10 pålitliga sätt att öka testosteron hos män i kroppen. Hur kan man öka produktionen av testosteron hos män på naturliga sätt och droger efter 40 - 50 år hemma?

Sätt att öka testosteron hos män.

Testosteron är ett manligt könshormon som ansvarar för könsdelarnas styrka och utveckling. Med en brist på detta hormon störs inte bara reproduktionsfunktionen i blodet, utan erektionen förvärras.

Produkter som ökar gratis testosteron hos män: lista, tabell

Du kan inte definitivt namnge produkter som ökar testosteronnivåerna. Det är nödvändigt att äta balanserad, eftersom grönsaker, spannmål och proteiner är involverade i bildandet av testosteron på sitt eget sätt.

Produkter ökar testosteron:

• Gröt. Denna produkt påverkar inte direkt produktionen av testosteron. Men de förbättrar tarmmotiliteten, vilket förbättrar blodcirkulationen i bäckenorganen.
• Ekorrar. Öka gratis testosteron. Sådana produkter inkluderar kyckling, ägg och mejeriprodukter.
• Zink och selen. Dessa spårelement finns i greener, broccoli spenat. Är byggnadsmaterial för testosteron.
• Frukt. Exotiska frukter och jordgubbar ökar nivån på manliga hormoner och förbättrar libido.
• Nötter, frön. Det här är bedragare som förbättrar sexuell lust och ökar testosteronet något.

Diet för att öka testosteron hos män

Mycket ofta, före befruktningen, måste en man öka testosteronnivåerna. Detta kan göras och följa en viss diet.

Låg testosterondiet:

• Baljväxter. Dessa produkter innehåller många ämnen, växtproteiner som ökar nivån av hormon.
• Kött. Försök att konsumera kött med lågt fett, det finns många proteiner och ett lågt innehåll av skadligt kolesterol.
• Gröna. Se till att introducera gröna och lök i sallader.
• Lök och vitlök. De innehåller mycket C -vitamin, vilket ökar kroppens resistens mot infektioner.

För att öka nivån på testosteron är det nödvändigt att utesluta vissa produkter från kosten.

Lista över förbjudna produkter:

• Korv
• friterad mat
• Skarpa rätter och smaksättningar
• Subrued söta drycker
• Snabbmat

Under bilden listar kriterierna som du bör sträva efter i livet, så att det alltid finns en hög testosteronnivå.

Hur man ökar testosteronproduktionen hos män med folkläkemedel: recept

Det finns många recept för traditionell medicin som hjälper till att öka nivån på hormon i blodet.

Folkrecept:

Nötter och honung.

• Du måste hugga nötter i en mixer.
• Introducera 30 ml bi -nektar.
• Därefter överför den resulterande pastan i kylen och ta en matsked tre gånger om dagen.

Ingefära.

Använd denna rot för att göra te.

• Slipa en ryggrad på en grater och häll 300 ml kokande vatten, låt stå i 15 minuter och belast.
• Ta ett halvt glas fyra gånger om dagen.

Gräddfil och persilja.

• Det är nödvändigt att kasta ett gäng persilja i en mixer och tillsätt 50 g gräddfil.
• Slå på enheten och förvandla allt till ett homogent ämne.
• Ät 20 g fyra gånger om dagen.

Hur kan man öka testosteronproduktionen hos män med örter och växter?

Örter och växter gör också ett utmärkt jobb med ökande testosteronnivåer.

Örter från örter för att öka testosteron:

Hopp.   För att förbereda läkemedlet används hoppkottar.

• Det är nödvändigt att hälla en matsked råmaterial med 350 ml kokande vatten och lämna på låg värme i 15 minuter.
• Ta 120 ml av den resulterande avkokningen.

Lovelist.

• För att förbereda läkemedlet, slipa rhizomerna och häll 10 g råmaterial 300 ml kokande vatten. Låt mig brygga.
• Ta 20 ml fyra gånger om dagen.

Ginseng. Denna växt används framgångsrikt bland orientaliska helare.

• Skala en medelstora rot och slip på ett riv.
• Gå in i 250 ml kokande vatten och låt stå.
• Sila och ta en tredjedel av ett glas tre gånger om dagen.

Läkemedel, tabletter, läkemedel, injektioner och läkemedel från ett apotek för att öka testosteronnivåerna hos män: instruktioner

Lista över läkemedel:

• Testosteron undecionate. Detta verktyg realiseras i form av kapslar eller oljelösning. Oftast används intramuskulärt.
• Androgel. Detta är läkemedlet i form av salva. Det måste gnuggas in i magen.
• Andriol. Läkemedlet implementeras i kapslar och ökar snabbt koncentrationen av hormonet i blodet.
• Omenen. Introducerad intramuskulärt. Efter administrationen av läkemedlet förbättras styrka och sexuell lust.

Vitaminer och kosttillskott som ökar testosteron hos män

Nu har apoteket många hormonella läkemedel för att öka styrkan. De är perfekt absorberade och minskar inte, men tvärtom ökar produktionen av testosteron i blodet.

