Повећани холестерол: Како смањити, уклонити холестерол из крви: лекови, производи, савети. Који је опасан ниво холестерола опасан? Које производе се не могу конзумирати уз повећани холестерол?

"Холестерол" је реч данас, захваљујући медијима, може се бацити у све. Поготово ако поставите реч "повећано" поред њега. Али, природа није била узалудна у складу са нашим телом са овом супстанцом. Испада да то може бити корисно. Али прво ствари прво.

Шта је холестерол?

У јетри формира се масноћа налик масти. Други извор холестерола је храна која чини нашу исхрану. Тело производи ову супстанцу за циљеве којима је потребна. Користи се:

• Као део ћелијске мембране
• У процесу пробаве
• Синтезом хормона и киселина

Важно: Између осталог, ова масна супстанца је активна борац са слободним радикалима који изазивају старење и разне болести. Холестерол је део масти неопходних за одговарајућу асимилацију витамина А, Е, Д и К.

Холестерол у крви

Норма ове супстанце у телу не би требало да пређе 5.18 ммол / л. "Аларм" се мора звучати ако су тестови показали изнад 6,2 ммол / л.

Важно: Повећани ниво холестерола не изазива никакве симптоме. Стога је врло често људи чији је број прекорачења ове супстанце не сумња да не сумња у њихов проблем. За превенцију, пожељно је да се проведе крвни тест сваких пет година. Може показати колико је ниво ове супстанце одступило од норма.

Предности холестерола

У многим од нас је име ове супстанце повезано са нечим лошим. Али то може бити корисно. Данас све више и више стручњака покушава да промени репутацију ове супстанце. Све модерније студије показују да холестерол није увек непријатељ срца.

Вероватно се сви сећају митом који не можете јести више од 2-3 јаја недељно. Сада је раздвојен. Прво, холестерол јаја не повећава укупни ниво ове супстанце у телу. И друго, корисно је.

Данас су стручњаци поделили холестерол у "лоше" и "добро". Истовремено, "добро" не само да не штети здрављу, већ напротив, то је неопходно за тело. А ако је његов ниво био нула, онда тело једноставно није могло више да ради.

1. Предности ове супстанце су да је то једна од компоненти које чине зидове ћелија живих ткива.
2. Немогуће је обезбедити коштано ткиво без холестерола и здравља. Јетра, нервни систем, па чак и мозак такође такође нису могли да изврше своје функције без ове супстанце.
3. Поред тога, ова масна супстанца је природни стероид. Помаже у изградњи мишића.
4. Холестерол надбубрежне жлезде производе секс хормоне. Ови хормони, заузврат имају анти-инфламаторна својства, превозни су систем за калијум и натријум електролите, а такође и регулишу ниво калцијума у \u200b\u200bкрви.

ВАЖНО: код мушкараца који једу само не-флутерична храна, сексуална активност се може смањити. Код жена које активно смањују ниво ове супстанце у телу, менструални циклус може бити узнемирен.

Штета од холестерола

Наравно, ова супстанца може бити опасна. Поготово ако ће њен ниво у великој мјери "проћи" за нормалну ознаку. Главно пресуда у холестерол изведена је када је ова супстанца пронађена као део атеросклеротских плакова. Ове формације су узрок тако страшних здравствених проблема као срчани ударци и удар. Поред тога, зачепљење крвних судова са таквим плаковима штети мозгу.

Важно: Да би се избегли проблеми повезани са описаним супстанцом, важно је не само да смањи ниво лошег холестерола, већ и да повећа ниво добра.

Болести узроковане високим холестеролом

Холестерол Плакуес, који могу довести до појаве атеросклерозе и тромбозе, није једини проблем који је повезан са количином ове супстанце у телу. Уосталом, њени угруци се могу формирати не само у посудама, већ и у жучној мјехури, узрокујући формирање камења. Наравно, то није тако озбиљан проблем као онај горе описани. Али, може проузроковати значајне нелагодности.

Комуникација холестерола и дијабетеса мелитуса

Повећање ове супстанце у крви је опасан сигнал. Али, ово посебно негативно утиче на тело у дијабетесу. Уосталом, "лош" холестерол смањује присуство "доброг". Наиме, "добро" је главни бранилац крвних судова који уништавају са овом болешћу.

Поред тога, морате да схватите да пораст описане супстанце негативно утиче на метаболичке процесе. Што доводи до развоја дијабетеса. Испада да је зачарани круг. Стога је важно да дијабетичари да нормално задржите холестерол и, када први пут откријете повећање нивоа ове супстанце, обратите пажњу на то.

Како смањити холестерол?

Решавање проблема са високим холестеролом мора се свеобухватно приступити. Пре свега, морате сазнати разлог за повећање нивоа ове супстанце. Повећани холестерол може бити симптом различитих болести.

