Snabb utgång från alkoholhaltig binge: för hemanvändningstips

Alkoholism är ett fruktansvärt problem för släktingar och den mycket drickande personen, eftersom han inte alltid förstår hur beroende. I artikeln kommer vi att analysera de viktigaste sätten att komma ur binge.

Det är inget fel med att dricka ett par glas vin eller till och med vodka, Cognac på en semester, i ett bra företag och under utsökta snacks. Men om denna "semester" dras under lång tid, är det inte långt ifrån alkoholism.

Och om alkoholisten också blir berusad kan du bara sympatisera med hans familj. Ett sådant beroende leder till det faktum att en person inte längre kan stoppa, och här är det dags att göra en ansträngning på sig själv och säga till sig själv: "Tillräckligt!".

Snabb utgång från alkoholhaltig binge: tips

Du måste hitta det optimala skälet för dig själv som kommer att motivera att stoppa binge.

Vi motiverar behovet av att stoppa binge

Om beroendet ännu inte har uppstått och binges inträffar då och då kan du helt enkelt arbeta med siffror. Till exempel för att ta reda på hur många glas, flaskor som hälldes i liter föll i kroppen. Multiplicera sedan allt detta med kostnaden för berusad och förskräckt: hur mycket kan du bli riktigt användbar för dig själv eller hela familjens familj!

Om den som kommer in i binge har hälsoproblem, kommer incitamentet i form av brist på möjliga konsekvenser att vara mer effektiv för honom. Kanske släktingar bör berätta eller av en slump sätta en broschyr på en framträdande plats om hjärt- eller njursvikt, ett motbjudande utseende av drickande, gastrit, skrump i levern och personlighetsnedbrytning, till vilken sådan "förspänning är oundviklig".

Vi tar det första steget till utgången från alkoholbinge

Som alla viktiga frågor bör du börja med en slags planering.

• Det är nödvändigt att rita ett pappersark i hälften och skriva i hälften av alla negativa konsekvenser och sjukdomar som hotar vid fortsättning av binge, och i den andra - listar de positiva stunder som kom som ett resultat lämnar alkoholbinge.
• Det kan finnas många av dem, eftersom alla har sina egna värderingar, men i alla fall kommer livet att vända den ljusa sidan. Hälsosamma relationer i familjen, kommunikation med gamla vänner och att hitta nya som dök upp som ett resultat av karriär och andlig tillväxt, vilket alkoholism alltid begränsade är huvudpunkterna, och hur många fler av dem!
• Det bör förstås att utan en tydlig motivation och förståelse för behovet av att stoppa självförstörelse är lätt att överlämna, så beslutet bör vara medvetet, tankeväckande och viktigast av allt fast.

• Det är bäst för några dagar att hålla sig ensam för att undvika bebodningar eller ännu värre - frestelser att återvända till föregående livsstil. Och till släktingar och vänner är det viktigt att förstå att det är i detta viktiga ögonblick att du inte ska bebagra eller vädja till samvete för drickningen.

Vi fortsätter att återvända till det normala livet efter alkoholbinge

Om binge är ganska lång, bör du inte plötsligt stoppa den, eftersom det är en enorm stress för kroppen, som kan återspeglas i en "brytning". Hjärnan lider också, helt enkelt "exploderar" från alla neurons arbete: både kräver fortsättning och förståelse av beslutet att stoppa. Därför måste du under ett par dagar minska den bekanta dosen och sätta stopp för den tredje dagen. Som ett alternativ kan du dricka utspädda drycker, vatten kommer att minska innehållet i alkohol i blodet.

De som är säkra på sina förmågor och beslutsamhet komma ur alkoholbinge, Du kan prova följande metod.

Nödvändig:

• Köp en (!) Flaska dyr alkohol. Förbered en rik buljong och lager på smörgåsar, se till med olja, som begränsar penetrationen av alkohol i kroppen.
• Ta ett litet glas (högst 30 ml) och med all denna marginal är det bekvämt att få en inställningar. Hitta ett program som är riktigt intressant och kasta i visning. Om det finns en önskan att dricka, har du råd med ett glas, men med ett obligatoriskt mellanmål och inte mer än en och en halv till två timmar.
• Totalt bör den dagliga normen inte överstiga den köpta en halvliterflaska (det bör inte finnas någon annan alkohol i huset alls).
• Således får kroppen de önskade graderna, men på grund av måttliga doser kommer dess morgon inte att hängas. När det inte finns någon önskan att "lägga till" - kan vi anta att processen för att rengöra kroppen har börjat.

Vi rengör kroppen av alkoholrester efter att ha lämnat alkoholbinge: vilka droger ska du fylla på?

• Låt det alltid finnas många vätskor i kylen: kompote, kefir, juice, mineralvatten - vad som helst, om bara törstig och inte innehåller alkohol.
• Inget behov av att konsumera drycker som innehåller koffein under denna period, eftersom det fungerar spännande på nervsystemets tillstånd och också i hjärtat. Av samma anledning rekommenderas inte användningen av energidrycker.
• Efter att ha druckit ett glas vätska på morgonen kommer sorbenternas intag inte att störa Aktivat kol, polyfepan, enterosgel, etc. Sedan - buljongen är fetare eller soppa med kex. Det är bättre att ha en gröt eller omelett, dricka med grönt te med citron.

• Du måste tänka på levern med magen, underminerad av en lång binge. Låt Essential Forte och Mezim vara i huset, vilket skulle vara trevligt att ta två timmar efter frukosten.
• Och mer råd: I hemmedicinskåpet bör det finnas analgin och no-shpa, vilket kommer att hjälpa till för huvudvärk, men du bör inte ta droger för hjärtat.

Livet enligt den nya regimen: den första dagen efter att ha lämnat alkoholbinge

Tja, om en person igen går till sängs, återställer sömnen styrka. Men du kan bara koppla av framför TV: n. Det viktigaste är inga fysiska övningar, avgifter och långa promenader.

• För det första kan en spritbutik falla i vägen, och för det andra behöver kroppen fred och avkoppling. Du kan uppnå dem med hjälp av avkok, till exempel Valerian. Det viktigaste är inte alls alkoholtinkturer.
• Och vidare - rök inte på morgonen! Vänta till kvällen, om du inte helt kan överge cigaretter. För att bli distraherad, läs, titta på intressanta filmer eller program, men du kommer bara att skada dig själv datorspel.
• Ett annat bra botemedel mot avkoppling - Örtbad. Vanliga lugnande örter - kamomill, mynta, valerian, lavendel, etc. - Kasta dem i ett bad med varmt vatten, tillsätt några droppar av barrträd eteriska oljor och blötlägg.

• Te med honung kommer äntligen att slappna av, och du kommer sannolikt att dra dig in i en dröm. Och detta är mycket bra, för i en dröm kommer kroppen att rensa och återhämta sig.
• Glöm inte bra näring, var noga med att äta lunch och äta middag - Så din kropp kommer snarare att rengöras av toxiner. Ligga på frukt och grönsaker, mejeriprodukter, osötade juicer, skaldjur, lever. Om en baksmälla känns måste du föredra varm mjölk med honung, glycerin, en stor mängd vätska.

Om du följer alla ovanstående rekommendationer och sätter dig fast ett mål - oumbärligt snabb utgång från alkoholbinge, Det är mycket möjligt att hantera problemet utan hjälp av en narkolog. Släktingarnas uppgift under denna period är att stödja och uppmuntra beslutet att "binda" på alla sätt.

Video: Vi lämnar binge på egen hand