Јутарња рекреативна дневна гимнастика за децу од 2 до 4 године: Вежбе, видео

У овом чланку ћете наћи јутарње комплексе гимнастике за децу 2-4 године.

Садржај

До две године детета постаје независно. Већ има добру машту, одличну меморију и мозак се и даље интензивно развија.

У својој машти беба већ добро рекреира фигуративне парцеле и репродукује их на разиграни начин, цртежи или кретање.
У то време гимнастичка класа су огромна улога за јачање здравља и образовања бебе.
Једноставне вежбе савршено утичу на нервни систем мрвица, а такође побољшавају све природне микропроцесе у телу, уклањајући поспаност и лоше расположење након буђења.
Овај чланак је објавио неколико скупова вежби. Изведите их са бебом 4 минута, до јутарње оброке. Извршите један сложен најмање 8-10 дана.
Када се дете памти испуњење свих позиција, идите на нови комплекс. За децу овог доба, гимнастички покрети треба да се спроводе у облику мобилних игара-сцена са парцелом. Дакле, почињемо.

Први скуп вежби

"Хајде да стигнемо до сунца"

Дијете мора подићи ручке, протјећи се добро, раширити прсте са странама. Када се истегнуте, морате се попети на чарапе, удисати дах ваздуха, а затим се вратите у првобитни положај (ИП), издахните. Таква вежба се мора извршити 5 пута.

"Бунни-јумп"

ИП - случај равно, руке у слободној држави. Потребно је опустити се и не журба да седнете, ручке се морају ставити испред вас. Издахните ваздух са плућима, онда морате оштро да скачете, исправите и враћате се у ИП. У овом случају морате да удишете гутљај ваздуха. Ова позиција се понавља 6 пута.

"Пљескање изнад главе"

ИП - тачно стојите, ноге шире, дланове на струку. Сад, без кидања ногу са пода, окрените тело на леву страну, шамарите се у длановима преко себе. Враћајући се на ИП, поново морате да шамарите и окрените се десно. Удахните се мора обављати током пљескалица, а када се враћате на ИП, издахните. Извршите такву позицију 5 пута удесно и лево.

"Бирдс-Синцхики"

Ова вежба се састоји од лакшег одскакања: на обе ноге - 5 пута, затим наизменично, затим на једној, а затим на другој нози - 5 пута. Можете да скочите на две ноге, окрећете тело са стране.

"Ноге ходају стазом"

Споро ходање 4 минута помаже да се тело пробуди. Нека беба прво полако полако хода по соби, а затим у великим корацима, као да је њен снимак преко мочваре, машећи рукама, као птица која ће се везати са крилима. Након тога, реци беби да замисли као да треба да буде испред локви и они их треба прекрижити без бојења ципела.

Други сет вежби

"Дрвеће љуљају"

ИП - Ноге шире, ручке на врху. Нагните тело на лево - морате дубоко удахнути, а затим се вратите на ИП - издахните. Сада се наслоните на право - будите сигурни да беба добро дише и врати се на ИП - издах. Дакле, морате да урадите 5 пута у сваком правцу.

"Гоосе-Гусхи"

Ноге шире, руке у струку. Потребно је да се нагне напред, шиштање попут гуске "СХ-СХ". Испадаће самовољно издисај. Тада морате удисати и исправити у ИП. И то урадите 6 пута.

"Ходамо стазом"

ИП-лезите на простирци на леђима на леђима, исправите руке и ноге. Сада морате наизменично савити ноге у зглобовима колена, као да педалирате бицикл. Ставите ноге на под, а затим поново понављати положај. Урадите то 3 пута, наизменично удисај-знакове.

"Мали дневник"

ИП - Лезите на леђа, руке изнад и лежите на Карем. Потребно је преврнути на трбуху, а затим поново у ИП-у. Потребно вам је 30 секунди да се возите на поду.

"Скакање лопте"

Беба би произвољне скокове требала учинити на једном месту, на странама, на обе ноге и на једној нози наизменично. Дакле, морате да урадите 2 минута.

"Војник хода"

Покажите бебу како војници марширају, јасно подижу колена. Ходање треба да буде ритмичан, у року од 2 минута.

Важно: Пратите дете током извођења положаја. Џамија би требала бити лепа и чак. Обавезно укључите ритмичку музику тако да је дете заинтересовано да ради. Свака позиција треба да буде одржана у облику игре, а дете би требало да буде главни лик такве сцене.

Такође можете да омогућите бебу а видео и пустите га да понови вежбе за животиње или тренере. Добро је ако се мама или тата повезују са гимнастиком, јер је заједно забавније.