Свака жена чека дете чула је за предности витамина за труднице. Како сазнати тачно који витамини захтева очекивану мајку и њена беба? Како одабрати прави мултивитамински комплекс недостатка многих елемената? Како избећи предозирање витамина толико опасних за дете током интраутериног развоја? Одговори ћете научити на сва ова питања у чланку.
Садржај
- Да ли морам да пијем витамине током трудноће?
- Минерали и витамини у првом тромесечју трудноће
- Омега-3 током трудноће
- Витамини у другом тромесечју трудноће
- Опасност од недостатка калцијума и гвожђа током трудноће
- Витамини у 3 тромесечја трудноће
- Витамини током трудноће: савети, прегледи
- Видео: Витамини и трудноћа
Да ли морам да пијем витамине током трудноће?
Чини се да је много тога да питање потребе за витаминима за труднице уопште не би требало да стоји. Очекиваној мајци и њеној беби потребни су потпуни комплекс. Али ако поуздате њен избор немарно, доћи ће до ризика да озбиљно наштети фетусу. Које су замке витамина током трудноће?
Често избор жена у положају пада на мултивитамине. Чини се да је то права одлука, јер вам апотекама омогућавају да сте добили све елементе неопходне за здрав развој фетуса. Међутим, када узимају поливитамине, будуће мајке вероватно неће узети у обзир степен недостатка одређене компоненте, дететове фазе раста, сезоне итд. Комплекс витамина садржи обим супстанци потребних одрасли човек сваки дан. Дизајниран је за одрасли Човек.
Витамини које тело труднице неће обрадити кроз пупчани кабл ући ће у фетус. Таква хаотична засићеност детета са елементима је препуна превременог старења плаценте, односно њене дисфункције. И истовремено, поливитамини садрже потребни витамин Е, Ц, а, комплекс витамина Б, калцијума, магнезијума, гвожђа, јода.
Пронаћи средину, узми или не узми мултивитамински комплекси, јер садрже елементе у траговима неопходне за формирање плода, стручњаци још увек препоручују узимање трудница природњак (да се не меша са вештачким) мултивитамини за децу.
Важно: Тело очекиване мајке не би требало да доживи недостатак било које хранљиве материје. Чак и под условом уравнотежене и добре исхране, очекивану мајку је потребно додатно пријем природњак витамини и микроелементикоје су направљене од компоненти прехрамбених хране и који су намењени деци, а не за одрасле.
Посебно су потребни природни мултивитамински комплекси за децу:
- жене са лошом исхраном;
- жене које прије трудноће доживеле су акутну мањак једног или другог витамина;
- понављане жене које су претходно изгубиле дете или су пронашли патологије у развоју фетуса;
- труднице чија је старост премашила 30 година.
Зими су њихово присуство на листи обавезних лекова објашњено витамином мањак будуће мајке, јер лажно поврће и воће уопште нису корисни као у сезони њиховог сазревања. И љети је боље да се жена побрине за довољан број свеже сировог поврћа у менију да би дете требало да обезбеди потребне супстанце.
Узимање фармаколошких препарата треба смањити на одређене витамине, чији је недостатак откривен након испитивања у клиници.
Важно: Пре употребе било којих комплекса и појединачних витамина, обавезно се обратите гинекологу.
Минерали и витамини у првом тромесечју трудноће
Витамин Б9, иначе названо фолна киселина, Лекари су класификовани као најважнији елементи у планирању и у првој фази лежаја. Препоручује се предузети чак и током планирања трудноће, тако да је тело током зачећа засићено фолном киселином.
Следеће појаве у телу се јављају под утицајем витамина:
- Ћелије се вишеструко размножава, што има благотворан утицај на формирање и раст фетуса;
- дете се правилно преноси на дететов генетски код;
- плацента развија;
- жена прима заштиту од побачаја и замрзнуте трудноће;
- хемоглобин се синтетише, а учествовање којом кисеоник се доставља у фетус;
- формира се нервна цев за ембрион - Буд бебиног мозга.
Важно: недостатак фолне киселине може изазвати анемију труднице, малформације дететовог мозга.
