Калоријска табела готових јела на 100 грама. Табела садржаја калорија супа, БОРСЦХТ, житарице, салате, месо посуде, пирјато поврће, калорија садржаја пржених јела

Придржавање исхране, морате тачно да знате колико калорија се конзумира свакодневно и у ком облику. Ови проблеми се лако решавају помоћу калорија.

Садржај

Калорие садржај Стол супа и Борсцхт

Припрема супа и БОРСЦХТЕС-а захтева висок ниво вештина и концентрације, јер кување траје више од два сата, а њихова хранљива предност и укус зависи од тога.

Прва јела се сматрају потпуним изведеним изворима корисних супстанци, јер једна плоча супа може заменити пуну вечеру и у просеку 100 грама јела чини 100 километара.

Велики избор првог јела омогућава вам да одаберете одговарајући рецепт, с обзиром на норма потрошње масти, протеина и угљених хидрата, као и потребне исхране дневне потрошње поврћа. Балансирање са исхраном, можете дуго да скинете своје мисли о додатним килограмима.

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Украјински Борсцх	90,2	4,4	4,4	8,7
Борсцх Москва	115,5	8,3	7,2	4,6
Борсцх са шљивим и гљивама	74	4,6	3,1	7,4
Сибериан Борсцх са месним округлицама	76,7	5,4	3,4	6,5
Борсцх са купусом и кромпиром	61,6	3,8	2,9	5,4
БОРСЦХ у Ведаријанству	34,7	0,5	2,7	2,2
Сибирски Борсцх	76,7	5,4	3,4	6,5
Летњи Борсцх	49	1,1	2,1	6,4
Борсцх без меса	38	1	1,7	5
Греен Борсцх	58	3,3	3,8	3

Важно: Историја Борша узима своје корење у традиционалној кухињи источних Славена. Оставио је једну од првих референца на себе у 16. веку, на територији Кијевена Руса. Борсцх се сматра националном кухињом: Украјина, Русија, Белорусија, Литванија и Пољска.

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Чорба од грашка	54,3	2,2	1,1	2,6
Супа од печурака	50,9	0,8	3,4	4,6
Супа од кромпира са месним месним куглицама	57,6	3,3	2,2	6,5
Пилећа супа са тјестенином	59,7	4,5	3,3	3,1
Домаћи краставац	38,4	0,9	1,6	5,4
Супа од гљива од пиринча	62,7	2	2,2	9,3
Супа од кромпира са тјестенином	47,7	1,3	1	8,8
Ленинград брибберри	53,3	1,3	1,7	8,8
Супа од патка	283	10,9	23	8,6
Супа од кромпира са лигњевима	62,4	4	2,4	6,5
Боистер на кубанском	100,8	4,9	5,7	7,9
Супа од кромпира са слатком бибером	55,9	0,9	3,7	4,9
Јух Кхарцхо	87,9	4,8	5,5	5
Супа од сира	93,4	4,7	6,9	3,2
Ростовово ухо	70,1	8,5	2,2	4,4
Окосхка на Кефиру	47	3,1	1.9	4,3
Парадајз у супу	11	1	0,1	2,1
Супа од лука	44	1,4	2.7	4
Супа од купуса	31	1.7	2,1	3,2

ВАЖНО: Да бисте смањили садржај калорија првих јела, потребно је да користите пилећу, говеђе или рибље чорбе.

Видео: Како смањити садржај калорија својих омиљених јела?

Табела са садржајем калорија

Каша се сматра једним од најпопуларнијих производа на било којој табели, његова велика сорта успела је да сваку културу пружи индивидуалност метода растућег, производње и укуса.

Због великог садржаја влакана, каша се сматра здрав и здрав производ. Активно је пробављено, што позитивно утиче на црева и његове моторичке вештине. Ово помаже да се не добије на тежини, већ у случају употребе исхране на каше, такође доприносе лакшем одвикујуће тежине.

Табела са садржајем калорие:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Булгур	342	12,3	1,3	57,6
Хељда	132	4,5	2,3	25
Семолина	80	2,5	0,2	16,8
Барлеи каша	310	11,5	2	68,5
Овсена каша	88	3	1,7	15
Пшенична каша	325	13	2	62,5
Бели пиринач	344	6,7	0,7	78,9
Пензијски каша	109	3,1	0,4	22,2
Барлеи каша	76	2,3	0,3	15,7
Киноа	368	14,1	6,1	57,2
Просила	90	3	0,7	17
Каша за подне	127	5,5	0,9	26.5
Постељина каша са сезама семе	312	34	14	12
Пехар	130	2	1	2

Важно: Каша садржи велику количину аминокиселина и разне витамине А, Е, Ц, Б, Ове једињења пружају тело потребном дневном запремином протеина, масти и угљених хидрата, као и побољшање метаболизма.

