Пролећни недостатак витамина. Како надокнадити витамине А, Б, Ц, Д, ПП резерве?

У овом чланку ћемо разговарати о томе како да избегнемо пролећни недостатак витамина. Поред тога, разговараћемо о озбиљним болестима изазваним недостатком одређених витамина у телу.

Производи лошег квалитета, брза храна брза храна, недовољна употреба воћа и животињских производа не пролазе без трага за тело. Као резултат неуравнотежене исхране, може почети недостатак витамина.

Верује се да је недостатак витамина сезонски феномен који се појављује само у рано пролеће. У ствари, недостатак витамина може пратити особу током целе године, у пролеће може постојати погоршање. Смислићемо који је недостатак витамина и како да се носи са њим.

Који је недостатак витамина и који су његови главни симптоми?

Авитаминоза је болест која се појављује као резултат недостатка витамина у телу.

Симптоми недостатка витамина:

• Апатија, склоност умор, неспремност за рад, уживајте у животу
• Склоност честих прехладе
• Флаки кожа, руке
• Беживотна коса
• Пуцање усне које се не могу вратити балмсом и креме

Сорте недостатка витамина

Постоје два концепта недостатка витамина и хиповитаминозе. Они се међу собом разликују, а често се неко одређује за друго.

Како се хиповитаминоза разликује од недостатка витамина?

Народ је прихваћен витаминским витаминима у телу. Али у медицинској терминологији концепт недостатка витамина значи потпуно одсуство одређених витамина.

Недостатак витамина је хиповитаминоза. Авитаминоза је карактеристична за људе који живе на далеком северу. У већини случајева хиповитаминоза се манифестује у нашој земљи.

Зашто се витаминоза јавља у пролеће?

Зими, употреба свежег плодова постаје мање. А они воће које падају на наш сто често су лишени довољне количине витамина. Већина плодова на полицема продавница зими пада из страних земаља.

ВАЖНО: Страно воће и поврће шаљу нам се у недовољној форми, осим тога, третирају се хемикалијама за очување производа. Као резултат тога, плодови не користе.

Поред овога, мало смо у свежем ваздуху и практично смо лишени соларне топлоте. До пролећа, снабдевање витаминима у телу је исцрпљено, а није могуће у потпуности напунити понуду и зато се долази хиповитаминоза.

Како спречити појаву прољетног недостатка витамина?

Видео: Борба са витоминозом

Које болести могу узроковати недостатак витамина?

Озбиљне последице као резултат недостатка витамина у развијеним земљама је тренутно и крајње ретка. Научници су дуго могли да сазнају везу између витамина и њиховог утицаја на људско тело. Међутим, и данас, у земљама са ограниченом исхраном, посматра се развој следећих болести:

1. Полинеуритис (Бери-Бури)
2. Пеллагра
3. Сцурвеви
4. Рицкетс
5. Парестезија
6. Никаталопија (пилећа слепило)

Људи са веома лошим животом и исхраном, алкохоличари су подложни таквим болестима.

Скурви - недостатак витамина Ц. Симптоми скурвија

Сцурвеви - болест морнара. За време дугог бродоградилишта, морнари су јели неку храну. У основи, то је био сололонин (слани коњ месо) и осушена зрна. Дуго времена морнари су то урадили без свежег воћа и поврћа.

Симптоми скурвија:

1. Пораз десни. Десни почињу крварити, стичу плавкасту боју, постају лабави, болни
2. Крварења. У доњим екстремитетима се јављају унутрашње крваре које се манифестују чврстом отеклином и бојањем коже у плавој боји

ЦИНГ у прошлим вековима сматрано је кобне болести.

Касније је утврђено да цитрусно воће помаже у спречавању скурвера. Цитрум садржи велику количину витамина Ц (аскорбинске киселине).