Свакодневна запремина витамин Б9 Триместер је 400-800 μг. Специфична доза утврђује гинеколог, независно одређивање норме је неприхватљиво. Фолна киселина улази у тело храном (јетра, брисел купус, шпинат, леће, велике производе).
Зелени чај не доприноси апсорпцији витамин Б9С обзиром на оно што треба напустити од комбинација ових производа. Бисептол Медицина делује на сличан начин, гинеколози забрањују његов унос током гестације.
Важно: Фолна киселина је слабо апсорбује из хране. Немогуће је добити потребну норму без хране, тако да лекари препоручују да то учини таблетама.
Љекарне нуде дрогу као што су " 9 месеци фолне киселине«, «Мамифол«, «Фолна киселина"Итд. Свака од њих садржи различиту дозу витамина Б9Стога ће лекар према резултатима испитивања добити жена да купи.
Такође, да се формира здрав нервозан, хормонски, пробавни систем плода, потребан је комплекс витамина група Б (Б6, Б1,)
Омега-3 током трудноће
На другом месту на значају за формирање плода је ОМЕГА-3 Паул -затурисане масне киселине. Према истраживачком институту за исхрану овнова омега -3 недостатак потрошње У већини детета и одраслог становништва Русије је око 80%.
Важно: Али Омега-3 је укључен у формирање мумира и мрежнице у детету, као и здрави крвни судови.
Резултати 15-годишње студије спроведене у Великој Британији показали су да је мајка која је користила Омега 3 Пре и током трудноће, родили су децу са вишом менталном интелигенцијом.
Омега 3 Садржано у масним сортима морске морске рибе, а постељина уља, хладно окретање, у којем се Омега-3 уништава из ефеката светлости и када се загрева. И након уништења, уље постаје испуњено карциногенима.
ВАЖНО: Да бисте већ преузели Омега-3 пре трудноће, током трудноће и дојењем.
Производи који садрже омега-3
Витамин Е Вриједно пре концепције. Он контролише правовремену производњу женских полних хормона. У почетним фазама гестације, дневна норма овог елемента је 15 мг. Ово је изузетно важан витамин у првом тромесечју, јер је одговоран за развој плаценте и не дозвољава женском телу да не доживљава ембрион као страно тело и прекине га.
Добити витамин Е Можете са било којим биљним уљима, биљем, шпинатом, салатом, парадајзом, грашкама. Мање супстанце садрже месо и млечне производе, пилећа јаја. Прихватити витамин Е Препоручује се са витамин Ц. - аскорбинска киселина или у исхрани, укључује довољну количину свежег поврћа и плодова као извора витамин Ц..
Витамин а Потребно је за жену пре концепције у запремини 5000 Иу дневно. Његова норма у раним фазама трудноће преполовљена је. Прекорачење ове цифре је препун малформација срчаног и нервног система у фетусу. Жена са повећаним дозама осећаће се споро, поспано. Такође је могућ глад или мучнина.
Уз учешће витамина А, формира се формирање коштаног ткива, визуелни апарат и нервни систем. Стога му недостатак фаталног, попут предозирања.
Елемент се може наћи у марелицима, брескви, морским каштром, планинским пепелама, шаргарепом, белокупном паприком, бундевом, млечни производи, јетра.
Важно: Витамин А је дебели -Солубилни елемент, дакле, потребне су масти за његову апсорпцију која се може добити храном.
Витамини у другом тромесечју трудноће
Они остају исти као у првом тромесечју.
Јод Важно је током целог периода лежаја, али њено присуство добија свој посебан значај у другом тромесечју. Јод контролише рад штитне жлезде за мајку и дете. Хормони који синтетишу штитну жлезду подстичу метаболизам фетуса и раст бебе. Уз учешће елемента у трагу, ојачани су костур и ментални развој детета.
Недостатак јода изазива неуспех у метаболичким процесима жене, због чега почиње да добија тежину. За будућу мајку, недостатак јода је такође ризик од ломљења штитне жлезде, што доводи до појаве голобра. За дете је недостатак елемента у траговима опасан са успоравањем у развоју. Одсуство јода може проузроковати престанак трудноће.
