Витамини за децу: Повећати имунитет, за раст, развој, апетит, за очи, зубе, косу. Дневна стопа витамина и минерала за децу по старости: Табела

Узимање приправка у витамину како би се уклонило недостатак хранљивих састојака назива се превенција витамина. Ако је у случају одрасле особе, недостатак витамина манифестује неким симптомима, онда то може бити веома тешко схватити да ваше дете нема довољно витамина.

Још је теже да дете непрестано расте, а за то му је потребно више витамина него одраслих. Стога је у педијатрији уобичајено спречити недостатак витамина. Али, дете треба да узима витамине тек након њиховог именовања од стране доктора у коме је примећен.

Да ли су деци потребне витамине? Вредност витамина за здравље и развој детета

Много корисних једињења не може да произведе људско тело, тако да би га требали унијети са храном. Али, мало родитеља може да понуди своје дете заиста разноврсну исхрану, богате корисним производима. Излаз из ситуације може бити пријем додатних витаминских комплекса.

Обавезно требате додатни унос витамина за децу са лошим апетитом користећи различите дијете (на пример, вегетаријанку) итд. Данас фармаколошка индустрија производи витамине деце у облику жвакаћих слаткиша или укусних сирупа. Њихов пријем неће постати велики проблем за дете.

Али, са предозирањем или неконтролисаном применом, такви лекови могу проузроковати проблеме. На пример, витамин Ц, који је најпопуларнији витамин, када се конзумира у великим количинама, може проузроковати озбиљне главобоље и дијареју.

Пре него што почнете сами давати лекове за децу, морате да се консултујете са лекаром. И увек паковање са њима на неприступачном месту за децу.

Да ли вам треба витамини за децу до годину дана?

Специјални комплекси за бебе до годину дана неопходни су само ако дете не прими све потребне супстанце са мајчиним млијеком мајке или вештачке исхране. Посебно је потребно:

• Витамин Д. Холекалциферол је важан за развој детета од 0 до 9 месеци. Његов недостатак узрокован је ракетама, поремећајима у имунолошког система, па чак и туберкулозу. Више од 90% овог једињења се синтетише од стране тела када се коже контакти са сунчевом светлошћу. Али, преосталих 10% се мора добити храном. Главни извори су гљиве, рибе и жуманце. Али, ови производи по годинама још увек не могу да се дају детету. Децу којима је потребна витамина Д би требало давати посебно дизајниране витаминске комплексе. Такви су комплекси, посебно потребни зими када постоји недостатак сунчаних дана
• Витамин А. Потребно је за исправно формирање имунолошког система. Дојење, деца практично не треба ретиноидно. Али, ако дете има свој недостатак, онда лекар који је присутан мора прописати посебне комплексе који садрже ово једињење
• Витамин Ц. Веома важно једињење за дететово тело. Аскорбинска киселина је укључена у већину метаболичких реакција и потребно је ојачати десни, апсорпцију гвожђа и калцијума

Без обзира да ли су витамини потребни или не за новорођенчад, педијатар треба да одлучи. Немојте сами "прописати" такве дроге.

Потребни витамини за здравље и развој деце млађе од 4 године

Деца морају да укључују лекове апотека узимајући у обзир њихову старост. Деци од 1-2 године потребрију витамине групе Б, Ц, ПП, а и наравно Д. Они су они који су одговорни за раст детета и исправно формирање његовог тела. Од овог доба бебе и даље не могу прогутати таблете, они би требали примати све лекове у течном облику.

Али од адитива који садрже витамин К, потребно је одбити. Контраиндициран је код деце, јер негативно утиче на крхки имунитет и чак може да изазове крварење.

Најбоље је комбиновати адитиве витамина дојењем. Да би дете било здраво, потребно је да се храни мајчиним млеком до 2 године.

Деци преко 2 године старости су потребне потпуно исте витамине као и деца која још нису била стара две године. Али, пошто беба већ може да савлада тешку храну, он се може дати не само сирупи, већ и жвакаће таблете.

