Vad är självätning och hur är det farligt? Hur man hanterar självätare: Metoder

I den här artikeln tar vi reda på vad som är självätning och hur man hanterar den.

Många är medvetna om självätning. Varje gång vi i våra tankar analyserar våra handlingar, handlingar och tror att vi kan göra något annat. Eller så försöker vi rättfärdiga oss själva i något om det finns en olägenhet och fördjupar inåt i orsakerna till situationen. Men vanligtvis uppfattas inte ens som något farligt-om du kan kritisera dig själv i något, då är du en samvetsgrann och arrogant person. Här är bara hälsosamt beteende och självätare - det här är helt olika saker.

Vad är självätning från psykologiens synvinkel: koncept, definition

Många uppfattar självtät som självflagellation eller självbetalda. Detta är ett tillstånd när det interna negativa riktas i vår egen riktning. I det här fallet kan en person uppleva många dåliga känslor upp till oförmågan att låta situationen.

Inom psykologi finns det en tydlig definition av självstudier - detta är en negativ introspektion från perspektivet av ogillande av sina egna ord, som går till missnöje med sig själv som helhet. Om vi \u200b\u200bjämför denna process med adekvat självkritik, är den konstruktiv och efter analys av situationen görs vissa slutsatser, och det är mindre emotionellt och leder inte till självförstörelse.

Självätare blir mycket snabbt en dålig vana och är fixerad i personlighet. Det snedvrider självkänsla, liksom uppfattningen av sig själv och den omgivande världen. Detta kan jämföras med internt ätande. Det finns till och med situationer som kommer till att en person anklagar sig själv för självätning och en cirkel stängs. Anledningen till allt är en situation som var ett misstag och upprepas igen. Det kan verka väldigt fruktansvärt och om en person är van vid att se sig själv perfekt, är det en ganska förutsättning för att förstöra bilden.

Till exempel bröt han och skäller sig för detta, betraktar monsteret och den mest dåliga personen och lovar också att aldrig göra detta. Om situationen därefter upprepas igen, blir självkörare ännu större. Nu hatar en person redan sig själv och kräver perfektion från sig själv och lämnar inte ens rätten till misstag.

Självmästare är långt ifrån ofarliga. Det kan provocera psykos, neuros och ibland till och med leder till självmord. Men även om detta inte når detta, förvärras livet fortfarande och det finns fler och fler skäl till självflagellation. I de flesta fall leder detta till narkotikamissbruk, alkoholism, förvärring av psykisk sjukdom och så vidare. Ibland kan till och med läkare inte förstå att orsaken till sjukdomen var många års självätning.

Det är också viktigt att notera att självätning inte tolererar högkvalitativ livslängd. Samoyed kan helt enkelt inte utvecklas och vara lycklig. I bästa fall förväntar sig förnedring inte honom, han kommer helt enkelt att stanna i ett tillstånd av obehag. De flesta av dessa människor lever utan glädje och underhållning, liksom alla deras liv är engagerade i oälskade affärer.

Typer av samoyedism: Beskrivning

Självhät och självflagellation är av flera typer:

• Demonstrativ. Faktum är att detta inte ens är självhöjd, det är bara externt. I det här fallet exponeras självet och en person som förment missar sig själv för misstag och därhfter ber uppmärksamhet och sympati. Men i själva verket plågas han inte alls, ja eller inte så mycket som han visar.
• Introvert. I det här fallet förekommer hela dramaet i en person. Han visar inget utanför. Introverta Samoyeds spelar inte allmänheten, men samtidigt är de rädda för att vara ensamma med dem. De klockar mycket för allt för allt gjort och inte gjort, och försöker också hitta fler och fler nya sätt att skylla sig själva och förbli i ett trist tillstånd. Alla missar blir ett drama, en person gillar inte sig själv och det är svårt att komma ur detta tillstånd.
• Neurotisk. Detta är ett aktivt självtät, som blir en hel strategi och bestämmer valet av en person. Det finns självbetalda, andlig masochism och detta är den enda motivatorn. Det är praktiskt taget omöjligt att förstå vad en sådan världsbild är begränsad.

Varför en person är engagerad i självhät: skäl

Varje fenomen har sin egen sak. Stark självkritik kan bildas på grund av många faktorer:

• Dåligt självförtroende. Om en person är mycket missnöjd med sig själv, börjar processen med själv. Gradvis sänker detta självkänsla och gör mycket stark ånger. Detta är en mycket farlig cirkel, eftersom den inte kommer att spricka förrän en av komponenterna försvinner.
• Felaktig utbildning. Om mamma och pappa ständigt kritiserar, kan barn bli desamma. Vanligtvis leds denna situation av ett fall när föräldrar är myndigheter för barnet och han försöker matcha dem.

Psykolog Eric Bern bestämde tre stater i personen:

• Vuxen - I det här fallet utvärderar en person objektivt verklighet och ser tillräckligt på världen
• Barn - Detta tillstånd uttrycker alla våra önskningar och drömmar
• Förälder - Här är bara alla slags kritik för sig själv

Var och en av villkoren ska vara lika med varje person. Till exempel, hos alltför självkritiska människor, uttrycks föräldrapositionen mycket ljust, och det kan mycket väl blockera den vuxna. Som ett resultat av detta fortsätter en person ständigt att engagera sig i självätning och uppfattar inte objektivt verklighet.