Како третирати Скурви код куће

Цоег никада неће додиривати те људе који редовно једу воће и поврће богате витамином Ц:

• Лимун, наранџе, грејпфрут
• Црна рибизла
• Црвена бугарска паприка
• Киви
• Јагоде
• Јабуке
• прокељ

ВАЖНО: Већина људи погрешно верује да је највећи садржај витамина Ц у цитрусним плодовима. У ствари, удио аскорбинске киселине у цитрусним плодовима није толико сјајан као у неким другим изворима. За поређење, 100 г производа је: Грести - 650 мг; Црвена слатка бибер - 250 мг; Рибизла - 200 мг; Наранџаста, лимун - 50 мг.

Болесне остатке морају испрати уста:

• декоцција храстове коре (1 кашика за 250 мл топле воде)
• топла вода са антико алкохолом (5-6 капи на 200 мл воде)
  Тинктура хрен на вотку

Пилеће слепило је недостатак витамина А. Симптоми пилетине код људи

Пилеће слепило - Болест која је око пола милиона људи на свету изложена годишње. Симптоми пилетине сљепозности су врло лоша видљивост у слабом светлу. Патња за пилеће слепило може се потпуно престати видети у мраку. Чак су и древни Египћани открили да се болест успешно третира администрацијом јетре у исхрани. Јетра је богата витамином А.

ЦУРИНА третирање слепила код људи

Лечење пилетине слепила је употреба производа богата витамином А (Ретинол):

• Јетра морских врста рибе и животиња
• Бундева
• Парадајз
• Зелени лук
• Шаргарепа

Бери-Бури-недостатак витамина В. Симптоми бери-бури болести

Тренутно је болест Бари-Бури-а или полиневитис изузетно ретка. Постоји још једно име - болест пиринча. Некада је била уобичајена болест у Азији. Разлог изгледа је недостатак витамина Б1.

Симптоми болести:

1. Ментални поремећај
2. Умор
3. Мучнина
4. Бол у кавијару када ходате
5. Бол у стопалима, ноге
6. Погоршање апетита

Занимљиво: болест риже погодила је углавном богате људе, а сиромашни су прошли. Чињеница је да је богат пажљиво опрао пиринач пре кувања, а сиромашни је јели са љуском. Рижа љуска, како се испоставило, богата је витамином Б1.

Методе за лечење Бери-Бури-а

Лечење се врши лек:

1. Интрамускуларне ињекције прописане су 5% раствором тиамина хлорида
   Ињекције са раствором прозера, никотинске киселине
2. Поред тога, приказана су црногорична каде, посебна масажа, физиотерапија вежбе, експозиција УВ-а, исхрана

За превенцију болести потребно је конзумирати производе са витамином Б1:

• Говедина, свињетина
• Пасуљ, грашак, соја
• Кромпир, купус, шаргарепа

Са благовременом третманом са Бури, успешно се носе. Ако покренете болест, то се улива у хронични облик.

Рицкетс - недостатак витамина Д. Како се ракетима манифестују?

Рицкетс - Болест која се јавља у данашњи дан међу децом. Разлог развоја ракира је недостатак витамина Д. Посебност витамина Д је тај што је садржан у малом броју производа и не може да напуни потребну количину, улазак у тело храном.

Али витамин Д може се добити тако што ће се узимањем сунчевих купала. На оним местима где се сунце ретко појављује, најчешће су случајеви ракета. Због тога Педијатри препоручују дјецу млађу од три године у зимској сезони да узму неколико капи витамина д дневно. Витамин Д може се купити у апотеци.

Први знакови манифестације ракира је:

1. Повећано знојење
2. Повремено спавање
3. Претерана суза

Неко време након тога додају се мишићни и спљоштен стомак. Уз даљи развој болести, погођено је коштано ткиво и деформише се:

• Ноге могу узети облик О-у облику слова О-у облику Кс
• Несразмерно велика лобања, велика чела
• Избочење или падање груди
• Деформација карличних костију код девојака

Деформација карличних костију код девојака може спречити у будућности нормалног рада.

Како третирати рахидете у детету

Да би се спречиле урођене ракете, будућа мајка често мора да хода у свежем ваздуху, једите у праву. Добра превенција за новорођену бебу је продужена дојење, масажа, пливање.