Норма елемента је 250 мг дневно. У Русији, недостатак јода је уобичајени феномен, па поред коришћења производа са њом, доктори препоручују да додатно узимате јод у таблете. Елемент у траговима налази се у морској плодови, морској соли, као и храну, која садржи да је обогаћена јодом.
ВАЖНО: Јод је уништен када се загрева, тако да производи са његовим садржајем не смеју бити подвргнути продуженом топлотном третману.
Опасност од недостатка калцијума и гвожђа током трудноће
Калцијум - Најважнији елемент за стварање коштаног ткива и зуба детета. Поред тога, потребно је за исправно формирање ендокриног система фетуса и бубрега. Калцијум је потребан за исправну коагулацију крви и смањење мишићног ткива. Дефицит елемента у трагу успориће развој бебиног костура и такође ће направити порозне и слабе кости мајке.
Дневна стопа калцијума је 1.500 мг. Елемент се налази у ниским производним производима, биљним храном. Сасвим је тешко добити довољно калцијума из калцијума за храну. Љекари вас саветују да се консултујете са дрогом са његовим садржајем, као што је ЦалцЕмин, аванс, аванс, Витхум Остеомаг.
Важно: Масноћа успорава апсорпцију калцијума, тако да не можете комбиновати масну храну са овим елементом у траговима. Спречава асимилацију и десење чоколаде, кафу, гас пића. Промовише апсорпцију витаминских Д елемената, због чега многи произвођачи елемената синтетичких трагова комбинују ове две супстанце у једној лековима.
Гвожђе То је саставни елемент хемоглобина. Хемоглобин је одговоран за превоз кисеоника кроз ткиве и органе мајке и детета. С недостатком елемента у траговима, количина хемоглобина смањује се, фетус доживљава гладовање кисеоника. Под овим условима је могућа анемија трудница.
За потпуну исхрану бебе, тело будуће мајке ствара више крви за литар. За формирање овог литара, такође је важно присуство гвожђа у довољнојму.
Гвожђе је такође неопходно за синтезу протеина, који је укључен у структуру дететова мишића. Недостатак елемента повећава ризик од тона материце.
Много гвожђа садржи месо, посебно Турску, зечеву, младу говедину, свињетином. Од биљне хране, елемент се изузетно лоше апсорбује, када се израчунава количина добијене супстанце, не вреди фокусирати на поврће и плодове.
Дневна брзина гвожђа за трудницу је 30 мг, под условом да је напредак трудноће тачан. Према испитивању, лекар може прописати очекиване мајке дроге са високим садржајем гвожђа. Ово се посебно односи на жене које су доживеле озбиљну маму елемента у траговима пре трудноће.
Важно: Витамин Ц промовише добру асимилацију гвожђа. Али бакар и цинк спречавају овај процес, тако да бисте требали се суздржати од ових елемената заједно. Превише гвожђа у телу може проузроковати исцрпљивање залиха цинка.
Витамини у 3 тромесечја трудноће
Они остају исти као у првом два триматери, осим калцијума.
Калцијум у трећем тромесечју мора се смањити и, након 32 недеље, не узимајте калцијум и не ослањајте се на производе са високим садржајем. У супротном, кости детета ће бити солидно, а не еластично и то ће отежати напредовати дуж канала рођења.
Витамин Ц. Јача имунолошке механизме тела. Треба да будете опрезни када га користите. Превише више аскорбинска киселина Плацента ће проузроковати повећану филтрацију овог елемента. Стога је предозирање прекривено чињеницом да дете уопште неће примати витамин. Недостатак витамина прекршиће структуру љуске фетуса и раст плаценте. Дневни обим, који је 100 мг, треба строго приметити.
Витамин Ц је много у цитрусним плодовима, што је, међутим, снажни алергени, тако да лекари не саветују да их користе пре порођаја. Вриједно је обратити пажњу на такве изворе витамина као кромпира, звоно паприке, купуса, шаргарепе, зеленила, рибизла.
