10 snabba frukostrecept på 5 minuter: ingredienser, beskrivning

Förbered frukost snabbt och välsmakande: 10 recept för varje dag.

På morgonen finns det alltid inte tillräckligt med tid att förbereda frukost. Men trots allt är det välkänt att morgonmat är mycket nödvändigt för en person att bedriva aktivt liv. För att förbereda frukost, enligt recepten nedan, kommer du inte att behöva mycket tid, men en viss avgift för användbar energi, före nästa måltid, kommer att vara möjlig att få.

Frukost på 5 minuter från en omelett med tomater

Det vanligaste, enkla och hjärtliga receptet.

Vi förbereder:

1. Ägg - 2 st.
2. Mjölk - 50 ml
3. Tomat - 1 st.
4. Vetemjöl - 1 msk.
5. Ost - 30 g
6. Lite av något fett för stekning

Arbetssteg:

• Vitaktiga ägg med en vanlig gaffel
• Litet mjölet i små portioner och fortsätter att piska
• Häll sedan långsamt mjölk, salt
• Slå äntligen
• Vi klipper tomaten inte för små bitar
• Ost tre
• Vi lägger tomater på en förvärmd panna med fett
• Stek en minut
• Häll äggmassan
• Täck med ett lock
• Tomim på medelhög värme
• Innan beredskapen ströerar vi ost

Frukost på 5 minuter för barn

Traditionell semolina kan diversifieras av frukt och nötter.

Förening:

1. Sov - 20 g
2. Socker - 15 g
3. Mark kanel - 1 g
4. Äpplen - 60 g
5. Mjölk - 150 ml
6. Vatten - 50 ml
7. Salt - 1 g
8. Smör - 30 g
9. Mint - 1 g
10. Mandlar - 6 g

Framsteg:

• Vi tar vatten till en koka
• Vi somnar, låt det svälla ständigt omrörning
• Vi häller mjölk långsamt och piskar noggrant så att det inte finns några klumpar
• Salt, tillsätt socker och olja efter smak
• Ta med gröt till beredskap
• Vi rengör frukterna från skalet
• Skär i små kuber
• Vi blancherar 2-3 minuter
• Blanda med socker
• Vi kastar in den färdiga gröt
• Lägg till kanel
• Blanda
• Servera genom att dekorera mynta med löv, strö med nötter

Sandord till frukost på 5 minuter

Vi förbereder:

1. Svart bröd - 5 stycken
2. Ägg - 1 st.
3. Saltade eller färska tomater efter deras smak - 1 st.
4. Smör - 35 g
5. Gräddost - 15 g
6. Svartpeppar, gröna efter smak

Vi börjar arbeta:

• Koka ägget i högst 5 minuter
• Cool in Ice Water
• Under tiden, medan äggen kokas, tre ost, kombineras vi med smör, piskar med en gaffel
• Vi sprider brödskivorna med gipsen
• Vi klippte de färdiga skalade äggen och tomaterna i cirklar, läggs ovanpå pastan: först en cirkel av ägg, sedan tomater
• Strö över finhackade gröna
• Servera med varmt kaffe eller kakao

Läckra krutonger till frukost på 5 minuter

Komponenter:

1. Baton - 200 g
2. Ägg - 2 st.
3. Gräddfil - 1 msk.
4. Vitlök - 1 kryddnejlika
5. Salt att smaka
6. Vegetabilisk olja - 25 g

Teknologisk process:

• Vi passerar vitlök genom en vitlökskodare
• Vattenolja i pannan, värmer väl väl
• Blanda alla återstående ingredienser i en liten skål
• Doppa på båda sidor varje skiva av limpa
• Stek växelvis
• Smörj vitlök
• Servera med varmt sött te

Pizza till frukost på 5 minuter

För provet

1. Kefir - 1 msk.
2. Mat soda - 0,5 tsk.
3. Ägg - 1 st.
4. Salt är en nypa
5. Mjöl - 1/2 msk.

För fyllning

1. Tomatpasta - 1 msk.
2. Tomater - 1 st.
3. Kokt korv - 100 g
4. Grön lök-2-3 g
5. Hård ost - 100 g
6. Vegetabilisk olja - 3 msk.

