Здрав животни стил је основа за превенцију грипа, САРС-а и прехладе код деце и одраслих. Лична хигијенска правила за одрасле и децу током епидемије грипа

Чланак о томе како да не добијете грипу и прехладу.

Прехлада и грип су најчешће болести, почевши од јесени, када се догоде хладноћа до пролећа, када су инсталирани топли дани.

Ове болести карактеришу продор патогених микроба кроз уста и нос у грло, трахеју и бронхију. Ако су микроби продрли у наше органе, о томе ћемо научити појавом цурења из носа, високе телесне температуре, кашље, који трају 2-14 дана.

И шта се може учинити да се мање разболи? Хајде да разговарамо о томе у чланку.

Здрав животни стил је основа за превенцију прехладе и грипа код одраслих и деце

Прехлађен. Хладна и акутна респираторна вирусна инфекција може се показати само ако:

• Ходајте у хладној сезони у влажним ципелама
• Седи у нацрту
• Пијте хладна пића и воду
• Смрзавање на улици
• Користите уобичајене предмете са болесном особом
• Комуницирајте са болесном особом - инфекција се појављује кроз кашаљ и кихање

Фактори наведени изнад и ослабљени имунитет су узроци болести прехладе.

Симптоми прехладе:

• Грозница телесне температуре до 38 ° Ц
• Опште малаии
• Охладити
• Назално зачепљење
• Цурење из носа
• Кијавица
• Кашаљ

Грип. То је такође акутна респираторна вирусна болест, али ако се хладноћа не догоди без тешких последица, а затим са грипом постоји општа интоксикација тела, као и оштећења дисајног система са дегенерацијом епителних ћелија и формирање нових Вирусне честице.

Токсини формирани као резултат увођења вируса у тело и пропадајуће епителне ћелије не утичу на срце, крвне судове, нервне ћелије и друге органе.

Према здравственој заштити, грип је сваке године болестан 15% становништва планете, а смрт се често јавља, посебно међу децом и старијим особама.

Симптоми грипа:

• Висока телесна температура, више од 38 ° Ц (ако температура није већа од 39 ° Ц, лекари не саветују да га срушете дрогом, јер тело се бори са штетним микробама, производећи овај интерферон).
• Натечене крајнике и грлобоље.
• Кашаљ.
• Снажна слабост тела.
• Главобоља и бол у свим мишићима тела.

Грипа се преноси кроз ствари, пљувачку и кашаљ особе са људским грипом.

Веома је важно обратити пажњу на симптоме на време и консултовати лекара до узмите антивирусне лекове у року од 24-48 сати након почеткаТада ће болест олакшати болест.

Превенција. Да бисте добили мање вирусне болести, потребне су вам ојачати имунитет:

1. Пијте свеже припремљене сокове.
2. Сваког дана постоје салате од свежег поврћа и плодова.
3. Једите 1 морску сваки дан. Кашика душо, можеш са чајем.
4. Проведите ноћу, спавајте најмање 6-8 сати.
5. Ујутро се 15-20 минута пуни.
6. Свакодневно ходате свежим ваздухом.
7. Харден.

Они ће вам помоћи да се разболе са грипом и мање мање превентивне рецепте за смеше да изазивају имунитет.

Рецепт 1. Лимун са медом и ђумбиром

1. Добро опрано и осушено 1 лимун, ситно сече са корема.
2. Додајте 3-4 тбсп. Шифра меда и мали комад (дебљине око 1 цм) ситно сецкани ђумбир, помешајте све.
3. Ова смеша додајемо 1-2 кафене кашике. кашике у чају неколико пута дневно.

Рецепт 2. Ораси са сушеним воћем и лимуном

Ова смеша јача имунитет, корисна када је превелика и општа слабост.

1. Узми 1 чашу ораха, грожђица и сушених марелица, 1 лимун са коросом и пренесите све кроз брусилицу меса.
2. Додајте 300 г меда у смешу и мешајте.
3. Прихватамо 1 кашику. кашика 3 пута дневно пре оброка.

Рецепт 3. ТЕСТА АМОСОВА

Таква тестенина је укусна и корисна, у њему је гомила витамина и елемената у траговима.

1. Узимамо 1 чашу ораха, грожђица, сушених марелица, смокве и сруне, 1-2 лимуна са коросом и пренесите све кроз брусилицу меса.
2. Додајте 1 шољу меда у смешу, помешајте.
3. Једемо 1 Секан ујутро. Споон 3 стр. Дан, можете додати у кашу.

Рецепт 4. Грешки деколција

1. 2 Тбсп. Мрсите кашике Фруита Гренсхип-а, сипајте 1 шољу купују воду и кувајте на ниској торбици 10 минута.
2. Инсистирамо на 3 сата топлине, можете у термос-у.
3. Пијемо пола чаше 2-3 п. за дан.

