Vad är zink för? Rollen som zink och dess och den dagliga normen i människokroppen. Brist och överskott av zink i kroppen: symtom, tecken, orsaker. Vitaminer och livsmedel med zink

Zink är ett mycket viktigt mineral för kroppen. Vi får det med mat. Och om det finns lite zinkmat, är sköldkörtelns arbete, mage, tarmar, lever.

Hur är zink användbar?

Här är samma cirkus har egenskaper:

• Hjälper våra ögons normala arbete
• Deltar i produktionen av sexhormoner
• Tillåter inte nervös överbelastning
• Deltar i anslutningen av proteiner
• Tack vare zink förbättras vår smak och luktkänsla
• Deltar i produktionen av serotonin genom att därmed förbättra stämningen
• Hjälper metabolismen
• Vår hjärna ger näring, med brist på zink, minnet förvärras

Förutom:

• Zink accepterar deltagande i omvandlingen av proteiner, fetter och kolhydrater till kalorier. Det hjälper till att absorbera vitamin A.
• Zink behövs för att öka immunitet, fysisk, sexuell och intellektuell utveckling av en person.
• Zink är involverad i benbildning. Ben bildas inte bara hos barn - vuxna måste också återställa skelettet.
• Zink är nödvändigt för människor som åldras för att förhindra hjärtattack och stroke. han skyddar hjärnan, tillåter inte skador på blodkapillärerna.
• Senil galenskap och glömska behandlas av zink, efter behandlingen återvänder minnet till sådana människor.
• Många läkare har redan kommit till slutsatsen att schizofreni är en sjukdom på grund av brist på zink, mangan och vitamin B6.
• Om en kvinna i en tillräcklig mängd zink har en tillräcklig mängd, tolererar hon lätt början av menstruationen.
• Zink är användbart för personer med diabetes, eftersom det reglerar blodsockret och deltar i produktionen av insulin.

Skörda zink

• Zink i form av metall är inte skadligt för människor. Skadliga zinkföreningar med andra element, särskilt zinkfosfidsom används för att förstöra möss och råttor.
• För människors hälsa gallade rätter är skadliga (skålar, hinkar).
• Ett överskott av zink i kroppen är skadligt och dess brist. Om zink är i överflöd stör det absorptionen av järn och koppar. Denna diagnos bekräftas om bukspottkörteln och levern fungerar sämre än tidigare, immunitet har minskat, illamående har dykt upp.
• Från livsmedelsprodukter kan kroppen inte ta mer zink än den behöver. Ett överskott är möjligt Bara med felaktig användning av zinkläkemedel.
• Också zinkförgiftning kan hända om drick vatten som står i en galvaniserad hink under lång tid eller laga mat i en sådan skål.

Zinkförgiftning sker när dess mängd i kroppen är mer än 150 mg.

Zinkens roll i kroppen

Med hjälp av mat rik på zink hjälper du kroppen:

• Bekämpa skadliga bakterier och virus
• Öka kroppens immunitet

1. Zink är nödvändig idrottare för att bygga muskelmassa
2. Zink behövs gravid kvinna, särskilt om en pojke skulle födas. Under de första tre månaderna utvecklas moderkakan och könsdelarna bildas i fostret
3. Zink behövs pojkar under puberteten. Han ansvarar för utvecklingen av testosteron i kroppen - manligt hormon. Kroppen av en ung man innehåller mer än 2 g zink och främst i testiklar. Bristen på zink påverkar sexuell styrka. I vuxen ålder brist på zink leder till sjukdomar som impotens och prostatit (Inflammation i prostatakörteln)
4. En kvinnas sexdrift beror på zink - Med sin hjälp produceras smörjning, så nödvändig under samlag

Daglig zinknorm för kvinnor, män och barn

Den dagliga normen för zink Beror på personens ålder och vissa egenskaper hos kroppen. Det utgör ett sådant belopp:

• Barn från födseln till 13 år krävs 2-8 mg zink
• P oDRONSTENS-9-11 mg
• PÅ täta män och kvinnor 15 mg per dag, men om kroppen har någon sjukdom eller en person är intensivt involverad i sport, ökar normen upp till 25 mg per dag
• D. en gravid kvinna 18 mg per dag, en ammande mamma - 19 mg per dag

Viktig. 200 g nötköttbiff innehåller den dagliga normen för zink.

Zink måste fyllas på varje dag, eftersom den lämnar vår kropp dagligen: genom tarmen - cirka 90% och med urin och sedan. En betydande del av zink hos män lämnar för utlösning.

Det är viktigt för kvinnor. Med p -piller minskar du mängden zink i kroppen.