Teknologisk process:

• Knåda degen, först, anslut kefir och soda
• Lägg sedan ägget, fyll mjölet och saltet
• Slå en gaffel
• Skär alla komponenter i någon bekväm form för fyllningen
• Blanda med tomat
• Häll olja på en varm panna, häll degen
• Bokstavligen efter en minut, så snart degen tar nedan, lägger vi ut fyllningen
• Strö över riven ost
• Täck med ett lock
• Stek över medelhög värme tills den flytande degen är helt läst

Dietfrukost på 5 minuter

1. Havreflingor - 150 g
2. Diverse torkade frukter - 100 g
3. Alla nötter - 50 g
4. Älskling - 2 tsk.

Förberedelse:

• Skölj torkad frukt, häll kokande vatten, koka i 2 minuter
• Somna havreflingor i ett par minuter
• Lägg till älskling
• Blanda
• Strö av nötter när du serverar

Vitaminfruktsallad till frukost på 5 minuter

1. Apple, orange - 1 st.
2. Banana - 2 st.

Eller

1. Mandarin - 4 st.
2. Kiwi, granat - 1 st.
3. Hurma - 1/2 st.

En uppsättning av:

1. Äpple, päron, persika - 1 st.
2. Druvor-7-10 bär

Yogurt - 100 ml (båda i ett alternativ)

Förberedelse:

• Slipa stora frukter i medelstora bitar, små (druvor, granatäpplekorn) - vi sätter helt
• Häll yoghurt
• Blanda
• Vi fortsätter till frukost

Keso med frukt till frukost på 5 minuter

Produkter:

1. Apple - 1 st.
2. Kiwi - 1 st.
3. Aprikos - 1 bit
4. Bananer - 1 bit
5. Keso - 150 g
6. Gräddfil - 150 g
7. Flytande honung eller socker - 1 msk.

Framsteg:

• Vi tvättar frukterna väl
• Rengör från skalet
• Skurna i stången
• Vi knådar keso med en gaffel
• Blanda frukt och keso
• Vi kryddar med honung och gräddfil

Frukost på 5 minuter för att gå ner i vikt

1. Vit kål - 400 g
2. Äpplet är surt - 2 st.
3. Morötter - 1 st.
4. Honung - 2 msk.
5. Citronsaft - 1 msk.
6. Salt att smaka

Framsteg:

• Liten kålen fint, suga
• Mala bra med händerna
• Morötter och äpplen av tre på ett grovt riv
• Vi ansluter alla produkter, spray med citronsaft, vattna den med flytande honung

Hjärtlig frukost på 5 minuter

För en del behöver du:

1. Vanilla Bun - 1 st.
2. Doktorand korv (eller något annat i fall) - 50 g
3. Dill Greens - 10 g
4. Ägg - 1 st.
5. Salt - på spetsen på en kniv

Förberedningsinstruktioner:

• Klipp av toppen från bullarna
• Ta försiktigt ut smulan och lämnar täta väggar
• Vi hugger korven på kuberna, lägger den resulterande formen inuti
• Blanda ägget med salthackad dill
• Den resulterande massan är fylld med korv
• Grädda i mikrovågsugnen i 3 minuter vid den största kraften

Recept på snabb förberedelse av frukost gör det möjligt att sprida felet, att detta är en tråkig och lång process som inte har tid för absolut. Fem minuter som spenderas på matlagning sparar inte bara budgeten på ett mellanmål i närmaste kafé, utan ger dig också möjligheten att få tillräckligt med friskt, friskt, hemkök.

Video: Snabb frukost från ägg och ost på 2 minuter