Acklimatisering av en vuxen och barn i olika klimatförhållanden: symtom, stadier, timing, regler, droger

Från den här artikeln kommer du att lära dig vad acklimatisering är och hur man hanterar den.

Mycket ofta, när människor åker på resor som klimatbältet förändras, står de inför dåligt väl. Särskilt ofta stör ett sådant problem människor med svag immunitet, och alla som inte tolererar en frisk väder förändras mycket bra. Så istället för nöje att resa kan du få många problem förknippade med dålig hälsa. Och felet är acklimatisering. Det är exakt vad vi kommer att prata om henne i vår artikel.

Vad är anpassning och acklimatisering och dess effekt på människokroppen: Definition, koncept

Mänsklig acklimatisering är processen för anpassning till förändringar i klimatet eller platsen, det vill säga nya miljöfaktorer. Den mänskliga kroppen måste byggas om, eftersom hans vanliga tillstånd inte kan upprätthållas på grund av nya förhållanden. Naturligtvis tolereras inte en sådan process utan problem. Även de mest friska och hårdiga människorna kan känna sig malaise och sova dåligt.

Det svåraste blir om nya förhållanden är extrema, till exempel när en bosatt i Urals lämnar den kalla zonen i en skarp värme, till exempel någonstans i Peru eller Kamerun. I den första måste du anpassa dig till höga montakvillkor, där det låga innehållet av syre och atmosfärstryck, och i det andra kommer du att vänja dig till ett mycket varmt klimat och hög luftfuktighet. Tidszonen ersätts av ett plus till allt. Naturligtvis kommer kroppen från en så skarp klimatförändring att vara i chock.

Vilka är funktionerna i acklimatisering?

Acklimatisering har vissa funktioner. De bestäms beroende på vilket område en person som skickas. Så när du anpassar sig i varma, kalla och bergiga områden kommer processerna i processen att vara något annorlunda. Låt oss prata om dem med dig.

Mänsklig acklimatisering i höjd, i bergsområden: funktioner, symtom, regler

Det allra första vi kommer att överväga acklimatisering av en person i ett bergsområde. I det här fallet börjar människor känna sig dåliga på grund av lågt atmosfärstryck och brist på syre. I det här fallet, om det är på en höjd av två tusen meter, kan du till och med tjäna syre -svält.

När processen för anpassning av kroppen till nya förhållanden börjar ökar lungorna aktivt sitt arbete, och hemoglobin och blodiga blodystrosposer ökar också. Ibland leder en ökning i höjd till utveckling av bergs- eller höghöjdssjukdom, vilket provocerar syre -svält.

Följaktligen verkar symtomen på denna sjukdom:

• Kardiopalmus
• Dyspné
• Buller i öronen
• Ständig huvudvärk
• Yrsel
• Illamående
• Svaghet

Behandlingen i detta fall beror på att du aktivt behöver andas syre och karbogen, samt värma kroppen med värmekuddar.

För att acklimatisering i bergen ska passera utan problem, följa flera regler:

• Få försiktigt höjd om du flyttar upp. Så det är värt att övervinna högst 500 meter per dag, och vid de uppnådda höjderna, stanna i ett par dagar. Ta en promenad, beundra utsikt och så vidare. Skynda dig inte att stiga upp snart. Så du kommer bara att göra värre.
• Den totala näringen bör minskas, eftersom matsmältningen inte fungerar så bra på höjden. Lågfett och sura produkter är bäst lämpade för mat.
• Drick mer vatten. Regeln fungerar inte här - bara två liter per dag. Öka antalet med dubbelt.
• Försöker en dag Försök att förse kroppen med varm näring.
• Det rekommenderas att använda vissa läkemedel. Så multivitaminer, enzymer, eubiotika och läkemedel som kommer att förbättra hjärnaktiviteten kommer att vara användbara.

Mänsklig acklimatisering i norr i kallt klimat: funktioner, symtom, regler

Nästa acklimatisering av en person är i ett kallt klimat. Idag finns det många som vill besöka platser där det är väldigt kallt. Det är bara inte alla tror att det i ett sådant område finns väldigt lite ultraviolett strålning. I slutändan utvecklas en person, den så kallade "Light Fasting" utvecklas. Samtidigt agerar magnetiska stormar där, och de har definitivt inte den bästa effekten på brunn.