Најбољи комплекси за децу у доби од 1 године до 3 године су:

Три године, ово је доба када деца почињу да иду у вртић и друге предшколске установе. Током периода навикавања на такве институције, дете може доживети стрес. Који заузврат доводи до слабљења имунитета. Да би се избегле негативне последице таквог стреса, потребно је укључити фармацеутске комплексе у дететовој исхрани која садржи аскорбинску киселину, тиамин, рибофлавин, као и витамине А, Б6 и ПП.

Нажалост, тешко је диверзификовати храну за бебе са производима који садрже ове витамине. Стога, за три-година - најбоље је купити у апотеци једно од следећих витамина:

Четири године дете почиње фазу раста брзих мишића и костију. Зато је, његова хранљива исхрана треба да се састоји од производа богатих витаминима као Ц, Групе Б, Д и А. Најбољи витамински комплекси у овом периоду су:

Али, поред уравнотежене исхране, дете, посебно у овом узрасту, потребне су и активне игре у свежем ваздуху.

Потребни витамини за здравље и развој деце од 4 до 14 година

Као што је већ написан горе, у доби од 4 године, дете почиње брз раст мишића и костију. Ова фаза траје до 7 година. По правилу, у овом узрасту, раст детета успорава. А брзо формирање мозга и нервног система долази до изражаја.

Његова дијета треба да буде разнолика. Да бисте избегли недостатак витамина, можете узети у обзир комплексе који су горе описани.

У доби од 7-10 година, интелектуално оптерећење је на детету. Да би се дете могла да се носи са њом, потребни су му витамини Е, Ц, Гроуп Б и А. Већина ће вам помоћи да правилно развије мозак и спречи проблеме повезане са школским оптерећењем.

Најбољи балансирани комплекси за децу овог доба је:

Са 11 година, потреба за одређеним витаминима код деце подељена је по полу. Да би дете да не заостане за својим вршњацима у физичким погледу, потребан је додатних витамина и минерала. Недостатак потребних елемената неће утицати само на рад мозга и дететовог имунолошког система, већ и на његову активност. Биће чешће уморна и не да се носи са оптерећењем.

У овом узрасту најбољи ће комплекси бити:

Поред спремних надела за витаминским комплексима за децу овог доба, адитиви на основу:

• Ехинацеа. Ова биљка има имуностимулирајуће акције и помоћи ће ојачати здравље детета током интелектуалног и физичког напора
• Цинк. Овај минерал има неопходну помоћ имунолошког система. За децу предшколске установе приказује се доза од 10-20 мг и школарци-20-40 мг дневно
• Омега 3. Ако је дете рано екскоммузиковано са груди, а црвена риба није укључена у његову исхрану, а затим највероватније доживљава недостатак омега-3 масних киселина. Ова једињења су изузетно неопходна за дете, јер учествују у многим метаболичким реакцијама у телу
• Пробиотици. За одговарајућу апсорпцију хране, црева детета мора да садржи корисна лакто и бифидобактерије микрофлора. Могу се добити помоћу киселих-милк производа или од специјалних адитива. Такве адитиве можете дати детету од 6 месеци старости

ВАЖНО: Не можете да радите самопоуздање. Ако приметите да је ваше дете постало мање активно, често се умори и болесно, онда морате да трчите до апотеке и купите специјализовани витамински комплекс, већ да потражите помоћ стручњака. Лекар неће моћи да одабере праву дрогу, већ и правилно израчунава дозу.

Витамини за децу да повећају имунитет

Јачање имунолошког система је посебно важно у детињству. Када беба доји, са мајчиним млеком добија све потребне супстанце. Али, након што беба почне да једе обичну храну, важно је да родитељима буду уравнотежена његова исхрана.

Ако је дете почело да се често надокнади, његово здравље након болести тешко је обновити, алергијске реакције се појављују неким производима, бебини нокти постају ломљиви, а лимфни чворови се често упале, а највјероватније ваша беба не прима неку корисну супстанцу .

