Blodgrupp: Principerna för kosten. Dieten är i en vecka

Funktioner i näring i blodgruppen av kvinnor, män, barn, idrottare. Meny i en vecka.

Vi äter för att leva eller leva för att äta? Den polemiska frågan med tonvikt på en persons viktigaste behov för mat. Endast mystiker yogis i bergen i Indien kan göra utan mat under lång tid och upprätthålla hälsa och harmoni.

Vi är långt ifrån dem. Låt oss därför prata om möjligheten att bygga och hålla god figur och väl vara lång tid - om näring i blodgrupper.

Blodteori

I slutet av förra seklet utvecklade James och hans son Peter D’Adamo en ny diet baserad på skillnaden i tillvägagångssätt i näring av människor i alla fyra blodgrupper. De genomförde en serie forskning, noggrant utvald mat, systematiserade resultaten i sina böcker.

I sin tur fick riktningen för deras vetenskapliga forskning teorin om amerikansk immunokemist Boyd. Enligt det förklaras blodutvecklingen och orsakerna till utseendet på dess grupper.

Dessa suburopater bevisade experimentellt att du lätt kan gå ner i vikt om du äter livsmedel som är lämpliga för en blodgrupp. Dessutom stärks immuniteten och ett antal sjukdomar lämnar.

D’Adamo villkorat livsmedelsprodukter i:

• användbar
• neutral
• skadlig

Varje livsmedelsprodukt i sin sammansättning har specifika sockerider och enzymer. En gång i människokroppen interagerar de med blodceller och är för det senare byggmaterialet. Men skadliga produkter för en viss blodtyp ger inte en sådan effekt. Det vill säga, de bör uteslutas från sin meny.

D’Adamo sammanställde detaljerade tabeller för varje blodgrupp med hänsyn till dess område. Men Amerika är fylld med olika produkter, så invånare i andra länder hittar lätt vad som växer med dem och utgör den vanliga dieten.

Peter D’Adamo leder kliniken med samma namn i en hälsosam livsstil i Amerika och råder många kunder, inklusive Hollywood -kändisar.

Bloddiet. Funktioner i en diet i blodgrupper

• Förändrade gastronomiska vanor påverkade en person i utvecklingen omedvetet den kemiska sammansättningen av hela organismen som helhet och blod i synnerhet. Immunitet, livslängd och mängden subkutant fett har också genomgått förändringar
• Så ättlingar till primitiva forntida människor är ägarna till I Blood Group I. I D’Adamos tillvägagångssätt kallas de jägare, det vill säga deras diet är rik på köttmat
• Följande jordbrukare, eller samlare med en blodgrupp II. De äter allt som växer på jorden och är strikta vegetarianer
• Ägarna till III -blodgruppen är ättlingar till nomader. Ät allt, anpassa sig lätt till en förändring i kosten
• Och slutligen är människor med blodgrupp IV de mest mystiska, eftersom de kombinerade gastronomiska vanor från de två tidigare grupperna. De dök upp för cirka 1000 år sedan på grund av början av teknokratisk utveckling. De kallas också medborgare. Kosten består av oväntade kombinationer av produkter
• Personer med samma grupp har en gemensam karaktärsdrag som företag i öst framgångsrikt använder när de väljer personal

Är en blodgrupp lämplig för alla?

Från ögonblicket av att ge allmänheten teorin om näring av blodgrupper har hon både anhängare och motståndare. Det finns många av de senare bland läkare och näringsläkare. Å andra sidan växer dess popularitet alltid, liksom antalet utövare som har uppnått de förväntade resultaten.

Men rusar blindt in i användningen av en ny diet i kampen mot överskott av kilogram är inte värt det. Soberly utvärdera dina startfunktioner:

• hälsa
• närvaron av allvarliga sjukdomar
• diet
• påverkan av stress

Till exempel är det osannolikt att personer med diabetes mellitus kommer att luta sig på söta frukter. Och det är bättre att vägra kött att drabbas av allvarliga sjukdomar i magen och matsmältningskanalen.

