Суштина сирове исхране хране, користи и штете. Рецепти за исхрану сирове прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехране, у мену недељу дана, за сваки дан

Сирова прехрамбена дијета није само исхрана, то је врста духовне праксе. Циљ је зацељивање и чишћење тела. Окружен токсинима, шљаним и тешким намирницом од стране тела испуњено је енергијом и виталношћу.

Шта би требало да буде здрава исхрана од сирове хране?

Сирова исхрана за храну, као посебна исхрана, започела је почетак не тако давно. Крајем 80-их, дијететијски лекари, посматрајући колико су сирови јабуке сукобили са таквом болешћу, јер је Јаундице дошло до општег закључка да је исјељење сирове прехрамбене хране одличан начин да зацели тело. Сирова прехрана прехрана укључује искључење из исхране апсолутно свих производа који су подметљиви за топлотну обраду.

Наравно, не ће сви одлучити да се потпуно пребаце на ову методу исхране и науче да се ограничавају до буквално у свему. Поред тога, поставља се потпуно природно питање које се тиче садржаја хране калорија. Где да добијете енергију за цео живот и да се не осећате погрешним, као и јести укусну храну?

Сирова храна се може поделити у четири главне и најпопуларније дијете:

• РАВ ХРАНЕ ДИЈЕТА бр. 1- Популарна исхрана која укључује употребу само хладне сирове хране. Можете јести само свеже плодове, бобице и поврће. Можете их попити само сировом водом, природним свеже исцедљивим соковима. Дијету можете развити плодовима и бобица сушене на сунцу и ваздуху, као и житарице и житарице и житарице које су инсистиране у хладној води и хладној хитној уљи. Ова исхрана је врло слична веганизму (строга вегетаријанство, изграђена само на биљним производима), осим што се производи не могу наносити на третман температуре
• Сирова прехрамбена дијета бр. 2 -то је веома сложено и строго, јер се заснива углавном на свежем воћу, поврћу, води и соковима. Искључује житарице и омогућава вам јести само проклето зрно. Поред тога, забрањени су производи и уља саура и уља. Таква исхрана је веома компликована, а не да сви имају да имају користи, па га треба придржавати само медицинске препоруке
• Сирова прехрамбена дијета бр. 3 -врло је слично дијети која је описана у првом пасусу, али је разнолико у броју производа. Омогућује вам јести природно сирово млеко, као и бројне производе добијене не за топлотни третман: павлака, ферментирана, јогурт, серум. Једите храну која се производи индустријски - забрањена је. Такође можете да садржите поврће и воће, хладно пресовање уља и чак сирови јаја у храну. То се ретко назива тако начин сирове исхране прехрамбене прехрамбене прехрамбене хране, али то не подразумева да једе месо и рибу - забрањено је у било којој сировој исхрани прехрани (случајеви када људи једу сирово месо и рибу не сматрају се "одговарајућом сировом храном" ")
• РАВ ХРАНЕ ДИЈЕЛА бр. 4сматра се најгортима, јер укључује неколико производа који су искључени из претходне три начина напајања. У овом случају је дозвољено да конзумира млечне производе: млеко, кефир, јогурт, павлаку, сирови јаја, па чак и хлеб, али само онај који се пече из целог зрна и укључен је на несумтние тест

Није лако бити сирова храна, јер непрестано требате покушати да поштујете оштре исхране и дословно се буквално ограничите у свему. Најчешће, сирови снимаци комуницирају са људима блиским њима, јер ако је он сам у свом окружењу, биће му изузетно тешко да у потпуности ужива у животу.

