Пулс 80 откуцаја у минуту у минуту у мировању: да ли је то нормално или је вредно бринути?

У овом чланку ћемо проучити важне карактеристике срца срца - њен импулс са фреквенцијом од 80 откуцаја у минути.

Пулс је огледало одраз дела самог срца. То јест, ово је учесталост сужавања зидова артерија за срчане контракције или ударце. Свако доба и сексуална група имају своје норме. Стога пулс од 80 откуцаја не може посебно говорити о повећаним или повећаним показатељима, јер свако има своје норме, што у великој мјери зависи од начина живота. Број удара 80 је максимална медицинска граница. Али да ли је то тако опасно и шта да ради у овом случају, сазнаћемо у овом чланку.

Пулс 80 откуцаја у минути - је ли нормално: Како проверити шта су показатељи норма?

Вриједно је напоменути да се одмах примети зашто је пулс од 80 откуцаја у питању. Подсети се да је откуцаји срца (откуцаји срца) требало да буде слично броју пулсних удараца. А већи је број ових контракција, то је веће оптерећење на срцу. Али истовремено, више крви не би требало да се мора пумпати.

Важно: Срце расте са особом, а такође се повећава од редовних физичких вежби. А велико срце значајно мање скраћеница да пумпају исту количину крви као особе без физичке припреме и повећани импулс. Из тог разлога, деца имају нешто већу норму од одрасле особе! Такође не заборавите да са годинама фреквенција расте због хабања срца. Стога је пресуда то - доњи пулс, то је боље!

Можете да израчунате број артеријских штрајкова или фреквенције пулсе (хитне случајеве) код куће:

• на зглобу леве или десне руке, на подручју радијалне артерије. Истовремено, изаберите место испод завоја четке у условно подељеном половини са леве стране. То је, испод палца
• можете мерити Према краљевској артерији, такође на зглобу, али већ са десне стране, условно испод малог прста
• одмах На почетку пазуха на аксиларној артерији, на бочној зидној зони
• поуздан и једноставан начин за мерење пулса Према каротидној артерији, Тако каротидни пулс. Јачи ударац се осећа на левој страни, али можете мерити са десне стране на врату. Да бисте то учинили, прстима прстију наносимо одмах испод скутле.

Вриједно је напоменути да многи одузму таква мерења код куће уз помоћ палца. Али то није у потпуности тачно - шанса да се нетачно рачунање повећава. Стога да бисте одредили пулс, користимо јастучиће палца и средњих прстију, па чак и боље - заједно са прстеном.

Важно: Идеално, израчунавање се врши током минута, односно 60 секунди. Али технике су дозвољене када постоји рачун од 30 секунди са множењем 2, или када се сматрају само 15 секунди са накнадном множењем 4.

Који су показатељи норма?

Чак и када се одмарамо, наше срце наставља да ради. Важно је схватити да постоји много фактора који утичу на ваш пулс, на пример, старост, тежину и чак животне ситуације. И оно што је добро за неко може постати фатално за друго.

Као што видимо са стола, Просечна вредност одрасле особе не би требало да пређе ограничење од 70-75. Истовремено, откуцај срца се може проценити правилним радом кардиоваскуларног система. Добро као Здрава особа са ниским пулсом живи много дуже од оних који имају високу фреквенцију. На крају крајева, срце се у мањој мери истроши. Стога, ако имате пулс од 80 откуцаја у минуту у мирној држави, онда се то већ сматра претераним индикацијом! Али не заборавите на друге факторе који утичу на такву норму. Узгред, не заборављамо да не би требало да постоји низак пулс - минимална дозвољена граница је до 50 потеза!

Пулсе 80 откуцаја: Разлози - када је време за аларм?

• Прво правило је зашто можете имати пулс од 80 откуцаја је Поремећаји током мерења. Пре мерења, требало би да седнете или лежите мирно неколико минута, без померања или разговора. Стога се откуцај срца може успорити да се опусти. Оптимално, мерење се врши ујутро пре устајања.
• Код здравих људи, откуцај срца пада ноћу, Када се тело пребацује на режим спавања и користи мање крви. С друге стране, слабо срце се ноћу не смири и наставља да туче 80 пута у минути. Ниска модулација фиксне импулсе повезана је са повећаним ризиком од срчаног удара и нагле срчане смрти. То се често налази у дијабетичима.
• Људи који пате од стреса, који су на ивици изгарања, често имају тако патолошку променљивост срчаног ритма са високим и фиксним импулсом. Ако сте у мировању, а ваш пулс је 80 потеза, тада бисте требали да се бавите својим здрављем.

Али где је опасан сигнал одступање између откуцаја срца са срчаним контракцијама. Стога мерите пулс не само у мировању, већ и након физичке активности. Ако је пулс ниже вредности, онда то указује на недостатак импулса. Али прецењени индикације, на пример, откуцаји срца - 70, а имате пулс - 80 откуцаја, онда је то већ брз пулс.

Узгред, предлажемо да прочитате наш чланак о стандардима и мерама откуцаја срца да бисте смањили њихову фреквенцију: "Шта да радим ако срце куца често и снажно: које су норме срчаних контракција?"