Om det inte finns några synliga kränkningar och kontraindikationer, experimentera för hälsa!

Diet för den positiva blodtypen

Jägare med en positiv RH -faktor har en stark mage som kan smälta kött. De är starka, hårda, älskar att röra sig mycket och flytta aktivt. Men deras immunitet är inte så stark att den är värdig att avvisa sjukdomar. "Svaga" platser och möjliga sjukdomar - sköldkörteln, ökad surhet och magsår, allergier.

Diet rekommenderar sådana användbara produkter:

• från kött - lamm, nötkött
• från skaldjur - stormiga alger, kelp
• från att dricka - mineralvatten, ananasjuicer, körsbär; Örtte med mynta, rosehip, ingefära
• från frukt - ananas, fikon
• från grönsaker och örter - rädisor, broccoli, spenatblad
• från spannmål - bovete
• en annan - ägg, mjölk och mejeriprodukter, jodiserat salt

Lista över skadliga produkter:

• grönsaker - bönor, blomkål, potatis
• frukt och bär - melon, citrus, jordgubbar, avokado
• spannmål - havregryn, majs
• drycker - kaffe, alkohol, äppeljuice, varm choklad
• fisk - lax, torsk
• en annan - råg, vete, socker, champignoner, oliver, ost, keso, arakyolja, majonnäs

Kost för I negativ blodtyp

Jägare med en negativ RH -faktor lider av långsam metabolism, som beaktas när man sammanställer en diet för denna blodgrupp. Det måste berikas med proteiner.

Vad är användbart att äta:

• från skaldjur - röda sorter av fisk, havsål, musslor, räkor
• från frukt - grapefrukt och alla, med undantag för sura
• från grönsaker - pumpa, rov,
• från att dricka - gröna och örttyper av te med rosehips, kamomill, linden, ingefära, ananasjuice
• från spannmål - bovete, ris
• andra - njurar, lever, valnötter

Skadliga produkter:

• grönsaker - kål, aubergine
• frukt - citrusfrukter, jordgubbar, melon
• grupper är linser
• dricka - Svart te, kaffe, alkohol, örtteer med Echinacea, St. John's Wort
• Övrigt - glass, majonnäs, ketchup, kanel, russin, skarp peppar, oliver

Diet för II av en positiv blodtyp

Jordbrukare med en positiv RH -faktor älskar växtmat som är rika på fiber. Samtidigt bör produkter vara miljömässiga, odlade på jord med minst kemiska gödselmedel.

Svagheterna och möjliga sjukdomar hos människor med 2 blodgrupp:

• känslig mage
• fartyg
• lever
• gallblåsan
• hjärta
• onkologi
• nervstörningar

Det är användbart att äta:

• grönsaker och frukt - alla utom "skadliga"
• dryck - morötter, körsbär, grapefrukt och ananas i juice; kaffe
• Övrigt - soja, ägg, oliver och lin i form av olja

Skadlig lista:

• frukt - citrusfrukter med sur smak, banan, apelsin
• grönsaker - med en sur smak
• köttet är vilken som helst
• skaldjur och mjölk - allt
• dryck - någon läsk, svart te,
• en annan - senap, skarpa kryddor, ketchup, vete produkter

Kost för den II -negativa blodtypen

Nomader med ett negativt rhesus lider av ett lågt surt medium i magen och hög täthet av blod. Därför involverar kosten användbara produkter:

• molochka - Brynza, keso, jäsning
• grönsaker och örter - pumpa, spenatblad
• frukt - tranbär, ananas, blå, citron
• dryck - morötter, körsbär, ananas, grapefructor, juice selleri, grönt och örtte, kaffe
• en annan - ägg, soja, bönor, ärtor, pumpafrön

Undvika:

• grönsaker - potatis, tomat, skarp och sötpeppar, aubergine, gurka
• skaldjur - saltad fisk
• frukt - mango, alla bär, banan, frukt med sur smak
• dryck - apelsinjuice, svart te, kolsyrade drycker
• en annan - ketchup, majonnäs, champignons

Diet för den positiva blodtypen iii

Innehavare av den tredje gruppen plus rack både till utbytbara yttre förhållanden och mångfalden i kosten. Deras distinkta förmågor är immunsystemets höga stabilitet och den "starka" mage.