РАВ ХРАНА има неколико основних правила које се редовно придржавају:

• Једење воћа, сирове снимаче нужно их једе потпуно: са кожом и чак семенком. То вам омогућава да не кршите њихов строги прехрамбени комплекс и примите неке корисне супстанце. На пример. Семенке јабуке засићене су јодом, које не могу добити од других производа
• Сирова храна не једе пречесто и у великим обилним порцијама. За њих се сматра да је тачно јести чврсто само једном дневно, највише два. Они верују да је константна храна која једе штетна за здравље, укључујући грицкање и храну у покрету
• Сирова храна једе веома споро, пажљиво жваће сваки комад хране. То се догађа не само зато што сви желе да осете максимални укус, већ и зато што улазе у стомак, а не исецкану храну изазива пуно непријатних сензација: од надиграња на снажан поремећај
• РАВ ХРАНЕ Избегавајте со и зачине. Прво, ово вам омогућава да осетите природни укус хране, а друго, сол не одлаже влагу у телу и на тај начин смањује само осећај жеђи. Поред тога, воће и природни сокови и зато садрже довољну количину воде која може задовољити потребе тела

Видео: "Сирова храна. Како прећи? Где да почнемо? "

Је сирова исхрана хране? Које су предности исхране сирове хране?

Ова метода исхране током многих година омогућила је да проучи своје предности и недостатке у највећој мери. РАВ Храна има позитивне аспекте у исхрани, наиме:

• Ослободите се болести -то је главни разлог преласка на ову методу исхране. Људи прибегавају сировој прехрани са храном као неку врсту лека који ће их спасити од муке и давати младе. Постоје случајеви када су сирови снимаци пошаљани артритисом и артрозом - упални заједнички процеси, хипертензија - повећани крвни притисак, па чак и редовна мигрена. Осећајући здрав начин живота и доброг здравља, многи се не желе вратити у прошлост исхране.
• Сирова прехрана прехрана "чисти" тело и даје енергију.Многе сирове снимаке упорно тврде да се на тај начин не осећају погрешним и цео дан добијају довољан ниво енергије. Током дана, особа осећа успон и срећна је да ради свој посао. Поред тога, глава је просветљена, а мисли постају разумније, волуминозне и јасне. Неки чак кажу да осећају колико се развија њихова интуиција. Сирова прехрамбена прехрана чисти црева акумулиране шљаке и токсина, која фаворизује активни и потпуни стил живота
• Сирова прехрамбена дијета је одличан начин да се пронађе витка фигура.У већини случајева они који се желе опростити до додатних килограма једном заувек и изгубити мржњу једном и за све. Тајна губитка тежине у овом случају је врло једноставна - особа губи тежину јер се број калорија у његовом тијелу смањује и проводи оно што се унапред накупило. Поред тога, исхрана сирова хране поставља варење, елиминише токсине и токсине акумулиране у цревима, нормализује столицу и не одгађа вишак влаге у телу. Да испадне исхрану прехрамбене прехрамбене дијетом, често се прибегавају привремено, на пример, на дан, недељно или месечно за побољшање њиховог стања и смршаве
• РАВНА ХРАНА смањује време спавања.Према многим сировим снимањима, они су сасвим довољни пет сати да се довољно наспавају и добро се одмарају. Преостало време које су радо проводили на своје хобије, забаву, одмор и комуникацију

РАВ Храна има много предности, јер засиће тело са недостајућим супстанцама и елементима у траговима, што му је недостајало у претходној исхрани. Међутим, прилично је тешко пребацити се на ову исхрану и вероватно неће моћи свима.

Видео: " Колико једем дневно, моја сирова прехрамбена дијета је 4,5 године "

Које су недостаци исхране сирове хране?

Пошто ова исхрана није савршена, има много својих одређених минуса и дозвољено је да поштује далеко од сваке особе. Главни недостаци исхране сирове хране су:

