Најштетнији прехрамбени производи за фигуру: Листа, опис. Штета слатко за фигуру. Које воће наноси штету фигури?

Слатко, слано, пржена јела, производи за брзо кухање многи су вољени од многих. Чланак говори зашто су такви производи штетни и описују њихов штетан утицај на лик и здравље.

Садржај

Добра затегнута фигура привлачи пажњу, изазива ентузијастичан поглед других. Понекад, како би се поставила бројка у ред, довољно је искључити или смањити употребу штетних јела.

Најштетнија храна за храну за фигуру

Сва храна која је штетна за бројке разликују се у томе због укусних адитива, људи их конзумирају у великим количинама. И даље, то више. Иако је вредност таквих производа мала. Штетни производи се могу поделити у неколико група.

Производи засићени хемијским једињењима за побољшање укуса и врсте

Ови адитиви не утичу директно на тежини, већ утичу на метаболизам, изазивају појаву болести и стимулишу апетит. Све ово доводи до повећања јачине звука у струку.

Масноћа и пржена храна

У прженој храни, калорија се повећава због везе производа са уљем.

Посебно негативно на здравље и фигури, засићене масти утичу на то. Ове масти преоптерећују јетру у великим количинама, а вишак холестерола који је развио јетре промовише блокаду крвних судова, што доводи до хипертензије, ангина пекторис, удар
Засићене масти су садржане у месу, животињским мастима, јајима, сиру, уљу, млеку, које, поред масти, садрже много корисних и потребних елемената. Такође су засићене масти садржане у уљима длана и кокосова. Употреба ових производа, подлеже дијети, пожељно је смањити
Незасићене масти које доносе само користи за тело садржане су у масним сортима рибе, авокадоса, орашастих плодова, маслина, биљних уља, месо перади. Не можете их уклонити са исхране, у супротном можете добити здравствене проблеме

Производи са угљеним хидратима

Једноставне угљене хидрате: бели хлеб, шећер, колачићи, мед, џем, слатко поврће брзо се апсорбује, засићеност се појављује готово одмах, али осећај глади такође се брзо појављује.

Нови оброк - и сада на струку на 1 цм више.
Комплексни угљени хидрати су корисни и толико не утичу на тежину. Ово су поврће, житарице, кромпир, производи од целог зрна, који су такође богати корисним елементима који доприносе нормалном функционисању тела.

Тело их највише апсорбује, односно енергија се више троши и бројка не пати. Комплетно одбијање угљених хидрата доводи до здравствених проблема.

Сјајни производи од шећера

Шећер је лек који је, са прекомерном употребом, увелико поквари фигуру. Није вредно потпуно напустити, али ако минимизирате слаткише, можете изгубити неколико килограма.

Сви ови производи су посебно штетни са њиховом несметаном употребом.

Штетни производи за фигуру: Листа

Брза храна: кромпир бесплатног, Схаварма, белца, чипс, цхебурекс, пица. Таква јела садрже много масти, брза угљених хидрата и транс масти, али мали протеин, влакна и витамине
Уобичајени ручак помфрита, салате, сендвича и коктела садржи 1.500 кцал, што одговара свакодневној норми обичне особе
Појачала за укус доприносе чињеници да се таква храна конзумира много више него што особа мора заситити
Осули коцке, брзе супе, житарице, кромпир-пире, било који полупроизводи. Ово је складишта појачала за укус и штетна хемијска једињења која доприносе зависности, метаболичким поремећајима, што доводи до болести и дебљање

Слаткиши, слаткише, колачи, колачи, сладолед. То су лако пробављиви угљени хидрати у комбинацији са глукозом и мастима. Изазване кршење метаболизма и таложење додатних килограма. Садржај калорија од око 400-600 кцал на 100 грама производа
Газирана пића. Једна чаша таквог пића садржи око пет до шест кашичица шећера. Тешко је да тело треба одједном обрадити толико глукозе, па ће већину овог шећера депоновати дебели слој.
Редовна и прекомерна потрошња соде доводи до кршења метаболичких процеса, што се такође манифестује вишка тежине
Кобасица, шунка, кобасице. Количина меса у кобасицама је око 20-30%. Све остало је соје, масти, вода, кости, пунила, конзерванси, скроб, соли, окусни укуси и боје. Број калорија 480-560 на 100 грама
Маргарин. Производи који садрже маргарин доприносе побољшаном таложењу масти, јер је теже обрадити комбинацију животиња и биљних масти. Због тога се значајан део ове масти шаље на стране
Транс-масти, који се добија као резултат трансформације течног биљног уља у чврсту супстанцу, је најштетнија врста масти, карциногена и повећава холестерол. Садржај калорија од маргарина прелази 500 кцал
Мајонез, разне сосе на основу ње, кечапови су мешавина масти, угљених хидрата, боја и стабилизатора, који садржи 300-700 кцал