Det allra första en person upplever i strid med den lätta regimen är problem med sömn. Förlusten av aptit mot denna bakgrund är också möjlig, trötthet och dåsighet.

I detta fall, för att minska symtomen på manifesterad acklimatisering, för att börja organisera näring. Det borde vara mer högkalorier än vanligt. Så öka antalet kalorier med 15-25%. Samtidigt måste du ständigt dricka askorbinsyra och andra vitaminer. Naturligtvis är det viktigt att förse dig med varma och icke -överskridande kläder.

Vissa tror att alkohol hjälper till att hantera kalla och andra olyckor, eftersom det fungerar varmt. I själva verket förvärrar det bara situationen och gör processen för anpassning mer komplicerad.

Mänsklig acklimatisering när man rör sig söderut, i ett hett klimat: funktioner, symtom, regler

Acklimatiseringen av en person i ett hett klimat utfärdas särskilt, eftersom många besöker heta orter. Och detta är inte förvånande, eftersom ingen vill ligga i hela semestern på hotellrummet. Och tecknen på acklimatisering manifesteras särskilt ofta hos äldre eller de som har kroniska sjukdomar. Ja, och väderkänsligt för vädret upplever också svårigheter.

När acklimatisering är svår manifesterar det sig i form av svaghet, huvudvärk, sömnstörningar, störningar i det nervösa och hjärt -kärlsystemet och så vidare. Det finns länder där skillnaden i temperaturer inte är så stark, och luften är mer torr och därför är anpassningen enklare. Faktum är att kroppen ger värme i form av svettning och detta gör att du kan upprätthålla termoregulering. Det är sant att nackdelen kan vara konstant damm på grund av torrhet, men du vänjer dig snabbt vid det.

Det är svårare att anpassa där ett varmt klimat dominerar med våt luft och det finns ingen vind. Här är svetten svår att avdunsta och han kan inte avdunsta. Därför störs termoreguleringen av kroppen. Som ett resultat blir kroppen överhettning, andning och puls oftare. Samtidigt får interna organ mindre blodtillförsel, och andra inte de trevligaste symtomen dyker upp. Som regel plågas en person under sådana förhållanden av ständig törst.

I allmänhet är allt detta att vänja sig själv oberoende, men det är inte alltid möjligt att anpassa sig. Det händer att acklimatiseringsprocessen leder till allvarligare konsekvenser. Till exempel uppstår kroppen och ett termiskt slag eller kramper.

Alla möjliga sjukdomar kan varnas. För att göra detta, genomföra förebyggande. För att komma igång, försök att svalna i rum med luftkonditioneringsapparater. Observera vattensaltbalansen i kroppsdrink tills törsten är förtjockad, men först efter att ha ätit. Resten av tiden, skölj bara munnen. När det gäller mat är det bättre att äta det på morgonen och kvällen och under dagen för att undvika tät näring. Tänk på att dina kläder ska vara fria och mycket lätta, och mellan promenader, se till att ta en kall dusch, och i rummet bör du sitta för att flytta bort från solen.

När det gäller läkemedlen hjälper antipyretiska läkemedel dig mycket bra. Se till att de kommer att motivera sig själva. Ibland kan Leftomax visa sig vara användbar, vilket inte tillåter SARS och hepatit, som ofta är i väntan på orterna.

Acklimatisering När du byter tidszoner: funktioner, symtom, regler

När det inte ens förändrar klimatet, utan tidszonen, kan acklimatiseringen av en person också dyka upp. Om skillnaden är upp till fem timmar, försvinner allt på något sätt, men från fem och högre blir det svårare. I det här fallet rekommenderas det att vila på natten. Så det blir lättare att anpassa sig, och nästa dag utesluter större aktivitet. Tänk på att du den första dagen bör vägra alkohol. Du kan kanske ett par glasögon före sänggåendet, men utan fanatisme. Ge kroppen tid att ställa in till nya förhållanden.

