Посвода је непријатна негативна имовина на негативан утицај на особу. Можете се ослободити заборава и непажљивости уз помоћ ефикасних лекова, као и редовне перформансе вежби усредсређених на побољшање активности мозга.
Садржај
Шта је изостајање?
Пре свега, одсутност -Минденост је непажња и стална заборавност, редовно прате особу. Међутим, то не вреди размотрити порока, јер одсутност -Миндид није недостатак меморије, већ немогућност концентрације на важне ствари. Особа се не роди раштркана, али постаје га током свог живота.
Постоји неколико сорти ове недостатке, које је особа стекла из различитих разлога:
- дистракција је функционална
- одсутност је песника
- дистракција је минимална
Функционално одсутност -Минденосс
Функционално одсутно -Миндид може се појавити у односу на позадину монотоног и монотоног рада у свакој особи. Такође се појачава када особа има поремећаје спавања, редовне главобоље или одређене болести.
То ретко не пати да се осјећа слом и потпуна незаинтересованост у догађајима око њега. Таква одсутност -Миндид може се набавити узрасту и често људске мисли добијају нејасно, а сензација нису светла.
Минимално одсуство
Минимални одсутност -Минденост карактерише немогућност фокусирања на важне ствари, као резултат дубоког урањања у личне мисли. Таква изосталација се појављује због чињенице да особа није у стању да одврати пажњу из унутрашњих искустава. Лична осећања га одвлачи од онога што чини и зато он није у могућности да примети све што се догађа око њега. Апсолутно било која особа која је уроњена у лична искуства може постати вишеструка.
Одсутност је песника
Ова врста одсутности -Минденоше сугерише да је особа стално у стању сањарења и маште. Ова врста одсутности -Минденост нема старосне рестрикције и је својствена креативним личностима која су у сталној промишљености, претраживању, разумевању. По правилу, све што се догађа около губи јасну слику и особа се концентрише само на његове мисли.
Симптоми распршивања
Главна предност особе која не пати од ометања је способност да се концентришете на њега и задржите га током потребног времена. У супротном случају, цела суштина онога што се дешава је изгубљена, јер се преференција даје другим процесима.
Главни симптоми дистракције су:
- површна некретнина која вам не дозвољава да обратите пажњу на само једну активност
- периодични губитак снаге
- недостатак интересовања за све што се догађа
- несаница
- мигрена
- стално дистракција
- није активна концентрација
- анксиозност
- депресија
- ментални поремећаји
- недостатак доброг одмора
Како превазићи недостатак одсутности?
Наравно, одсутност -Минденост спречава да особа живи. Још увек можете издржати претерано непажњу, бити код куће: Одвајање ствари није на његовом месту, заборавности и не благовремени домаћи задатак. Много је горе ако је одсуство спречава ваш професионални рад, ометајући постављање јасних циљева и испуњавање додељених задатака. Срећом, можете и треба да се борите за њу! Постоји низ важних препорука, посматрајући које је било које лице у стању да превазиђе своје недостатке.
Како научити да се концентришете?
- Правилно организовано радно место помоћи ће се да се реши одвраћају, непотребне ставке вас не би смете ометали: Оквири за фотографије, украсни елементи, храна, играчке итд.
- Покушајте да искључите сву буку: музику, телевизијске екране, разговори, врискови
- Ако осетите тренутни умор - направите кратку паузу у свом раду: шетња, кафа, разговор на телефону
- Пуњење помаже: неколико вежби и неколико дубоких даха у стању је да ефикасно повећате проток крви у мозак и учини ваш рад бољим
- Изаберите само оне задатке који изазивају позитивно расположење у вама, тада ће вас занимати процес и радо ћете обављати задатке
- Ако слушате особу, не журите да га убијете и изразите личне мисли, слушајте крај, хватање суштине
- Можете научити да се концентришете сами. Да бисте то учинили, довољно је "ухватити" сваки пут да одвратите и вратите се на "радни канал"
- Не будите лини да започнете свеску која ће садржати све ваше задатке, мисли и поступке. Организатор - знак озбиљне особе
- Означите одређено место за важне ствари и тада нећете морати да проводите време и време на претраживању флеш уређаја, важне мапе или тастере
- Ако покушате да успоставите дневну рутину, исправите грешке одмора, елиминишите несаницу и психолошке недостатке, постаће вам лакше да се концентришете на посао
- Дневне шетње у свежем ваздуху, спорту, јоггинг и физичким вежби могу побољшати мисаоне процесе
- Покушајте да се носите укрштеним речима, логичким играма и загонетки у слободно време
Лек за одсуство
Ослобађање одвлачења пажње уз помоћ лечења лекова потребно је само за 4-5 десет људских живота. У ранијим годинама саветује се да обавља сталну меморију и вежбе.
