Схелл јаја, као извор калцијума за одрасле и децу: користи и штете, како кухати за оралну потрошњу, како да предузмете?

Упутство за припрему и узимање људских кашика да бисте напунили недостатак калцијума.

Садржај

Мањак калцијума је чест проблем који ће се суочити након 50 година. Међутим, то није једина категорија која показује унос калцијума. У овом чланку ћемо вам рећи како да узмете калцијум у јајету.

Предности људских људских људских одмора за људе?

Заправо, сада има пуно рецепата за узимање шкољке јаја, али мало су заборављени. Ако проучавамо информације које су представљене у уџбеницима, као и литература за исцелитеље и исцелитеље, можете сазнати да је овај производ прихваћен још од давнина. Штавише, то је учињено не само да предокнади недостатак калцијума, већ и патологије стомака, па чак и ресаторног система, дерматолошких проблема.

Предности шкољки јаја за људе, како прихватити:

Шкољка садржи најлакшу опцију - ово је карбонат. Научници су доказали да је састав шкољке врло сличан зубима и коштаном ткиву. Стога је материјал природни извор калцијума.
Међутим, научници су открили да се ова врста калцијума апсорбује много горе од органских опција, као што је цитрат или ацетат. Сходно томе, да би се калцијум из љуске јаја да добро апсорбује, потребни су неки адитиви за храну.
Вриједно је напоменути да је за активно деловање производа потребно додати мало киселине. Обично се од лимуновог сока примењује или мало јабучног сирћета. Киселина током реакције преводи карбонат у ацетат или цитрат. Овим обрасцима се тијело тело упија и не депонују у бубрезима у облику камења.

Еггсхелл: Како кувати и прихватити?

Како је потребно кувати љуску јаја? Много је сукобљених информација које се противе једни другима. Најчешће се препоручује сакупљањем љуске јаја, а када је њен износ већи од 10 јаја, можете прећи на обраду.

Љуска јаја, како кувати и прихватити:

Због тога је љуска темељно испрана. У неким изворима препоручује се опрати шкољку јаја чак и пре него што пробијете јаје и ставите га у храну. Стога ћете моћи у потпуности да се ублажите сву смеће, плаку, као и остатке излучивања са површине, спречавајући инфекцију са салмонелозом и неким бактеријским инфекцијама.
Да бисте то учинили, нанесите мало сапуна на четку и утрљајте тврду површину. Након тога, све је потпуно испрно са водом, обрисано суво. Затим је припремљен потребни лек. Површина шкољке и њени унутрашњи део је испран од остатака органских нечистоћа и осушена.
Ни у којем случају не бисте требали оставити сировине на сунцу, јер ће на тај начин изгубити део хранљивих састојака. Научници су доказали да су нека од једињења која чине шкољку јаја подељена под утицајем ултраљубичастих зрачења.
Даље, када је љуска сува, мора се дезинфиковати. Заиста, заиста често на површини јаја садржи патогене салмонелозе. У ове сврхе препоручује се да се граната јаја у води 3-5 минута.
Међутим, неки извори тврде да таква шкољка губи део корисног калцијума, који иде у кипућу воду. Стога се понекад препоручује сушити сировине у рерни или у микроталасној пећи.

Како узимати јаја да ојача кости?

Неки извори показују да прерада љуске јаја 2 минута у микроталасној пећи убија патогене микроорганизме. Међутим, у ствари, сада нема научних доказа да обрада у микроталазу доприноси дезинфекцији сировина. Неки извори указују на то да је боље сушити шкољку јаја која је испрана, 10 минута у рерни, на температури од 200 степени. Дакле, сви патогени микроорганизми биће уништени под утицајем температуре.

Како узимати јаја да ојача кости:

Затим морате брусити сировине. У ове сврхе су сировине сипане у редовну пластичну кесицу и једноставно наборане рукама. Даље, сав овај део фрагмената се пролива у блендер, срушен у стање малог зрна.
У овој фази, прах још није погодан за оралну примену, због велике величине комада. Стога се завршна обрада врши у брусилици за кафу.Неки извори указују на то да калцијум, дробљени у брусилици за кафу, није довољно мали да би се елементи у траговима у потпуности апсорбовали у телу.
Идеална опција је употреба малтера и петељка за коначно брушење. Потребно је постићи стање праха или праха.