Symtomet på acklimatisering i detta fall är sömnlöshet. Eller så kommer du att leva som i gammal tid och sova på eftermiddagen istället för natten. Och de samtidiga symtomen kommer att öka - svaghet, malaise och så vidare.

Det finns några fler tips som gör att du snabbt kan anpassa dig till nya förhållanden:

• Planera en återkomst från resten så att du har några dagar kvar till slutet av semestern för att tillbringa dem på soffan. Nu är din uppgift att normalisera den vanliga rytmen så att bältens byte passerar smärtfritt.
• Skynda dig inte omedelbart in i arbetet med huvudet. Allt ska vara snyggt. Om du har något brådskande, försök att åtminstone ta pauser.
• Efter semester förblir människor som regel under intrycket. Jag minns samlingarna vid havet, diskotek och så vidare. Så varför inte ordna en semester hemma?
• Om semestern var aktiv, gå sedan tillbaka till hallen eller bara delta i hemma för att förlora all övervikt. Detta gäller särskilt för situationer när semestern varade i flera veckor.
• Se till att observera grunderna för korrekt näring. På semester besökte du definitivt en restaurang eller tog en "all -inkluderande" turné. Försök att äta på semester på samma sätt som hemma. Jag vill vanligtvis prova allt. Om så är fallet, försök naturligtvis, men med mått.

Dessa regler hjälper dig att upprätthålla lätthet under hela semestern, samt minska obehagliga symtom på acklimatisering.

Kan det finnas en temperatur i vuxenisering hos en vuxen och barn?

Mycket ofta är framtida turister intresserade av om mänsklig acklimatisering kan uppstå med temperaturen? Faktum är att allt är individuellt här, men temperaturen är verkligen en av manifestationerna av acklimatisering. Det kan manifestera sig. Någon har lång, men någon är inte särskilt bra. Oftast manifesteras ett sådant symptom hos barn, eftersom deras kropp inte är så stark och det är svårare för den att anpassa sig till nya förhållanden.

Acklimatisering hos barn, vuxna till sjöss och efter havet: symtom, regler

Ofta överträffar en persons acklimatisering under en vila till sjöss, och även efter honom kan det också vara svårigheter. Låt oss prata i detalj hur det manifesterar sig hos barn och vuxna.

Så till att börja med, låt oss prata om barn. Deras kropp är, som vi redan har sagt, inte lika stark som hos vuxna, och därför påverkas alla skarpa förändringar i vädret dåligt. Följaktligen, ju mer förhållandena skiljer sig, desto svårare blir barnet. Hos de flesta barn visas symtomen på acklimatisering den andra dagen.

Det manifesteras av sådana symtom som:

• Temperatur ökning. Det överstiger i princip inte 37,5, men ibland kan det stiga till 38
• Kan rodna i halsen, hosta och rinnande näsa dyka upp
• Ofta störs ofta matsmältningen, vilket manifesterar sig i form av diarré, kräkningar och kolik i det minsta
• Bland annat observeras förändringar i beteende. Detta manifesteras vanligtvis i form av tårfullhet, löpande och det finns också sömnstörningar

Det svåraste är att anpassa sig till nya förhållanden för barn under tre år. Lite lättare för förskolebarn. Med en andra resa är immuniteten redan lättare att hantera, den blir starkare och snabbare accepterar nya förhållanden.

När resten slutar, då när han återvänder hem, kan barnet igen känna sig dåligt, för nu kommer han att behöva bygga om igen. Detta fenomen kallas svar.

För att göra barnet enklare, återvänd honom inte till den vanliga rytmen i livet, för nu. Han måste vila. Till och med överge dagis och skola. Beroendeperioden i upp till tre dagar varar vanligtvis. Om du har mer, ring sedan läkaren.

När det gäller vuxna är det mycket lättare för dem, eftersom deras kropp är starkare och det är lättare att bygga om. De som har känslig gastrointestinal kanal har emellertid kroniska sjukdomar och allergier kan vara svårare.