Översikt över kosttillskott och vitaminer för att öka testosteron:

• Paritet. Detta är ett biologiskt tillskott på växtextrakt. Det ökar testosteronet.
• Vitrix. Detta läkemedel anses vara det mest kända i världen för att höja testosteronnivåerna.
• Tribulus. Tillverkad av gräset med samma namn, vilket perfekt ökar nivån på testosteron.
• Cycro-bon. Höjer koncentrationen av hormonet och hjälper till att förbättra styrkan.
• Sågpalmetto.Det kämpar perfekt med skalligheten hos män och prostatit, med dagligt intag, ökar testosteronnivån.

Sex, onani för att öka testosteron hos män

Kinesiska forskare har funnit att sex har sex- och testosteronnivåer. Som studierna har visat, en gång i veckan räcker för att testosteron ska upprätthållas på den erforderliga nivån. Det spelar ingen roll om en man är engagerad i onani eller om det är ett fullt sex med en partner. Med ofta onani och kön, tvärtom, faller mängden testosteron. På bilden nedan visar hur sex hos män höjer testosteron och hos kvinnor nivån av östrogen.

Sportnäring som ökar testosteron hos män

Testosteron påverkar signifikant uppsättningen muskelmassa. I tung friidrott används testosteronförstärkare för dessa ändamål. Det här är tillsatser som ökar sitt eget testosteron.

Sports Food Review:

• Tamoxifen. Ett effektivt läkemedel, när det används i 10 dagar, ökar nivån av testosteron med 140%.
• Aromatashämmare. Säker och bevisade en effektiv serie produkter. Den månatliga användningen av minsta dosering minskar mängden östrogen och kan öka koncentrationen av testosteron med 50% av den initiala nivån.
• 6-oh. Syntetiska tillskott som förhindrar testosteronomvandling till östrogen och ökar dess koncentration.
• Forcoline, D-asparaginsyra, Agmatin. Ämnen som ofta ingår i testosteronförstärkare, deras effektivitet och inflytande på utsöndring av deras egna könshormoner bekräftas av vetenskaplig forskning.
• Zma. Ett populärt komplex av tillsatser som inte har biverkningar. Erkänd som absolut arbete.

Te som ökar testosteron hos män

Te kan också öka nivån på hormon i blodet. För att göra detta kan du använda sådana örter:

• Timjan
• Blommande Sally
• Ginseng
• Ingefära

Oljor som ökar testosteron hos män

Bland oljorna finns det många som ökar koncentrationen av testosteron i blodet.

Lista över oljor:

• Oliv
• Sesam
• Solros

Alla dessa oljor kan fyllas med sallader och laga andra rätter.

Zink som ökar testosteron hos män

Zink är ett spårelement som ökar nivån på manligt hormon. Om det inte räcker i blodet är koncentrationen av testosteron låg. För att kompensera för zinkbrist kan du ta vitaminer med detta tillägg eller öka nötter, baljväxter, kyckling och gröna i kosten.

Övningar som ökar testosteron hos män

Vissa fysiska övningar hjälper till att hantera den låga nivån av testosteron.

Naturligtvis är det bättre att utföra huvudsakligen styrkaövningar. Men om det är svårt för dig och du måste börja med något, använd sedan rekommendationerna och övningarna i figuren nedan.

Hur man ökar koncentrationen av hormonet, titta i videon.

Video: Övningar för att öka testosteron

Kroppsbyggnad för att öka testosteron hos män

Överdriven träning kan öka nivån på hormon. Den regelbundna och gradvisa ökningen av belastningar är viktig. Tränaren hjälper till att utveckla en träningsplan med fokus på fysiska data.

Regler för att upprätthålla hög testosteron:

• Drick inte alkohol (inklusive öl)
• Rök inte eller ta narkotiska ämnen, liksom antidepressiva medel
• Minimera användningen av snabbmat, konfekt, socker, salt

Löpning och knäböj för att öka testosteron hos män

Maratonkörning hjälper till att utsöndra sitt eget testosteron, så det rekommenderas att springa i den friska luften. 3 gånger i veckan med körningar som varar i 30 minuter räcker. Squats och annan måttlig fysisk aktivitet ökar testosteron.

Se porr för att öka testosteron hos män

Visa porr utan onani påverkar innehållet i testosteron. Men om du inte har regelbundet sex, observeras det maximala testosteron på den tredje dagen av avhållsamhet. Detta förutses att en man är under 30 år gammal. Om äldre kan det maximala ses redan på den sjunde dagen. Vidare avtar koncentrationen av hormonet. Därför kan titta på porr och onanera till och med vara användbart.

Vilken läkare att kontakta för att öka testosteronproduktionen hos män?

Om testosteronnivåerna minskar är det nödvändigt att kontakta en androlog eller endokrinolog. De kommer att hjälpa till att ta reda på orsaken till en minskning av koncentrationen av en homon och föreskriver tillräcklig behandling.

Testosteron är ett ledande hormon som ansvarar för reproduktionsfunktionen hos män. Därför följ din hälsa noggrant.

Video: Sätt att öka testosteron