Страх неудач: главные причины возникновения, симптомы проявления. Как побороть страх неудачи: главные способы и советы

Страх неудач возникает по разным причинам. Важно вовремя его выявить и избавиться от него.

Страх неудач может возникать у любого человека, однако кто-то со страхом может бороться, а кто-то отказывается от борьбы, оставляя все на своих местах. Подобный страх неудач считается необоснованным, патологическим. Он может негативно влиять на человека, разрушать образ жизни, воздействовать плохо на его намерения.

Люди, которые жалуются на атихифобию, испытывают массу физиологических признаков. О том, из-за чего возникает страх неудачи, его симптомы и как бороться с недугом вы узнаете, если прочитаете внимательно весь наш материал.

Главные причины возникновения страха неудач

Люди, у которых обнаружен страх неудачи (атихифобия) чаще всего связывают вместе конкуренцию и возможность провала. Они стараются придерживаться следующего мнения – дабы избежать невезения, желательно отказываться от вопросов, которые могут вызывать некоторые затруднения, проблемы. Для таких людей стать удачным – почти несбыточная мечта.

Из-за страха неудачи у человека может падать уверенность в собственных силах, понижаться самооценка, теряться мотивация. Человек впадает в депрессивное состояние, а потом его преследуют психические расстройства.

• Страх неудач может проявляться по самым разнообразным причинам. Среди данных причин важную роль может играть прошлый негативный опыт.
• Помимо этого, стойкий страх неудач способен вызывать то, чтобы человек делал выводы только из определенных (единичных) ситуаций. Так, например, многие люди, которых коснулось невезение в том или ином деле, впоследствии полагают, что если ранее они не смогли справиться с проблемой, то уже не способны справиться ни с какой задачей. Присутствие подобного мышления, как правило, притормаживает все действия человека, а также его стремления в будущем.
• Помимо этого, боязнь невезения зачастую вызывается оценкой работы человека лишь по полученному результату. Однако при этом в учет не берутся индивидуальные способности человека, его особенности. Следовательно, на того или иного человека навешивается ярлык «удачи» либо «невезения». Причем такое происходит независимо от того, сколько именно он приложил усилий, времени желания.

Выделим главные причины, из-за которых человека может постоянно преследовать страх неудач:

• Люди негативно относятся к промахам собственных детей. Многие страхи начинают зарождаться у людей именно в детстве.
• Неудачи человека высмеивают другие люди. Это может происходить в детском общеобразовательном заведении, в школе, университете, кружке или секции. Очень сильно на психику человека влияет коллектив, сверстники, когда тот находится в подростковом возрасте.
• Если у человека наблюдаются социальные страхи, навязанные обществом. Он боится стать хуже остальных, не соответствовать стандартным показателям, которые были приняты в определенном окружении.

Страх неудач обладает некоторыми важными проявлениями. Опишем основные:

• Человек отказывается от всего, замыкается. Он не участвует в сложных задачах, создает таким образом комфортную для себя зону. Человек думает, что, если он не будет ничего делать, он избежит провала, который может случиться по его мнению.
• Самосаботаж. Человек подрывает собственные усилия (это происходит в подсознании), зачастую не вовремя выполняет заданные ему поручения.
• Иммобилизация. Человек находится в полном покое, бездействует. Он отказывается что-то делать, следовательно, перестает развиваться, стремиться к чему-то новому.
• У человека понижается самооценка, он становится неуверенным. Он постоянно пытается себе доказать, что ничего совершенно не знает, не умеет, у него отсутствуют какие-то способности и так далее.
• Перфекционизм. Человек патологически желает стать самым лучшим в каждом деле. Он даже стремиться выполнять лишь ту работу, в удаче которой абсолютно уверен.

Симптомы проявления страха неудачи

Человек, который боится не преуспеть, сомневается, что у него отличные умственные качества. Атихифобы постоянно перемеривают свой показатель IQ, используя регулярно современные тесты, даже по несколько раз в сутки. Человек страшно побаивается разочароваться в людях, которых он уважает и чье мнение ему очень важно. Следовательно, он им доказывает, что имеет минимум шансов стать удачным.

