Vad är visualisering och hur fungerar det?

Den kreativa kraften i tanken är ett vetenskapligt bevisat faktum. Våra tankar skapar vår verklighet. Lär dig att hantera dina tankar och du kan kontrollera ditt liv.

Innehåll

Vad är visualisering av önskningar och hur man korrekt visualiserar den önskade verkligheten?

Visualisering är en detaljerad reproduktion av din önskan i fantasi. En sådan teknik har övat i öst i många århundraden, sedan nyligen har den blivit mycket populär i Europa, inklusive med oss.

Vårt sinne består av medvetande och undermedvetet. Medvetandet inkluderar alla mentala processer relaterade till logik, analys, alla konsekventa åtgärder är medveten aktivitet.

De undermedvetna kontrollerar mer subtila sfärer: intuition, andliga praxis, drömmar, fantasi. Det undermedvetna ansvarar också för instinkter. På ett sätt är det undermedvetna högre än medvetandet, eftersom instinkterna är primära i förhållande till kunskap. Djur har inte kunskap, men har intuition. På en minut av fara reagerar en person medvetet för att rädda livet.

Med andra ord, medvetandet är vårt rationella ”jag”, det undermedvetna är det irrationella ”jag”.

Rätt teknik för visualisering av önskningar, video

Anta att du har en dröm att du anser orealiserbar. Det vill säga att du inte tillåter tanken att ämnet för dina drömmar kan visas i ditt liv. Följaktligen ser ditt medvetande (rationell "jag") inte orsakerna till att leta efter sätt att uppnå det, och du tar inga steg till dess utföringsform, din dröm finns för dig i en annan verklighet
Låt oss nu försöka ansluta det undermedvetna till problemet (din irrationella "jag"), nämligen, slå på fantasin. Det spelar ingen roll för honom hur ouppnåelig din dröm är, fantasin vet inga gränser. Du börjar representera ämnet för dina drömmar i detalj, i färger, föreställ dig dess lukt, färg, känsla från beröring, dina känslor från att ha en dröm. Det vill säga att du skapar en verklighet där du och din dröm är kopplade
Det undermedvetna aktiverar arbetet med sökandet efter att uppnå de önskade sätten. Medvetande kommer inte längre att uppfatta din idé som något ouppnåeligt och oerkligt - du har upplevt verkliga känslor från att ha din dröm. Medvetande kommer också att ansluta sig till arbetet med förkroppsligande av drömmar till verklighet

Video: The Power of Thought and Its Secret

Som ett resultat kommer drömmen att gå från flyktig substans till kategorin av ett specifikt problem för att lösa.

Hur visualiserar jag den önskade verkligheten?

Det är bättre för nybörjare att välja små specifika mål för visualisering. Det blir lättare för dig att utarbeta utrustning och följa alla regler nedan. När målfärdigheterna förbättras kan du komplicera.

Specifikt.Målet som ska uppnås genom visualisering bör vara så specifikt som möjligt. Om du har många önskningar väljer du en viktigaste sak. Om din önskan är abstrakt ("Jag vill leva bättre") måste du ange den: vad exakt vill du förbättra? ("Nära lägenhet" \u003d "Jag vill köpa en ny lägenhet")
Ämne.Under visualisering är det nödvändigt att mentalt mycket tydligt och objektivt representera verkligheten där din önskan uppfylls. Om du föreställer dig en bil, måste du se ett bilmärke, modell, färg, sittplatser, lukt i kabinen, ljudljudet, känna känslan av att röra ratten och bromspedalen under sulan. Bilder ska inte vara suddiga
Involverad.Under visualisering måste du vara en direkt deltagare i det du tycker. Bli inte i tittarens position. Om du till exempel representerar en ny lägenhet behöver du inte bara titta på nya interiörer, utan för att se hur du bor i den, öppna dörren med en nyckel, vattna blommor på balkongen. Om du föreställer dig en bil, föreställ dig dig själv vid rattet - vart du ska, vad du ser i fönstret, på vilken parkering lämnar du den
Känslomässigt.Se till att fylla den visuella bilden med ljusa känslor och förtroendet för att den är verklig. Tro är ett nödvändigt villkor för framgång. Starka positiva känslor har en mycket stor energiavgift som påskyndar dina tankar

Bekräftelser och visualisering. Hur fungerar de?