Таква деца морају да укључе морску рибу, воће, поврће, жуманце, јетре и друге производе у исхрани. Али, данас је врло тешко дијелити дијету на овај начин, да бисте вратили имунитет и спречили његово смањење, дете мора да попије курс посебних лекова који су важни да бирају по његовом добу и добро.

Витамински комплекси за децу су посебно корисни за:

• Инфериорна и небрађена исхрана
• Са високим физичким и интелектуалним оптерећењима
• Са честим прекомерним радом
• Да се \u200b\u200bврати након тешких болести
• Током сезоне недостатка витамина
• Током брзог раста мишића и костура детета

Важно: бројне студије показују да чак и разноврсна и добра исхрана не може 100% гарантовати недостатак недостатка неких витамина. Доктор медицинских наука, нутрициониста С.Г. Макарова верује да је периодично конзумирање заједно са нормалном храном витаминских комплекса обавезно правило за вашу децу.

Посебно важни витамини за имунитет за децу су:

• Витамин А. Ова супстанца је укључена у формирање визуелног система, ћелија коже, штити тело од вируса, тумора и смањује последице негативних алергијских реакција
• Витамин Е. Активно утиче на развој целог организма у целини, а такође смањује поступке вируса и патогене бактерије
• Витамин Ц. Аскорбинска киселина може ојачати десни и крвне судове. Помаже да се тело носи са прехладом
• Витамин Д. Игра велики утицај у формирању коштаног ткива, побољшава функционисање срца и имунолошког система у целини

Избор лекова за дететов имунитет мора бити поверен стручњаку. Мора да прописују оне у којима су горње материје присутне у великом броју. Могу имати облик праха, таблете, сирупа и жвакаћих лоафера.

За децу мање од годину дана деца су дата у прашкасти облици витамина разблажених у води. За децу су старији слаткиши најбољи облик. Угодан укус таквих "витамина" ће дефинитивно свидети вашу бебу. Школе се већ могу носити са витаминима таблета.

Витамини могу садржавати један елемент, на пример, аскорбинска киселина. Сложени лекови могу да садрже неколико корисних једињења и супстанци. Такође у апотеци можете купити комплексе који укључују не само витамине и минерале, већ и биљне екстракције.

На основу преиспитивања родитеља, може се разликовати неколико лекова који може ојачати имуни систем вашег детета:

Поред уравнотежене исхране, побољшан због посебних адитива за јачање имунитета деце, важно је да дете надгледа хигијену, поштујући дневну рутину и, колико је то могуће, проводити више времена у свежем доб.

Витамини за децу за раст

Као што смо већ написали горе, витамински комплекси се морају користити као адитив за уравнотежену исхрану. Стога, и пре њиховог уноса, размислите о повећању дијета детета са производима са богатим протеинима, масним омга-3 киселинама и другим једињењима одговорним за висину и тежину детета.

Важно: Али, ипак, не можете без витамина. На крају крајева, дневна потреба само једном од њих витамина А налази се у 15 килограма меса. Мало је вероватно да је ваше дете могло јести толико много својих производа дневно.

Такође морате да схватите да производи падају на дететов сто након топлоте. Након чега се висина корисних супстанци у њима нагло смањује.

На раст детета утиче следећа једињења:

• Витамин А. Потребно је једињење за синтезу костију и мишићног ткива. Њени главни извори су риба, млечни производи и јетра
• Витамин Д3. Холекалциферол је одговоран за асимилацију других једињења корисних за тело и активирање метаболичких процеса. Садржана је у великим количинама у викендици, јаја и морским плодовима
• Витамин Ц. Аскорбинска киселина помаже у којем се тело научи калцијум и гвожђе. Такође је потребно да тело синтетише ткива и ојача крвне судове. Што је веома важно током периода раста детета. Аскорбинска киселина је садржана у великим количинама у цитрусним воћем, киви, зеленило и поврћем
• Б Витамини (Б1, Б2 и Б6). Ова једињења су неопходна за нормално функционисање нервног система, менталног развоја и раста детета. Б Витамини у великим количинама су присутни у орасима, махунарки, риби и купуса