• Да би се смањио ниво ове супстанце у телу, важно је повећати физичку активност. Због које можете смањити ниво "лошег" холестерола и повећати ниво "доброг". Поред тога, физичка активност ће помоћи изгубити вишак килограма, што је такође узрок кршења у раду кардиоваскуларног система.
• Трчање, бицикл, пливање и остала аеробна оптерећења на телу помажу у смањењу нивоа ове масти-попут супстанце. Препоручљиво их је користити најмање три пута недељно. 30 минута часова је довољно за смањење холестерола. Али, важно је да се оптерећење глатко повећава. Укључите топлину пре физичких вежби и кука након њих.
• Са повећаним холестеролом, важно је преиспитати исхрану хране у корист здраве хране. Морате напустити пржена јела. Животињски производи су боље смањени. Да би се смањио холестерол, количина биљних производа и рибе треба повећати у исхрани прехрамбене хране.

Које производе се не могу конзумирати уз повећани холестерол?

Саме намирнице не садрже лоше или добре супстанце. Они постају такви након упадања у храну и у процесу метаболизма. Међутим, неки производи могу повећати холестерол. Ово је, пре свега:

• СДБА и неки пекарски производи
• Десерти и слаткиши
• Мајонез и салате зачињене од њега
• Маст павлака
• Масно месо, масноће и месо полуприколини производи
• Маргарин и путер
• Алкохол

Ниво холестерола

Многи производи могу регулисати липидне процесе у телу. Ови укључују:

• Шуне и друго сушено воће
• НУТС (бадеми, ораси, лешници, пистација итд.)
• Зобена каша и хељда
• Магуми (грашак, пасуљ, леће итд.)
• Морска риба
• Морски купус
• Поврће и воће (јабуке, киви, грејпфрут, репа, авокадос, шаргарепа итд.)
• Бели лук (изолован посебним графом. Многи називају овај коријенски усев "Руфф" за крвне судове)
• Врсте са сиром, сиром и јогурта
• Турска месо, зечеви и пилетина
• Цраблесс хлеб за брашно
• Биљне масти (маслина, памук, кукуруз и сунцокретово уље)
• Зачини и зачини (сенф, бибер, цимет итд.)
• Ананас и лимунски сокови
• Греен Теа и Росе Децонтион
• Црвено суво вино не више од 50 г

Важно је: са описаним проблемом, важно је повећати производе богати у влакнима у вашој исхрани. Нерастворљива влакна су сорбирана и уклоњена са целокупним вишком од тела. Поред тога, такви производи као правила су богат различитим витаминима, корисним минералима и антиоксидантима.

Дијета са повећаним холестеролом

Да би се смањила количина ове супстанце у крви, потребно је смањити (или искључити) штетне производе и повећати садржај корисног. Приближни мени исхране са таквим проблемом може изгледати на следећи начин:

Доручак: Каша за хељду кухано без уља. Зелени чај.

Ручак: Јабука или друго воће

Вечера. Биљна супа поврћа са биљним уљем. Кођари се кухају у двоструком котлу. Поврће од поврћа. Грестиц децонтион.

Поподневна ужина. Зелени чај. Кришка хлеба направљена од грубог брашна са медом.

Вечера. Поврћана салата зачињена биљним уљем или јабучним сирћетом. Риба печена у фолију. Барени кромпир. Чај.

Пре спавања: Чаша Кефира или јогурта.

Дрога за смањење холестерола

Постоји неколико група лекова које се боре против повећаног нивоа холестерола. Најпопуларнији од њих су статини. Ови укључују:

• симвастатин ( "Василип", "Зорок" и сл.)
• аТОРВАСТАТИН ( "Липимар", "Аторис", "Торвард" и сл.)
• росувастатин ( "Крст", "Акорт", "Рокер" и сл.)

Данас је најчешће прописани лекари за борбу против повећаног нивоа холестерола аторвастатин и росувастатин.
Максимална доза аутовастатина је 80 мг дневно, а Росувастатин - 40 мг дневно. Такви лекови морају се узети не више од једном дневно. Пошто је јетра синтетизује ензим који активира продукцију холестерола ноћу, боље је прескочити лекове описане пре спавања.

Друга група лекова за смањење холестерола након статина је фибрате. Ови лекови утичу на липидни метаболизам у телу. Најпопуларнији фибрат у нашој земљи је "Траикор". Једна таблета је узета једном дневно током читавог третмана.

Трећа група лекова која се користи за решавање таквог проблема је инхибитори апсорпције. Најпопуларнији лек ове групе у нашој земљи је "Езетрол". Узима се 10 мг једном дневно.

Такође, подесите липидне процесе, користи се никотинска киселина. Узима се 3-4 г дневно. Након неколико трикова, ниво "лошег" холестерола смањује се, а "добар" повећава се.

Критике о методама за смањење холестерола

Вицтор. Не бојте се високог холестерола. За многе је ниво од 8-9 потпуно безопасан. Отац је живео до 80 година и његов ниво је био стално од 7,4 до 9.3. Имам мало мање. Отишао сам код доктора. Прописани статини. Прошао је кроз курс, ништа није помогло. Само црева подметнута. Сада се улазим за спорт три пута дневно, пити зелени чај и осећате се сјајно. Истовремено, ниво је остао већи од Норма нације.

Олга. И како су недавно уплашили јаја? Недавно сам гледао програм како неки новинар једе 4 јаја сваки дан и после две недеље прошао сам крв тест за холестерол. Дакле, он је напротив, пао с њим у поређењу са оним што је био пре почетка курса "јаја".

Видео: О најважније. Како смањити ниво супстанце која води до атеросклерозе.