Како узимати јаја са лимуновим соком?

У којој количини и како је потребно узети елемент у траговима из љуске јаје? Као што је горе наведено, употреба карбоната, као и калцијум цитрата, биће идеална опција.

Како узимати јаје са лимуновим соком:

У ове сврхе потребно је прелити 20 г лимуновог сока или церемоније јабуке у прах из љуске. Понекад се препоручује да се преузме са киселим бобицама. Затим морате сачекати док не прође насилна хемијска реакција.
Током хемијске реакције, карбонат интеракције са киселином, са формирањем цитрата и ацетата. То је овај облик који се савршено апсорбује у тијелу за готово 90 процената. Међутим, вреди размотрити да је овај калцијум бескористан и неће научити ако не додатно уведете витамин Д, као и магнезијума.
Стога током лечења препоручујемо планинарење 15 минута на сунцу. Витамин Д се производи под утицајем сунчеве светлости на кожи. Ако су то северне регије Русије, где је сунце врло мале, онда се препоручује увођење витамина Д. Огромна количина је садржана у морској риби, рибље уље.
Можете додатно узети Омега-3 киселине, које су извор природног витамина Д. Магнезијума заузврат је садржан у махунарки, купусу и зеленило. Стога, у великим количинама, уђите у салате, прву, другу посуду першуна, кочија, целера, као и листове салате.

Како узимати јаја као извор калцијума?

У којој количини је потребно да узмете шкољку јаја? За свакодневни пријем се препоручује 10 г прашка. Обично се препоручује да примите рано ујутро. Најбоље је то учинити са пријем каше или сира. Заиста, млечни производи такође садрже калцијум и витамин Д, што помаже овом елементу у траговима.

Како узимати јаја као извор калцијума:

Многи стручњаци тврде да је карбонат овог елемента у траговима савршено растворен у желучан сок под утицајем киселине. Међутим, процес пропадања се можда неће у потпуности догодити. Ово је потребно пренијети карбонат у цитрат или ацетат, помоћу сирћета или лимунске киселине. Потребно је узети такву дрогу 2-3 недеље, а затим одморити неколико месеци.
Такав лек се узима за преломе. У таквим случајевима је потребно поделити кашичицу у 2 дозе, пиће ујутро и вечери. Вриједно је напоменути да је најбоље комбиновати прах из љуске јаја са оброком. То је због чињенице да је то током процеса хране да се пусти велика количина желучаног сока, што је неопходно за распуштање елемента у траговима.

Како складиштење праха љуске јајета?

Готов прах се препоручује да се чува у чаши, чврсто затворен ЈАР. Најбоље је ако је направљен од стакла. Није препоручљиво чувати шкољку у пластичној кеси, јер може да апсорбује мирисе.
Што се тиче пријем код деце, препоручује се бебама од 1 до 3 године да спрече рахите. У том циљу, они дају напитак на врху ножа. Обично посипају храну за дете или уносе у млеко у мјешавине.
Међутим, у овом случају морате бити самоуверенда јаја не садрже патогене. Стога, ако је прах припремљен за децу, потребно је темељно опрати сировине, суве, а такође и дезинфиковати, са излагањем у рерни или кључању.

Еггсхелл: Предности и повреде, како да предузмете?

Неки извори указују на то да је потребно уклонити филм који је у јајету. Међутим, стручњаци тврде да неће бити штете, ако га оставите. Филм такође садржи калцијум, који ће бити користан за кости.

Предности јајета:

Задовољава тело калцијумом
Биће корисно за жене које планирају дете
Препоручује се узети оне који пате од остеопорозе, као и током менопаузе
Препоручује се за преломе, као и са недостатком калцијума
Може се одвести за децу да спрече рахите

Међутим, упркос томе, постоје неке контраиндикације за употребу шкољке јаја.

Штета људских сјаја:

Висок ризик инфекције са салмонелозом
Могућност инфекције бактеријским инфекцијама које изазивају дијареју, као и болести стомака и црева
Контраиндициран код пацијената са раком и људи који пате од малигних неоплазми

Упркос чињеници да је производ веома користан, вреди је да платите велику пажњу на припрему и употребу искључиво доказаним јајима.