• Недостатак елемената у траговима и хранљивих материја у телу.Многи сирови снимаци не знају како правилно уравнотежити њихову исхрану, односно да би се у то свакодневно укључило низ микроелемената важних за живот. Најчешће, особа недостаје магнезијум и калцијум. Из тог разлога није доживео сирове снимаке осећају укоченост руку и ногу, главобоље, бол у стомаку, цревне поремећаје и примети како се њихове ране полако лече на телу. Многи кажу да би такви симптоми требали трајати само прва три месеца када сте одлучили да пређете на сличну исхрану. И да знате о компатибилности производа такође је корисно, то неће довести до непријатних последица
• Агресивно емоционално стање.То је због чињенице да сирове снимаче, посебно почетнике, осећају честе глад, немоћ и умор. То их води у стање незадовољства и они су одлично одвијали гнев на друге. Стаза "РАВ ДИСТРИЦА" требало би да почне од најлешније дијета, тако да се витамини тела Б уђу у тело - важне компоненте "доброг расположења". Сирова исхрана прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене мора се добровољно прихватити и радујте се чињеници да сте прешли у ову фазу вашег постојања, што сте изабрали за себе није предуслов за ваш животни стил
• Ограничена друштвена комуникација.То се дешава чињеницом да најчешће сирове снимаке одлуче да комуницирају онима који би делили његове погледе на исхрану и животни стил. Из истог разлога, сирови снимачи не могу да посете одређене продавнице, кафиће и ресторане, клубове и барове. РАВ ХРАНА ПРОДАВА Слободно време у специјализованим институцијама које су посебно креиране за њих са посебним менијем
• Проблеми са неплодношћу.Ово је још једна последица чињенице да особа не добије довољан број минерала од хране и, као резултат тога, он има проблема са плодношћу

Наравно, то су искључиво личне карактеристике и свака за сирову прехрамбену дијету различито реагује, али ако размишљате о сировој исхрани током трудноће, онда је ова дијета огромна минус.

Видео: "Искрено о свим недостацима сирове дијета хране"

Ефикасна преласка на исхрану сирове прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехране

Прелазак на исхрани сирове прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбености укључује потпуно добровољну одлуку особе да напусти храну припремљену употребом топлоте у корист природних и здравих сирових намирница. Не бисте требали да одаберете сличан начин живота само зато што је модан или многи ваши пријатељи већ успели да се пребаце на њега. Пре преласка на ову фазу, морате да проучите овај животни стил у најмањим детаљима и важите сами за све предности и недостатке "

Искусни сирови снимаци тврде да је да се пребаци на такав начин живота потребно је потрошити много напора и времена. Ово је потпуно забрањено нагло и тако да је тело навикно на ову методу перади, најоптимално је време читаве године.

• Пре свега, прелазак на исхрану РАВ прехрани захтева детаљне консултације са својим лекаром. Људско тело је индивидуално и свака има своје карактеристике, нажалост сирове прехрамбене исхране је контраиндикација онима који имају озбиљне болести
• Нутриционисти препоручују нежно да пређу на исхрану сирове фонистере и прво се придржавају хране, која укључује житарице и вруће, као и топла пића. Тек након неког времена треба да се ови производи потпуно искључују
• Први корак у транзицији на овај режим напајања је рестаурација воде-соли у телу, што је лако пити пиће дневно - најмање две литре
• Прелазећи у исхрану сирове прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене хране, и даље у потпуности напуштате све производе, требало би да укључите максималну количину влакана у исхрану - има пуно тога у воћу и поврћу. Влакна у великим количинама омогућава да се тело навикне на биљњу намирница што је брже могуће и обновити
• Најбоље је да постанете сирова храна у летњем временском периоду, када се сезонско воће, поврће и бобице представе на полицама продавница у максималној количини. Зима је најстрасније време за сирове снимаче
• Пажљиво уравнотежите дијету тако да су сви важни елементи у траговима, витамини, протеини и угљени хидрати у њему

Видео: " Потешкоће и недостаци приликом преласка на исхрану сирове прехрамбене прехрамбене хране и зашто коса испада "

Шта се може јести на исхрани сирове хране? Исхрана сировог снимака

Свака равнаа снимака унапред одређује само метода исхране и бира исхрану која је корисна и дозвољена јој је. У основи, као што име подразумева, РАВ СОФИЛИСТ једе:

• сирово воће
• сирово поврће
• бобице
• семе
• лудило
• душо
• хладно просипање уља
• лизање и воћни сокови
• биљне инфузије
• смоотхиес
• пророчан зрн

Само неколико сирових сновчења разблаже ову листу производа као што су:

• сирово млеко
• утапано млеко
• сауеро поврће
• сирова јаја
• хрвати су се инфузирали у води

РАВ ХРАНЕ НИЈЕ РЕДА ЗАВРШЕНА ДИЈЕТА "ЛИВЕ", јер садржи само свеже биљне производе.