Svagheter och sjukdomar som finns i nomader:

• Överdriven överarbete
• diabetes
• sällsynta virala sjukdomar
• skleros

Vad är användbart:

• kött - släckt, kalkon, mager kalvkött, kanin, lamm
• grönsaker - gröna, morötter
• frukt och bär - banan, druvor, ros höfter
• mejeriprodukter - Kefir, yoghurt
• spannmål - havregryn, hirs, ris
• drick - Grönt te, avkok av hallonblad, ginseng; druvor, tranbär, ananas, kål i juice
• en annan - ägg, olivolja

Lista över skadligt:

• kött - fläsk, kyckling
• grönsaker - tomater, sötpotatis
• frukt - avokado, persimmon, granat
• spannmål - bovete, linser, majs
• skaldjur - räkor
• dricka - läsk
• en annan - jordnötter, salt, socker, rökt megalities, kanel, majonnäs, ketchup, råg och vetebröd

Diet för den negativa blodtypen iii

De kan äta olika rätter och tack vare en stark mage för att smälta allt. De visas dessutom vitaminkomplex rika på mineraler.

Det är nödvändigtvis i kosten:

• kött - nötkött, lever
• grönsaker - alla, gröna
• någon frukt
• skaldjur - fisk
• dricka - grönt te, vin, öl, apelsinjuicer, ananas, kål, druvor
• en annan - ägg, soja

Utesluta:

• kött - fläsk, kyckling
• grönsaker - potatis, rädisor, rädisor
• frukt - Persimmon, avokado
• skaldjur - räkor, krabbor
• spannmål - ris, linser
• dryck - granat- och tomatjuicer, örtte med Linden
• en annan - jordnötter, majonnäs, oliver

Diet för IV av en positiv blodtyp

Medborgare med en positiv rhesus skryter av immunitetens kraft och magens känslighet. De är föremål för:

• frekventa virala sjukdomar
• problem med det kardiovaskulära systemet
• onkologi

De visar sig äta och bli smal på följande sätt:

• kött - lamm, kanin, kalkon, lamm
• skaldjur - tonfisk, stör, torsk, röd fisk, havsål
• mejeriprodukter - Hem yoghurt, kefir, lågfett gräddfil och keso, fermenterad bakad mjölk
• grönsaker - aubergine, färgad kål, broccoli, grön och lök, rödbetor, gurkor, morötter
• frukt och bär - druvor, björnbär, citron, grapefrukt, vattenmelon, kiwi, plommon, körsbär
• spannmål - soja spannmål, havremjöl, ris, korn, hirs
• drick - Grönt te, örtte med ingefära, ginseng, echinacea, hagtorn, kåljuicer, morötter
• en annan - valnötter, linne, jordnötter, zink, selen, vitamin C

Skadlig:

• kött - fläsk, nötkött, kalvkött, skinka, bacon, anka, kyckling, rökt korv
• skaldjur - salt, inlagd och färsk sill, ansjovis, hälleflundra, flundra, krabbor, hek, ål, pangasius, flod kräftor
• mejeriprodukter - helmjölk, brig, parmesan
• grönsaker - tomater, alla typer av peppar, majs, bönor, rädisor, potatis
• frukt - avokado, mango, orange, banan, persimmon
• grupper - bovete, majs
• dryck - örtte med Linden, aloe
• en annan - svart smör, kronärtskockor, mandlar, solrosfrön, pistascher

Diet för IV av en negativ blodtyp

Medborgare med en negativ RH -faktor tog svagheterna i de två tidigare grupperna. I sin näring bör de vara speciella på mejeriprodukter, inte köttprodukter.