Ипак, медицинско тржиште је испуњено разним лековима који побољшавају функцију мозга, што значи да елиминише његово одвлачење:
Сложена акција Билобил. Медицина се заснива на испуху корисних својстава из листова дрвета Гинку Билоба. Лек побољшава циркулацију крви, побољшавајући функционисање крвних судова који хране нервне ћелије. Као резултат тога, рад мозга се побољшава: нема анксиозности, поремећаја сна и чак се повећава.
Глицин.Овај лек се сматра најсигурнијим и има најмање контраиндикације. Аминокиселина глицина може лагано сипати у метаболичке процесе мозга. Лек је дозвољен чак и здравим људима и може да спречи несаницу, емоционални умор, да искључи прекомерну иритацију и стрес. Супстанца се не накупља у телу, не изазива зависност и потпуно се излучује.
Аминалон.Гама-аминоматска киселина, која је део гама, може утицати на квалитативну апсорпцију глукозе - извор енергије за нервне ћелије. Лек значајно побољшава меморију, елиминише умор и пружа боље размишљање.
Елеутероцоццус екстракт.Има општи тонични ефекат. Лек је у стању да у потпуности врати ментални поремећаји, ублажава нервни стрес и елиминише прекомерне радове.
Вежбе за превазилажење одвраћања
Постоје неке вежбе које могу значајно побољшати функцију мозга. Ако осетите прекомерне рад, умор и недостатак концентрације, испробајте такве акције на себи:
- Испробајте уши интензивно са својим длановима. Такав посао се мора обавити силом и најмање минут. Тајна вежбе је да у аурику постоје посебни нервни завршеци и "енергетске тачке" које могу побољшати функцију мозга због активне циркулације крви
- Извршите самосажући рамена. Десном руком масирајте лево раме и десно лево. Покушајте да наносите снажне преше и извршите кружне покрете прстију
- Покушајте да научите поезију по срцу, то вам омогућава да тренирате и побољшате меморију, као и развијање размишљања
- Нацртајте црну тачку било које величине испред себе. Одвојите 10 минута времена да је погледате. Покушајте да вас омета од било каквих мисли и концентришите се само на тачку
- Играјте игру за меморисање. Затражите од партнера да положи 10 различитих објеката на столу и док се окренете, он ће променити предмете на местима, као и њихово име. Тренирате меморију са таквом игром и активирајте пажњу
- Рекламни плакати помоћи ће да се развије пажњу. На путу кући, покушајте да "фотографирате" неке слике очима 2-3 секунде и "играјте их касније у меморији
- Лежећи у кревету пре спавања, запамтите цео дан до сами детаља
Видео: Како поразити дистракцију?
И ја се непрестано наилазим на проблем дистракције.
Хвала на информацијама, корисним) лековима су добри, али пробао сам глицин - смисао нуле, иако је сви хваљен. Од тада сам попио још неколико фондова, до сада сам зауставио Гинкоом. У сваком случају, перформансе је додата својим пријем)
Такав проблем ме је прегазио већ у респекцијским годинама у 55 година. Почео сам да примећујем да заборавим неке догађаје - и то је било веома уплашено. Али одлучио сам да не звучим аларм пре времена, да узмем глицин форте (некако ми је пришао више од оне која је поменута), сваки дан је јела риба и орашастине, почела да се креће више. Након отприлике месец дана, осећао сам се приметно побољшања, а сада се чак и сећам малих детаља, постало је пажљивији, што, наравно, не може да се радује))
прво, постоји веома цоол јапанска техника: Ово је књига са задацима, вежби, морају се наступити неко време, да се свакодневно баве сваког дана (15 минута) -Ово је више за меморију за обуку. За концентрацију покушајте да научите како медитирати (постоје многе апликације за телефон). И можете да пијете Гинкома, то је такође супер добро за главу - поставља рад пловила мозга