Свака сировина строго је у складу са правилима за јело храну:

• Сирова храна никада не меша масну и слатку храну заједно. Ово може проузроковати ферментацијског производа у цревима, тако да ретко једу сушено воће са орасима или орасима са медом, авокадом са другим слатким воћем или додавањем кокоса до воћне салате
• Сирова храна комбинује киселе плодове са масним производом. На пример, наранџе које карактерише повећана киселост могу се сигурно јести са орасима или авокадовима. Ацидност плодова повећава киселост у стомаку и побољшава варење, помажући да се поквари ораси
• Сирове хране покушава да избегне комбинацију киселог производа и производа који садржи скроб. Чињеница је да било која киселина инхибира цепање скроба и због тога постоје непријатне последице: желудачни бол, пробава, грчеви, грчеви, поремећаји. Пример ове комбинације је наранџаста и банана
• Многи покушавају да избегну комбинацију различитих масних производа, јер то увек доводи до успоравања у пробавним процесима. Дакле, боље је да не једете орахе са авокадом или кокосом, као и било којом уљем
• Уобичајено је комбиновати зеленило са апсолутно било којим производима, било да је поврће, воће или чак орах
• Сирова храна је увек усредсређена на укус фетуса, ако су бобице слатке - могу се комбиновати са слатким воћем, ако су киселе, а затим киселом
• Сирово поврће је комбиновано само са поврћем
• Житарице и клизање житарице сирове снимаке једе се само одвојено, јер су те намирнице тешке за стомаку. Исто правило треба следити истовремено када једете махуне
• Ако се житарице, житарице или ораси натопљене у води током одређеног времена требало би да се поједу одвојено од других производа

Видео: "Сирова храна, приближна исхрана за три дана"

Једноставни рецепти за исхрану сирове прехрамбене хране, шта да скухају сирову храну?

Сировски мени, иако је мали, недавно се појавио све више занимљивијим рецептима који ће га дићификовати и учинити укусом. За сирове снимак можете припремити много занимљивих биљних салата које су засићене витаминима и влакнима, укусним воћним салатама, па чак и хладне супе.

Витамин Греен салата

За његову припрему ће вам требати:

• Свеже сочне краставце - око 3 комада, али можете још више
• Лишће зелене и црвене салате (лоло-роса) -он или два снопа
• Сноп цилантро-а или пакета першуна
• Мала гомила свежег корема
• Перо зеленог лука
• Плави лук
• Уље семенке хладног притиска
• Семенке лана

Краставци су исечени уредним прстеновима и пресавијени у високо јело, салата треба да се опере под текућом водом и растрга се на комаде, додаје се у јело. Плави лук се исече на танке прстенове и такође се набори у јела. Зелени су испрати, ситно се исецкани и додају у салату, лук је ситно резан: зелени и бели део. Салата је зачињена са неколико кашика Линсеед уља и прскала се са ланеним семеном. По жељи, можете мало да салате салату.

Супа "Гаспацхо" за стол сирове хране

Да би се припремила хладна супа, Гаспацхо захтева скуп једноставних састојака:

• Неколико зреле и великог парадајза
• Два или три мала зрела краставци
• Бугарска паприка било које болове-1-2 ситнице
• Неколико клинара белог лука (количина по укусу)
• Маслиново уље или хладно стискање уља
• со и бибер по укусу
• зелени: ЦИН, першун, зелени босиљак
• плави лук
• семе бундеве

Припрема такве супе је прилично једноставно:

• Оперите поврће и исеците на коцке: краставци, парадајз, бели лук, бибер
• Мљевјели поврће у блендеру на пијешно стање, ако вам се маса изгледа превише дебела према вама, можете додати мало воде и уље на то
• Храна и бибер храна за укус
• Сипајте мису у јела за сервирање - дубокој плочи
• Ситно исецкајте плави лук и биље
• Јуха у плочи посипа се луком, биљем, украшеним гранчицама гранчица босиљка и семенки бундеве

Једна храна и исцељујуће гладовање, да ли је корисно гладовати током исхране сирове хране?