Витамин Д., важно за раст и развој коштаног ткива бебе, практично није део хране. Можете га добити са сунчеве светлости током шетње или сунчања сунца. Љети ће ово бити довољно да надокнади недостатак витамина Д у телу. Зими ће лекари прописати лекове са садржајем елемента. Дневна доза витамина Д је 400 ИУ.
У 3. фази лежаја, осим на наведеним витаминима, важно је да наставите да прихватате гвожђе и витамински а.
Витамини током трудноће: савети, прегледи
Одабир витамина, многи од очекиваних мајки одлучују да купују мултивитаминске комплексе за одрасли. Ако се овај процес унесете неодвојиво, можете добити недостатак или предозирање различитих елемената, јер сваки комплекс садржи различите износе. У том питању је боље веровати надлежно мишљење и посетити лекара за појединачни избор витамина.
Важно: Именовање комплекса витамина и микроелемената јавља се према испитивању труднице, током којег се открију недостатак специфичних супстанци и могућих ризика у развоју трудноће.
Видео: Витамини и трудноћа
Лекар ми је препоручио витамин Д, или боље речено, да се капље Бабизана Д3, чим је дете 1.5, онда ћу му дефинитивно дати)
Доктор је рекао да је потреба не двоструко. Како многи људи мисле, али пола времена. И једемо, као да се десет људи треба родити тамо) добре алтернативе - витамини. Написао ме мама минисан, веома добар сложен и у реду је. Произвођач је Финска. Јако ми се допало, увек је анализа била нормална и здравље је било одлично. Па, нема потребе да једете право у сећању.
Успут, о томе сте у праву, видели сте како труднице препусте све што виде. Не желим!
Увек се пратим, а витамине пијем негде од 15. године периодично. Не мислим да је то лоше. Мање се разболи, изгледам боље, има мање проблема. А када су попили витамине и затрудни. Прва трудноћа је састављена, неколико комада дневно. Али други је већ сам. Како су горе писали - Минисан Мајка, веома је згодно да је све у једном таблету: пио сам ујутро и заборавио.
Читао сам на Интернету, што може довести до недостатка витамина у телу труднице. Ноћна мора. Ево побачаја и бледећи трудноћу и неправилни развој фетуса и анемије жене. Одмах свом лекару у консултацији. Замолила сам да именовам све што ми је требало за правилан развој бебе, купио сам хонормин прехрамбени додатак. Комплетан скуп потребних елемената (јод, Б12 и фолна киселина). Сад се смирио))
Прва трудноћа је прочитала да је витамине на крају није било потребно, једва је одвукао ноге, а било је проблема са протоком крви (није критично, али морао сам да капљим капљице), у овој трудноћи одлучио сам да је дефинитивно Није горе за витамине и моја беба није још горе. Композицију је била веома волела финска минисанска мајка и купила их. Постоји магнезијум, који је важно за проток крви (и боље је спречити проблем) и уопштено је да је композиција неопходна и размишљена. Ипак, у Финској се много брину о здрављу очекиваних мајки, добро је да се ови витамини појавили на нашим тржиштима.
Без витамина, то је дефинитивно било где. И током трудноће, толико је важније сто пута! Хвала на корисном чланку. Ја, на пример, препоручио је да је препоручио мој лекар. У овом комплексу је све што је потребно и за очекивану мајку и бебу за исправно формирање и његов развој. Дјевојке лако трудноће за вас!
Слажем се о витаминима минисан мами, сада можете да купите у нашим апотекама, али раније само из Финске да бисте наручили. Композиција је у реду, у случају нема ништа сувишно. Узео сам је из првог тромесечја, па чак и кад сам хтео да их попио, попио сам их да је одобрен да су витамини погодни за цео период трудноће.
Недавно сам почео да пијем фолионе. Лекар се препоручио као добар извор витамина, па пијем свако јутро за 1 таблете водом.