Када је пулс од 80 откуцаја опасан или у опасности од опасности:

• спортисти, да би требало да имају пулс не више од 70 откуцаја
• старије особе
• као и људи пати од брадикардије- Смањени тон срца. За њих се сматра да је норма споро и споро дело срца, што значи да је само пулсација

За све остале, пулс 80 откуцаја није критични показатељ, мада многи здравствени радници сматрају да је то висок, као да је на граници. Али вреди размотрити одступање са откуцајима срца и осталим показатељима вашег тела.

• Следећи фактори могу утицати на пулс до 80 откуцаја:
  • високи крвни притисак
  • узимајући тоничне дроге или неке лекове
  • нетачан животни стил или узимајући опојне дроге
  • на тренутна ситуација на току
  • хроничне болести
• Ако имате здравље и притисак, тада се на надувано учесталост може приказати такви аспекти:
  • прекомерна физичка активност у Еву
  • опсесивно преједање
  • прелиминарна потрошња алкохола, посебно у великим дозама
  • пушење
  • вруће време или температура у кући
  • искуства у последње време
• Али треба приписати опасне тврдње:
  • анемија
  • болести респираторних система
  • охлади или грозница на позадини грознице
  • ендокрини поремећаји
  • инфективни жаришта и инфекције

ВАЖНО: Свако повећање броја откуцаја срца у мировању изнад 70 повећава ризик од васкуларних и срчаних болести и такође може изазвати рану смрт. Ако приметите оштар скок од уобичајених сведочења који су вам познати, онда је то прилика да посетите терапеут.

Али истовремено, снажне флуктуације између оптерећења и остатка су позитивне. На крају крајева, већи опсег остатка остатка и оптерећења, то је веће понуде. Важно је да се срце може добро прилагодити стресним ситуацијама. Љекари говоре о модулацији импулсе. Ако се фреквенција пулсе не повећа толико под физичким стресом, тада је нападнут аутономни нервни систем који би требало да држи срце у равнотежи.

Како брзо смањити пулс од 80 откуцаја код куће?

Ако импулс од 80 откуцаја за вас не сматра се нормама и појавите се спонтано, онда је вриједно обављати низ неких радњи:

1. Зауставите се привремено физичко или било који други рад
2. Откријте огрлицу или ослабити одећу у врату
3. Узмите погодан положај и покушајте да се опустите
4. Попијте седатив или сат са камилице, балмом лимуна, мента и меда, као и црнокуррант
5. Ако сматрате да се опште стање погоршава, онда је вриједно назвати лекара. Симптоми попут болова у грудима, озбиљна вртоглавица, укоченост прстију и панике укључују хитне ситуације.

Пулс од 80 откуцаја није критична граница за узимање лекова!

Ако је потребно, лекар може прописати лекове за смањење пулса. Обично се користе бета блокатори и антагонисти калцијума. Они се понашају другачије у крвним судовима и срцу, на тај начин доприносе смањењу откуцаја срца и крвног притиска.

По правилу користе се углавном код пацијената са артеријском хипертензијом и пратећи високи пулс. Код људи са високим крвним притиском и нормалном фреквенцијом импулса, откуцај срца од ових лекова може се нагло да падне. Припреме обе групе ретко се прописују само за смањење откуцаје срца.

Како лечити повећани пулс од 80 откуцаја: Превенција

Ако је пулс од 80 откуцаја висок за вас или је на константном нивоу, али нема оштрих скокова, онда можете једноставно преиспитати свој режим.

• Вежбајте више и ходате свакодневно у свежем ваздуху. Твоје срце ће се брже победити током активности. Редовне физичке вежбе постепено успоравају откуцаја срца у мировању.
• Стрес треба да буде мање- испробајте медитацију, опуштање или друге методе уклањања стреса како бисте смањили откуцаја срца у мировању
• Избегавајте пушење На крају крајева, дувански производи повећавају откуцаја срца. Стога његово смањење може помоћи побољшању апсорпције кисеоника и здравственог здравља вашег срца
• Губите тежину ако је потребно. Што је тело веће, то је више срце требало да ради на снабдевању крвљу. Губитак тежине може помоћи успоравању откуцаја срца
• Покрените најмање 3 пута недељно и најмање 30 минута. Ово је једна од најефикаснијих метода обуке вашег срца. Али не морате се довести до исцрпљености - учините оптерећење постепено!
• Попијте најмање 1-1,5 л воде дневно. Често дехидрација тела даје такав сигнал
• Одмор и спавајте најмање 7-8 сати. Не заборавите да је прекомерно дело далеко од последњег узрока брзог пулса

• Пратите своју исхрану, као и пријем одговарајућих витамина. Узгред, могу се добити од хране. Али у нашој исхрани укључујемо:
  • калијум, која штити од све већег притиска и срчаног удара
  • магнезијум, што доприноси одржавању калијума - нагао и регулише срчане ритмове
  • аскорбинска киселина или витамин Ц За еластичност и јачање крвних судова
  • селениум,што спречава блокаду крвних судова
  • хром Да смањи исхемијску претњу срцу
  • цоензим К10 За пуњење енергије
  • Омега 3, Као неопходна складишта за рад срчаних и пртљажника

Чак и ако је пулс 80 откуцаја у минути за вас и ваше тело норма, не занемарите сигнале тела да посетите лекара. Чак ће и мало прилагођавање у режиму помоћи да се побољша не само учесталост вашег импулса, већ и укупно добро -Бедирање. Одбијање лоших навика и хране додаће само снагу и енергију! Пазите на себе и своје тело!

Видео: Пулсе 80 Беатс - норма или повода за бригу?