Поред сирове хране, глади се врло често практикује. Излечење глади је начин да се ослободи разних болести и здравствених проблема помоћу хране, чак и као што су сирови биљни производи.

Примећено је да је гладовање постојао увек и свуда и њено присуство је у било којој религији: будизам, ислам и чак православље (пост). Пост је неопходно да би се "очистило" тело и вратили снагу на то. Они који желе да се ослободе болести често прибегавају глади:

• кичма
• срце
• алергије
• астма
• кожне болести
• цревне болести
• рак

Пост није једноставан процес и потребно је пажљиво припремити за то. Не постоје мале професионалне клинике које практикују гладовање и помажу људима да се изборе са осећајем апетита. Ако се одлучите за исцељење глади код куће, будите сигурни да следите услове "Правилног стартације":

• пре него што постудите све мере за чишћење, клини неће бити сувишни
• током поста, забрањено је пијући сокове, чајеве, пиће, сисати слаткише и жвакати гуму
• током постења можете пити воду у неограниченим количинама, чистом и минералном
• боље је да гладујемо заједно, па пронађите људе "вољене у духу"
• прво у вашој пракси, направите гладовање током једног дана, а затим након неког времена, чак и касније за 5, а затим седам. Пост се не може практиковати дуже од десет дана
• не почините пост ако имате здравствене проблеме
• ако се осећате лоше, не наставите са постовањем

Видео: "Пост 7 дана. Моји утисци и губитак тежине "

РАВ ХРАНЕ И ДИЈЕТА: Резултат - фотографија пре и после

Није тајна да је сирова прехрамбена исхрана нацин за мршављење и изгубите сваку тежину у кратком временском периоду. Тајна овог губитка тежине је врло једноставна: мање калорија улази у тело, вишак шећера, соли и скроб не улазе. Све калорије се одмах троше. Особа проводи те енергетске резерве у облику масних депозита који су га раније сакупили.

РАВ ХРАНА је ефикаснија од било које постојеће исхране и стога даје најбоље резултате у губитку тежине. Међутим, требали бисте бити пажљиви за сирову прехрамбену дијету ако је користите са циљем да изгубите тежину. Оштри одбијање хране и посуђа може изазвати лоше здравље, бол у стомаку, гастритису, чиру и друге компликације. Најбоље је пребацити се на исхрану сирове прехрамбене хране. Такође је корисно договорити "сирову храну" или "гладан" дане ако желите брзо да смршате.

РАВ ХРАНА: Рецензије и савети о исправној исхрани "Ливе"

Антон:"Сирова храна је мој духовни избор. Једном сам одлучио за себе да је људско постојање превише тешко због свакодневних проблема, сумњи и неуспеха. Одлучио сам да испробам гладовање и сирову храну прехрамбену храну, а затим сам схватио да у време када нема хране за стомак - појављује се храна за мозак. Моје мисли су постале дубоко, језик је елоквентнији, а моје срце је бесплатно. Сирова прехрана исхрана није исхрана, то је начин и животни стил, ваш поглед на ствари и способност да доносе одлуке. "

Зханна:"Много у животу сам испробао дијету и све време, целог живота покушавам да одбацим ове мрзене додатне килограме. Дакле, исхрана сирова хране прилика је да олакша и истовари тело из акумулиране тежине. Чак и ако нисам 100% сирово-погодан, али врло често се договарам за себе гладан и дане у поста. Ово повољно утиче не само на моју тежину и добро - добро, али и расположење! "

Вицтор:"Није тешко почети јести храну уживо ако га желите. Можда је то погођено одређеном животном ситуацијом или повредом. Одабрао сам овај пут за себе током дубоке депресије и изненађујуће се није било још горе. Моје мисли су била поједностављена, а почели су да се животни проблеми су решени. Сирова прехрамбена исхрана није обавеза и сви морају добровољно да слушају своје тело. Ако захтева такву исхрану, дајте му тако дивну прилику да постоји! "

Видео: "Где да започнете исхрану сирове хране?"