Гарнисх Цалорие Табле

Французи су у свакодневном животу представили реч у свакодневном животу, поднео је украс или снабдевање главном јелу, на пример, биљним јелима или куваним кромпирима. Неколико векова касније, реч је успостављена и активно користи, до данас.

Грчки калоријски сто:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Магуми у сосу	346,8	25,9	6,9	47
Боб кухао	266,9	24,1	1,7	42,6
Верселли кувано	301	14,1	1,2	59,1
Пржени купус	60,7	2,8	3,2	5,2
Пирјани купус	28,3	1,8	0,1	4,8
Кромпир у млеку	94,1	2,1	5,1	10,3
Кромпир у фолији	75,4	1,9	2,9	10,7
Форруити Фриед кромпир	278	4,6	17,7	26,5
Пржен кромпир	210,9	3,5	11,8	24,6
Пржење кромпира од сирове	202,1	3,8	10,5	25
Млади кромпир у павлаци	162,2	2,1	14,1	7,1
Кромпир код куће	246,5	5,4	19,1	15,9
Кромпир печен у сосу од павлака	246	3,8	18,9	13,9
Коцка	300	7,7	23	16,7
Печурке	172,1	3,2	14,1	8,3
Кромпир је пијан са гљивама у павлаци	152,9	4,2	9,9	12,1
Кромпир касерола	79,7	2,8	4,2	7,8
Кромпир маса	88,8	4,1	1,2	17,3
Пире кромпир	87,3	2,2	4,4	8,3
Кромпир крокет	339,1	2,7	33,2	7,9
Клетски	161,1	5,3	4,7	26
Уједа у сосу од лимуна	87,8	1,7	4,2	11,2
Каббет Лепак	20,5	1,3	1,5	1,2
Домаћи резанци	257,2	9,5	3,2	51,3
Паста за јаје	149,1	5,4	1,3	27,9
Пилаф	151,1	4,2	7,2	18,6
Парадајз, патлиџани пржени	119,1	1,3	10,1	5
Пире кромпир	86,1	2,5	5,8	13,8

Табела са садржајем калорија

Број рецепата салата повећао се на забрану норма, јер се салата сматра индивидуалним јелом, а његова новост најчешће зависи од броја производа.

Овом разноликошћу није посебно било тешко изабрати и пронаћи ваш рецепт да бисте укуси и калорија, јер се салата може направити од готово свега. За сваки дан или на празнике, салата ће бити потпуно прикладна и пријатна јела.

Салате Калорија Табела:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Мимоза	182	6,9	14	7
Салата од парадајза, краставци и бибер	22,4	1	0,8	4,8
Руска салата	196	4,8	15,5	7
Ротквица са павлаком	70	1,8	4,8	6,5
Грчка салата	188,4	4	17,3	4,1
Винегрет поврће	75,5	1,7	4,5	6,8
Цезар салата	301,1	15	17,3	25,7
Фунцхоса	337	9,9	0	73
Кремљска салата	249	6	22	8,7
Капитална салата	323	16	25,5	4,7
Воћна салата	102	0,6	0,4	26
Биљна салата са мајонезом	193	2,7	16,6	11
Салата нежност	214	6,1	9,3	30,3
Кисели купус	25,9	1,7	0,1	6
Парадајз са белим луком	69,9	4,1	2	10,3
Харинга испод крзненог капута	209	8,3	18	4,2
Парадајз и краставци са мајонезом	143	0,9	14	5
Егзотична салата гљива, пилића, ананас и мајонез	93,9	0,2	1,6	3,8

ВАЖНО: Садржај калорија салата директно зависи од коришћеног одевања. Покупом соса, из прехрамбене салате, лако можете да креирате опасну за цифру једнаку у погледу калорија, пржених говедине или прилога.

Видео: Како кухати салату узрочно дијета са пилетином?

Табела садржаја за свињетину Калорие

Свињетина се сматра једним од најпопуларнијих врста меса на свету. То је због његове високе својства прераде, како у кобасицама и деловима лешине.

Табела свињског калорија: Свињска јела:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Свињски гулаш	233,2	13,8	17	3,1
Свињетина је у степ	255	9	18	13
Свињски котлети за паре	203,7	15,5	11	3,2
Пилаф са свињетином	266	13,3	12,5	18
Сломљена свињетина	248,9	19,3	16	1,3
Бузхенина у рукаву	339	14,4	32	0
Новогодишња месна лопта	253	17,3	21,6	0
Свињски пирјани или парни	258,3	13,3	19	3,7
Деликатни сетак	242,7	13	17,9	9,3
Дестилирана свињетина	140	5,7	7,8	13,9
Свињетина је у повољном положају	237,6	12	20,8	3
Свињске колице са пуњењем кромпира	172	7,9	12	9,9
Свињска ребра у рерни у сосу од менфа	259,9	14,4	22	9
Свињске уши на корејском	329	14,8	28	0,9
Врућа свињетина са кромпиром зимске вечери	129	5,9	8	11,9
Питано месо са патлиџаном и поврћем	109	6	4,9	8,1
Свињски роштиљ	324	26,5	23.1	0
Свињска битохија	195	10,4	16,1	2,6

Видео: " Свињски месо: Садржај калорија, корист и повреда«

Табела садржаја калорија од алкохола

Говешћено месо се сматра једним од најнижих-каликова, јер је садржај масти у њему минималан. Препоручује се конзумирање у скромно свим људима, чак и они који пате од гојазности.