Алкохол, пиво, алкохолна пића. Ови производи успоравају метаболизам, спречите паљење нагомилане масти. Тело почиње да преузме енергију од мишићне масе и повећати масни слој.
Алкохол такође изазива апетит и смањује интелигибилност у храни, што повећава потрошњу укусног, штетног, калоријског хране
Соли ораси, крекери итд. Сол задржава воду која изазива отеклину, целулит. Поред тога, такви производи су високо високи-калорие, што такође утиче на таложење масти, посебно у тандему са пивом
Конзервирана храна. Благословљено поврће, шампињони, воће, риба, сокови садрже шећер, соли, адитиви за укус, боје у великим количинама, што је такође штетно на лик

Оштећења слатко за фигуру

Слатко узрокује цифру због чињенице да се шећер обично налази у производима у којима постоји много једноставних угљених хидрата. Ово су сладолед, колачи, крофне, медењак, чоколада, десерти, лепиње
У процесу варења, једноставни угљени хидрати се брзо разграђује и претвори у глукозу. Испада да је точка доза глукозе, које тело није у стању да научи у тако кратко време. Стога тело оставља вишак глукозе у резерви у облику масти
Поред тога, слаткиши садрже пуно масти, што повећава само поткожне депозите

Које воће наноси штету фигури?

Чак и воће богати витаминима и минералима могу да наштете слици. Неко воће садрже пуно фруктозе, што припада једноставним угљеним хидратима. Стога, прекомерна потрошња таквих воћа може довести до повећања параметара слике.

Грожђа Садржи огромну количину шећера. На дан је 10-15 великих бобица, тада ће бити користи само користи. Ако заплијените густ ручак са грожђама, тада је обезбеђен дебљање. Садржај калорија 69 кцал.

Банане Садрже глукозу, фруктозу и сахарозу (23 г на 100 г банане), што се односи на једноставне угљене хидрате. Цалориус 89 кцал.

Манго Садржи у великим количинама витамин Ц и глукозе. Садржај калорија 60-70 кцал.

Папаја. Садржај калорија је само 43 кцал, али садржи пуно угљених хидрата, фруктоза, глукозе.

Смокве. Сушено воће садрже 37-71 грама шећера на 100 грама воћа. Садржај калорија 257 кцал у сушеном воћу.

Датуми Садрже 44-88% угљених хидрата, од којих је половина шећер. Калориус 274 кцал у сушеном воћу.

Иако су ови воће прилично високи -Цалорие и богати се шећером, они ће донети штету фигури, ако само они буду изван мере. Ако их мало користе, они ће имати користи, па чак и помажу губитку тежине.

Два датума или Слгс дневно, на пример, замениће слаткише. Манго и Папаја доприносе излечењу тела, а банана ће се дугорочно наплатити са енергијом. Али морају се умјерено конзумирати.

Штетни производи за бројке: Савјети и критике

Палмино уље је штетно за нечистоће ако је завршено и висококвалитетно чишћење. Ако је потпуно очишћено, то може постати алтернатива кремастом уљем
Ако није могуће потпуно напустити штетне производе, смањити потрошњу на минимум, на пример, једну боцу пива недељно или један пакет чипова месечно. Тако постепено, "без пробијања" биће могуће напустити такве прехрамбене навике и исправити фигуру
Напуштање неколико често коришћених штетних производа имаће благотворан утицај на резерве готовине. Израчунајте колико месечно идите на слаткише и колаче или чипс са пивом и орасима

Ангела:
Током сезоне (2,5 месеца) је јела грожђе од 1,5-2 кг дневно, њен отац је ангажован у виноградарству. Као резултат, плус 7 кг.

Ксенииа:
Прекрасна фигура може бити само здрава, одговарају, пуну снаге и енергије људи. Штавише, може бити далеко од параметара модела. И штетни производи не додају само додатне центиметре на струку, али су такође украли здравље, лепоту и енергију, јер не доносе добре користи за тело, већ само зачепљујуће.