Такође, у периоду брзе раста, дете су потребни минерали:

• Калцијум. Овај минерал је неопходан за тело за формирање коштаног ткива. Калцијум спречава деформације скелета и мишиће. Садржана је у викендици сир, купус, шпинат и морске алге
• Цинк. Са недостатком цинковог тела, раст детета је нужно успорен. Уосталом, то је овај елемент који стимулише раст коштаног и мишићног ткива и формирање мозга

У апотеци можете купити посебне дроге и додатке исхране за раст. Они укључују мононитамине (аскорбинске киселине, ергоцалциферол итд.), Мултивитамини и припреме са минералима. Такви популарни комплекси као "АЛФАБЕЛСКИ ВРТИНГЕРГАРТЕН" и "ЦЕНТЕРУМ" припадају додацима прехрани.

Витамини за очи за децу

А да би одржали визију, дете су потребни витамини. Могу се добити од хране и допунити посебним лековима.

Бригхт сунлигхт, рачунар или ТВ екран, прекомерна употреба мобилних уређаја и других негативних фактора могу утицати на визију детета. Поред тога, неке вирусне инфекције и други проблеми могу укључивати факторе који погоршавају рад очију. Можете избећи негативне последице горњих фактора користећи посебне комплексе за децу.

Главно једињење за здравље очију је витамин А. То је то што помаже у раду мрежнице. Његов недостатак тела ће утицати на вид, посебно уз недовољно светло. Ретинол спречава развој коњуктивитиса и других болести. Већина овог једињења у шаргарепи, марелице, бундеве, жуманца и млека.

Недостатак Б витамина такође може негативно утицати на рад очију. Ова једињења су првенствено одговорна за снабдевање крвљу очима и деловима мозга одговорног за визију. Њихов недостатак може утицати на неке метаболичке процесе у дечијем телу, који су одговорни за визију. Да бисте надокнадили такве једињења, морате да укључите грожђе, бороверице, марелице, першун, бели купус и рибу у исхрану.

За превенцију глаукома и катаракте, потребно је укључити производе богати аскорбинском киселином у исхрани. И да смањи ризик од одреда и дистрофије мрежнице, морате да користите производе који садрже витамин Е.

За превенцију горе наведених видних проблема, поред разнолике исхране, која укључује производе корисне за очи, морате да користите додатни део лекова апотека. Да бисте га поставили, морате се консултовати са дечијим оптометристром.

У нашој земљи, такви комплекси као:

• "Витртум Визхн" - Може се конзумирати од 12. године
• "Абецеда оптика" - Може се конзумирати од 14. године
• "Блуеберри Форте" - прехрамбени материјал деци од 3 године

Витамини за апетит за децу

Родитељи такође могу изазвати губитак апетита који присиљавајући дете да има дете превисока своје норме. На тај начин изазива аверзију према храни.

Недостатак апетита у периоду брзе раста детета може негативно утицати на развој детета. Уосталом, из хране је да дете може добити све витамине које му треба. Штавише, њихов недостатак може утицати не само на раст, већ и на раду имунолошког система. Стога добар апетит смањује ризик од развоја многих болести.

ВАЖНО: Један од разлога одсуства апетита је недостатак гвожђа у телу. Недостатак гвожђа може се открити коришћењем крвног теста. Стога, пре куповине витаминских комплекса у апотеци, потребно је узимати тестове.

Такви витамини као А, Ц и Б12 помоћи ће да се избори са недостатком апетита. Дечији витамински комплекси који садрже таква једињења производе се у облику жвакаћих слаткиша са воћем. Ниједно дете неће их одбити.

Витамин Ц. Јача имунолошког система и помаже у телу да учи пегла. Што је веома важно са лошим апетитом.