Стол за говеђе калорие: БЕАФ јела:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Говеђи колачи	103	13.6	4,3	2,4
Бифстек говедина рустикална	258	19,4	19,6	1,6
Гулиасх говедина	148	14	9.2	2,6
Говеђи паприкаш	156	15,8	9,5	2
Говеђи котлети за пару	128,6	16,1	6,2	2,7
Антракот из говедине	214	29.4	10,8	0
Бефстроганов од говедине са сосом	207	16,6	13,1	5,7
Говеђи -бееф -бееф природни	217	29	11,2	0
Кувана говедина	154	26,3	17	0
Говеђи бифстек сецкани	328	18,2	13	0
Печена говедина са сиром, луком и мајонезом	277	14,7	23,5	2,0
Говедина је писте	178.9	14.7	12,4	3,2
Кувана говедина	172	25,7	8,1	0
Говеђи гулаш	121	12,6	6,1	5
Говедина чорба	44,8	4,8	2,7	0,1
Поврће од говедине	102,3	6,7	4,8	8,6

Важно: Говедина се вреднује због великог садржаја гвожђа протеина и хем гвожђа, која је са собом засићило тело кисеоницима, као и минералима магнезијума, калцијумом, натријумом, фосфору и калијумом, који подстичу и ојачају имунитет и ојачају мишиће и кости.

Калорие Садржај Стоховске посуде

У пилетину, месо садржи мање масноће него у свињетини или говедини, тако да се може користити у прехрамбене сврхе. Богат је гвожђем, цинком, фосфору, а такође има велику витамински групу која укључује витамине Б, ПП, Ц, Е, А., А.

Калорие Садржај Стохов јела:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Пилећи котлети	127,5	14,9	5,2	2,7
Пилећи котлети пржени	177.6	14,8	8,1	2,8
Пилетина	187,2	17,6	8,9	5,4
Пилећи роштиљ или печен у рерни	179,8	18.3	8,3	0
Пилетина са јабукама и мајонезом	235	17,1	17,3	1,6
Пилетина, пржена у својој масноћи	265	23,8	22,1	0
Пилећи филе у панику сира	353,0	41,3	17,9	6,9
Пилећи филе се купује	153	30,2	3,4	0
Пилећи филе са ананасом и сиром	422	44,1	22	22,4
Пилећи филе са гљивама и луком у павлаци	137	12.5	8,1	3
Курин филе (Фрицкаса) у павлаци	204	23,6	11,7	1,1
Пасстрам Курина	156	26,5	6,3	0
Топла пилетина са сиром	205	15,8	12	8,8
Топла пилетина са шампињонима	180,0	13,8	10,2	9,1
Пилећи котлети	381	19,6	25,3	13,2
Пилећи резнице у пањачу	245	19,5	15,6	7,3
Пилетина је поплављена	191	27,2	8,8	1,1

Важно: Нису сви делови пилетине прехрани. Пилећа шунка се сматра најштетнијим делом и највише дијеталне дојке. Да би смршали, не препоручује се употреба пилеће шунке за дијетална јела, укључујући јуху.

Табела са затвором калорија Турска јела

Месо Турске је веома нежно и захтева посебну пажњу у кувању, лако је сушити, тако да је потребно прецизно посматрати рецепт и време кувања.
Практично нема холестерол, због тога се сматра прехрани.

Табела садржаја калорија Турске јела:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Пирцтри Цутлеттс за паре	138,9	15	6,7	2,7
Турска је кувана	274	23,7	23	0
Красхлик из Турске у Кефиру Маринаде	192	51	127	3
Турска сушена са тиквицама	218	48	126	5
Кашике кромпира Турске	248	42	107	12
Индијанка са шљивим	284	62	155	12
Буррито са ћуретином	232	17	30	32
Таикиска Турска дојке припремљене у микроталасној	220	45	94	7
Суотхер из Турске	259	54	137	1
Турска са поврћем	44	3	1	8
Турска са печуркама	80	7	18	4
Јуха јуха	36	6	14	4
Печена Турска у рерни	257	64	163	1
Кућне кобасице из Турске	181	12	14	3
Пита са Турском и брусницом	264	34	91	11
Пастроме из Турске	188	45	115	4

Табела са садржајем калорија из јањетине

Барана је крутија и високо-калоријска месо, са прекомерном потрошњом, може довести до гојазности, али такође има много корисних минерала и витамина. Због високог садржаја гвожђа, јагње помаже у анемији и служи као превенција срчаних болести.