Som regel, hos vuxna, manifesteras acklimatisering enligt följande:

• Lomota i musklerna börjar
• Huvudet snurrar
• Huvudvärk
• Illamående och minskning av aptiten
• Ökar svettningen och minskar mängden urin

Ju högre luftfuktigheten, desto svårare kommer anpassningsprocessen att inträffa. Obehag inträffar fortfarande på grund av en skarp övergång till lokal mat, hög fysisk ansträngning och begränsningar i vatten. Du måste alltid dricka mycket till sjöss, särskilt om du svettas mycket. Vatten lämnar kroppen och i avsaknad av dess påfyllning kan uttorkning utvecklas. Men utesluter alkohol i allmänhet, eftersom chansen att få ett termiskt slag är stora.

Reaktisering kan också förekomma hos vuxna. Det manifesteras främst endast när semestern är ganska lång och är mer än 15 dagar.

Det är sjukdom i form av en förlust av styrka, dåsighet, dyster humör, sömnlöshet. Dessutom kan symtom på förkylningar, till exempel rinnande näsa och ont i halsen, också dyka upp. Vissa människor har en temperatur. Så efter att ha kommit hem är det värt en paus i flera dagar.

Vad vitaminer accelererar acklimatisering i bergen, i söder, norr, när du byter tidszoner - vad man ska dricka: droger för barn och vuxna

När människor åker på semester är frågan om en persons acklimatisering långt ifrån sist för dem. Du måste alltid ta hand om din egen hälsa och vara beredd på eventuella sjukdomar. Som ni vet händer allt på resor och tar inte droger i lokala apotek. Först och främst, eftersom helt olika läkemedel säljs där, och du kanske inte säljer dig alls vad du frågade och sedan kommer du redan ha problem med lokala myndigheter. Så det är bättre att ta allt med dig direkt.

Symtom på acklimatisering eller förkylningar kan lindras med följande läkemedel:

• Antipyretisk
• Från förkylning
• Från ont i halsen
• Från hosta

Glöm inte heller vitaminer. Du kan ta lite multivitaminkomplex med dig eller för att öka immuniteten. I alla fall kommer de att vara mycket användbara. Förresten, vägra inte antihistaminer och mot allergier. De bör också vara närvarande i ditt första -AID -kit. Glöm inte att det är viktigt att kontrollera alla utgångsdatum så att det plötsligt inte visar sig att medicinen försämras.

Hygieniska acklimatiseringsproblem - vilka kan vara?

När en persons acklimatisering inträffar kan han uppleva vissa hygienproblem. I synnerhet beror detta på för riklig svettning. När kroppen aktivt tappar fukt. Så du måste ta en dusch oftare. Samtidigt, om i landet där en person har kommit, torr luft och mycket damm, kommer det också att skapa ytterligare problem. Därför måste du fortfarande försöka förhindra blockering av porerna. För att göra detta kan du utföra olika rengöringsförfaranden.

Steg av acklimatisering - Hur är det?

Mänsklig acklimatisering börjar inte skarpt och slutar inte på samma sätt. Som regel fortsätter denna process i flera steg. Mer exakt finns det fyra av dem:

• Första. För närvarande manifesteras inte acklimatisering. I alla fall förändras inte välbevakningen på något sätt. Atypiska processer börjar dock redan i kroppen
• Reaktiv. De första symtomen visas och tillståndet blir värre. Förekommer vanligtvis på 2-4 dagar
• Inriktning. Den omvända processen sker redan, när smärtsamma symtom försvinner och kroppen börjar vänja sig vid nya förhållanden
• Fullständig acklimatisering. En person blir helt van vid ett nytt klimat och mår bra

Alla måste förstå att mycket beror på kroppens individuella egenskaper. Men vanligtvis tar det 10-20 dagar att anpassa sig till nya förhållanden.

Hur man förbereder sig för acklimatisering: rekommendationer

Mänsklig acklimatisering kommer att vara enklare eller till och med helt osynlig om obehagliga symtom förhindras i tid. Åtminstone kan du lätt lättare.