Због тога, као и због других предности, ова једињења су често укључена у дјечије додатке за прехрана.

Поред ове три витамина, за децу доживљавају проблеме апетита, витамине као:

• Витамин Б1. ТиаМине је једно од главних једињења неопходне за растуће тело. Између осталог, протеин је одговоран за асимилацију
• Витамин Б2. Ово једињење има благотворан утицај на ћелије нервног система и подстиче функционисање мозга
• Витамин Б6. Ово једињење нормализује метаболичке процесе и помаже танком детету да добије нормалну тежину

Савремена фармаколошка индустрија нуди многе витаминске комплексе за децу чији је циљ побољшање апетита. Најпопуларније су следеће лекове:

Када их узимате, важно је да следите дозу наведену у упутствима.

Витамини за децу за раст косе

Можете постићи лепу и бујну косу у детету не само са шампонима и балзама, већ и захваљујући укључивању производа богатих витаминима у исхрани. Бујна коса и еластична пигтаилс нису само естетска лепота, већ и један од показатеља да је ваше дете у реду са здрављем вашег детета.

За нормално стање дететовог тела потребан је све витамине у једној или некој другој количини. Да бисте формирали снажне коврче, морате јести храну богату витаминима Ц, А, Е и Гроуп Б.

Суви крајеви и масна корена косе указују на недостатак витамина Б2 у детету. Природни извори таквог једињења укључују млеко, јаја, биље, црне рибизле и друге производе.

Можете помоћи да надопуните губитке ових витамина уз помоћ говедине, рибе, кромпира, бадема и грашка. Користећи викендицу сира и сира, можете надокнадити недостатак витамина Б9. Што је такође важно за здравље косе.

Да би се ојачала сијалица за косу, витамин Б5 је неопходан. Може се добити од пилећег меса, јаја жута и брана. Користећи банане, све и кромпир можете надокнадити недостатак витамина Б6. Помоћи ће сувом власишту и спречити перут.

Помоћу аскорбинске киселине, можете ојачати капиларе који храњеју фоликуле косе. Да би се побољшала еластичности косе, витамин А. и да им пружи здраву сјај Витамин Е.

Ако ови витамини нису довољни у дијети вашег детета, најбоље је користити посебне витаминске комплексе. Можете ојачати косу и убрзати њен раст уз помоћ лека "Витамсхки".

Помоћу овог комплекса такође може бити подржано опште стање дететовог тела. Век "витамина" направљен је у облику фигура медведа. Они се могу дати деци од три године. Захваљујући укусу воћа од дјеце, неће бити потребно присилити такве витамине. Они ће вас замолити да сами дате крховине.

Витамини за децу за кости и зубе

Да би ојачали зубе и кости, посебно код деце, исхрана хране треба да се састоји од производа који садрже калцијум и ретинол. Захваљујући ретинолу, тело синтетизује протеин који се користи у изградњи костију и хрскавице. У периоду брзе раста витамин А посебно је важан за дете које вам омогућава убрзати процес раста ткива потребних за костур и зубе.

Такође, деца потребна витамин Д. Омогућује вам да смањите ризик од ракета и помаже у правилно развоју коштаног ткива. Поред тога, захваљујући овом витамину, дечије тело боље упија калцијум.

За нормалан развој коштаног ткива потребни су витамини групе Б и калцијум.

Да бисте обогатили тело са овим витаминима, морате да укључите житарице, махунарке, биљно уље, купус, парадајз, викендицу сир, броколи и биље у детету дијету.

Од витаминских комплекса за правилан развој коштаног ткива, дете се може купити:

Витамин Д за дете, вредност и норме по годинама

Витамин Д, у првим месецима живота дете је посебно потребно. Главни проблем је што у мајчином млеку можда увек не садржи ово једињење у количини бебе неопходне за тело. Са недостатком витамина Д, педијатар то мора прописати у облику капи нафте. Али, најбољи извор овог једињења у телу је сунчева светлост. Стога ће редовне шетње свежем ваздух смањити ризик од недостатка витамина.

