinnen." Stämningen är apatisk och jag vill inte göra någonting.
Medvetenhet om problemet. Det är fortfarande inte klart vad som behöver göras, men det finns redan skift, eftersom du börjar tänka på orsakerna till vad som hände. Framtidens gränser är suddiga och verkar inte regnbågen. En person börjar leta efter nya lösningar.
Vändpunkten. Här börjar åsikter om problemet redan dyka upp och jag vill ha förändringar. Situationen verkar inte längre hopplös och gradvis "is" förstörs.

Så här händer en klassisk kris, varefter en person går till en ny nivå. Det finns emellertid ett annat resultat - psykisk störning, självmord, alkoholism eller narkotikamissbruk. Dessa konsekvenser orsakas av det faktum att det komplexa tillståndet ignorerades. För att förhindra att detta händer är det bättre att i förväg veta hur man kan överleva krisen.

Hur man överlever den existentiella krisen - vad man ska göra: Tips

Till att börja med, sluta bara rusa och lära dig att koppla av och koppla av. Detta är svårt, särskilt om du försöker uppnå ett specifikt mål. Men om du inte vill stanna för dig själv, kommer livet att göra det åt dig.

Ibland räcker det att avbrytas bara under en dag, och det är bättre att ordna en vecka med god vila för dig själv. Du kan använda den här tiden för avgiftning från onödig information. Stäng av telefonen, använd inte internet. Först när du accepterar dig själv och ditt tillstånd kan du återgå till prioriteringarna.

Sätt dig själv nya mål i livet. Utveckla en plan och börja agera. Du kan hitta ett nytt jobb, gå till ett viktigt möte eller bara prata med rätt personer.

Det viktigaste är att inte dölja för världen. Och om du gör introspektion kan du omvandla allt nytt till specifika resultat. Det finns flera viktiga tips som vi redan har sagt om, men det är värt att lyfta fram mer detaljerat.

1. Göm inte

Det allra första misstaget som alla gör är att gömma sig för en ny stat för honom, som han inte förstår. När en person gömmer sig är han stängd och kan inte vara ärlig även med sig själv och han har olika fobier.

Förväxla inte önskan att fly med önskan att koppla av. Den andra kommer definitivt att förbättra ditt känslomässiga tillstånd. För att framgångsrikt övervinna alla vändpunkter måste du titta med rädsla i ansiktet och slåss mot dem.

2. Hitta stödpunkten

Det är svårt för alla att hantera krisen ensam, och därför inte visar stolthet och kontaktar inte någon. Det är bättre att diskutera dina erfarenheter med någon för att inte spara någonting i dig själv. Se till att de kommer att stödja dig. Du måste förstå att du inte har varit där ensam och att du har någon att heja och motivera dig. Mänsklig natur är sådan att utan stöd kommer vi alla att gå ut. Så prata med nära och kära, stäng inte från dem.

3. Se nyanser

Vanligtvis delar vi upp allt i gott och dåligt, men vi glömmer att det alltid finns många olika nyanser och halverare. Och en person i detta fall är inget undantag. Du måste försöka acceptera dig själv som med alla brister. Och det är mycket bra om du har många klagomål till dig själv. Detta innebär att du har var du ska växa.

4. Skapa ett filter

En kris är en bra tid att ompröva din kommunikationskrets, kasta ut onödigt skräp och få hobbyer om de inte är eller hittar nya. Vi är ofta omgiven inte bara av trevliga, utan vice versa. Och det senare tar ofta en massa styrka. Vi måste definitivt bli av med detta, eftersom allt vi inte gillar påläggs någon från utsidan. Efter att ha upplevt denna svåra tid måste du göra vad du vill.

5. Ta dig själv själv

Anslutningen av det inre och fysiska tillståndet är mycket stark och alla vet detta. När vi aktivt håller vår kropp i god form, läker vi också själen. Och kommunikation, en resa till händelserna, och så vidare, tvinga hela kroppen att återhämta sig. Om detta fungerar, varför inte använda det?

6. Bli upptäckaren

Vem som helst är en forskare och öppnar ständigt upp något nytt. Någon försöker inte tränga in i sina djup, och någon utforskar dem aktivt. Trots allt behöver alla självkunskap. När en person är på en vägkorsning behöver han bara nya känslor, idéer, tankar, hobbyer och så vidare. Så om du hittar något intressant för dig själv kommer detta att göra det möjligt för dig att överleva krisen snabbare med minimala förluster.

Du kan titta på krisen som ett halvtempty glas och vara rädd för att träffa det. Och du kan titta på detta från andra sidan. Som om glaset är halvt fullt. I det senare fallet kommer krisen att vara möjligheten att ändra och dra ut din potential, som du inte har lagt märke till tidigare. Om du behärskar färdigheten att passera kriser kan du förändra ditt liv till det bättre. Oavsett hur trite det kan låta beror det bara på dig.