Vad är användbart att äta:

• kött - kalkon, lamm, lamm, kanin
• skaldjur - Sea Perch, Sturgeon, Salmon, Trout, Makrill, Pike, Tuna, Cod
• mejeriprodukter -Yoghurt, getmjölk, hemlagad icke -fettost, kefir, låga fett gräddfil, keso, ostar
• grönsaker - Broccoli, rödbetor, strider, aubergine, senapsblad, persilja, gurkor, selleri, blomkål, pastinip, bönor, bönor, linser
• frukt och bär - körsbär, druvor, ananas, kiwi, tranbär, krusbär, fikon, plommon, citron, grapefrukt, jordgubbe
• dricka - grönt te, kaffe; druvor, körsbär, morötter, tranbär, kål i juice, örtte med kamomill, rosehip, ginseng, echinacea, hagtorn, ingefära
• Övrigt - olivolja, valnötter, ätliga kastanjer, jordnötter, linne, rågbröd
• gRUPPER - Havrekli, hirs, ris kli, havregryn, vitlök, capri, pepparrot

Vilket är skadligt:

• kött - anka, vaktel, patridge, hjärta, vilt, fläsk, gås, kyckling
• seafood - Paltus, Beluga, blötdjur, ansjovis, gädda, flundra, räkor, rökt lax, ostron, havssköld
• grönsaker - gula och röda paprika, rädisor, kikärter, grönsaksbönor, svarta bönor; rabarber
• frukt - avokado, banan, orange, granat, mango, persimmoner, kokosnöt
• mejeriprodukter - smör, helmjölk, parmesan, brig, kamamber, blåost
• spannmål - majs, bovete
• dryck - läsk, svart te, alkohol
• en annan - solros, bomull, majs, sesamolja; Frön av sesamfrön, vallmo, solros, pumpa, hasselnötter; Svarta oliver, svamp, kronärtskocka, pickles, mandlar, anis, svart, vit och doftande peppar

Meny för viktminskning för en vecka för varje blodgrupp

Jag grupperar

Vi har frukost:

• bovete gröt 150 gr, färsk grönsakssallad 150 gram
• kokt ägg
• färsk tillverkad av spenat, morötter, äpple, broccoli 1 kopp

Vi har lunch:

• kokt kött med grönsaker 200 gram
• risgröt med en bit lamm 200 g
• att välja mellan soppa på kycklingbuljong med ris eller borsch eller hodgepodge med nötkött 200 gram

Vi äter middag:

• bakad fisk med grönsaker 200 gram
• skaldjurssallad 150 gram
• stuvade grönsaker i sallad snitt med olivolja

2 -grupp

Vi har frukost

• färska grönsaker och frukt är båda integrerade och i en sallad kryddad med gräddfil
• abborre, torsk, gädda abborre, sardin, öring 150 gram
• Ägget är kokt
• cosiusost eller sojamjölk

Vi har lunch

• baljväxter och soja 200 gram 4 gånger på 7 dagar
• peppar fyllda med selleri och morot 200 gram
• linser, lappbönor, svamp 200 gram
• mejerisoppa med grönsaker 200 gram
• ris och bovete, fullkorn 200 gram dagligen
• frukostmeny, fördubblats

Vi äter middag

• gröt från matbordet
• färska eller stuvade grönsaker - Broocolles, persilja, Jerusalem Artichoke, spenat, vinaigrette, morotlag 200 gram dagligen
• färsk frukt 150 gr

3 -grupp

Vi har frukost

• havregryn, smörgås med smör och ost, ett glas ananasjuice
• vit kålsallad med olivolja
• låg fet keso, glas kefir
• yoghurt, smörgås med smör och ost, grönt te utan socker
• färsk grönsakssallad kryddad med lågfett yoghurt
• keso med gräddfil, ett glas mjölk