За превенцију грипа и прехладе, можете да користите ароматерапија код куће:

1. Сипајте топлу воду у арому лампу или инхалатор, капљајте 2 капи есенцијалног уља, жалфије, кадуље, катела, еукалиптуса или јеле.
2. Удахнимо топле паре битног терапијског уља.

Пажња. За децу млађу од 3 године ароматерапија је контраиндицирана јер може проузроковати озбиљне алергије.

Ако навлажите ноге у хладном времену или замрзавању, онда се вратили кући, урадите сами себе загревање:

1. Сипајте 5 литара топле воде у карлицу, растворите у њему 60 г сенф-а у праху и соде бикарбоне и натекујте ноге у овој води.
2. Ако се вода охладила, додајте више вруће.
3. Купали смо се 20-30 минута.
4. Затим обришемо ноге пешкиром, ставите топле чарапе и идите у кревет.

Правила личне хигијене током епидемије грипа

Да се \u200b\u200bне би заразили грипом током епидемије, морате да следите нека правила:

1. Не посећујте препуне места.
2. Ако сте на јавном месту, и нема начина да оперете руке сапуном, не дирајте очи, уста и нос рукама или обришите руке дезинфицијентом.
3. Често, током дана, исперите нос топлом водом.
4. Дневно обришите под влажном крпом.
5. Ојачати имунитет.
6. Обуците време.
7. Покушајте да не хипотермију.
8. Посета јавном месту морате да носите маску.
9. Пре него што се пре епидемије грипа посетите лекара који похађа и вакцинише.

Шта би требало да буде маска, и како то правилно носити?

• Маска мора затворити уста, нос и чврсто се уклапа у лице тако да нема празнина.
• Маска би требала бити вишеструко.
• Може се носити 3 сата без уклањања, а затим промените нову.
• Док носите маску, не дирајте њене руке.

Мере за спречавање здравог начина живота ради заштите од болести грипа и САРС-а код одраслих и деце

Очвршћавање

Једноставна метода стврдњавања за децу: Обришите ноге дневно и цело тело водом, почев од 30 ° Ц, постепено га спуштају на 16-18 ° Ц.

Мала деца Морате да почнете учвршћује од 1 месеца од рода. Ово су ваздушне купке, гимнастика за новорођенчад, купање.

Укључивање лета за децу и одрасле - ходање боси, купање, доње водом на собној температури, зими - ходајте боси на под у стану.

Народни лекови

Бели лук и лук су доказани начин превенције прехладе и грипа. Свакодневно морате јести ово поврће, али ако не желите мирис белог лука од вас, можете покушати удисања са белим луком и луком:

1. Реше се на гратеру или пролази кроз притисак 2-3 кришке белог лука и пола сијалице.
2. Удахните ово грубо кроз уста и нос.

Витамини. Да подигнете имунитет, морате више да пијете витаминска пића: Воћни пића и сокови са медом из бруснице, линговије, црне и црвене рибизле, ружичасти инфузију, чај од осушених и смрзнутих малина. Такође корисно током епидемије грипа су сокови наранџе и граната.

Хеалинг биље. Јачање имунитета и терапијских биљака, од декока и инфузије којима се може дати деци.

Декоцирање ружичара, листова малине, црнокуррант и линговије

1. Мешати у истом броју плодовима ружишта, листова малине, црне рибизле и лингонове.
   2. Узимамо 2 тбсп. Кашике такве смеше и пирве 1 шоље купујте воду, кувајте 10 минута на ниској топлоти, цоол, филтрирајте.
   3. Попијте 0,5 шоље 2 п. у једном дану.

Чај од липе и цвећа у црном дијелу

1. Узимамо цвеће Линдена и олакшица, подједнако их помешајте.
   2. 2 Тбсп. Сипајте кашике смеше са 1 шољи кухања, кувајте на ниској торбици 10 минута.
   3. Филтрирамо чај и пијемо вруће.

Удисање. Ако тркач већ почне, и осећате да сте болесни, удисавање добро. Одрасли могу удисати 5-15 минута, деца до 5 минута.

Удисање од куханог кромпира

1. Немојте прокухати неколико гомоља кромпира у коре док се не кува.
   2. Воокед кромпир са густим, капља 2-3 капи јелих уља у пире кромпиру.
   3. Седимо преко посуде, мало је отворимо, покријте нас пешкиром и дишете ову пару 5-7 минута.

Јела уља помаже из цурења из носа: Улазимо 1 кап у сваком ностричком, 3 стр. у једном дану.

Још један рецепт који се користи у народној медицини од прехладе: Стисните свјежи сок од алое-аи одмах се капљајте у нос 2-3 капи у свакој носници. Проведите у нос после 3 сата, и тако 3 дана.

Сада знамо да се зими не разболи од прехладе и грипа, морате стално ојачати свој имунитет.

Видео: Превенција прехладе у најмањим. (СуперМамс)