Bekräftelse är ett kort positivt uttalande som syftar till att befästa en viss övertygelse i det mänskliga sinnet. Det vill säga detta är en slags självhypnos.

Förväxla inte det med visualisering, eftersom dessa är olika i betydelsen av teknik.

När du visualisering arbetar du med fantasi. Dina mentala bilder kan inte alltid beskrivas med ord, eftersom det mänskliga språket är mycket sämre än fantasin.

Men genom påverkan är ordet ett mycket kraftfullt verktyg. Många studier av forskare bevisar att ord kan orsaka fysiologiska reaktioner som förändrar den levande organismens inre natur. Positiva ord förbättrar oss bokstavligen och allt som omger oss. Därför kommer bekräftelser att fungera som ett utmärkt tillskott till visualisering.

Flera regler för att sammanställa bekräftelser

Uttalandet sammanställs endast från den första personen, eftersom denna teknik är värdelös när den utsätts för andra människor. Det stämmer: "Jag är älskad och önskvärd." Fel: "Min man älskar mig"
Godkännandet används endast nuet. Frasen ska låta så att du redan har fått vad du vill. Det stämmer: "Jag bär Baldinini -skor." Fel "Jag kan köpa Baldinini -skor"
Använd inte färdiga mallar. Du måste göra en bekräftelse själv, eftersom dina ord kommer att påverka ditt undermedvetna. Talets natur i varje person är individuell
Uttalningarna bör orsaka dig en uppriktig anklagelse för positiva, en kraftig ökning av glada känslor. Ju starkare och ljusare känslor, desto bättre är din bekräftelse. Om godkännandet sammanställs "för lådan" kommer det inte att påverka
När man sammanställer ett uttalande kan negativa partiklar och ord som "aldrig", "ingenting", "inte", "nej" inte användas. Det stämmer: "Jag tjänar 300 tusen rubel per månad." Fel: "Jag tjänar minst 200 tusen rubel per månad"
Undvik suddiga formuleringar. Målen bör anges mycket tydligt. Det stämmer: "Jag tjänar 300 tusen rubel per månad", "Jag har en fantastisk lägenhet med tre rum med utsikt över ...." Fel: "Jag tjänar mycket pengar", "Jag har en ny lägenhet i ett bra område"

För den bästa effekten av bekräftelse är det nödvändigt att upprepa minst 2-3 gånger om dagen.

Visualisering och meditation. Lugn att uppfylla önskningar

Meditation är en typ av övning där medvetandet når det nödvändiga fridens tillstånd.

I det vanliga tillståndet är vårt sinne i en ständig rörelse. Det är överbelastat med information: rester av tankar, intern dialog, upplevelser och känslor, aktuella gärningar, planer - som inte finns där. Det är omöjligt att kvalitativt koncentrera sig på en enda tanke i närvaro av ett sådant brusfält.

Men med den vanliga ansträngningen av viljan att göra tankar för att lämna vårt huvud kommer inte att fungera. Meditation hjälper till att lugna sig och stämma in på önskad våg.

Hur man gör meditation korrekt

Det är bäst att öva meditation flera gånger om dagen samtidigt. I genomsnitt varar meditation 15-20 minuter, mediterade metoder i en timme.

Till att börja med kan du försöka lyfta fram på morgonen i 5-10 minuter samtidigt. Gradvis, som färdigheten hittas, kommer du att känna hur länge och vid vilken tid det är bäst för dig att göra meditation
Rummet bör vara väl ventilerat och utan främmande brus. Du måste meditera med stängda ögon
Huvudtillståndet för meditation är att du ska vara bekväm. Platsen där du sitter, temperaturregimen, din pose, kläder, frisyr, smycken - ingenting ska distrahera dig eller störa dig

Det kan finnas någon pose för meditation. Det mest lämpliga är den klassiska Lotus -hållningen, eftersom den är optimal ur energiflödet genom kroppen. Men om du inte kan sitta så eller uppleva allvarligt obehag kan du sitta ner eller ligga eftersom det är bekvämt
Under meditation bör ryggraden vara rakt från nacken till svansbenet. Detta är ett mycket viktigt tillstånd för korrekt meditation. Huvudet sänks något så att huvudet fortsätter att fortsätta baklinjen längs baksidan av huvudet
För de flesta av oss är det ganska svårt att hålla ryggen i exakt 30 sekunder, så att du kan hitta ett externt stöd, det viktigaste är att observera komfortprincipen
Under meditation upptar händerna också strikt definierade bestämmelser (kloka) beroende på meditationens syfte. Eftersom din meditation inte är relaterad till andlig praxis kan du sätta dem på fredens kloka, som visas på fotot