Symtom och tecken på brist på zink hos män, kvinnor och barn

Brist på zink i kroppen hos barn:

• Långsam allmän utveckling av barnet
• Senare puberteten

Symtom på en brist på zink i kroppen hos vuxna och barn Det följande:

• Frekventa förkylningar
• Torr hud och kroppshud
• Acne
• Stämningen förändras ofta
• Håravfall
• Såren är dåligt läkande
• Aptitreduktion
• Vision om vision
• Impotens hos män
• Yrsel och öron
• Minnesförlust
• Ökat kolesterol i blodet

Om en under lång tid finns det inte tillräckligt med zink i kroppen, då kan sådana sjukdomar utvecklas i framtiden:

• Ateroskleros
• Epilepsi
• Kräfta
• Levern

Om vita fläckar visas på naglarna har de blivit ömtåliga och bryts - detta är en brist på zink i kroppen.

• Bristen på zink leder till ögonsjukdomar som blefarit (ögonlockens inflammation), grå starr (moln i linsen).
• Bristen på zink hos barn är oftast orsaken till sen pubertet, otillräcklig utveckling av testiklar och penis.
• Bristen på zink hos män kan orsaka impotens.
• Bristen på zink hos kvinnor är ibland orsaken till infertilitet.
• Bristen på zink hos gravida kvinnor hotar dem med blödning och missfall.

Orsakerna till bristen på zink hos män, kvinnor, barn

Med åldern absorberas zink från naturliga produkter mindre. Förutom zink stör Att absorbera:

• Alkoholhaltiga drycker
• Rökning
• Kaffe och te
• Mediciner
• Infektionssjukdomar

1. Brist på zink i kroppen kan uppstå på grund av användning diuretiska läkemedel, mat och kolhydratmat.
2. Zink räcker inte under och efter en sjukdom i magen eller tarmen.
3. Kvinnan står inför zinkbrist under graviditet och matning av barnet.

Viktig. Om det finns sår eller sår på kroppen, måste du introducera fler produkter som innehåller zink i din dagliga diet, och såren kommer att läka snabbare.

Zinköverskott: symtom, tecken på orsak

Missbruk av vitaminer med zink leder till ett överskott av zink i kroppen. Det kan vara sådana symtom:

• Huvudvärk
• Illamående
• Problem med matsmältningen
• Håret faller ut
• Naglar lägger
• Försämring av levern
• Immuniteten försvagas

Viktig. Om du konsumerar naturliga produkter kommer det inte att finnas någon zink som går över, bara zink och en jäsad zink, i form av tillsatser och vitaminer, medför skadan.

Ansiktszink

Zink i kroppen är nödvändig för att förnya de döda hudcellerna i tid. Om din kropp räcker i din kropp:

• Hudallergier reduceras
• Torr hud i ansiktet minskar
• Bilutslag passerar
• Tidiga rynkor lämnar i ansiktet
• Små sår och sprickor läker snabbare

Zink läggs till olika krämerVilken hjälp:

• Reglera den oljiga huden mot reduktion
• Mun
• Minska inflammation i ansiktet

Hårzink

Hår behöver också zink. Med bristen på håret upphör håret att växa normalt, förlora sin glans, bli tråkiga, hårda, spröda och falla ut.

Så att håret igen förvärvar sin tidigare glans och silkighet måste du ta vitaminer A, C, F, E, B5, B6 och Zink Trace Elements, Selenium.

För att inte ta varje vitamin separat, vid läkemedelsföretag producerar de kombinerade verktyg Vitamin:

• Centrum
• Alfabetbiohythm
• Multfort
• Vitrum beuti

Vitaminer med zink för kvinnor och män

På apotek i våra städer säljs många läkemedel med zink, men innan du tar dem behöver du konsultera en läkare, ta testerOch för att ta reda på om du verkligen inte har tillräckligt med zink i kroppen eller så är det falska symtom.

Läkemedel med zink säljs i denna form:

• Kapslar
• Tabletter
• Droppar
• Tugga bakverk
• Spionera tabletter

Vitaminer med tillsats av zink och selen. De används för att förhindra onkologiska sjukdomar, höja immunitet, hjärtans bästa arbete och föreskrivs till tidigare rökare och alkoholister.

Män föreskrivs för dessa medel för manlig infertilitet för spermiernas motoriska förmåga.

Det här är sådana läkemedel:

• Slutför selen
• Vitrum
• Polyvitaminer av vitrumskönhet
• Bioaktiv zink+selen
• Selmevit
• Polyvitaminer är perfektion

Vitaminer med kalcium och zink De verkar generellt på kroppen, normalisera blod, metabolism, blodtryck, lugna nerver och etablera en dröm.

Med hjälp av vitaminer förbättras också huden på ansiktet, håret och naglarna, smärtan i lederna och musklerna minskar:

• Supradin
• Polyvitaminer alfabetet
• Polyvitaminer av vitrumskönhet
• Havskalcium med zink

Vitaminer med zink, kalcium och magnesium. Var och en av spårelementen har sina egna egenskaper: zink ökar immunitet, kalcium - gör starka ben och tänder, magnesium - stärker nervsystemet, musklerna.