Попила сам минисан маму. Ово је фински комплекс, који је развијен узимајући у обзир карактеристике трудног организма, има фолну киселину, гвожђе, јод, витамине. Попила сам сва трудноћа, а не једну лошу анализу, све је попут уџбеника)))
Ево, и ја, све што није било приковано, али је почело да пије витамине и почео је да једе брже, а Гиниа је ишла да се заклет да ћу нахранити дијете, а онда не бих родила себе. Ја сам буџет Витамини маме, за будуће и старачке мајке. Попијте сваки витамин - излази са шачицама и у комплексу - 1 комад. И за новац - адекватно. И увезени, из неког разлога више верујем увезеним више.
Пиће или не јесу свако пословање. Пио сам и трудноћу. Прво - оно што је дато обавезно здравствено осигурање. А она је већ изабрала друго, а затим се консултовале са лекаром. Други пут сам попио финнијски минисан мултивитамин мама. Из неког разлога ми се више волео у саставу, он је више уравнотежен од свих осталих по мом мишљењу. И попила сам то до рођења, а онда сам се одморила и наставила током храњења - у овим случајевима се може узети.
Након 3 недеље ПДР-а, наравно да порођам, наравно.) Витамини су пили из првог тромесечја и до данас Футилар за труднице жваћене хлеб и укусни и у саставу, не пијем ништа додатно. Трудноћа се добро сналази, уопште сам веома активан све то време, не седим на лицу места и нисам јачи него иначе.
Ослагао сам се на искуство лекара и у припреми за трудноћу и током, узео сам Митеревел. Композиција овог комплекса је заправо јединствена, поред фолије, ојачана омега-3, молибдена, селенијум и цинк, а то је основа за формирање будућег паметног. За мене је веома важно да је све корисно за бебу.
Од првог тромесечја, комплекс је прихватио Мом Перегнон. На почетку трудноће је важно заузети фолну киселину за нормалан развој нервног система детета, посебно јер у овим витаминима у облику у облику који добро апсорбује све. Штавише, имао сам проблема са недостатком хемоглобина пре трудноће, а у првом тромесечју тестови нису били баш добри, гинеколог је рекао да морам да узмем гвожђе. Стога сам изабрао ове витамине да не журим са таблетама, већ да узмем један сложен. Узгред, гвожђе у Трансетону мајку не узнемирује црева због посебне формуле. Генерално, велики комплекс, хемоглобин убрзо се вратио у нормално и сада треће тромесечје, осећам се нормално, припремам се за важну тачку))
Одабрао сам комплекс минисан мами за себе, свидела ми се композиција тамо. Мој доктор га је такође одобрио, похвалио да није било витамина А, које труднице нису требале. Пио сам овај комплекс сва три тримаца и осећао се сјајно. Такође га је попио током дојења.
А на пример, и ја нисам ништа изабрао. Верујем мишљењу свог лекара више него за себе. Стога, на савету лекара прихватам Митеревел. И не жалим што је то било мишљење лекара да сам слушао, јер овај витаминско-минерални комплекс садржи пуно корисних витамина и минерала, за развој мог који још није рођено дете
Главна ствар је да је комплекс тако изабран да када се користи, не постоји штета ни детету или мами)
Лера, тачно тачно кажеш. Имам само таквог комплекса. Прихватам Митеревел о којој су горе писали. И могу рећи да жена такође мора да прими током трудноће не само извор витамина, већ и извора фолне киселине, јода, селенијума и других не мање корисних супстанци, као и беба. А као део овог комплекса постоје само све потребне супстанце.
Прихватам, на савету гинеколога, такође и Митеревел Плус. Овај комплекс ми у потпуности одговара, јер садржи пуно корисних супстанци за бебу, тако да се развија и ментално и физички, постоје све витамине и минерали потребне за то. Композиција је веома добра, уравнотежена и дозирање све је оптимално израчунато.
хвала на чланку, веома релевантно за мене
Сада узимам Биоффиа Преналиа, веома сам задовољан. Овај комплекс у облику чоколадних барова (испада да се то догоди)) мој гинеколог је саветовао. Нема потребе да пијете ништа са шаком, не гушите и тражите како да пијете витамине - са овим витаминима нема нигде лакше због њиховог укуса и формирања ослобађања. Уз све то, они су такође прекрасни у композицији, јер Постоје фолна киселина и б витамини и витамини А, Ц, Д3, калцијум, гвожђе, јод.