Vi har lunch

• ris soppa tillagad på mager buljong, bakad brus med en grönsakssidor, grönt te
• färsk grönsakssallad kryddad med lågfett yoghurt

Vi äter middag

• stuvad kalvkött med en sidorätt med grönsaker, en sallad av gurkor och kål, örtte med hallon
• fisk med en sidorätt med grönsaker, en sallad av gurkor och kål, örtte med salvia

4 -grupp

Vi har frukost

• keso med bär 150 gr, mjölkcocktail med mynta 1 kopp
• havregryn med bär 150 g
• ett glas yoghurt, 1 kiwi, en kopp örtte

Vi har lunch

• ris med ananas 200 gram
• Ångfisk eller kotlett gjord av kalkon med ris eller hirs 200 gram
• färsk grönsakssallad och bakad kaninfilé 200 gram

Vi äter middag

• bakad fisk med ananas och ost 200 gram
• bakade grönsaker 150 g
• ett glas fermenterat eller kefir

Separat diet efter blodgrupp

Den grundläggande principen är att vi äter flera produkter som är kompatibla med varandra vid en tid. Således reduceras belastningen på matsmältningssystemet, det fungerar längre utan fel.

Representanten för varje blodgrupp kan enkelt skapa en meny för en dag/vecka/månad med hänsyn till listan över användbara produkter. Så överskottet kilogram smälter, och välbefinnande kommer att förbättras och svälta, vilket begränsar sig i mat, det är inte nödvändigt alls.

Den ungefärliga menyn för veckan för att bygga för varje blodgrupp som övervägs ovan.

Separat dietmeny efter blodgrupp per vecka

1 grupp

Vi har frukost

• nötkött, lamm, slaktbiprodukter upp till 200 gr. upp till tio gånger i veckan
• torsk, abborre, gädda, pest, stör, öring 150 gr. upp till 5 gånger i veckan
• ett par ägg upp till fyra gånger i veckan
• ost: Cosius, FET, Mozarella upp till 60 gr. upp till 2 gånger i veckan
• eventuella kombinationer av grönsaker i rå eller stuvad form av rödbetor, pepparrot, hav eller vit kål, lök, spenat, broccoli, salladblad, pasternak, peppar, pumpa, rovor - 200 g

Vi snacks

• valnötter, frön, pumpafrö
• någon av frukterna - banan, blåbär, körsbär, körsbär, fikon, plommon, katrinplommon, ananas - 200 g

Vi har lunch

• frukostmeny, men protein 2/3 portioner och grönsaker 2 portioner
• gröna, lappärter, lappbönor, soja - 200 gr. Maximalt 3 gånger i veckan med grönsaker
• bovete, havre, ris, råg - 200 gr. högst 6 gånger i veckan + grönsaker eller frukt
• svamp med grönsaker

Vi äter middag

• lunchmeny + gröt eller bröd + grönsaker eller frukt eller torkad frukt
• sylt eller honung - 20 g

2 -grupp

Vi har frukost

• makrill, gädda abborre, lax, sardin, snigel, karp, torsk, abborre, öring 150 g upp till 5 gånger i veckan.
• Ägget är upp till 5 gånger i veckan.
• ost: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, Cottage Cheese 60 gram upp till 3 gånger per vecka.
• yoghurt, kefir, getmjölk 150 gr till 3 gånger i veckan; Gräddfil 15 - 20 % 30 g till 3 gånger per vecka.
• prövade eller råa grönsaker i obegränsade mängder

Vi snacks

• frukt och bär - björnbär, blåbär, körsbär, körsbär, tranbär, fikon, citron, grapefrukt, ananas, plommon, katrinplommon, aprikos, lime - 200 g
• en handfull valnötter, ett frö av lin eller pumpa

Vi har lunch

• frukostmeny i andelen protein - 0,5 portioner, grönsaker - 2 portioner
• podchka bönor, linser, soja, gröna ärtor 200 gram upp till 6 gånger i veckan + grönsaker
• bovete, havre, ris, råg, korn 200 g upp till 9 gånger i veckan + grönsaker
• svamp med grönsaker 150 g
• grönt te eller kaffe