Andning är en viktig del av meditationen. Två huvudregler: du måste andas näsa, och om möjligt magen (det vill säga när inandning, inte bröstet expanderar, utan magen). Du behöver inte ta några speciella metoder eller konstgjorda andningstakten. Det självreglerar när ditt medvetande lugnar sig under sessionen
Vi börjar lugna sinnet. Det enklaste sättet är att känna ditt andetag. För att känna hur luften, när inandning, drar in i näsborrarna, hur den kittlar huden på nässpetsen, hur cilia på slemhinnan rör sig, hur luften passerar genom struphuvudet längre in i lungorna. Sedan, i omvänd ordning, spåra utandningen. Efter 5-7 andetag kommer du att känna hur huvudet gradvis lyser
För att hantera främmande tankar som definitivt stör dig till en början, använd en sådan teknik. Föreställ dig att du sitter på sidan av vägen och tittar på flödet av bilar. Varje tanke som kom till minnet är en separat bil. Så bilen körde "Jag måste betala för skolan", i den här bilen går det "I morgon kommer jag att stå upp imorgon". Och så vidare. Det är viktigt att du samtidigt håller dig borta och inte engagerar dig i att förstå vad som kommer

Vid någon tidpunkt kommer du att känna att du har nått ett tillstånd av maximal fred. Som meditation praktiseras kommer detta tillstånd att vara mer fullständigt. Ett karakteristiskt drag i staten är en känsla av godhet och fred, som bokstavligen hälls i vågor i kroppen. Detta är tillståndet för sinnets tystnad eller kontemplationens tillstånd
Föreställ dig nu din visualisering och lyssna på inre sensationer. Du kan representera flödena av solljus riktad direkt till din bild. Glöm inte att du är huvudpersonen i visualiseringen, du känner solvärme, din bild är omfattande och inte statisk. Stanna i detta tillstånd exakt så mycket som det kommer att vara bekvämt
Vägen ut ur meditationen bör inte vara skarp. Du behöver inte hoppa direkt, gå för energiskt. Från meditation måste du "vakna upp" som från nattsömn - gradvis gå med i den omgivande verkligheten. Du kan nå ut, göra några cirkulära rörelser med huvudet, hålla handflatorna över ansiktet, som om du tvättar. Ge dig själv ett par minuter att återhämta sig

Varför fungerar inte visualisering? Visualiseringsfel

Tvivel om att uppnå resultatet. Visualiseringsprincipen liknar principen om ”placebo”, som registreras av officiell medicin under lång tid: den läker inte läkemedlet, men patientens tro på att han kommer att läka
Fuzzy formuleringar i beskrivningen av målet. Begreppen "stora pengar", "vackert hus", "bra arbete" och liknande är mycket relativa. Sådana formuleringar kommer inte att fungera för ditt undermedvetna, eftersom varje person på olika ögonblick har sin egen enskilda idé om "stor", "vacker", "dyr"
Koncentration på sekundära saker. Ofta blandar människor själva målet och metoderna eller konsekvenserna av dess prestation. Om du till exempel visualiserar mängden pengar behöver du inte föreställa dig hur du får det eller sedan spendera det på. Koncentrera
Oavslutade mål. Det är viktigt att visualisera dina "lidande" drömmar och inte påtvingade mallar. Lyssna väl på dig själv och dina önskningar. Om din telefon är i hjärtat inte viktigt för dig, bör du inte drömma om att köpa en iPhone 6s bara för att det är modernt. Dröm om vad du hisnar från

Visualisering av kärlek

Alla vill träffa sin långvariga själsfrände och hitta lycka. Nedan är ett exempel på korrekt visualisering av kärlek.

VIDEO: Locka kärlek

Visualisering för att locka pengar

Ekonomiskt välbefinnande av en viktig del av lycka. Pengarna är ett utmärkt verktyg för att uppnå viktiga och trevliga saker, hjälpa andra och bara resa. Videon undersöker en mycket intressant teknik för att locka pengar till ditt liv.