Ett par veckor före vila, börja ta allmänna stärkande läkemedel och vitaminer. Den bästa lösningen är användningen av eleutherococcus eller ginseng. Drick 25 droppar tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.

Drick inte mycket alkohol, i alla fall ett par dagar innan du skickas på en resa och under de första dagarna av resan. Detta kommer att komplicera ditt tillstånd. Så ställ in alla stormiga fester till en mer gynnsam tid.

Återvänd från resan inte på den sista semesterdagen, men lite tidigare. Detta gör att du kan återhämta dig.

Om du har kroniska sjukdomar rekommenderas att du väljer ett trevligare land i klimat och inte särskilt varmt. Låt det vara varmt, men inte för torrt klimat.

Regler för framgångsrik acklimatisering hos vuxna och barn: behandling

Mänsklig acklimatisering kräver efterlevnad av vissa regler så att detta tillstånd är lättare att överleva:

• Var uppmärksam på vilka kläder och skor lokalbefolkningen går. De är väl anpassade till förhållanden som är helt okända för dig och därför bättre vet vad de ska ha på sig
• Regelbundet spela sport och härdning. Detta gör att din kropp lätt kan tolerera skarpa väderförändringar
• Behandla noggrant den nya maten, särskilt lokal, eftersom den kan provocera en magsjukdom och mer komplexa symtom kan visas
• Observera dricksläge och mat
• Åt äta inte i alla fall. Det är bättre att äta oftare, men lite efter lite
• Glöm inte att i ett kallt klimat måste du äta mer livsmedel med hög kalori så att användbara ämnen och vitaminer kommer in i kroppen
• Kom ihåg att mängden vatten måste fördubblas, det vill säga den dagliga normen för två liter ökar till fyra, eller till och med sex liter
• Drick inte rått vatten från kranen och några källor. Köp flaskan renat vatten

På vilken dag är acklimatiseringen hos vuxna och barn dyker upp på vilken dag: perioden

Mänsklig acklimatisering varar vanligtvis i 3-7 dagar. Tänk bara på att allt är individuellt här. Som regel påverkar flera fler faktorer dessutom denna process:

• Ålder. Som vi redan har sagt är det svårare för barn att vänja sig vid nya förhållanden, och därför varar processen längre. Och på många sätt beror det på hur mycket klimatet skiljer sig från den vanliga. Så välj försiktigt landet och försök inte gå till där temperaturen är mycket annorlunda. Särskild försiktighet bör visas för föräldrar vars barn lider av andningssjukdomar.
• Hälsostatus. Återigen gäller detta alla samma kroniska sjukdomar. Det bör vara mer uppmärksam på dem vars immunitet försvagas.

Vilka faktorer bidrar till snabb mänsklig acklimatisering?

Att säga, utifrån vad exakt är acklimatiseringen av en person snabbare är inte så svårt. Först och främst, tänk på din hälsa. Som vi redan har sagt, om du har kroniska sjukdomar, är det bättre att ge upp åtagandet att gå till ett mycket hett land. Då blir anpassningen enklare. Se till att följa alla regler. Detta hjälper dig att minska manifestationen av symtom och lättare att överföra hela anpassningsprocessen.

Aclicmatisering hos barn: recensioner

Föräldrar är ofta intresserade av forumen för hur mänsklig acklimatisering går. Och de frågar vad de ska göra om det manifesterar sig i ett barn. Erfaren föräldrar ger många tips, men kom bara ihåg att de inte är lämpliga för alla. I vilket fall som helst, ta hänsyn till funktionerna hos ditt barn och välj vad, enligt din åsikt, kan hjälpa. Och det är bättre att besöka en läkare innan resan och rådfråga honom vad han ska göra i båda fallen.

Video: Allmänna regler för framgångsrik acklimatisering. Videotikett för foder klass 6

Läs också:

De mest intressanta växterna i världen

Poserar för ett foto till sjöss - Idéer från kända modeller

Är det möjligt att utfärda ett pass med fullmakt: lag

Hur man monterar en resväska: Hur man gör en lista, välj nödvändiga saker, välj en arrangör?

Hur man väljer en pålitlig researrangör: Effektiva tips