Vi äter middag

• alla alternativ för lunchmenyn minskat med 30 %

3 -grupp

Vi har frukost

• baranina, kanin, hjortkött, nötkött, lever, kalkon 150 gram upp till 4 gånger i veckan
• havs abborre, gädda abborre, sardin, kaviar, torsk, flundra, hek, halibus, makrill, gädda, lax, stör 150 gram upp till 5 gånger i veckan
• ägg maximalt 5 gånger i veckan
• ost: kosiy, mozarella, hem, feta 60 gr till 4 gånger i veckan; kefir, yoghurt, mjölk och ko glas upp till 4 gånger i veckan
• grönsaker i obegränsade mängder: betor, broccoli, morötter, vit och Brysselkål, Pasternak

Vi snacks

• frukt och bär att välja mellan: tranbär, plommon, vattenmelon, banan, druvor 200 gr
• En handfull valnötter av valnötter eller mandlar

Vi har lunch

• frukostmeny, observera andelen protein 0,5 portioner, grönsaker 2 delar
• ris, havre, hål + grönsaker 200 gram upp till 8 gånger i veckan
• bönor, ärtor, sojabönor + grönsaker 200 gram upp till 7 gånger i veckan
• svamp med grönsaker 150 g
• svart eller grönt te

Vi äter middag

• gröt från lunchmenyn 0,5 portioner + grönsaker eller frukt eller torkad frukt

4 -grupp

Vi har frukost

• turkiet, lamm, kanin 150 g upp till 4 gånger i veckan
• sudak, makrill, lax, sardin, tonfisk, torsk, gädda, stör 150 g upp till 5 gånger i veckan
• ost: kosiy, mozarella, ricotta, hem, feta 60 gr; Kefir, yoghurt, mjölk Kozier 1 kopp; gräddfil 15-20% 30 g-up till 4 gånger i veckan
• ägg inte mer än fyra gånger i veckan
• obegränsad rå eller kokt grönsaker

Vi snacks

• frukt eller bär att välja mellan: körsbär, körsbär, fikon, druvor, grapefrukt, kiwi, ananas, plommon, vattenmelon, tranbär, krusbär, citron 200 g
• en handfull valnötter

Vi har lunch

• frukostmeny med proportionprotein 2 \\ 3 portioner, grönsaker - 2 portioner
• linser, soja, bönor, ärtor på 200 gram med grönsaker upp till 4 gånger i veckan
• alla första rätter på 200 gram kan vara dagligen
• havre, ris, råg, korn upp till 200 gram med grönsaker upp till 9 gånger i veckan
• grönt te

Vi äter middag

• 0,5 delar av gröt från lunchmeny + grönsaker eller frukt eller torkad frukt

Diet av blodtyp för män. Näringspecificitet

Män, i kraft av fokus på extern aktivitet och uppnå resultat utanför, är mindre benägna att följa näringsrekommendationerna. De väljer flera favoriträtter och alternativa.

Å andra sidan kan en hustru eller mamma påverka mäns gastronomiska preferenser och därmed ta hand om balansen mellan användbara ämnen i deras tallrik.

Sportdiet av Blood Group. Det specifika av sportnäring beroende på blodtyp

Eftersom idrottare är mer aktiva och förbränner många kalorier i hallen, ska de äta upp till 7 gånger om dagen. Vid detta bör mat, rik på protein, komma minst tre gånger.

Iakttagande av blodgruppen bör idrottare noggrant studera listan över produkter med ökat proteininnehåll och berika sin diet med dem.

