Vad kan inte ätas före flygningen, i planet, efter flygningen: Viktiga tips

Flygningarna har blivit så vardagliga och praktiska att många inte längre föreställer sig sina liv. Låt oss ta reda på viktiga aspekter om näringen på planet.

Även om flyg i dag är vanliga, ändå är vi fortfarande oroliga och oroliga: kommer det att vara framgångsrikt, hur kommer vi att känna oss i planet, och viktigast av allt är det möjligt att undvika problem med välbefinnande på något sätt? Det visar sig att du kan!

Orsakerna till att människor känner sig dåliga under flygningen

Faktum är att tiden för att ta, landning och tryckets flygning inträffar. Dessutom är luften i salongen mycket torr än den vi är vana vid, så det finns en viss uttorkning av kroppen. Som ett resultat förtjockas blodet i viss utsträckning.

Och detta leder i sin tur till det faktum att nedsatt mikrocirkulation påverkas av att vända händerna och sänka temperaturen. Hjärnan är sämre levererad med blod, vilket till och med kan sluta med en stroke i närvaro av vissa faktorer. Med en predisposition utesluts inte trombos, vilket också kan hota förekomsten av komplikationer.

Det finns också begreppet "hög höjdpunkt", dvs. Öka volymen av gaser i tarmen med en ökning i höjd. För att undvika alla dessa risker måste du tänka i förväg på hur du minimerar dem, inklusive rätt putingar på planet.

Mat före flygningen: Vad är möjligt och omöjligt?

Vi har redan fått reda på att under flygningen förtjockas blodet något, så vi måste se till att berika det med syre i förväg.

• Några dagar före den kommande flygningen, se till att kolesterolinnehållande produkter, såsom fettsorter av kött, fisk eller späck, inte visas i din diet.
• Inget behov av att förmedla maten med smör, vägra mjölk och grädde. I stället föredrar grönsaker och frukt, citrusfrukter, använd vegetabilisk olja vid matlagning.

• På morgonen på flygdagen, äta frukost utan kött i allmänhet - det är bättre än lågfettfisk. Du behöver naturliga antioxidanter i vitamin C och E, därför äter sallader från grönsaker, baka dem, använder frukt. För att förhindra svår uttorkning, dricka mer, bara i inget fall alkoholhaltiga drycker - blodmikrocirkulation från dem kommer bara att förvärras.
• Har inte okända livsmedel eller någon exotisk mat före flygningen. Det bästa valet är kyckling eller fisk med ris. Bra urval är grönsakssoppa. Innan du lägger dig är det bättre att begränsa dig till kefir, fermenterad eller yoghurt, vilket underlättar tarmens funktion.
• Stekt eller rökt är inte den bästa maten före flygningen, annars kan belastningen på matsmältningssystemet och bukspottkörteln inte undvikas. För att inte ta gas bör du överge kolsyrade drycker, baljväxter, rågbröd, snabbmat. Av samma anledning bör du inte konsumera de frukter och grönsaker som kan orsaka svullnad: körsbär, äpplen, kål, etc. Vi korsar lök och vitlök från förflygdieten på grund av en specifik lukt.

Och en viktigare punkt: se till att äta den lätt på en halv till två timmar före flygningen, så att din kropp är lättare att anpassa sig. Ja, och sannolikheten för rörelsesjuka kommer att minska.

Vad kan ätas under flygning?

Till att börja med, tänk på gratis skor som inte kommer att pressa benen så att dina kapillärer fungerar fritt utan svårigheter. Nu kan du prata om putingar på planet. Säg i förväg via telefon med flygbolaget din meny - du kan bekanta dig med listan över rätter på motsvarande webbplats och välj vad du behöver. Detta kan göras en dag före flygningen.

Intressera huruvida gratis drycker tillhandahålls för passagerare när som helst eller tillhandahålls bara ett par gånger. Om det inte finns någon konstant tillhandahållande av drycker, ångrar inte pengarna att köpa dem när du behöver dem. Ge preferens för juicer (bästa - tomat och alla typer av citrusfrukter) och te med tillägg av citron.

Putingar på planet - adricka eller inte dricka?

Alkohol har förmågan att leda till uttorkning, vilket redan räcker på höjden. Därför är den maximala dosen du har råd med upp till 150 g vin, helst vit, för Tanins i rött kan provocera attacker av huvudvärk.

Det är bättre att inte ta starka drycker alls, eller upp till 30 g. En extra belastning av det kardiovaskulära systemet, annars kan inte undvikas.

Hur man äter efter en flygning?

Det första man ska göra efter flygningen är att återställa vätskebalansen och få blodet att cirkulera i normalt läge. För att göra detta, dricka te samt äta en liten mängd saftiga frukter eller grönsaker. Med en återgång till den vanliga dieten är det värt det att vänta tills blodkompositionen är helt återställd.

Om du har problem med tarmen är det bättre att vara säker och 2-3 dagar innan luftöverföringen regelbundet för att förebygga läkemedel som minskar uppblåsthet. Innan flygningen kan du använda flera tabletter med aktiverat kol, och bara för fall, fylla på no-shpa, smecta, etc. för fall.

Video: Meny i flygplan