У человека, который думает, что может провалиться в собственных начинаниях, могут присутствовать как «физические», так и «психические» признаки фобии.

При возникновении страха неудачи, у человека может:

• Сдавливать в груди, быть нестабильным пульс, человек видит темные или наоборот разноцветные круги перед глазами.
• Дрожать губы, а также верхние конечности.
• Бросать периодически в жар либо наоборот, человеку может быть холодно.
• Пропадать аппетит.
• Повышаться нервная возбудимость. Вследствие этого человек становится раздражительным или, наоборот, скованным.

Некоторые люди из-за страха неудач становятся полностью растерянными. Они ощущают то, что ситуация способна контролировать их, но не они следят за ситуацией. Люди, которые боятся неудачи, бросают дела, не доведя их до конца. Они думают, что желательно вообще от них отказаться, нежели в конечном результате получить провал. Вот почему атихифобы являются закоренелыми «дауншифтерами», у которых закрыта дорога к карьерному росту.

Для человека-атихифоба самосаботаж очень опасен. Из-за него человек впадает в полный волевой ступор, поскольку боится наделать ошибок даже от простых вещей. Он чистит часто зубы, поскольку боится, что на них может возникнуть налет, не ходит в туалет в общественном месте, побаивается, что «промахнется».

Как побороть страх неудачи: главные способы

К счастью, сегодня существует огромное число способов, благодаря которым можно побороть страх неудачи. Все данные методы можно изучить, прочитав книжку Кэрола Двека. В книжке указаны главные моменты.

Помимо этого, справиться со страхом неудачи вы сможете при помощи рекомендаций:

• Разберитесь в собственных мыслях, сделайте вывод, что может провоцировать страх. Подумайте, из-за каких именно факторов эти причины появляются.
• Постарайтесь отыскать антиподы собственным страхам. Найдите те качества своей личности, ресурсы, из-за которых у вас ничего не получается.
• Каждый человек хоть раз в жизни ошибался. Воспринимайте собственные промахи, как определенный опыт. Не думайте, что у вас произошла очередная неудача.
• Записывайте собственные достижения, отличные результаты. Проводите анализирование величины, скорости прогрессивных перемен. Так вы сможете развивать представления о себе, как о личности, которая может решить различные проблемы, разной сложности.
• Постарайтесь не бояться чего-то нового, когда решите достичь собственных целей. Так вы точно подтвердите собственную состоятельность. Регулярно пользуйтесь собственным навыками, знаниями, но не забывайте их обновлять.
• Приступая к достижению успеха, реализуйте для начала маленькие задачи, отталкивайтесь от небольших побед. Подготавливайте тщательно условия, а также планируйте их, дабы достичь положительных результатов.

Теперь рассмотрим каждый момент более подробно.

Совет 1. Не забывайте, что «невезение» считается относительным понятием

Если вы не будете воспринимать собственную жизнь в черных и белых цветах, тогда неудача в одном деле станет удачей в ином. К примеру, Александр Флеминг из Шотландии смог неожиданно открыть все качества пенициллина, вследствие чего было спасено огромное число людей. Все случилось из-за того, что он не уничтожил стафилококки, которые были найдены в его лаборатории.

Возможно, отсутствие удачи в юридической сфере поможет вам стать успешным в карьере актера. Расслабьтесь, если захотите поразмышлять, что такое «удача» и «невезение». В наше время очень мало тех вещей, которые являются абсолютными. Любые дела сопровождаются и взлетами, и падениям.

Совет 2. Не стоит принимать все на свой счет

Каждый человек подвержен риску столкновения с депрессией, но, если он обвиняет себя во всех неприятностях, например, семейный распад либо неудача, возникшая в бизнесе. Если дела идут не так, как вам хочется, тогда постарайтесь спросить у себя: «Хорошо, из-за каких обстоятельств, которые от меня не зависят, смогла возникнуть полоса неудач?» Возможно, отношения стали угасать, так как нас разделяют километры, а бизнес развалился, поскольку произошел кризис либо из-за того, что было отказано мне в получении кредита в банке?