Табела Баранене Цалорие:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Вруће од јањетине	110,6	6,6	8,8	1,3
Баранене Схурпа	118,9	5	7,2	8,6
Барански јуха	61.7	3,6	4	1,9
Баранини Цутлетс	394	20,6	30,6	9,1
Баранин је пијан	268	20	20,9	0
Барана је пржена	320	20	23,4	0
Јагњеће рецепте са тиквицама	169,5	9,1	13,5	2,1
Барана	152,5	5	12,9	4,7
Кхарцхо од пирјане јањетине	31.8	1,6	1,2	3,7
Јањетина паприка са кромпиром	128,3	5,7	7,2	10,9
Хоррор Баранина печена у рерни	231,2	17,2	18	0,7
Баранене Схурпа	60,6	2,5	4,3	3,4
Хоррор Баранина печена у рерни	231,2	17,2	18	0,7

Садржај калорија умака

САУС се сматрају зачином за главно јело и прилог. Први пут су их Французи класификовали као замена соли и прелазак на разнолике опције.

сауци за све случајеве кулинарске вештине

Табела са садржајем калорие:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Парадајз пасте	91	5,6	1,4	16,7
Сенф	162	5,7	6,3	21
Кечап	92	1,8	1,2	22,1
Мајонез провансал	624	3,1	66	2,6
Домаћи мајонез	568	5,2	58,7	4,4
Востерсхире сос	78	0	0	19,7
Сос од гљива	82	1,2	4,8	6,2
Кисели сос	167	0,3	0,8	39,7
Слепи сос	27	0,7	4,2	0,1
СОС од брусница	180	0,2	1	42

Калорие садржај стола за пирјане јела

Приликом гашења, храна од поврћа и меса је много боље сачувана него приликом кувања. Садржај калорија у овој методи кувања је смањен.

Калорие садржај стола за пирјане јела:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Зелени пасуљ са поврћем у португалском	65	2,2	4	6,1
Пиринчани купус пиринчем	60,2	4	1,5	21
Јечам на прилог са тиквицом, печуркама, пилетином	109,2	8	2,1	15,5
Патлијска патница са поврћем	29	1,2	0	7
Домлиама је у Узбекистану	64	5,3	4	6,1
Пилаф је направљен без меса од половине	122	5	4,3	15
Месо паприка са поврћем	82	4,1	3	10,2
Купус са патлиџаном	64	1	5,2	6
Пирјани купус са павлаком	91	1	6	6,2

ВАЖНО: Практично није тешко одредити број калорија у готовом јелу, довољно је да узмете калкулатор и готов садржај калорија производа. Посета угоститељским установама, можете пронаћи и табелу састава јела или наручити јело у складу са потребним критеријумима запремине.

Пирјала говедина са кромпиром — пирјала говедина са кромпиром

Калоријска садржај Табела пржених јела

Пржени производи најчешће постају кривци накупљања вишка масноће на телу, па када користите дијете, препоручује се смањити број пржених производа.

Калоријска садржај Табела пржених јела:

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Патка је пржена	266	22,6	19,5	0
Пржење	190,5	13,5	11,9	7,4
Пржен	129,7	11,9	8	3
Круницански шаран	121,3	16,7	5,4	1,4
Шаран	196,5	18,3	11,6	4,4
СРЈ Пилећи стомаци	118,3	15,6	5,3	2,2
Пржени патлиџан	108	1,4	7	9,6

Видео: "Калорие садржај производа"

Сто са негативним садржајем калорија

Верује се да јела са негативним садржајем калорија имају малу енергетску вредност, а тело проводи више енергије него што прима, то доводи до губитка килограма.

Важно: За припрему јела са негативним садржајем калорија користи се главна листа производа зеленила, воћа, бобица и поврћа, која садржи довољан број елемената у траговима и витаминима неопходним за функционисање тела.

Име јела:	Садржај калорие (100 грама)	Веверице	Дебео	Угљени хидрати
Хладни зелени чај са медом	29,5	8,8	2,2	5.4
Сок од грејпа са лимуном	72	0.2	0,6	0,16
Пилећа прса са салатом целера	81	10	2,4	4,9
Супа од купуса	14.4	0.6	0	3.2
Лентилс са шпинатом	80,2	7,1	3.8	10.3
Губитак тежине биљног салата	23	3	0.9	2,1
Воћна салата са бобичастом сосом	57	6	2,5	10.7