Dosh: Vad är det och hur man bestämmer det? Karaktärisering av Vata-Dosha, Pitta-Dosha, Kapha-Dosha

I Vedic India, en av de medicinska riktningarna - Auverda. Detta system är baserat på den kvalitativa interaktionen mellan den andliga och fysiska komponenten.

Innehåll

Efter principerna från Auverda har en person möjlighet att förbättra sin kropp och uppnå inre harmoni. Att förstå din kropps behov öppnar dörren till en hälsosam livsstil. Huvudmedlet för exponering för Auverda är meditation, kost, yoga, mantraer, vattenförfaranden.

Doshi i ayurveda

Enligt Ayurveda förekommer alla naturliga processer i universum med deltagande av luft, eld, eter, vatten och jord. Som ett resultat av olika kombinationer av dessa element uppstod tre källor till Doshas energi - Vata, gran och kapha.
Varje person innehåller olika kombinationer av naturliga energier. Den kvantitativa komponenten i varje dosha bildar psykologi och fysiologi av människan. Tillståndet för hälsa, prestanda, psykoemotionell tillstånd, kvaliteten på matassimilering och andra viktiga indikatorer beror på balansen för varje dosha.
Doshi i Auverda kontrollerar en persons biologiska och fysiologiska processer. Stark hälsa och god hälsa är endast möjlig med den balanserade interaktionen mellan alla tre dosh. Vid födseln, under påverkan av omgivande faktorer, får varje person sin egen individuella kombination av dosh.
En kvalitativ levnadsstandard tillåter spara den genetiska koden för Dosha oförändrad. Övervägandet av en av energierna och bristen på en annan orsakar en obalans av dosh - malaise och felaktig funktion av kroppen. En person kan påverka sitt kvalitativa tillstånd, justera livsstilen, kvaliteten på näring, inre harmoni.

Hur man bestämmer din dosha: ett test för definitionen av en dosha

För att bestämma din dosha av Ayurveda kan du använda flera metoder:

Passera testet för definitionen av DOSHA på Internet. Olika metoder kan ge olika resultat, så idealiskt måste du gå igenom flera olika tester. Sammanfatta sedan flera slutliga alternativ i en typ av DOSHA.
För att anförtro studien av ditt fysiska och emotionella tillstånd till en specialist i Ayurveda. Att äga olika tekniker kommer en erfaren person att kunna bestämma din dosha på ett tillförsel av minimal uppsättning primära tecken.
Att självständigt fördjupa studien av speciell litteratur och på grundval av den kunskap som erhållits för att bestämma din dosha.

För att genomföra ett test hemma måste du lära dig att skilja mellan 3 huvudparametrar för en DOSHA:

Funktioner i fysik i Ayurveda.
Viktiga fysiologiska och psykologiska skillnader hos människor.
Kunna göra en jämförande kännetecken för en person med Vata-Dosha, Fir-Dosha och Kapha-Dosha.

I praktiken finns blandade personlighetsegenskaper som motsvarar flera DOSHA oftast.

Kort test för att bestämma Dosha

Vi erbjuder att bestämma typen av DOSHA med hjälp av svar för ett kort test.

Din kropp motsvarar följande uppsättning egenskaper:

Fin kropp, hög tillväxt, normal vikt.
Mellankroppen, medelhöjd, snabbt gå ner i vikt och återhämta sig.
Hela kroppen, låg tillväxt, långsamt gå ner i vikt.

Dina ansiktsfunktioner motsvarar följande beskrivning:

Tunna ögonbrynen, ojämna tänder, spröda naglar.
Medium ögonbrynen, till och med tänder och blödande tandkött, starka naglar med rätt form.
Tjocka ögonbrynen, vita och starka tänder, tjocka och symmetriska naglar.

Dina fysiologiska funktioner:

Jag svettas sällan, oregelbunden aptit, jag tål inte kylan.
Överflödig svettning med en skarp lukt, jag vet inte hur jag ska svälta, jag kan inte tåla värmen.
Måttlig svettning, jag glömmer ofta att äta, jag älskar komfort och värme, jag blir sjuk av ökad fukt.

Funktioner i natthelgen:

Jag sover känsligt, i en dröm leder en aktiv livsstil.
Starkt, men jag sover lite, jag ser djupa drömmar och jag minns dem väl.
Jag älskar att sova mycket och sova mycket, drömmar är fyllda med färgglada avsnitt.

Funktioner i beteende:

Kör blick, snabb gång, slösa snabbt energi.
En genomträngande blick, en elegant gång, jag kan kontrollera mina förmågor.
Ett lugnt utseende, en obehaglig gång, en oändlig energikälla.

Genom att svara på korta 5 frågor beräknar vi vilka svar som är mest. Nummer 1 motsvarar en Dosha-Watu, digital 2-Dosha-Pitta, nummer 3-Dosha-Kapha.