Sportdietmeny för en blodgrupp per vecka

Listan över förbjudna produkter för varje grupp är annorlunda. Och samtidigt kan en representant för var och en av blodgrupperna enkelt kombinera en individuell meny för sig själv. Ta följande schema som grund:

• frukost: Frukt. Paus 20-30 min. Keso, grönsaker, glas mjölk
• mellanmål: fullkorns krackare, bröd eller gröt
• lunch: Kött med grönsaker utan vegetabilisk olja och sidorätt
• mellanmål att välja: nötter, frön, torkad frukt
• middag: Bakat kött eller fisk med grönsaker

Välj olika produkter från listan över tillåtet och kombinera med varandra. Så du kommer att göra en meny för en vecka för dig själv utan mycket svårigheter.

Diet av blodtyp för barn. Specifikationerna för barnmat på en diet i en blodgrupp

Principen om näring, beroende på blodtyp, är lämplig för alla, inklusive barn. Särskilt om föräldrar utövar separata måltider under lång tid.

Eftersom barnkroppen växer och dess behov av näringsämnen, vitaminer och spårelement förändras, bör föräldrar noggrant hänvisa till sina barns matpreferenser. De bör inte fortsätta och införa bara en lista över produkter från en viss blodgrupp. Det bör finnas en åtgärd och ett rimligt tillvägagångssätt i allt.

Diet av blodtyp för kvinnor. Vad är skillnaden mellan en kvinnlig diet i en blodgrupp?

Kvinnor bakar särskilt om sitt utseende, harmoni och attraktivitet. Å andra sidan utför de mer noggrant rekommendationer och tips. Det gäller också diet för fettförbränning.

Ett distinkt drag i denna diet för kvinnor är tillräcklig användning av rena vatten och vegetabiliska oljor. Det senare går bra med grönsakssallader.

Hur man går ner i vikt på en diet av en blodgrupp: tips och recensioner

Ursprungligen var syftet med dieten i blodgruppen att balansera mänsklig näring och förbättra hans välbefinnande. Viktminskningen har blivit en trevlig "sidoeffekt. Detta är inte förvånande, eftersom vi minskar matsmältningssystemet och konsumerar optimala produkter, vi bidrar till att bränna överskott under vattnet fett.

Några tips som vill öva:

• ta reda på exakt din blodtyp
• Övervaka försiktigt tillståndet i staten efter att ha tagit nya produkter åt dig, vilket rekommenderas av kosten
• engagera sig i fysisk utbildning och/eller sport
• om du är en ivrig kött -teater med en 2 -blodgrupp och det är svårt för dig att omedelbart överge din favoritmat är dess lägre mängd gradvis
• kreativt närmar dig din meny
• gillar du något från den förbjudna listan över produkter? Minska beloppet på dess konsumtion och vägra gradvis. Hitta en ersättning från vad som är användbart
• inga produkter med GMO
• Älskar färska grönsaker och frukt. Under den kalla säsongen är det tillåtet att köpa frysta
• baka produkter i ugnen och ångad, begränsa rostningen

Veronica, student
Jag lärde mig en diet av en blodgrupp från en vän. Jag bestämde mig för att försöka. Och i ett år nu har jag bott på det här systemet. Jag förbättrades, sömn, minne, övergripande välbefinnande, framgång i lärandet. Till att börja med satte hon inte målet att gå ner i vikt, men under de första månaderna blev det 3 kg enklare.

Katerina, instruktör i gymmet
Mitt utseende och hälsa är viktiga för mig. Sedan barndomen var jag en anhängare av en hälsosam livsstil. Och hon valde mat baserat på hennes sensationer. Jag lärde mig näring för en blodgrupp på en av konferenserna i en hälsosam livsstil. Jag testade lätt, eftersom många från listan över användbara produkter för mig har jag använt det med nöje länge. Jag rekommenderar noggrant denna diet till kunderna. Enligt de som korsade blev friskare och mer aktiva.

Så vi blev bekanta med de särdragen i en diet i en blodgrupp, undersökte listorna över rekommenderade och "skadliga" produkter, gjorde en meny under en vecka och läste recensioner. Tillämpa eller tillämpa inte principerna för en sådan diet - välj dig!
Vara hälsosam!

VIDEO: Funktioner av kraft i blodgruppen