Följande läkemedel säljs med dessa mikroelement på apotek:

• Supercalcium med zink, vitaminer och magnesium
• Gravinova
• Vitrum osteomag
• Komplite magnesium
• Vitrum beuti

Vitamin E+zink. Läkemedlet används för infertilitet, leversjukdomar, allergier och försämring av hudens och hårets tillstånd. Vitaminer föreskrivs också för sjukdom med diabetes och för snabbare sårläkning.

Det här är droger:

• Stenolja med zink och vitamin E
• Centrum
• Paulit
• Duotov
• Alfabet

Vitaminer med järn och zink Förbättra blodtillståndet, eliminera anemi, normalisera metabolism.

Det här är sådana läkemedel:

• Passande
• Centrum
• Vitakap
• Theravit

Vitaminer med zink för kvinnor och män

Vitaminer med magnesium och zink Förbättra celldelning och proteinutbyte, vattenbalans, muskler och nerver. Vitaminer stärker också immunitet, reglerar blodtrycket.

Dessa inkluderar:

• Flersprickar
• Magnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitaminer med koppar och zink Ta med kroppsfettet till normal nivå:

• Altimit
• Maevit
• Multitabs-lag
• Supradin

C -vitamin och zink - Mycket vanligt vitamin. Det föreskrivs ofta av läkare för att öka immuniteten, på hösten och vintern, under ofta fenomen av förkylningar och influensavirus:

• Utvärderingszink och vitamin C
• Blåbär forte med vitaminer och zink
• Doppelgerz Act
• Zinkbrist
• Dubis

Vitamin B6 och zink - Ett komplex av vitaminer för utbyte av proteiner, fetter och kolhydrater, såväl som för behandling av diabetes och fetma.

Vitamin B6 verkar lugnande på nervsystemet.

Det här är följande medel:

• Doppelgerz Act
• Strestabs
• Magnezi B6
• Prenaman
• Centrum

Vitamin D och zink. Verktyget minskar frisättningen av sebaceous körtlar, skyddar levern från toxiner, stärker immunitet, läker sår:

• Supradin
• Mor
• Perenakea
• Djungel

Vitaminer med grå och zink För kvinnor efter förlossning. Verktyget hjälper till att läka vävnader, vilket gör den hormonella bakgrunden, kroppen och håret i ordning, bättre metabolism.

Detta är drognutricap.

Vitaminer med zink särskilt för män. Bristen på zink i den manliga kroppen kan leda till sexuella störningar. Intaget av vitaminer med zink för pojkar och män förhindrar vidare en sjukdom som prostatit och sedan prostatacancer.

I en mans kropp upprätthåller zink testosteron normalt, ger högkvalitativ spermier.

Förberedelser för män:

• Zincit
• Duotov
• Cycket Thelel
• Alfabet
• Centrum

Vitaminer med zink särskilt för kvinnor De hjälper till att upprätthålla ungdomar: förbättra utseendet på hud, hår och naglar, öka immuniteten, ta bort toxiner. Och zinkens egenskap ökar metabolismen, om du observerar kostnäring, kommer att hjälpa till att gå ner i vikt.

Vitaminer för kvinnor:

• Alfabetskosmetika
• Slutför utstrålningen
• Flersprickar
• Vitrum beuti
• Duotov

Vitaminer med zink kan köpas på ett apotek och beställa på webbplatsen iherb på den här länken. Multivitaminer med zink av den här länken.

Notera.

• Du kan inte ta vitaminer med zink, om du brukade ha en allergi mot zink.
• Viktig. Du kan inte ta vitaminer med zink tillsammans med antibiotika, klyftan bör vara 2 timmar eller mer.
• Viktig. Vitaminer med zink kan inte tas med mejeriprodukter.
• Viktig. Självmedicin med zinkmedel är farligt för hälsan. Ta endast som föreskrivs av en läkare.

Vitaminer med zink för barn

Att växa och utvecklas normalt, barn från 4 års ålder Barnläkare får utses vitaminer med zink. Bortsett från att höja immunitet, förbättra syn, hud och hår, reglera utbytesprocessen, zink ökar mentala förmågor och fysisk utveckling hos barn.

Förberedelser för barn:

• Vitrum
• Vitjuyki
• Multi-tabs för barn
• Vitaminer

Vitamin E+zink. Dessa läkemedel förskrivs för barn som långsamt växer och släpar efter sina kamrater ::

• Stenolja med zink och vitamin E
• Paulit
• Centrum
• Alfabet
• Duotov

Zink i livsmedelsprodukter

Mest zink i ostron och jäst för bakning, och mycket få i grönsaker (grön lök, blomkål och broccoli, rädisor, morötter), såväl som i frukt (körsbär, päron, äpplen).

Zink är användbar för vår kropp, särskilt under sjukdom och efter den, men den kan inte tas okontrollerat. Om du märker symtom på zink saknar dig själv, du måste konsultera en läkareoch han kommer att tillskriva vitaminer med zink och andra mineraler.

Video: Vad är den användbara zinken?