В этой статье речь пойдет о страхе смерти. Мы расскажем вам о том, как избавиться от страха смерти.
Содержание
Страх смерти: танатофобия
Страх смерти — это самый сильный страх. Он является естественным для человека. Иногда он помогает выжить. Например, если мать видит машину, несущуюся на ее ребенка, она может спасти его. В данном случае страх смерти помогает человеку сохранить инстинкт самосохранения.
Но бывает такое состояние, когда страх смерти мешает жить. В реальной жизни человеку может не грозить смерть, но он постоянно думает о ней. Такое состояние назвали танатофобией.
Важно: Танатофобия — навязчивый, непреодолимый страх смерти. Является самой распространенной фобией в мире.
Первое осознание того, что все люди умрут, приходит еще в детстве. Сначала ребенок не знает о том, что люди не вечны, и он, в том числе. Но книги, рассказы, мультфильмы, возможно, потеря члена семьи, приведут его к осознанию того, что существует смерть. Естественно, что ребенок станет отрицать смерть, он не захочет, чтобы родители уходили или любимые бабушки-дедушки. Ему страшно. Постепенно этот страх проходит. Важно, чтобы родители помогли ребенку, успокоили его, приласкали, объяснили, что они еще долго-долго будут находиться рядом с ним.
Вернуться страх смерти может в более старшем возрасте. Это может быть связано с болезнью или смертью близкого человека, знакомого. Танатофобии подвластны люди впечатлительные, тревожные, склонные к страхам и сомнениям.
Многие боятся не самого факта смерти, а того, что будет потом, после смерти: начнется ли новая жизнь или будет небытие. Никто этого не может сказать точно. Единственное, что мы знаем о смерти, это то, что никому не удастся ее избежать. А вот где и когда, это неизвестно.
Важно: Лев Толстой сказал, что люди убивают себя страхом смерти, что страх смерти на самом деле является страхом ложной жизни.
Вместо того, чтобы радоваться жизни, наслаждаться ее прекрасными моментами, дарить любовь своим близким, люди предпочитают жалеть себя и дрожать от страха в раздумьях над смертью.
Люди, которые находятся рядом с человеком, панически боящимся смерти, поначалу будут проявлять к нему жалость. Они захотят успокоить и помочь человеку избавиться от его фобии. Но часто случается, что внутренних сил недостаточно, чтобы вывести из состояния танатофобии человека.
Чтобы избавиться от страха смерти необходимо проработать свои страхи, установки, принять факт смерти, пропустить это знание через себя и продолжить новую счастливую жизнь. Сделать это самому не всегда удается, поэтому к работе над собой следует подключить психолога, психотерапевта.
Жить с танатофобией нельзя. Страх смерти приводит к физическому и эмоциональному истощению. Это вредный страх, который может запустить в организме нехорошие процессы.
Как избавиться от страха смерти: способы
Рассмотрим способы, которые помогут избавиться от страха смерти:
- Духовный рост. Религиозным людям гораздо проще принять факт смерти. Они знают, что их ждет после смерти, готовятся к этому на протяжении своей жизни. Не важно, какая религия у человека. Людей разных религий объединяет одно — подготовка к встрече с Богом. Если вы являетесь крещеным человеком, обратитесь за помощью к Всевышнему, почитайте молитвы. Это успокаивает и придает силы.
- Забота о ближних. Это второе лекарство от страха смерти. Вместо того, чтобы жить в страхе и переживаниях, потратьте свое время на заботу о ближних. Вы можете помогать родителям и детям, сиротам из детского дома, стать волонтером. Чем больше будет ваш вклад, тем больше вы сделаете для себя и для других. Благодаря этому вы не уйдете бесследно, о вас будут помнить. Человек жив, пока жива память о нем. Помощь ближнему поможет вам заполнить свою жизни и унять тот ужас смерти, который охватил ваш разум.
- Любовь и позитивное мышление. Любить себя — это очень важно, как и важно иметь позитивное мышление. Любить себя — это означает выбирать для себя здоровье, счастье, удачу. Своими негативными мыслями можно запустить обратные процессы. Думайте над своими желаниями, они имеют свойство исполняться. Любовь к себе дает вам осознание собственной значимости, над которой смерть не властна.
- Творите добро. Наполните каждый день своей жизни целью делать добрые дела. Одна старушка посадила много цветов и деревьев на своей клумбе, старушки нет уже много лет, но соседи, прохожие и дети до сих наслаждаются результатами ее добрых дел и всегда вспоминают добрым словом. Если не можете стать волонтером, защитником детей и животных, делайте дела, которые вам по плечу.
- Благодарите. Просыпайтесь с благодарностью Богу, Вселенной за новый день, за новое утро. Благодарите за ту жизнь, которая у вас есть, за еду и кров, за детей, за супруга, за здоровье, за возможность ходить и дышать. Устройте себе ритуал, каждый вечер произносить благодарственные молитвы или просто своими словами поблагодарите за все то, хорошее, что сегодня с вами произошло. Это поможет наполнить жизнь смыслом и увидеть прекрасное в ней.
- Найдите смысл жизни. Если вы уверены, что дальше в жизни вас не ожидает ничего хорошего, с большой вероятностью вы можете запустить процессы, укорачивающие жизненный путь. Если смыслы жизни потеряны, найдите их. Наполните свою жизнь оптимизмом, верой в лучшее, смыслом.
- Повторите и примите эти строки: рождение-жизнь-смерть. Это аксиома, от этого никуда не деться. Так почему бы не перестать тратить драгоценные минуты своей жизни на страх смерти? Измените свою жизнь к лучшему уже сегодня. Сделайте то, что давно хотели сделать: купить билет и отправьтесь в путешествие, сходите на рыбалку, погуляйте с ребенком, заведите собаку. Другой жизни для ваших желаний, возможно, не будет, успейте прожить жизнь здесь и сейчас. Позвольте себе не бояться жизни.
- Если страх смерти настолько сильный, что самостоятельно с ним справиться не получается, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Если нет возможности отправиться к психологу, найдите человека, с которым вы можете поделиться своими переживаниями, который вас поддержит и подбодрит.
Цитаты, которые помогут справиться со страхом смерти
Цитаты о страхе смерти:
- «Пока мы живы, смерти нет. Когда она приходит, нас уже нет.».
- «Смерть — это не самое худшее, что может случиться с человеком!», Платон.
- «Меньше всего боятся смерти те, чья жизнь имеет большую ценность.», Иммануил Кант.
- «Человек должен бояться не смерти. Он должен бояться не начать жить…» Марк Аврелий.
- «Лучше сразу умереть, чем жить ожиданием смерти… » Гай Юлий Цезарь.
- «Мы рождаемся с криком, умираем со стоном, остается только жить со смехом!» Виктор Гюго.
- «Я научился смотреть на смерть, как на старый долг, который рано или поздно придется отдать…» Альберт Эйнштейн.
Концепция смерти есть у каждого из нас. С течением времени наше представление о смерти совершенствуется. Все вехи человеческой жизни: детство, юность, зрелость, старость — помогают нам быть свободными от страха смерти, медленно нас подводят к этому неизбежному явлению. Научиться относиться философски к смерти, означает победить свой страх над ней.
Видео: Корень всех страхов — страх смерти