Vata-Dosha: Näring och livsstil, tecken, kvalitet

Vata-Dosha kombinerar två primära element-luft och eter. Den viktigaste nackdelen med denna typ av energi är en kränkning av luftflödet i kroppen.

Personligheten med konstitutionen för kroppen av Vata-Dosha har ett antal karakteristiska funktioner:

tunn kroppskänsla;
oproportionerliga parametrar för figuren;
smal höfter, små axlar;
bräcklig nagelplatta;
långsträckta tunna fingrar;
torr hudbeläggning;
torrt, tunt, lockigt hår;
liten ojämne tänder;
ständiga problem med matsmältningen;
ett långsträckt ansikte med tunna ansiktsdrag;
små Djupt planterad ögon;
tyst Röst, sätt talar snabbt;
tendens att frysa på grund av dålig värmeväxling;
tillgänglighet fettavlagringar på magen och midjan.

Livsstilen för Vata-Doshi följer följande egenskaper:

ökad fysisk aktivitet;
otäckt nyfikenhet för världen runt;
emotionell kommunikationssätt;
utvecklad kreativ komponent;
förlåtbar livsstil;
grundlös begränsning, rädsla och upplevelser;
frekvent humörförändring;
dåligt utvecklad mental aktivitet.

Mat för bomullsull-dosha:

rå mat med en söt, salt och sur smak;
konsumera endast uppvärmda rätter, tabu kalla produkter och kyld mat;
komplettera energi kryddade skarpa rätter.

Vata-doshi kännetecknas av dålig aptit och svag matsmältning. En rekommenderad individuell uppsättning produkter hjälper till att hålla en hälsosam livsstil av vata-doshi.

Video: Vata-Dosha-kropps konstitution

Pitta-Dosha: Mat och livsstil

Pitta-Dosha är baserad på två naturliga källor eld och vatten.

För Pitt Doshi finns det en uppsättning egenskaper:

standardvikt och kroppsparametraribland benägna till fullhet;
huden är prickad med fräknar, pigmenterade och moderskapsplatser, har en gulaktig nyans;
genomsnittlig storlek på tänder och naglar;
omfattande saftiga läppar;
mörk -skinnad eller rosa hud;
pekade botten av ansiktet, den övergripande konturen i ansiktet ligger nära hjärtets form;
direkt hår av ljusa nyanser;
uttrycksfull blå, gråa, bruna ögon.
hårbeslut för fetthalt, ofta ljusa nyanser.

Pitta-Dosha-Life:

friska aptit Och ökade törst;
överskott av normal vikt;
snabbprat och skarp tonalitet i rösten;
hög fysisk uthållighet;
skriva full sömn;
predisposition för allergier;
frekvent manifestation av aggression och irritabilitet;
beslut och energi;
en praktisk inställning till företag.

Pitta-Dosha-näring:

tabu på stekt, kryddig, tung mat, särskilt på natten;
rå mat och nypressade juicer, kaffe och alkohol är användbara;
för Pitt Doshi den perfekta dieten- vegetarisk mat.

Video: Beskrivning Pitta-Dosha

Kapha-Dosha: Mat och livsstil

Kapha-Dosha ansluter två energier och jord. Under påverkan av en sådan kombination bildar en person en tät och allvarligt kärnstruktur.

Kapha-Dosha-beskrivning:

stor figur och tungt skelett;
predisposition för fullständighet;
låg timbre och långsam reaktion;
imponerande rörelser och landning av tänkande;
Ökad svettning och fet hud;
god aptit och predisposition för godis;
långsam matsmältning och fettavlagringar i hela figuren;

Kapha-Dosha-Lifestyle:

snäll och medkännande attityd i alla levande saker;
behovet av ömsesidig kärlek och omsorg;
stabila och pålitliga partners I familjen och i affärer.
de är inte redo att anstränga sig, föredrar att koppla av mer;
ligger till diabetes Och ofta förkylningar.

Kapha-Dosha Power:

rekommenderas inte kall och söt mat;
för att stärka Kapha Dosha måste du inkludera torra och varma livsmedel i kosten;
kanel, kumway frön, peppar, senap;
många grönsaks- och oljerätter;
majs, ingefära, granat, honung, citron, honung, korn, jordnötter, kikärter.

Video: Konstitution av Kapha-Doshas kropp

DOSHA -rekommendationer

Vata-Dosha: Rekommendationer

Håll inre lugn, exklusive flödet av negativ information.
Nya kommunikationskretsen, lämna lugna vänliga människor med positiv energi.
Undvik hypotermi. För att värma upp vid spisen, ta varma bad, bära varma kläder.
Äta på schemat, undvik snabba snacks och torr kall mat.
Överdriv inte med fysisk och mental stress.
För att inte kränka luftcirkulationen av bomullsull-daos är det nödvändigt att undvika stress och nervös överexcitation.