Dessutom kan orsakerna till självstudier bli:

• Pessimistiska åsikter om världen
• Önskan att bli av med ansvaret och flytta det till en annan
• Bara en vana. I det här fallet verkar en person inte göra något med avsikt, allt visar sig på något sätt

Hur man känner igen självätare: tecken

Om en kvinna ständigt engagerar sig i självhät, är hon aldrig nöjd med sig själv. Hon gillar inte absolut allt - hur hon ser ut, vad hon gör, karaktär, intelligens och så vidare. Med en sådan humör, inte lång och bli sjuk.

Om plötsligt en olägenhet inträffade i livet, börjar hon skylla sig själv i allt och tror att hon är en förlorare och i allmänhet förtjänade hon det. Sådan självkritik leder gradvis till det faktum att all livets glädje försvinner. En person har all beslutsamhet, han kan inte starta något nytt, förverkliga sina drömmar och också hävda sig själv. Han förstår inte heller att han faktiskt "äter" sig själv. Släktingar eller artiklar på internet kan hjälpa till att räkna ut det.

Inom psykologi kännetecknas sådana tecken på självstudier ::

• Krukkomplexitet
• Ständig hat
• Jämför dig med någon även i de små sakerna
• Depression och depression
• Skam för vilken livsstil en person leder
• Dålig aptit eller vice versa gluttonitet
• Dålig sömn
• Önskan att förändra ditt liv, men det finns ingen beredskap för detta
• Avslag på din kropp och utseende
• Ständigt beklagar att livet är värdelöst och en person har inte uppnått något

Självrätter är också olika i kön. Till exempel handlar kvinnor ständigt och ständigt om sitt eget utseende, och män "äter" sig själva för låg inkomst och dålig social status. Till exempel, om en man bor med sin mamma, kan han bebockna sig själv för att inte köpa sitt eget hem. Bachelor som bor ensam känns onödig. Men den gifta mannen kan känna sig som en fru och slav av sin fru.

Vilka är konsekvenserna av självtätning, hur är det farligt?

• Goda känslor blockeras av självtätning, vilket gör att du ständigt uttrycker missnöje med ditt liv, utseende och handlingar
• Samoyeds sover dåligt, de är alltid alarmerande och det stjäl tid
• En person kan inte avslöja sina talanger, eftersom självätare får honom att känna sig hjälplös
• Rationellt tänkande kopplas bort. Den som ständigt är engagerad i självflagellation fixeras vid sina erfarenheter, och därför är det inte möjligt att komma ur denna situation

Människor som alltid skäller sig själva gillar inte någon. Och detta är logiskt, hur kan du gilla resten om du inte accepterar dig själv som det är?

En ständig skuldkänsla leder till det faktum att du kan bli ett "offer för manipulationer." Skickliga manipulatorer hanterar aktivt sådana människor

Enkelt talande blir samoyedism orsaken till fysisk, energi och psykologisk utmattning. En förändring i situationen är möjlig om du överger den dåliga vanan att fördjupa dig själv.

Hur slutar jag att engagera sig i själv.

Först och främst, försök att acceptera dig själv. Ja, du är inte ett ideal, men det är inte nödvändigt att uppfylla vissa standarder. Du är unik, så varför ska du skylla dig själv för det här? Ja, och titta runt, görs allt som en kolkopia? Varje person är unik och istället för att bara se nackdelar kan det vara bättre att lyfta fram fördelarna?

• Förlåt dig själv alla dina brister och perfekta misstag. Detta kommer att vara det allra första steget mot att förbättra din inre värld. Följaktligen kommer du att börja förändras. Tack vare förlåtelse stoppar du förstörelseprocessen och tillåter dig själv att bli av med allt dåligt.
• Försök att tänka positivt, utveckla en känsla av humor och karaktär. Kämpa inte dina dåliga egenskaper, det är bättre att stärka dina dygder.
• Beröm dig själv oftare. Om du börjar rapportera dig själv för något, försök att byta till beröm. Kom ihåg dig själv allt du är nöjd med. Skratta över missarna, uppfattar dem inte som något för dåligt.
• Du måste förstå att självmontering är en skyddande mekanism som manifesteras från barndomen. När du skäller dig själv, skam från förälderns position, befinner du dig i hörnet. Det vill säga, du tycker att du är hjälplös, visar känslor, men allt är dåligt runt dig. Du har vuxit upp och du har styrkan att uppfatta allt tillräckligt.
• Lär dig att undertrycka känslor som följer med självätning. Dåliga sensationer kommer inte att ge bra saker i det här fallet, så lära dig att kontrollera dem.
• Ändra ditt beteende och följa det. Istället för självkritik, titta på allt annorlunda. Tänk på hur du agerade, vad exakt var ett misstag och vad du skulle göra för att rätta till situationen. En enkel teknik hjälper till att komma ur en sådan cirkel - "tre frågor". Ställ dem i tur och ordning och skriv svaren på papperet.

1. Vad har jag gjort? Beskriv först situationen som möjligt som möjligt
2. Vad kunde jag göra? Tänk på hur du kan berätta för dig själv - vad du ska känna, säga och så vidare
3. Vad kan jag göra imorgon? Skriv dina handlingar på papper som skulle hjälpa till att rätta till situationen

En sådan teknik hjälper dig att lära dig användbara lektioner från obehagliga situationer, korrelera omfattningen av vad som hände och din reaktion. Kanske är evenemanget inte så hemskt och du bör inte oroa dig för det.

Video: Hur blir man av med självätning?