Витамин Д у дечијим тијелима треба:

• За нормалан развој мишића и костију
• За формирање зуба, везивних и хрскавичних ткива
• Да подржи имуни систем

Али, због чињенице да је сунчева светлост контраиндицирана у великим количинама, мајке морају размишљати о повећању витамина Д у исхрани због посебних капи.

Због недостатка овог једињења, метаболички процеси у коштаном ткиву могу се пореметити у дететовом телу и формирање нервних ћелија ће бити кочено. Симптоми такве витаминске одбране, повећана узбудљивост, ослабљени развој у мишићно-коштаном систему и престанак развоја.

Индиректни симптоми недостатка витамина Д је поремећај варења, немирни сан, превелика сузаност и снажно знојење.

Капи нафте који садрже витамин Д користе се не само за превенцију недостатка витамина, већ и да се лечи болест повезана са недостатком витамина као рахитира.

Дозирање витамина Д требало би да прописује само педијатар. Специјалиста ће моћи да правилно израчуна дозу овог једињења на основу многих фактора. Витамин Д је прописано за децу у вештачком храњењу и живи у неповољним условима заштите животне средине у већој дози. У областима у којима се температура ваздуха у зими пада испод просечне ознаке, деца морају да повећају садржај таквих витамина.

Такође, педијатар треба да узме у обзир старост детета. Млађи дете, то је више витамина Д потребан. Максимална доза је 1500 мене.

Дете мора да дате витамин Д у капи ујутро, нужно након јела. То се ради како би родитељи могли да прате реакцију детета на лек. Да би се спречило ризик од предозирања пад, препоручљиво је да се претходно претвори са куваном водом. Ово је најбоље учињено директно у кашичици.

Важно: Прекорачење дозвољене дозе витамина Д је изузетно опасно за здравље детета. Оштри пораст овог једињења у телу може довести до чињенице да ће се калцијум настанити на зидовима крвних судова. Такође предозирање витамина Д изазива болест бубрега и друге проблеме.

Ако мрвице имају проблема са столицама, повраћањем, дехидрацијом или приметним отеклином, морате да контактирате педијатру. Симптоми наведене могу указивати на могућу предозирање витамина Д.

Најбоље апотекарске припреме су витамин Д за ::

• Масти за рибу. Произведен у облику капсула или уља
• "Акуадетам". Лек одгајања дроге калцијум и фосфора
• "Виантол". Лек за превенцију витамина д и третман рактета
• "Колекалциферол". Лек побољшава формирање коштаног костура и зуба код деце
• "Д3 Девисол капи" - Фински лек, који је назначен за превенцију ракира у зимској сезони

Све горе наведене адитиве могу се одвести деци до годину дана.

Да би се избегло недостатак витамина, дететова исхрана мора да садржи производе богате витамином Д. Као што су млеко, млечни производи, говедина јетра, риба итд. Да би спречила рахите и правилан развој коштаног ткива, дете је корисно за кашу о кашију зобене каше и хељде, путера и нерафинисаног биљног уља.

Штета витаминских комплекса

Не верују да сви не верују да су дечији витамински комплекси корисни. Према речима стручњака америчке академије за педијатрију, предозирање витамина А, Ц и Д може проузроковати појаву главобоље, мучнине, осипа и озбиљније последице. Зато, пре него што дате витамине свог детета, морате да се консултујете са лекаром.

Дневни стандарди витамина и минерала за децу по старости: Табела

Савјети и прегледи

Александра. Током периода респираторних болести купујем мулти-картице за своју децу. А у раном пролећу обично преносимо ове витамине.

Вицториа. А педијатар нас је саветовао за децу апетита Витхум. Нисам видео скупе витамине и разлике. Моја ћерка је стара 3 године, а мој син има 5 година. Шта је са витаминима које једу врло лоше без њих.

Видео. Др Комаровски школа