Оцените степень собственной ответственности реально. Не предъявляйте все возникшие претензии именно себе. Отыскав смягчающие обстоятельства, вы воспримите невезение не так болезненно, а также сможете понять, что в действительности вы совершенно не глупый человек. Дело касается не того, чтобы избавиться от ответственности, а, чтобы определить, какие факторы извне смогли вызвать негативный исход и ваш страх неудач.

Совет 3. Не думайте о невезении или удаче

Когда-то в детстве вам совершенно не были страшны неудачи, так как вы даже не имели понятия, что из себя они представляют. Один из методов, который позволяет преодолеть страх неудач – не думать вообще, что такое неудача и успех. Просто наслаждайтесь процессом, следите за тем, как все больше у вас получается. Такое может происходить, когда вы просто перестанете думать про прошлое и будущее.

Совет 4. Не существуют неудач — лишь ответная реакция

Древние люди добывали огонь, но это у них получалось достаточно плохо. Однако результат стоил потраченных усилий.

Постарайтесь держать собственный ум всегда открытым. Придерживайтесь таких понятий, как «обратная связь» либо «хорошие результаты». Каждому опытному научному сотруднику важно то, чтобы итог получился результативным, он совершенно не думает про удачу и невезение. Если у вас что-то не получается, хорошо. Теперь вы точно будете знать, что необходимо поступать по-другому. Каждый человек, который удачный в бизнесе либо спортивном направлении, постоянно пытается отыскать ответ «Что же тут случилось? Как улучшить положение? При помощи каких способов все получится, чем они лучше?» и так далее.

Не думайте об неудачах. Зачастую это лишь сложный путь, который вам предстоит пройти, дабы добиться успеха. Не забывайте, что действительно уверенный в себе человек не тот, который знает, как стать удачным. Это тот, который всегда будет справляться с проблемами, если его коснется неудача.

Совет 5. Смелее, просто действуйте!

Проявите себя в иных областях, набирайтесь опыта, изучите что-то новое. Вот только так вы станете удачным.

Никогда не сожалейте, если упустили собственные возможности. Не забывайте, что удачу ожидать не стоит, если будете бояться провала. Активнее начнете действовать, быстрее станете удачным человеком.

Совет 6. Подумайте, а что именно для вас означает удача

Страх неудачи очень часто связан с невезением иных людей, поскольку их ожидания не совпадают с вашим представлением удачи.

Что же для вас означает тот самый успех? Весь смысл жизни или стремление помочь людям? Хорошее здоровье, наличие надежных друзей? Знакомство с новой деятельностью?

У большинства людей удача вызывает ассоциации с богатством. Однако каждый из нас понимает, что огромный капитал не всегда может добавить настоящего счастья. Чтобы стать удачным человеком, не стоит подражать остальным. Вы должны иметь собственный рецепт счастья, это ведь только ваша судьба и жизнь.

Совет 7. Найдите в каждой попытке что-то положительное

Вы делаете все идеально, вкладываете все силы и возможности, но все равно вас преследует неудача? Не переживайте, считайте собственную попытку успешной. Все очень просто, а потому вы обязательно с этим справитесь.

Именно с этого дня, когда вы будете сталкиваться со страхом неудачи, думайте о философской мудрости:

• Подумайте, от куда возникает источник страха, избавьтесь от него, если он возник со стороны, и вы не в силах с ним справиться. Время бежит, следовательно, не тратьте его для того, чтобы что-то исправить.
• Вы поняли, что объект неудач находится в вас внутри, воспользуйтесь им. Не думайте о пустяках, просто возьмите все в руки и вперед за работу.
• Представьте себе, что вы ребенок, который только начинает ходить. Когда будете падать вообще не думайте о том, что о вас думают другие люди. Снова повторите попытку, снова, и снова.

Оценивайте удачу не тогда, когда смогли избежать ошибок, а в стараниях совершить работу независимо от сложностей. Подумайте, на что готовы вы?

Видео: Преодоление страха неудач