Са ракетама, назначено је лечење лекова и организација правог режима дана. Са лечењем лекова, лекар израчунава потребну дозу витамина Д, прописује лекове калцијумом и фосфору. Такође би требало да уради посебну масажу, посетите базен, организује одговарајућу исхрану.

Пеллагра је недостатак витамина ПП. Симптоми пеллагра код људи

Пеллагра се развија због недостатка витамина ПП и протеина.

Један од главних узрока Пеллагра је недостатак трактуре аминокиселине.

Ова болест се манифестовала код људи чија је главна храна била кукуруз. Данас је Пеллагра уобичајена међу хроничним алкохоличарима, као и у афричким земљама. Симптоми пеллагра су:

• Агресивност
• Несаница
• Дерматитис
• Дијареја
• Парализа удова
• Слабост
• Алопеција (ћелавост)

Пеллагра се назива болест три Д: дерматитис, пролив, деменција (стечена деменција).

Како третирати пеллагру да бисте избегли компликације

Пеллагра се третира под надзором лекара на стационарном одељењу. У просеку, ток лечења траје месечно и по. За то време пацијент је прописани витамини и узима никотинску киселину. Ако је пацијент исцрпљен, тада је могућа трансфузија крви. Витамини се могу увести у тело у облику ињекција и капалица.

ВАЖНО: компликација Пеллагра је прелазак болести на акутни облик и наредна смрт. Болест може убити особу за 4-5 година, ако не поступа.

Дијета са недостатком витамина

Да би се избегли проблеми повезани са недостатком витамина, требало би да се свакодневно користе различити производи:

1. Свеже исцеђени сокови (шаргарепа, јабука, наранџаста)
2. Свеже воће и поврће
3. Млечни производи
4. Месо, јетра

Храна треба да буде разнолика и корисна.

Дајте преференције сезонском поврћу и воћем. Зими, морате јести кисели купу, репе, сезонске јабуке, орахе, бундеву итд.

Боље је кувати јела за пару или у рерни, тако ће остати више витамина. Избегавајте пржени, акутни, слани.

Које витамине треба да узму са озбиљним недостатком витамина?

Ако су симптоми недостатка витамина превише забринути, требало би да се консултујете са лекаром. На основу резултата крвног теста, постаће познат који витамини нису довољни у телу. Доктор ће прописати комплекс мултивитамина који ће бити најкориснији за ваше тело.

Разлике од недостатка витамина за одрасле и недостатак витамина деце

Знакови недостатка витамина код деце су:

• Поспаност
• Лоша памћење и перформансе у школи
• Крвавост
• Недостатак интересовања за оно што се дешава
• Слаби ментални и физички развој

За разлику од одраслих код деце, недостатак витамина Д манифестује се деформацијом коштаног ткива. Код одраслих ово је: поремећај спавања, смањење визије, учесталост прелома костију.

Како излечити средњи недостатак витамина: савјети и критике

Алина, 23 године: Март-април за мене само страшне месеце. Сви се радују сунцу и топлоти и патим од недостатка витамина. Стално се пењем косе у овом тренутку, моја кожа се љушти, пукотине моје усне. Спасење за мене био је пријем сложених витамина. Такође покушавам да чешће ходам зими и непрестано једем јабуке.

Иван, стар 40 година: Неће бити недостатка витамина ако једете разноврсно. Целог живота сам се бавио спортом, и љети и зими, једем у праву. Стога до доласка пролећа не поштујем негативне промене у телу.

Оксана, 29 година: Ја сам мајка петогодишњег детета. Педијатар је написао америчким поливитаминима. Приметио сам да је моја ћерка успавана, раздражљива, слаба. Наравно, јако ме мучило. Показало се да је то због недостатка витамина. И живимо у Москви, не можете купити природне производе.

Једите поврће и воће, покушајте да поједете разноликост хране, често у ваздуху. Затим се пролеће може наћи добро расположеним и уз налет снаге.

Видео: Др. Комаровски о ракетима и витамину Д